抜きすぎると、いつか食べた時にリバウンドが激しくなるのと、
体力とか無くなるし、体臭が臭くなるらしいって聞いたから、
夜だけ抜くとかがいいとおもうよ☆

炭水化物を抜くとやせる！・・・と、よく聞きますが、バランスとか偏らないんでしょうか？？

7月1日からご飯をやめました。
夕飯は5ヶ月以上毎日蕎麦です。
とにかく毎日野菜を沢山とっているので肌の調子とお通じがめっちゃ良いです。

昨日20kg減を達成しました♪
私は意図して炭水化物ダイエットをしたわけではないのですが、「ご飯」を抜くのは身体にあっていたようです。

ごはんなら、２５０gくらいかな。でも、一回そうゆうことやっちゃうと、炭水化物を９０gとっても過食はとまらないと思う。私は、毎日、４００g（640kcal)くらいご飯食べてたら、２週間くらいでお菓子食べたい病が治まりました。全体のカロリーを抑えるため、おかずを粗食にして1300くらい食べてました。不足しそうな栄養はサプリで補いました。

私も今、ほぼ炭水化物抜きで１週間以上。
だったのですが、、、異常に、マジで異常に甘いものが食べたくなり、300グラムの板チョコとビスケットを衝動買い。衝動食いでトータル３０００カロリー以上。
炭水化物抜いてる期間、本当に食べ物の事しか考えられなくなって、とにかく甘いものを体が欲しました。
これでは１週間の苦労も水の泡。。。
炭水化物抜きダイエット意味なし！絶対リバウンドするね。。低炭水化物ダイエットに切り替えます。
でも、みなさんが９０グラムまではいいって書いているけれど、
具体的にどのくらいのご飯、パンなんでしょう？

質問です！私は昔からご飯もﾊﾟﾝもｷﾗｲで炭水化物をあまり取りません。もともとなので体重に変化はありませんが、ここ3日くらい仕事上、朝は8時・昼は3時くらいに食べ、昼にはお菓子も一緒に食べてます。夜は、遅くなるし、3時にお昼なので、お腹も空かないし、食べれない日が続いてます。
最初からあまり食べない方だし、お肉が食べられないので、お豆腐などで蛋白質を取ります。だから、1日分の栄養は朝・昼で取れるように考えてますが摂取ｶﾛﾘｰが低いです。夜抜いているけど、ﾀﾞｲｴｯﾄではないつもりです。体重は減りました。夜は9時以降しか食べる暇がありません！そんな遅い時間太っちゃうと思いますよね・・・それでもやっぱり夜や炭水化物を取ることは必要でしょうか？意見おねがいします！

炭水化物抜きダイエット、４日前から始めたんですが、日に日にイライラしてきて
吐き気や頭痛もあり、精神的に凄く不安定になってしまいました＞＜；
周りにあたってしまうので中止。私には向いてなかったようで残念です。

皆さんがおっしゃる１日90gを確保せずにしていたのが悪かったのか、
さっきいざ普通の食事をしようと、１人前を用意していただきます、
と思ったら、おなかペコペコだったはずが半分も食べられませんでした…びっくり。

また数ヶ月後に、今度は90g死守して再チャレンジしようかと思います＾＾；

のりさんへ。
90gまでは大丈夫つーか、絶対最低90～100gは確保する。
これが原則です。
これ守らないと、過食衝動がきます。

脳が炭水化物（そのなかでも糖質）が足りなくなると、なにがなんでも食べまくれ！と体に命令してくるんで、かないませんよ。
夜夢遊病みたいに食べちゃう人だっているんですから。

炭水化物抜きダイエットも存在しますが、ものすごく難しいです。カラダの限界ぎりぎりをねらうんで。栄養学とか生理学とか知ってて自分の状態チェックできないと成功しません。失敗した時は過食やリバウンドがスゴイよ。とまらないよ。

