＞ないしょさん
遅い時間でも大丈夫なんですね、ありがとうございます。
ちょっと安心しました。一人でやってるとわからないことも
あったり最近ストレスもたまりがちです。

お近くに教室があるんですか？
またよければ教えていただけるとうれしいです。


＞ことらさん
9品目クッキング、なれてらっしゃいますね！
和田式は長いのですか？
乾燥しじみの情報、ありがとうございます。
私もほしい（笑）探してみます。

外出用に乾燥ホタテを買ったんですが、5個入りで
500円！冷凍のより高いんですよね・・・。
心のなかでかなりうなりました。


＞かいさん
こんにちは、私は朝食べずにお昼に9品目を食べて
さらに＋牛乳とかも飲んでます。
私の場合は牛乳が結構腹持ちがいいです。


みなさんは、本を読まれたりしてやっているのでしょうか？
私は、1週間ダイエットと和田式のレシピの本と
を読みました。
でも、レシピの本って普通の料理だったような・・・。
料理は好きなので、楽しみながら自分好みの味を探求しようと
思ってます。
8月頃に結婚する予定なので、成功したら主人と一緒に9品目
メニューを食べようともくろんでいます。　

ただ、先月はなかったんですが、5キロほど体重が減ったからか、
今月はボーっして頭が働かないこともあって・・今週末は試験も
あるので一週間ほど休んで、生理が終わってからまたはじめよう
かなとも思っています。リバウンドしないようにして今の体重に
慣れてからまた再開した方がいいのかな・・・とか考えてます。

はじめまして。今日から和田式ダイエット始めました。
食事の時間が難しい。
会社員なので、お昼の12時にご飯を食べますが、帰宅時間がいつも夜の8時過ぎになるので、それから9品目食べるのは気が引けます。でも、朝食をとるとお昼までの時間が6時間たたないし。
働いているみなさんはどうされていますか。
教えて下さい！！

＞ないしょサン
アドバイスありがとうございます（＾＾）完全体なる和田式ダイエットはできませんが、９品目とかできる限りでやってみようと思います。

他の方も無理はしないで、がんばりましょう！

メニューの工夫ですが、私は沢山の品目をとれる常備菜に「五目豆」を使っています。
出し昆布も最初から1cmくらいにカットして入れて、鶏肉、野菜、大豆の水煮で作ります。これで肉・野菜・海藻・豆の４品目クリアです。

卵焼きをつくるときも、卵・きざみネギ・乾燥しじみ・ちりめんじゃこ・チーズ＆サラダ油を入れて作ります。
これで卵・野菜・貝・魚・乳製品・油の６品目♪

お湯をそそぐだけの簡単スープはカットわかめ・粉末中華だし・ゴマ・ネギ・乾燥しじみ。
これで海藻・油・野菜・貝の４品目です。

乾燥シジミはおつまみコーナーで大量に入っていて１５０円くらいでした。これはホタテより安価で保存も利くし、何にいれてもばれない大きさで重宝しますよ。

はじめまして。
私は近くのカルチャーセンターで和田式をやっているので昨日体験してきたものです。

＞はなさん
成長期の人は炭水化物もちゃんととったほうがいいので、向いてません。と講師の方がいってました。
＞ちょよさん
講師の方は９品目を守れば夜遅く食べても構わないといってました。

和田式ダイエット１日目です。私中学生なんですけど、普段の給食ってどうしたらいいんでしょうか？炭水化物は抜けると思うんですけど、９品目っていうのが無理カナ？って思うんです。誰かアドバイスとかもらえませんかぁ？

