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和田式ダイエットについて!

  • あいぼんk
  • 2004年10月25日 21:45
1日2食9品目取る和田式ダイエットについての詳しい方法や注意点、体験談などありましたら何でのいいので教えてください!!

かおり 2006年6月06日 14:43

はじめまして。
3年前にダイエットサプリで激ヤセし、3年間で2/3リバウンドした大馬鹿者です。
一念発起で3ヶ月前に和田式始めましたが、月1kgのペースで落ちてはいます。
そろそろ、和田式終了後の体重維持のことが心配になってきたのですが、皆さん、どうやって和田式から元の生活に戻してますか?
(もちろん完全に元の不摂生に戻るつもりはないですが)
食生活は、「9品目は続けつつ炭水化物も食べる」、が一般的みたいですが、この場合、1日2食も続けてます?
わたしは元々1日2食で昼しか主食食べていませんでした。食べる量も少なく、摂取カロリーは1日1200kくらい。和田式始めてから胃は倍くらいのサイズになっているはず、、それでも体脂肪減っててうれしいのですが。
和田式で野菜でおなかいっぱいにしても便秘は治らないので、1日2回のドカ食いがそもそも良くないのか?と悩んでいます。1日3食、9品目を軽めに食べたほうが便秘にはいいかと思っているんですが、これで体重維持できると思います?
運動も嫌いなので、週一回の体操をやめると、まったく運動もしないんですよね。半身浴はほぼ毎日やってますが。
自分の体重と相談しながら、食べ物や運動をいろいろ試してみるしかないのでしょうか。

さくらです。 2006年6月03日 11:29

はじめまして。和田式初めて1日目です。本当に体重減るのか心配です。体型とか変化って現れるんですかね?誰か教えて頂けませんか?(17歳女性)

ken 2006年6月01日 1:59

はじめまして。私も今日で和田式をはじめて六日目ですが、体重計は明日のるつもりでいます(^^)はじめてから五日間までは体調もよく、体が必要としている栄養が行き渡っているのが実感できました。六日目の今日は塩分の取りすぎだったせいかやたら薄味
のものが食べたくなりました。
でも心配なことが二つ。一つはあんまりやせているような気がしないこと。もう一つは食べてもすぐにおなかいっぱいになって
しまうことですね。どなたか同じような経験をされた方、もしくは和田式に詳しい方、どうかご意見頂戴できませんでしょうか?
よろしくお願いします。(35歳男性)

Matsu 2006年5月31日 1:26

私も和田式初めて3週間です。始めた当初164cmで56㌔だったんですが、現在52㌔まで減量成功してます♪ウエストは75cm→63cmまで減りました(≧▽≦)  始めの1週間は3㌔すぐ落ちたんですけど、その後中々落ちません(-。-;) 停滞期??みたいな物だと思います。でも、ここを絶えれば又徐々に落ちてくるから、今が一番シンドイ時期ですが、めげずに頑張ります! 毎日鏡の前で全身チェックするのをお勧めします☆


Kusaサン
一人暮らしで自炊は結構シンドイですよね。 私はたまにスーパーのお惣菜コーナーで揃えたりしてますよ。結構そろいます♪
今日は家でオムレツの中に焼いたバラの豚肉とチーズ入れました。(肉、卵、乳製品、油)野菜は基本的にスープにして食べてます。ジャガイモとか入れると結構腹持ちしますよ♪ どーしても甘い物が食べたくなったときはカボチャ食べるといいかもです(^-^)
あと、貝類はおつまみコーナーで「ホタテの貝柱」買って毎日食べてます。これ結構お勧めですよ。鞄に入れておけるし(^-^)v
ダイエットって大変だけど、無理せずお互い頑張りましょうねo(^-^)o

kusaです。 2006年5月31日 0:55

江原啓之さんが著書のなかで紹介されていました。それを見て本を購入しダイエットを始めて2日めです。初日でいきなり1kg体重が落ちました。明日の朝がたのしみです。一人暮らしなので簡単にできるメニューがあれば、どなたか教えてください。
(おなかいっぱいでしあわせ~)36歳男性

