以前にも書き込みさせてもらった者です。和田式を始めて１ヶ月が経過しました。結果－４Ｋｇでしたが全体的にはウエストが７４ｃｍ→６５．５ｃｍ腹部は８１ｃｍ→７５ｃｍアンダーバストが７９ｃｍ→７４ｃｍとサイズダウンしました♪しかし、きちんとルールを守っているのにも関わらず６００ｇ増えてしまった上にここ２週間くらいは体重に変動がなくて…生理が終わった後といつもなら体操＆入浴日の翌日に１Ｋｇ近く減るのに減らないので余計に不安になります。停滞期というやつだとは思うのですが…停滞期はどの程度続きましたか？せっかく、１ヶ月以上ルールは守ってきて炭水化物やお菓子も食べなくても平気になっているのに挫折しそうで怖いです。
すいません、“２リットル”と書いたら文字化けしてしまいました（汗
7/7 さん、こんにちは遅レスですが私も、和田式のお通じの話は聞いたことがあるような・・・。私の場合は普段から滞ることはなくって、むしろ心配事とかあると逆になるタイプです。すでに出ていますが、水分を取るのはいいと思いますよ。和田式じゃないんだけど、前に体調が悪いときに姉の紹介で行った診療所では、とにかく水分を取って歩きなさいといわれました。一日２ℓです！採ろうと思わなければ取れる量ではありません。でも、これを義務付ければ大概の不調は直ります。血液もサラサラになるし。注意するのは、カフェイン・砂糖を含まない水や麦茶にすることです。はと麦茶・各種ハーブティー・甜茶などなど。お水に、ごく少量の塩を入れてもいいらしいです。とにかく１週間、２ℓやってみてください。たぶん解消します。私の場合はカフェインのとりすぎかな・・カフェインは１日一杯までって言われたんですけど、気付くと３～７杯は飲んでるような・・。
ありがとうございます。バナナ酢…バナナが苦手な私には無理でしょうか…。でも和田式はフルーツを取っては行けないのでは？？何とか水分を多めに取って野菜を多くしてみます。
こんにちは、私も以前やってた時便秘に悩みましたが．．．今回は、バナナ酢を食後にとるようにして解消しました。作り方は雑誌ネットなどで検索できます。（私は立ち読み）人によっては効果ないかもしれないですが試してみては．．．
私はお通じはよくなりましたが…。野菜が多いのと、水分（コーヒーや麦茶）をとることくらいしか思いつきませんが。食べ方が少ないとか？お腹一杯になるまで食べていますか？（まぁ、お腹一杯食べるようにしても、日に日に胃が小さくなって食べる量が減る気がしますが…）
おはようございます☆和田式をはじめてから３週間目になりますが、お通じが悪くなるばかりで困っています。私の周りで和田式をやっている人もお通じが悪くなっているのですが皆さんはどうですか？解消法があれば教えて下さい！
こんにちはー他の板見たら、このサイトは若い人が多いんですね。知らんかった・・今さらですが。先週月曜に痛恨の大失敗をしてしまって自分が許せずこんなんじゃ結婚できません、一人で生きていきます。なんて言うてしまいましたよ・・・。他にも理由はあるんですけどね。どーもPMSもあるようだったので、その処方（低蛋白・高炭水化物）に普通の食事をしていました。試験とかもあったし。今日から再開です。ワタシが和田式を始めたのは。。ただ細くなりたいというよりも、自分にあった食生活を模索しだした・・・のかな。痩せただけできれいになるとは思いません。痩せたらしあわせになれるとも思いません。昔は何を着たらいいのかわからず、雑誌を真似したこともありました。でもそうすると、やっぱり雑誌のモデルと違うわけですよ。誰かを真似してる時点で自分はそれより劣ってしまうんですよね。誰かの真似をするぐらいなら「ぽっちゃりしたあの人、なんでか可愛い」と言われる人になりたい。今は自分の体調と体系の変化を楽しんでいきたいと思っています。皆様も、きっと動機や目標をお持ちだと思います。ぼちぼちいきまひょ♪
＞ことらさんそうですよね。自分でも間食が習慣病だと気づいているのですが…。結局1週間が経ち、体重は+0.4kgということになってしまいました。結果としては増えてしまったのですが、あれだけ食べて0.4kgという一日で変化しそうな程度しか増えていないので、このまま続けてみようと思っています。間食は少しずつ減っては来ているので、なんとか改善して、1kgくらいは平均で減らしたいと思います。梅昆布茶ですね。我が家にもあるのでさっそく試してみたいと思います。