はじめましてー
和田式で検索してこちらにたどり着きました。
みなさんがんばってますね

私もＧＷ明けからはじめて5キロ減りました。
体系が変化したら楽しくなってきて、今月からは
結構まじめに取り組んでいます。
目標もあと5キロ減に設定しました。

ちゃんとやれば効果ありなんですが・・

お弁当の用意とか、夕方出先で残業もあるのに
おなかが減ったときがちょっときつい。
軽くうどんでもすすってもうひとがんばり！
とかできないし。

私の場合は週に3日は帰宅が11頃になるのですが、
「このペース（遅い時間の夕食）をどうしようかなあ」
と思いつつ2ヶ月目に突入しています。

みなさんはどうされてます？

昨年末やっていました。2週間くらいやって2.6kg減。
思ったほどじゃないかな～なんておもっていましたが、忘年会やクリスマスをはさんで完璧にやっていなくても１ヶ月弱で4.6kg減りました。
その後の不摂生がたたって5ヶ月後の今はもとに戻りましたが、今日から再開します。
やっている間、空腹で辛い事はなかったし、甘いものが食べたかったら杏仁豆腐を食事のとき食べるようにしていました。
一応メニューとして認められているけど、市販の杏仁豆腐食べても大丈夫かと心配でしたが、ほぼ毎食食べても上記の結果ですから。
リバウンドもなかったですよ。
じゃ、何で太ったかって？
痩せて速攻彼氏できて、同棲をはじめたせいです。相方が営業で帰り遅いからそれに合わせて夜遅くに普通の食事をしていたもので…。
国立病院ダイエットとかリセットダイエットをしたときのように辛くもないし、恐ろしい飢餓感とかリバウンドはなかったです。

経過を報告しますね。
一緒に頑張りましょう！

はじめまして♪
私も和田式を始めて５日目の２７歳です！

今まで、プチ断食やサプリメント、マイクロダイエット等々
やってきましたが、和田式は体がしんどくなったり、おなかがすき過ぎて「い～～っ！！」とならず必要な栄養素がいきわたってるせいかとても体調、精神状態共にとてもいいダイエットだなと思います。

　また、便秘でお困りの方がいるようですが、私の場合乳製品を取る時に、食後のデザート的な感じで、きな粉牛乳プラスオリゴ糖(豆製品も取れます♪）や、ヨーグルトプラスオリゴ糖、ミルクティプラスオリゴ糖などを取ることで、便秘にならず快腸ですよ！

　最初は糖分を取ることがいけないと書いてあったので心配でしたが、問題なく５日間で１キロ落ちています。
また、たまねぎを多めに取るとお通じにはいいような・・？

一度試してみてはいかがでしょうか？

さくら様

体系は目にみえて変りますよ！
私の場合まず　おなかから痩せました。
炭水化物抜き→おなか痩せ
果物抜き　　→カオ痩せ
に効くと本に書いてありましたが、事実でした。
体操によって部分ヤセもできましたよ♪
１７歳とかなりお若いので　基礎代謝もいい事でしょうし、私よりいい結果が期待できると思いますよ。

はじめまして。
3年前にダイエットサプリで激ヤセし、3年間で2/3リバウンドした大馬鹿者です。
一念発起で3ヶ月前に和田式始めましたが、月1kgのペースで落ちてはいます。
そろそろ、和田式終了後の体重維持のことが心配になってきたのですが、皆さん、どうやって和田式から元の生活に戻してますか？
（もちろん完全に元の不摂生に戻るつもりはないですが）
食生活は、「9品目は続けつつ炭水化物も食べる」、が一般的みたいですが、この場合、1日2食も続けてます？
わたしは元々1日2食で昼しか主食食べていませんでした。食べる量も少なく、摂取カロリーは1日1200kくらい。和田式始めてから胃は倍くらいのサイズになっているはず、、それでも体脂肪減っててうれしいのですが。
和田式で野菜でおなかいっぱいにしても便秘は治らないので、1日2回のドカ食いがそもそも良くないのか？と悩んでいます。1日3食、9品目を軽めに食べたほうが便秘にはいいかと思っているんですが、これで体重維持できると思います？
運動も嫌いなので、週一回の体操をやめると、まったく運動もしないんですよね。半身浴はほぼ毎日やってますが。
自分の体重と相談しながら、食べ物や運動をいろいろ試してみるしかないのでしょうか。