ブーGIRL 2006年5月21日 21:29

はじめまして♪
和田式ダイエットを明日から始めようと思っています。
以前にも試してことがありますが挫折経験が多い私の中では1番苦痛なく続けられるダイエット方法でした。
今度こそはきちんと目標まで頑張りたいと思っていますがまだまだ初心者なので経験者の方や始めた方などからのアドバイスや意見を教えて頂きたいです。

2006年5月16日 1:31

はじめまして。
昨日からダイエット開始を決意し、今回は和田式でやってみようかな、とこのスレッドみつけました。
1食で9品目とるというのがなかなか難しいとおもいますが、、みなさんどうやって工夫されてるのかお聞きしたいです。

ゲストです♪ 2006年5月08日 23:58

春と秋、そして次の春、にしたのは、夏と冬を維持期にしたからです。私は病弱なのですがこれで痩せられました。二回も書いてごめんなさい。

ゲストです♪ 2006年5月08日 23:55

はじめまして。20キロも体重が増えてお医者さんに注意されたので去年はじめてダイエットしました。私はダイエットは何も知らなくて本をよく読みました。和田式は今日はじめて知りました。でも、3食の食事のバランスに気をつけて腹8分目にして、スナック菓子とインスタントをやめて、間食をひかえたら、お菓子も少なめには食べたしケーキも時々食べましたけど、去年の春と秋、今年の春で、合計11キロとちょっと減りました。もう「痩せ」に入るのであと2キロくらい減ったらダイエットやめます。リバウンドもしてません。ごはんも毎食、茶碗半分は食べています。前よりベンピもしないしお肌もすごいきれいになりましたよ。和田式ってどんなのかな、と調べているところでここに来ました。バランスいい食事でいろいろいいところだらけです。私は3食30品目を目指してやっています。

もも 2006年5月02日 10:50

始めまして!!私も和田式を始めて2週間になります!!
最初の1週間で-3キロ減り、かなり喜びだったのですが、
2週間目のときは、-0.1キロしか減ってませんでした(つД`)
今は3週目なのですが、ちょっとペースが崩れてきて、あめとか
食べちゃったりしてます。みなさんも体重が変わらない時期とかあり
ますか??

たまき 2006年4月13日 21:10

みなさんがんばってらっしゃいますね。私も見習って明日から再挑戦しようとおもいます。前回は一週間で -4キロという結果でした。
体脂肪が29.7→24・2まで減ったのには本当に驚きました。
なぜならば過去に46キロまで落とした事があるのですが、そのときでも 体脂肪は27くらいありましたからね。和田式は筋肉を落とすこと無く余分な脂肪を除く 良いダイエットだと思いますよ。
普段の食生活がどれだけ乱れていたかを知るのにも 最適でしたし。
今回は内臓脂肪を測定できる体重計を買い、どんな結果がでるのか
期待しながらがんばろうと思います。

ポさんへ・・・
今の私のデータは 161センチ   50キロです。
これだけ書くと、日本人の平均数値におもわれるでしょうが、B78・W64・H90の下半身集中デブです。太ももが以上に太い!!
和田式は部分痩せできますので、今回は下半身に力をいれていくつもりです。ポさんはデータのみですと標準体重、もしくは痩せ方なのでは?

2006年4月02日 13:30

はじめまして、ポです。いきなりで申し訳ないんですけど、
163cmで54㌔って太ってますか?

