私も炭水化物抜きダイエットをしていましたが、最初は頭がボーっとしたり、目の周りがだるくなったりで（私の場合ですが）、自分の体が心配になり、２日（６食）に１回（１食）の割合で炭水化物を取るようにしました。無理しすぎると体もストレスで痩せにくくなるし、私はこのダイエットで少しずつ痩せ始めています。

同じ炭水化物抜きダイエットでも自分にあったダイエット法で頑張るのが一番だと思います。

炭水化物を全く取らないと脂肪燃やすエネルギーがなくなるとお医者さんが言ってました。熱も必要なので一日最低でも100グラムは炭水化物は取ってくださいと言われました。意外だったのが肉や魚　ヨーグルトなどのタンパク質を摂取し過ぎてカロリーオーバーって方も多いらしいですよ。

289様のご意見、よくわかります。
でも、炭水化物抜きで辛い思いをした人としては、これから炭水化物抜きに挑戦しようとする人に同じつらさを味わってほしくない思いから、スレ違いとは分かりながらもコメントせずにはおれんくなるわけなんです。
ご気分を害してしまったら申し訳ないですm(_ _)m
私も素人の炭水化物抜きで精神的にも肉体的にもすごくつらい目にあったので、、
これから炭水化物抜きをしようとする方は決して無理をせず、十分注意してやった方が良いかと思います。

炭水化物抜き、これならできそうと考えて、一週間で３キロ減ったことがある。でも、動悸がするようになってきて、私はやめました。

289のないしょさんのおっしゃる通りではないかと思います。
これはどの板でも言えるマナーです。

何か板の趣旨に外れている方がいらっしゃると思います。
板主さんは、炭水化物以外で美味しいものがあればっていうことなのに。
そして、その情報が欲しくてここの板を見ている人もいる。
失敗談や忠告を話したければそういう板を立てればいいと思います。

それに、炭水化物を抜いて失敗したという書き込みが多いようですが
それは配分・間食・復食の仕方が上手に出来ていないからだと思いますよ。

>ないしょさん
ﾋﾟｰｶﾝﾊﾞﾃﾞｨ見ました。
確かに、まったく何も考えないで体重落とすとこを考えれば、主食を抜くほど簡単に落とせる方法はないですもんね↓
主食を抜けば、短期間でいっきにやせます。
でも、やせたこといじょうに見返りは大きいですよね。
確かに、とりすぎの方が減らすのは良いでしょうが、極端に減らすのは自殺行為です。
どうか皆様、私のようにならないでください＞＜

>ないしょさん
ﾋﾟｰｶﾝﾊﾞﾃﾞｨ見ました。
確かに、まったく何も考えないで体重落とすとこを考えれば、主食を抜くほど簡単に落とせる方法はないですもんね↓
主食を抜けば、短期間でいっきにやせます。
でも、やせたこといじょうに見返りは大きいですよね。
確かに、とりすぎの方が減らすのは良いでしょうが、極端に減らすのは自殺行為です。
どうか皆様、私のようにならないでください＞＜

私は何より炭水化物が大好きなので、抜くなんて考えられません。
ただ、とり過ぎないように（ご飯なら茶碗1杯、パンなら一枚（もしくは1個））注意しています。
おかずを先に食べて、その後ご飯・パンを食べるようにしています。そば・うどん・パスタはそういう訳にはいかないですが、たま～にしか食べないので…。
炭水化物ってどうして悪者になっちゃうんでしょう？

昨夜から始まった「ピーカンバディ」という番組でも、モデルのアンケート結果第１位が低炭水化物ダイエットでした。
ああやって安易に放送するから、鵜呑みにして（もしくは都合の良いように解釈して）無茶な低炭水化物ダイエットに走る人が後を絶たないんでしょうね。

私、炭水化物を控えて痛い目を見ました。
あすかさんも、おっしゃってますが、食事の事が頭から離れず
いつも満足出来ず落ち着かない。

炭水化物を控えてしばらく経ったとき、
菓子パンを見たら急に身体が震えて、食べたくて食べたくてたまらなくなり
思いっきり過食してしまいました。
こういうやり方では、なかなか痩せなかったんですが、
ちゃんとご飯を食べるようにすれば、ストレスも溜まらないし
ラクに痩せられるようになりました。
もう少しで摂食障害になるトコロでしたが、
バカな事をしている事に早く気付いて良かったです。