はじめまして。和田式初めて１日目です。本当に体重減るのか心配です。体型とか変化って現れるんですかね？誰か教えて頂けませんか？（１７歳女性）

はじめまして。私も今日で和田式をはじめて六日目ですが、体重計は明日のるつもりでいます(^^)はじめてから五日間までは体調もよく、体が必要としている栄養が行き渡っているのが実感できました。六日目の今日は塩分の取りすぎだったせいかやたら薄味
のものが食べたくなりました。
でも心配なことが二つ。一つはあんまりやせているような気がしないこと。もう一つは食べてもすぐにおなかいっぱいになって
しまうことですね。どなたか同じような経験をされた方、もしくは和田式に詳しい方、どうかご意見頂戴できませんでしょうか?
よろしくお願いします。(35歳男性)

私も和田式初めて3週間です。始めた当初164cmで56㌔だったんですが、現在52㌔まで減量成功してます♪ウエストは75cm→63cmまで減りました(≧▽≦)　　始めの1週間は3㌔すぐ落ちたんですけど、その後中々落ちません(-。-；)　停滞期？？みたいな物だと思います。でも、ここを絶えれば又徐々に落ちてくるから、今が一番シンドイ時期ですが、めげずに頑張ります！　毎日鏡の前で全身チェックするのをお勧めします☆


Kusaサン
一人暮らしで自炊は結構シンドイですよね。　私はたまにスーパーのお惣菜コーナーで揃えたりしてますよ。結構そろいます♪
今日は家でオムレツの中に焼いたバラの豚肉とチーズ入れました。(肉、卵、乳製品、油)野菜は基本的にスープにして食べてます。ジャガイモとか入れると結構腹持ちしますよ♪　どーしても甘い物が食べたくなったときはカボチャ食べるといいかもです(＾-＾)
あと、貝類はおつまみコーナーで「ホタテの貝柱」買って毎日食べてます。これ結構お勧めですよ。鞄に入れておけるし(＾-＾)v
ダイエットって大変だけど、無理せずお互い頑張りましょうねｏ(＾-＾)ｏ

江原啓之さんが著書のなかで紹介されていました。それを見て本を購入しダイエットを始めて２日めです。初日でいきなり1kg体重が落ちました。明日の朝がたのしみです。一人暮らしなので簡単にできるメニューがあれば、どなたか教えてください。
（おなかいっぱいでしあわせ～）36歳男性

はじめまして♪
和田式ダイエットを明日から始めようと思っています。
以前にも試してことがありますが挫折経験が多い私の中では１番苦痛なく続けられるダイエット方法でした。
今度こそはきちんと目標まで頑張りたいと思っていますがまだまだ初心者なので経験者の方や始めた方などからのアドバイスや意見を教えて頂きたいです。

はじめまして。
昨日からダイエット開始を決意し、今回は和田式でやってみようかな、とこのスレッドみつけました。
1食で９品目とるというのがなかなか難しいとおもいますが、、みなさんどうやって工夫されてるのかお聞きしたいです。

春と秋、そして次の春、にしたのは、夏と冬を維持期にしたからです。私は病弱なのですがこれで痩せられました。二回も書いてごめんなさい。

はじめまして。２０キロも体重が増えてお医者さんに注意されたので去年はじめてダイエットしました。私はダイエットは何も知らなくて本をよく読みました。和田式は今日はじめて知りました。でも、３食の食事のバランスに気をつけて腹８分目にして、スナック菓子とインスタントをやめて、間食をひかえたら、お菓子も少なめには食べたしケーキも時々食べましたけど、去年の春と秋、今年の春で、合計１１キロとちょっと減りました。もう「痩せ」に入るのであと２キロくらい減ったらダイエットやめます。リバウンドもしてません。ごはんも毎食、茶碗半分は食べています。前よりベンピもしないしお肌もすごいきれいになりましたよ。和田式ってどんなのかな、と調べているところでここに来ました。バランスいい食事でいろいろいいところだらけです。私は３食３０品目を目指してやっています。

始めまして!!私も和田式を始めて２週間になります!!
最初の１週間で-3キロ減り、かなり喜びだったのですが、
２週間目のときは、-0.1キロしか減ってませんでした(つД`)
今は３週目なのですが、ちょっとペースが崩れてきて、あめとか
食べちゃったりしてます。みなさんも体重が変わらない時期とかあり
ますか??