ぽわこ 2006年4月02日 13:04

私は昨日和田氏ダイエットを知って、今朝から始めました。炭水化物を抜くのは、パンの耳が大好きな私にとって辛いかなあ。。とも思いましたが、たった1週間の我慢だ!と思って頑張り始めました。今週はパンを買わずに!?本気で頑張ってみようと思います。笠原真澄さんの書いている本にあった、野菜鍋 は一気に沢山の野菜が取れるのでおすすめです。

うさこ 2006年3月30日 3:36

はじめまして。
私も和田式ダイエットを始めて、5週間が経ちました。
大体、1週間で1キロのペースで減っています。
ただ私は結婚式のために始めて、ドレスも今のサイズでOKに
なったので、炭水化物や甘いものも控えめに解禁しました。
それでも胃が小さくなったのか、少量で満足しています。
なんか、我慢していたときよりも、ストレスが少なくていいかな?
とも思います。
皆さんも同じようにがんばってると思うと、励みになります!

小雪 2006年3月18日 16:30

セルマさん
そんなに痩せられるなんて羨ましいですvv正念場ですか!!そこを乗り越えたら確実に美を手に入れることができますね♪成功を祈ってます!! 私はあと2キロ減めざして地道に運動します(・∀・)お互い頑張りましょうね♪

セルマ 2006年3月18日 13:24

先週の体操&入浴日。一週間ぶりの計測で-3.2kgでした!
まぁ私の場合は元々の体重がかなりあるし(苦笑)、やり始めは減りやすいので
これからが正念場かな、とは思ってます。今週も頑張らなくちゃ。。。

>小雪さん

ガッカリだったでしょうね・・・。がんばっておられたのに。
方法は何であれ、これからも健康に気を付けながら
お互いにがんばって目標達成を目指していきましょうね。(笑)

小雪 2006年3月17日 13:34

なんか体重増えてます;;私にはあってないのかな…厳密に行ってるんですが。もう和田式やめて炭水化物もとって運動して痩せようと思います(´・ω・)期待してたんで残念だな;;

セルマ 2006年3月14日 17:37

こんにちは。

>どんな本が参考になりますか?

体操の本なら「フィギュアリング・ダイエット」ですね。和田体操の完全本ですが、これを見てもすぐにはうまくできないかも知れません。コツをつかむまでは。
食事の本なら「実践9品目ダイエット・メニュー」がおすすめです。どちらの本も和田要子さんの著。

だけど、-5kgまでくらいの減量や、一週間だけやってみようかな、っていう人なら「一週間ダイエット」で十分だと思いますよ。この本は上の2冊のダイジェスト版みたいな感じなので、大幅に減量したい人や、じっくり本格的にやりたい人には不十分だと思います。

>教室はどうやって調べたらよいですか?

新宿の京王プラザホテルにある和田研究所本部の教室(1回1万くらい!)か、カルチャーセンターなどで和田の講師が開講してる体操教室(1回2千くらい)ですね。和田の教室はとても少なくて、ぜんぜん宣伝してないのでネットでもほとんど見つかりません。『和田研究所』へ直接問い合わせてみたらいかがでしょうか。

小雪 2006年3月14日 10:21

本屋に1週間ダイエットという単行本が売ってますよ(*^□^*)他にもあるみたいですが私はそれを買いました。500円程度だったと思います。それに体操とか全部のってます。

みっく 2006年3月14日 8:27

始めまして。和田式やってみたいのですが、どんな本が参考になりますか?体操の本もあるんですか?教室はどうやって調べたらよいですか?

2006年3月10日 21:03

こんにちわ。
もうずいぶん昔、高校生の時に和田教室に出会い
そのときは4ヶ月足らずで20キロやせて世界が変わりました(笑)。
「夢よ、もう一度!」と今週から再チャレンジしています。
少し遠いですが和田体操の教室にも通い始めました。(本を見ながら
独力でもやってみましたが、呼吸法がなかなか上手くいかなくて・・・)
9品目の食事は、昔は1日1食を厳守させられましたが
今は2食OKなんですね。うれしいけど、ちょっと面倒臭いような・・・・。
教室の先生によると、2食たべる場合でも2回ともお腹がい~っぱいに
なるまで食べる事が大切だそうです。
そして、大幅に痩せたい人ほど肉・魚(動物性たんぱく質)、脂肪、を多めに摂るのが良いと言っておられました。

