低炭水化物というか、あまりお米をたべなくなって、
（夫の影響）なおかつパンは全粒紛100％
をネットで購入しています。
（噛み応えがあっておいしい！）
1週間に一回程度ラーメン（炭水化物）。
よくかむことを意識。

でもって、お肉系・野菜系はしっかり。
（小さいころからお肉好き）
朝からとんかついっちゃいます。夜は控えめ。
そしたら、徐々に減り始めました。
お米はもともと、そんな好きでもないので
全然苦しくないし、一生この食生活でもいいかなーって

この食生活にしてから、薬に頼っていた
便通が改善されました。
私にはとても合った方法みたいです。
よく便秘は水分だ、野菜だと言われたけど、
人によって要因がちがうんですねー。

あくまでも、私の場合です！
皆さんも自分にあった方法を、いろいろ試して探してね。

今週からはじめました。
和田式というのをよんで、９品目きっちり取るというやつ。
野菜スープをかかさずとってます。
私は、ほ乳類の肉を食べないベジタリアンなので、肉だけは、豆腐におきかえて、後のものは、魚も、乳製品、貝も、卵もマヨネーズでとってます。
結構、満足です。
続けられたら、これで、やせていく気がします。現在２キロやせました。来週が楽しみです。
といっても、身長が１５６、５しかないのに、６７キロもあり、今、６５になったところです。
やり始め、今日で４日めです。
目標体重、５２キロ。
一年ぐらいかけてがんばろうかなと思ってます。

今週からはじめました。和田式というのをよんで、９品目きっちり取るというやつ。野菜スープをかかさずとってます。私は、ほ乳類の肉を食べないベジタリアンなので、肉だけは、豆腐におきかえて、後のものは、魚も、乳製品、貝も、卵もマヨネーズでとってます。結構、満足です。続けられたら、これで、やせていく気がします。現在２キロやせました。来週が楽しみです。といっても、身長が１５６、５しかないのに、６７キロもあり、今、６５になったところです。やり始め、今日で４日めです。
目標体重、５２キロ。一年ぐらいかけてがんばろうかなと思ってます。

低炭水化物というより全くご飯類を食べないダイエットしたことあります！それまで全くダイエット経験がなかったせいもあって１～２週間で５㌔近く落ちました(･∀･)今もリバウンドはないけど、普通の人みたいに食べてたら戻っちゃうんで「そろそろヤバイな～」と思ったらしばらく炭水化物抜いたりはしてます(´∀`)
ちょうど今生理も終わったとこだし１０月になったのできりがいいかな～と思うので明日から始めたいと思います！

ないしょさん、アドバイスありがとうございます(｡･･｡)ﾎﾟｯ♪
私のために長いコメント、本当に感謝してます。
これからは朝や昼にも炭水化物を摂取して今後の暴食対策に望みます。本当にありがとう(●´∀｀●)ﾉ

＞くっすーさん
食べた！って気になれていないのが問題なんじゃないかな？
自分自身は勿論、「脳」が満足していない状態。
量の問題だけでなく、炭水化物を摂取する事によって得られる糖分が
食べた後の充実感・満腹感を脳に与えてくれます。
それが欠乏しているといくらﾁｮｺﾁｮｺお腹に入れても脳が

(｀・ω・´)＜足りない！不満だ！もっと寄越せ！

と食べ物を要求。
で、結局小さい物を更にﾁｮｺﾁｮｺつまんでしまい…と。
炭水化物を控えるダイエットは大変効果的だと私も思いますが、
朝…せめて昼だけはきちんと一品「炭水化物」を食べて
脳と、自分自身を満足させてあげるといいかもしれませんね。
で、エネルギーとしてちゃっちゃと使ってあげちゃう。
夜こそ「低炭水化物ダイエット」の本領発揮！という事で、
炭水化物は摂取しない心持ちでメニューを組めばいいんじゃないかな？

暴食しちゃうって事は身体が悲鳴をあげてるって事だからね＾＾

初めまして。
私も、炭水化物を控えるダイエットをしてますが、たまに暴食してしまいます…。（これも炭水化物を死ぬほどです(´･д･`)

リスクはこれなんですかね。。
暴食で、一日で2キロも3キロも増えるような食べ方をたまにしちゃいます。
このダイエット方法を続けた方がいいのか、とっても悩んでます。暴食をするってことは、私には合わない間違ったダイエット法なのかなー。

よかったらアドバイスください(o´・ω・`o)ノ゛ｧｨ　

自分がリバウンドしたからって、「確実にリバウンドします」はどうかなぁ。
私は3ヶ月で7kg痩せて徐々に炭水化物増やしましたが、1年経った今もリバウンドはありません。
健康診断でも異常は無かったし、1日90gの炭水化物を摂ってればそんな悪くないと思ぅ…。