以上、けーけんしゃが語りました。

私も炭水化物を抜いてダイエットしていました。確かに体重は減るのですが、肉ばかり食べがちになるので、コレステロール値が急激に上がり、また、すごい下半身太りになっちゃいました・・・。

質問なのですが低炭水化物ダイエットをするときでも出だしは炭水化物抜きを徹底しないとダメなんでしょうか？それとも90㌘までは大丈夫なのかな。。。
無知でごめんなさい

始めまして。私も炭水化物特にパスタ、パンが大好きです。
今年の夏から炭水化物を夜だけ控えています。きっかけはお酒が大好きで夏はビール！！と私も痩せたいけどお酒は止められなくて昼はパスタを食べ、夜はビールと大豆製品や野菜中心のおつまみにして楽しく過ごしていました。すると、あれ？洋服がゆるい。。。のに気が付きこれはよほど夜に炭水化物取りすぎだったのだときずきました。なにげに3キロ減っていたので、この生活を止めるわけにはいかなくなり、今も夜はパン、麺、ご飯は止めて、おかずはたくさんとってお酒は１～２杯にしています。
燃える体にするために、いま溶岩浴にも通っています。
その後2キロ落ちました。これからあと5キロ落としたいと作戦を練っています。

タカさんへ
遅れましたが有難うごさいます!!!!
でも、ついついお菓子に手が･････((涙

　私も昔、炭水化物を極端に制限してリバウンドしました。いまは１日１回は普通に食べてます。正直言えば３食摂りたいくらいですが、結果がなかなかでないとよけいヤケを起こすので…そこのとこ自分の欲望とうまく折り合いをつけるのに苦労します。

炭水化物美味しいですよね。
大好きです^^
ダイエットといっても完全に抜くのはかえって
リバウンドしやすいらしいですよ。
減らす。。。くらいにしといたほうが。

お久しぶりに覗かせていただきました＾＾１日９０ｇは炭水化物取ったほうがいいですよ！口臭・体臭になりますので＾＾：

始めまして～
やっぱりごはん好きには辛いですよね！

タカさんがおっしゃった通り、さつまいもなら主食代わりに食べても栄養バランスは崩れないと思います。太る太らないは量によりますねー。中～大を１本＝ご飯一杯半程度のエネルギーとして考えればいいと思います。

でも栄養の宝庫だからといって炭水化物をすべてさつまいもに置換えないで、色んな炭水化物を少量取り込んだほうが長続きしますし、無駄なストレスを作らないと思いますよ。
私の場合はそば、玄米やホールウィートパスタを積極的に食べて満足を得ています。炭水化物ダイエットのつもりでも^^;

ノリさんへ。

サツマイモに変えてみては？
炭水化物は炭水化物ですが太らないですよ。

最近「炭水化物ダイエット」を始めたのですが
なかなかうまくいきまれん・・・・・・・
やっぱりご飯がたべたくなってしまいます((汗
何か良い方法はありませんか??
些細なことでもいいので教えてください!!!!

レスありがとうございます！！
運動は好きな方なので取り入れて頑張ろうと思います！
あと腹筋や背筋などの筋トレも入れてバランスの取れた体系目指します♪
朝食は時間がないのでゼリーで済ませてしまっているので・・
食べれる時は食べようと思います！！
他にアドバイスあったお願いします☆

えりさんへ

極端に炭水化物をカットすると反動で暴食しやすいので（暴飲暴食トピをロムるとよく分かります）抜くならえりさんの予定通り夕飯くらいにしておいた方が良いと思います。
しかし間食やジュースの習慣がないというのはスゴイですね！ 私は学生時代バクバク食べてました……。

ところで、朝はちゃんと食べてますか？ 食事の回数を減らすと痩せにくいそうです。最低でも１日３食バランスよく摂るようにしてみてくださいね。

ところで、１５５ｃｍ／５０ｋｇなら数字だけ見れば決して太っているわけじゃないと思うんだけどな～。個人的には、食事を減らすだけのダイエットよりも、運動を併用して体のラインを引き締めた方がキレイに痩せられそうな気も……。