＞サリーさん間食はさすがにやめたほうがいいと思いますよ…どうしても我慢できない場合、牛乳かん程度の間食の説明が本にはあります。わたしはだるくて間食に走りそうなときは梅昆布茶を飲んでいます。しばらくすると落ち着くので、本当にお腹がすいているわけではないことがわかりますよ。間食は癖ですからダイエットするならそこから改善する意志が大事なのでは？
こんにちは。ようやく体のだるさがとれました。（いやぁ～本の通りでびっくり！）体重も本の通りにいってくれればいいのですが、間食がねぇ。ただ、おなかいっぱい食べて、さらに間食までしているのですが、体重が変わりません。＞ゲストさんお返事ありがとうございます。間食のリカバリーはないんですね。頑張って間食我慢します。ちなみに、皆さんは間食とりたくなったときどうしてます？やはり、お茶やお出かけがいいのでしょうかね。＞はなさんちゃよさんのおっしゃるとおり、成長期のダイエットは控えた方がいいですよ。知り合いに、中、高とダイエットをして高校の途中から血液の病気にかかり、一生薬を飲まなくてはいけなくなった娘がいます。ダイエットはほどほどに。
＞はなさん、ないしょさんが、＞はなさん成長期の人は炭水化物もちゃんととったほうがいいので、向いてません。と講師の方がいってました。と書いているとおり、私も中学生のあなたに和田式ダイエットは向いていないと思います。質問の内容からみて本も読んでないだろうし、他の人のレスの意味もわからない。その理解力でまちがったダイエットをするのは危険です。給食の炭水化物を抜くとのことですが、給食のメニューは栄養士さんがカロリーや栄養価を計算して作っています。給食のメニューから炭水化物を抜いた食事で和田式に必要な野菜量、栄養量がとれるとは思えません。それと和田式は食事だけではやせません。オリジナルの体操と入浴法が必要です。体が作られていく時期に、自己流で間違ったダイエットをするのは体にいいとはいえないんじゃないかな。これから先の長い人生にあなたの体の換えはないんですよ。逆に、今健康な体を作っておける時期なので睡眠をしっかりとってスポーツをして体力をつけるなど、今はもっと健康になること、体を丈夫にすることを最優先したほうがいいと思いますよ。
はじめまして、和田式を検索してここにきました。わたしも、本とにらめっこしながら、がんばっています。おしゃべりに加えてください。和田式をはじめて、１ヶ月たちました。決意してから、怪我やら、月よりの使者やらで、３週間、食事のみで過ごしました。結果は3.8Ｋｇの減量、いかに自分の食生活がご飯、パンのくりかえしだったかわかりました。（通常体操しなくてもそのくらいにはなるそうです）、今は、２回目の体操後の増量期（でも全体で4.4Ｋｇ減です）いくら体重は週一で、といわれても、女？ですもん気になります。毎日、乗ってしまいます。でもあくまで、自分の体調を知るため、ふえても落ち込まないぞ！増えなきゃ減らないぞ！といいきかせています。もうひとつ、断りきれなかった、間食は、食べながら、「神様、これは９品目のうちだからね。」と心の中で唱えてます。へんかな？へんでしょう？では、またおしょべりやら、いろいろ教えてください。みなさん、よろしくお願します。
メニュー本を持っていますけど、間食へのリカバリメニューはないですよ。おそばやイタリアン食べたときや、飲み会のときのものです。
はじめまして。4日前から和田式ダイエットをはじめました。最初は半信半疑だったのですが、一昨日体操をして、昨日体のだるさにびっくり。今日は筋肉痛になっています。体重を量ると、最初は9品目をおなかいっぱい食べているせいか、増えたのですが、昨日から減り始めました（食べ過ぎたのに）。皆さんにお聞きしたいのですが、私は、どうしても間食やデザートがやめられません。「実践9品目ダイエット・メニュー」という本にタブーを食べちゃったときのリカバリメニューという項目があるのですが、このことを教えてください。本を購入しようと探しているのですが、どこも品切れで手に入りません。よろしくお願いします！