たしかにそうですね。

それと、今まで快調だったのにこのダイエットを始めて
ここ５日便秘ぎみです。

やはり主食はとったほうがいいですね。
後のことを考えて。

効果があるのは明らかですが、肝臓に負担をかけるダイエット
ですよ。肝臓は『沈黙の臓器』といいます。よほど悪くならな
いと自覚症状が出ない臓器です。十分に気をつけてください。
すいすいと痩せても内臓を悪くしては元も子もないです。

あと、低炭水化物ダイエット実践してる方の食事の記録を拝見
していると同じ物を繰り返して食べたり、摂取食品類が非常に
偏っています。定期的にせめて血液検査くらいは病院で行った
ほうがいいと思います。

①低糖質食ー②耐糖能悪化ー③インスリン過剰分泌ー④肥満　　⑤耐糖能悪化ー⑥インスリン過剰分泌ー⑦、①に戻る
⑧膵臓疲弊ー⑨糖尿病ー⑩足の壊疽，四肢切断ー⑪人工透析
⑫破産

①低糖質食ー②耐糖能悪化ー③インスリン過剰分泌ー④肥満　　⑤耐糖能悪化ー⑥インスリン過剰分泌ー⑦、①に戻る
⑧膵臓疲弊ー⑨糖尿病ー⑩足の壊疽，四肢切断ー⑪人工透析
⑫破産

低炭水化物ダイエットは止めろよーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ケトン臭　ケトン臭　ケトン臭
低炭水化物ダイエットは止めろよ。

トンでも　飛んでも　跳んでも　富んでも　豚でも
ｔでも　㌧でも

真さん、ありさＣＡさん、コメントありがとうございましたww
そうなんですね、参考になりました。感謝です。
たしかに体重が減るペースが速すぎるのでちょっと職場の栄養士さんにチェックしてもらおうと思っています。
特養で働いているので、ドクターと看護師さんに相談しつつ無理なくきちんと維持できるように頑張ります♪
完全な炭水化物抜きは危険とのことなので、今は軽くお米を食べています。一ヶ月で２キロ減くらいにとどめながら焦らずゆっくり続けてみようと思っていますwwありがとでした♪

私も低炭水化物ダイエッターです。もう白いお米をお茶碗に盛って食べなくなって１年４ヶ月です。。最初の２ヶ月で６キロちかく痩せ、たしかに効果はありましたが、その後はもうただ怖くてごはんが食べられません。最初のうちは炭水化物なしってかなりつらかったけど、今じゃそれがあたりまえ。。
３日に１回くらいは少しは食べるけど、元々パスタやフランスパンの方が好きだったので、どちらかっていうとフランスパン５ｃｍくらいを一つ食べる、ってな感じです。。

でも、実は叔母も同じダイエットをしていて、ついに体を壊してしまいました。ドクターストップがかかり、毎日お米をお茶碗３杯３食食べたら、なぜか痩せ始め、今では肌の調子も体重もずっとよくなりました。。

きっとある程度の炭水化物はダイエットに必要なのだと思います。でも、食べるのが怖い、太るのが怖い、６キロ痩せるのに通った魔の道をたった２週間の快楽で無駄にして、また同じコトを、それ以上のつらい思いをしなくてはならないのかと思うとどうしてもこの食生活を直せません。。

最初だけだよ、楽しいのは。しばらく維持できたから、自分はダイエット成功者だと思っていたら、ありえないくらいの暴食が、いきなり来た。主食減らすとたしかにかなり減るけれど、それで成功するならみんなリバウンドなんてしてないって…。でも、今何を言っても聞く耳をもたないでしょうね。失敗してようやく、自分がいかに馬鹿だったか分かるわけですし。私は、主食を抜いたせいで、ダイエット開始から一年半たった今、何を食べても満たされないです。「餓え」状態なんですね。霧丸さんには同じ道を歩いて欲しくないです。まあ、無理でしょうけど…。ダイエッターにとって、減量はなにより嬉しいことですしね。

こんにちは。低炭水化物ダイエット試しにやってみました。
というか自分の場合、炭水化物抜きでやったので極端なんですけどめちゃくちゃ効きます！！怖いくらいに。
お米、パン、麺類などの炭水化物抜きで、豆腐やお肉や野菜をけっこうたっぷり食べていたんですけど、２週間で４キロ落ちました。まっさきにお腹周りがぐんぐん細くなってきました。
この低炭水化物ダイエットをやる前には、朝、昼、夜の３食をお茶碗に軽～く１杯ずつのお米とカロリーを控えたおかずをちょっと食べてダイエットしてたんですが、どんなに続けてもたった茶碗１杯の炭水化物があるせいでまったく体重変化なかったです。
今までダイエット成功したことなかったんですが、低炭水化物は効果がありすぎるのでやり過ぎないように気をつけないくらいでした。
炭水化物だけやめておけば、あとは肉も野菜も食べれるし、空腹を我慢することもないので辛くはなかったです。豆腐は肌にもよくて顔がすべすべになりました。このままあと５キロだけ痩せようと思っています。

低炭水化物ダイエットで2週間で3キロ痩せました。9号のスーツがはいらなかったんですが、2週間ですっきりはいるようになりました☆