食べ過ぎはいけませんが、毎食ご飯を茶碗に一杯食べるくらいで
太るなんてありえません。

気をつけてください。
主食抜きは本当に危険です。
こんなダイエットは早くなくなって欲しいです。

炭水化物をぬくと、異様に甘いものがほしくなったり、食事へのこだわりや欲求がすごくなったり、偏食気味になったり（野菜だけ！とか）あと疲れたり体が冷えたり、いらいらしたりしません？
主食抜きはこういった症状が出て、悪化すると摂取障害になるので極端な主食抜きは本当にやめた方がいいかと…最初のうちは、抜いていてもあまり不自然はなく、他のもので満足するからいいや、と思いますかもしれませんが、そのうち甘いものなどへの欲求が必ず来ます。

…もやし美味しいですよね 笑

寒天もなかなかいいと思います。
砂糖無しにすれば寒天自体はしカロリー0だからフルーツいれたら美味しいし♪♪本当に甘いものが食べたい時は、こんぺいとう1粒なめてるといいですよ。普通のあめより減るのが遅いし、砂糖のかたまりだから食べたきになる!!!

カロリーが０に近い寒天！
これを砂糖なしで作っていろいろ工夫して食べるとうまい！！☆

でもコレからが本番なので
みんなぉいし～けどカロリー少ない！！！！！
ってゆぅものを
教えてください！！！！！！！！

私のオススメわ
☆もやし☆
ですねｗｗｗｗｗｗｗｗｗゆでてノンオイルドレッシングで食べたり！ごまだれで食べてリ！

「炭水化物を食事からなくす？ありえな～い！」
「野菜メイン？無理無理！！」
「ダイエット中だけど・・・食べたーい！！！」
「お昼学校だしさあ～！！」

ってゆぅのが私の半年前の考え方でした
でも今ゎ

「野菜まーいうぅ！！！」
「そいやあ麺類１ヶ月くらい食べてないな～」
「昼の弁当も誰にもなにもいわれずダイエット食ｗ」

あれえ～１年で１０キロ！！！！！！！！

今の私の食生活ゎお昼のお弁当を玄米をチャーハンにしたりｗｗ
夜ゎ炭水化物を食べません！！ストレスなんてたまりません！
ノンオイル青じそドレッシング超おいしいですよ！！！
これで夜ごはんサラダたくさん食べて！！お腹いっぱい！！
ついつい食べ過ぎるーーって人ゎひとつのお皿に今日食べるぶんだけを、のせていきます！！！
そーすると、しだいに胃が小さくなるし！！！！！！！！！！

炭水化物抜くと、・・・・力が出ません。
夜を控えたくらいがちょうどよい。
朝と昼はしっかり食べて、夜7時・8時以降は何も食べないようにすれば、太ることはないです。

炭水化物抜いたら　体が寒くて仕方ありませんでした。
ただでさえ冷え性＝代謝が悪い。のに･･･
それに気がついて今はちゃんと食べてます。
（摂りすぎくらいかも^_^;）
でもちゃんと運動もしてるので太ったりしませんよｗ
劇的に痩せもしないですけど･･･
最近腹筋がしっかりしてきて　ご飯食べてもお腹がぽっこり
しなくなってきましたｗ
多少栄養バランスを気にしながら好きなものを食べて
無理のない運動をして　ゆっくり痩せていきたいと思ってます。

私は胃はかなり小さくなったと思いますー。
ダイエット法は食事内容の見直し（脂質過多にならぬよう）
最初は摂取カロリーをだいたい計算して食べすぎぬよう。
ご飯２杯だったのを１杯に。わかめ、めかぶ、寒天など取り入れて
最初に食べて次に野菜、おかずとご飯と言うように食べる。
適度に運動　できれば、毎日腹筋、なるべく歩く、

などしていたら胃が小さくなって寒天とか食べなくても適量で
お腹いっぱいになるようになりました。
バイキングに行って余り食べられなくなったのはちょっと悲しいですが。。。
まぁ小食になれた、わけではなく　前ほど大量に食べられなくなった、って感じですけどね（^^;
食事を減らしすぎず、抜かず、３食きちんと食べるほうが良いんだと思いますよ。

ねえおしえて！！よくダイエットで小食に慣れたら胃が小さくなってあまり入らなくなるって言うじゃないですかあ。私は胃が小さくなるどころか逆に反動で大食いになるんですが、皆さんのスレを見ていても過食になる人の方が多いみたいなんだけど本当に胃って小さくなるんですかねえ！？