これからしばらくはフルーツやホカホカご飯ともお別れですが
なんとか頑張りたいと思っています。

小雪 2006年3月09日 8:57

結果報告
何故か0.3増えました;;厳密に行ってたんですけどね…
「もういいや~」ってパンとチョコを食べてしまった(´・ω・)今日は何食べても良い日としてストレス発散して明日からまた和田式挑戦してみます。

小雪 2006年3月06日 16:24

なんか今日は凄く甘いものが食べたくなった。「夜ご飯にパルスイート使ってミルクセーキ作ろう。卵と牛乳だし」と思って乗り切りましたが…家族がパンとかお菓子食べてるの見て腹がたちます 笑笑

小雪 2006年3月04日 18:59

昨日体操日でした(*^□^*)そしたらほんとに今日だるくなって!!ちゃんと効いてるんだな~♪と思って嬉しかったです☆
たまきさん
1週間で4㌔スゴイですね!!私もその位おちたら感激☆そのドレッシング明日やってみよ~☆美味しそうですね*^^*
私はキャベツと絹サヤの温野菜にワサビとマヨネーズとしょうゆを混ぜて,砕いたピーナッツをまぶしてみました(*^ω^*)美味しかったです☆

たまき 2006年3月04日 18:28

*結果を報告します*
 1月に実行したとき、1週間で4kg落ちました。その後 和田式9品目+炭水化物を食べてますが、ここ2ヶ月間 まったく体重は増えてません!!
やはり この9品が体の新陳代謝を良くする基礎の食品達なんだなアと実感☆

食事で物足りないと感じたのは、野菜の味付けに毎回悩むこと。私は、とんかつソースに無糖ヨーグルトを混ぜて作ったドレッシングを温野菜にかけたり 生キャベツにつけると、野菜と乳製品が一度に取れて しかもかなりおいしかったですよ。







 




小雪姫 2006年3月03日 11:30

1日経過しました☆昨日より0.4㌔減ってました☆かなり満腹感があるので今のところお菓子食べたいとは思いません(*^□^*)お菓子1日1個は食べないと気がすまない私にとっては奇跡☆しかも家にあったケーキが欲しいと思わなかった!!!今週は-1㌔(`・ω・)がんばろ~
もちがふくらんだ☆さん
1㌔減ったんですか!?結構早く効果がでるんですね♪私も頑張りますよ~(・∀・)朝っぱらから料理の本みて野菜がたくさん食べれる料理を考え中です☆

もちがふくらんだ☆ 2006年3月02日 22:46

一昨日くらいからやってるけど、今日お菓子食べてしまいました↓↓でもその前に1㎏痩せたので☆笑
ゆーーっくり、やっていきます!!

小雪姫 2006年3月01日 15:40

明日から和田式始めます☆何食べようか楽しみでたまらん*^^*
1週間で何㌔やせたか報告します!!今日は「明日から食べれなくなるし」ってお昼にパンとカロリーメイトと大福をたべてしまった(・ω・)計1000㌔㌍程いってそうでこわい!!!!!夜ひかえなきゃoo

小雪姫 2006年2月22日 18:20

慣れですか(*^□^*)練習しときます☆早くやりたい♪3キロ程落としたいです!!2週間で落ちてほしいな~…間食我慢できるかな…我が家にはお菓子をすすめてくる悪魔がたくさんいるので不安です;;

もちがふくらんだ☆ 2006年2月21日 22:07

>綾さん
お通じは、やはり、野菜を多くとることを意識したら、結構わたしはきますよ!!あと、少量しか食べない人は、お通じが悪いそうなので、ある程度は食べるべきらしいです☆
>小雪姫さん
わたしも最初は四苦八苦しました(>_<)でも、やっぱりこれは慣れですね☆最初は、効いてないのかなあ、意味ないかもと不安でしたが、それなりに落ちたりしてました。