一度の食事で４５～６０分時間をかけてゆっくり食べること。薄味であることなどはルールとしてありますけど、順番とは？一度和田式の本を一冊読まれてはいかがですか？効果ですが、毎日体重を測らないほうが良いですよ。本にも週に１度程度にしたほうがいいとはっきり書いてあります。体操と入浴をしてから効果がでるのに１週間かかるそうですので体重の数値よりちょっとした身体の変化がでないか、などを考えてみてはどうですか？１週間で急に体重が増えたわけではないでしょうから、減るのも一気にじゃないかもしれませんよ。
毎回質問ばっかですみません。またまた何ですけど、1日2食の食事の仕方とか順番とかってあるのかしりたいです。私は、3日目？４日目？なんですけど、まだ効果ナシです。みなさんどのくらいで効果がでてきましたか？
＞ももさん返答ありがとうございます。私も今日のお弁当はかなり大食いでした…。夜もあまり気にしなくていいという事なので、9品目きちんととれるように頑張って料理します。早速、ミックスシーフード買ってきます♪＞ちゃよさんやはり、朝食を抜いた方がいいですね。今日は、とりあえず少し朝食をとったのですが、お昼になってもさほど空腹感が無く、でも、お弁当を食べたので『これが良くないのだな』と反省しました。明日からは、きちんと6時間、間隔をあけようと思います。とりあえず1週間、頑張ります！！！
和田式１０年ぶりに始めました。前回は３ヶ月で１５Ｋｇ痩せたのですが、炭水化物への執着でリバウンドしてしまいました。今回は、１０日間のみで２～３ｋｇ目標にがんばります！
かいさんこんにちわ!!私も会社員ですが、お昼は会社で食べれるのでお弁当で9品目持っていってます。かなり大食いな弁当箱になってますが昼休憩が60分あるので45分かけて食べています。夜はお風呂に入ってから9品目食べて寝ます。和田式は食べたあとすぐに寝ても問題ないようなので、食べた時間から寝る時間は気にせずに食べています。あと働いていると9品目毎回作るのは大変ですよね!!私は野菜の煮たものを作り置きして肉や魚は毎食違う物を取るようにしています。ミックスシーフードの冷凍を買ってきて、バターで炒めそこに木綿豆腐とワカメ・卵をいれます。それで（魚・貝・豆・海草・卵・乳製品）がとれます。それは冷蔵庫に入れておけば4日くらいはもちます。あとは野菜をトマトソースなどで煮ておけば1週間はもちますよ!!あとは肉と油をとればいいだけで、結構楽チンに食べれますよ!!私は、ちょうど1ヶ月半、和田式をやっていますが、すでに5キロ痩せました!!今は停滞期のようですがめげずに続けようと思っています。
＞ないしょさん遅い時間でも大丈夫なんですね、ありがとうございます。ちょっと安心しました。一人でやってるとわからないこともあったり最近ストレスもたまりがちです。お近くに教室があるんですか？またよければ教えていただけるとうれしいです。＞ことらさん9品目クッキング、なれてらっしゃいますね！和田式は長いのですか？乾燥しじみの情報、ありがとうございます。私もほしい（笑）探してみます。外出用に乾燥ホタテを買ったんですが、5個入りで500円！冷凍のより高いんですよね・・・。心のなかでかなりうなりました。＞かいさんこんにちは、私は朝食べずにお昼に9品目を食べてさらに＋牛乳とかも飲んでます。私の場合は牛乳が結構腹持ちがいいです。みなさんは、本を読まれたりしてやっているのでしょうか？私は、1週間ダイエットと和田式のレシピの本とを読みました。でも、レシピの本って普通の料理だったような・・・。料理は好きなので、楽しみながら自分好みの味を探求しようと思ってます。8月頃に結婚する予定なので、成功したら主人と一緒に9品目メニューを食べようともくろんでいます。 ただ、先月はなかったんですが、5キロほど体重が減ったからか、今月はボーっして頭が働かないこともあって・・今週末は試験もあるので一週間ほど休んで、生理が終わってからまたはじめようかなとも思っています。リバウンドしないようにして今の体重に慣れてからまた再開した方がいいのかな・・・とか考えてます。
はじめまして。今日から和田式ダイエット始めました。食事の時間が難しい。会社員なので、お昼の12時にご飯を食べますが、帰宅時間がいつも夜の8時過ぎになるので、それから9品目食べるのは気が引けます。でも、朝食をとるとお昼までの時間が6時間たたないし。働いているみなさんはどうされていますか。教えて下さい！！
＞ないしょサンアドバイスありがとうございます（＾＾）完全体なる和田式ダイエットはできませんが、９品目とかできる限りでやってみようと思います。他の方も無理はしないで、がんばりましょう！
メニューの工夫ですが、私は沢山の品目をとれる常備菜に「五目豆」を使っています。出し昆布も最初から1cmくらいにカットして入れて、鶏肉、野菜、大豆の水煮で作ります。これで肉・野菜・海藻・豆の４品目クリアです。卵焼きをつくるときも、卵・きざみネギ・乾燥しじみ・ちりめんじゃこ・チーズ＆サラダ油を入れて作ります。これで卵・野菜・貝・魚・乳製品・油の６品目♪お湯をそそぐだけの簡単スープはカットわかめ・粉末中華だし・ゴマ・ネギ・乾燥しじみ。これで海藻・油・野菜・貝の４品目です。乾燥シジミはおつまみコーナーで大量に入っていて１５０円くらいでした。これはホタテより安価で保存も利くし、何にいれてもばれない大きさで重宝しますよ。
はじめまして。私は近くのカルチャーセンターで和田式をやっているので昨日体験してきたものです。＞はなさん成長期の人は炭水化物もちゃんととったほうがいいので、向いてません。と講師の方がいってました。＞ちょよさん講師の方は９品目を守れば夜遅く食べても構わないといってました。
和田式ダイエット１日目です。私中学生なんですけど、普段の給食ってどうしたらいいんでしょうか？炭水化物は抜けると思うんですけど、９品目っていうのが無理カナ？って思うんです。誰かアドバイスとかもらえませんかぁ？
はじめましてー和田式で検索してこちらにたどり着きました。みなさんがんばってますね私もＧＷ明けからはじめて5キロ減りました。体系が変化したら楽しくなってきて、今月からは結構まじめに取り組んでいます。目標もあと5キロ減に設定しました。ちゃんとやれば効果ありなんですが・・お弁当の用意とか、夕方出先で残業もあるのにおなかが減ったときがちょっときつい。軽くうどんでもすすってもうひとがんばり！とかできないし。私の場合は週に3日は帰宅が11頃になるのですが、「このペース（遅い時間の夕食）をどうしようかなあ」と思いつつ2ヶ月目に突入しています。みなさんはどうされてます？
昨年末やっていました。2週間くらいやって2.6kg減。思ったほどじゃないかな～なんておもっていましたが、忘年会やクリスマスをはさんで完璧にやっていなくても１ヶ月弱で4.6kg減りました。その後の不摂生がたたって5ヶ月後の今はもとに戻りましたが、今日から再開します。やっている間、空腹で辛い事はなかったし、甘いものが食べたかったら杏仁豆腐を食事のとき食べるようにしていました。一応メニューとして認められているけど、市販の杏仁豆腐食べても大丈夫かと心配でしたが、ほぼ毎食食べても上記の結果ですから。リバウンドもなかったですよ。じゃ、何で太ったかって？痩せて速攻彼氏できて、同棲をはじめたせいです。相方が営業で帰り遅いからそれに合わせて夜遅くに普通の食事をしていたもので…。国立病院ダイエットとかリセットダイエットをしたときのように辛くもないし、恐ろしい飢餓感とかリバウンドはなかったです。経過を報告しますね。一緒に頑張りましょう！
はじめまして♪私も和田式を始めて５日目の２７歳です！今まで、プチ断食やサプリメント、マイクロダイエット等々やってきましたが、和田式は体がしんどくなったり、おなかがすき過ぎて「い～～っ！！」とならず必要な栄養素がいきわたってるせいかとても体調、精神状態共にとてもいいダイエットだなと思います。 また、便秘でお困りの方がいるようですが、私の場合乳製品を取る時に、食後のデザート的な感じで、きな粉牛乳プラスオリゴ糖(豆製品も取れます♪）や、ヨーグルトプラスオリゴ糖、ミルクティプラスオリゴ糖などを取ることで、便秘にならず快腸ですよ！ 最初は糖分を取ることがいけないと書いてあったので心配でしたが、問題なく５日間で１キロ落ちています。また、たまねぎを多めに取るとお通じにはいいような・・？一度試してみてはいかがでしょうか？
さくら様体系は目にみえて変りますよ！私の場合まず おなかから痩せました。炭水化物抜き→おなか痩せ果物抜き →カオ痩せに効くと本に書いてありましたが、事実でした。体操によって部分ヤセもできましたよ♪１７歳とかなりお若いので 基礎代謝もいい事でしょうし、私よりいい結果が期待できると思いますよ。