594のないしょです。
さみっこさん、ありがとうございました。
とても参考になりました☆

いい加減○○ダイエット、ってのやめませんか？
一生それだけ食べたり、避けたりって不可能でしょ。
やめたらリバウンド。それってもう常識。

私は３週間で体型が変わってきましたよ。特に、二の腕・お腹が痩せました。顔も少しすっきりしました。体重は２キロ減です。

ただ、３大栄養素の一つを極端に減らすので、体には良くないと思うのと、結果が出るのは個人差がありますね。友人は私ほどの結果は出なかったようです。

低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せたら、短期間でもちゃんと体型変わりますか?
足細くなったり、顔がスッキリしたり、二の腕とか細くなりますか?
いつごろから体型の変化が現れますか?
質問ばっかりですみません。どなたか、教えてください。。。

私も炭水化物抜いたら体重減りましたよ！
炭水化物っていろんなところに隠れてるんですよね。
牛乳とかさつまいもとかバナナとか。
パンやご飯だけ抜けばいいってもんじゃないんですよね・・・。
そのかわりリンゴやみかんを食べる。
今は脂肪分も抜いて徹底的にしてます。
糖分は適当に取ってるけど・・・。
でもリバウンドしやすいですね。
一度だけ解禁したら止まらずに過食しました。

No.587のないしょです
ひさびさにこのスレが上に上がってますね＾＾

＜茶髪のたぬきさん
私の書き込み見ていただけましたか？
私はそんな内容でも短期間ですごく減りました。
やっぱり、人によって向き不向きがあるってコトだとｗ

炭水化物であまり減らないタイプの人は
炭水化物ではなく脂質を減らした方が効果が出やすいタイプの方も
いらっしゃるようですよ。
もし継続してみるつもりでしたら、
週に２日だけ丸１日炭水化物を抜くよりは
毎日夜だけを抜くほうが効果あると思います。
でも「手足が冷える」っていうのは向いてない証拠なのかも。
ムリしないで切り替えることも考えてみてください。

ちなみに自分は１ケ月で７ｋｇ減っても
生理が止まったりしなかったですｗ
ちなみに今は少し炭水化物の量を増やしてきてますが
４ケ月弱経過してトータル12ｋｇの減となってます。

はじめまして。実は最近かなり太って、１ヶ月で４キロ痩せたくて、このダイエットをやっています。実際、私はテレビを見たりしたわけでなく、知人の「日本人ってのは不思議で、炭水化物を抜けば痩せるのよ。」の一言で始めました。しかし知識のない私は、週２日(それもかなり少量)だけ炭水化物(基本は米とか麺とかパン類です)を全くとらないようにしました。実際驚くほど痩せたかといえば、そこまで痩せていません＾＾；あと、一緒に歌手の倖田くみさんがやっている「６時以降は断食」ってのもやってます。あと一日１００回腹筋、背筋をやっています。そして食べるものは基本は朝は目玉焼きやたんぱく質と共にサラダ。昼はお肉や魚など好きなおかずとサラダ。そうです。サラダをご飯代わりに食べるようにしました。あとは何もしていません。これでもあんまり痩せずに＾＾；最近では手足が非常に冷たくなったり、便も２日から３日に一回(汚い話ですが真っ黒でうさぎみたいなやつ)がでます。栄養バランスも考えて、カルシュウムとマグネシュウムとマルチビタミンをサプリメントでとっています。他にも、水は一日１，５リットルは飲むようにしています。まだ生理予定日ではないのですが・・・(生理とまるかな？)これって体によくないですかね？もし何か知識があったり、これを見て変だなって思う人がいらっしゃたらお返事お願いします。

このダイエットをきっかけに過食嘔吐になり、
今は拒食です・・・。
原因は欲が出てしまい、90ｇ以下に制限したからだとおもいます。
170cm59kgから44kgまで一気におとしました。
絶対痩せるけれど、私はお勧め出来ません。
でもしっかり方法を守れば
良いダイエット方法なのかもしれません。

低炭水化物やって過食になった、って方、
他にもたまにいらっしゃるみたいですが
No.587のないしょさんくらい沢山いろんなものを食べてても
過食になってしまったんですか？？

あたし、このダイエットやって過食症になっちゃったよ・・・

低炭水化物ダイエットをはじめて２ケ月になります。
最初の３日間は眠くてボーッとしたりしましたが今は平気。
最初の１ケ月で７ｋｇ落ちました。次の１ケ月は
ペースダウンして２ｋｇ。トータル２ケ月で９ｋｇ減です。
多分、怒られるペースですね（笑）
でも、本人はいたって健康で調子もいいです。
なんたって肌の調子がいい！ニキビなんて出来る気がしません。
ダイエット１ケ月目に受けた人間ドッグでは、昨年よりも
悪玉コレステロールが激減、善玉コレステロールが増えました。
私の最近のある１日のメニューを書いてみます。

朝（自宅）メープル玄米ブラン＋ミルクティー（砂糖なし）
昼（外食）夢庵の豆腐チゲ鍋（単品で）
間食（自宅）パウンドケーキ
　　　　　（くるみ・フルーツ入り、手作り）厚さ１ｃｍ位
夜（自宅）アジの塩焼き、湯豆腐、トマトサラダ、ゆず白菜
　　　　　お酒・・・淡麗生グリーンラベル　３５０ｍｌ　１缶
※１日通して発泡ミネラルウォーターを１Ｌ。

これで多分、炭水化物１００ｇいかないくらいかな～・・・と。
このダイエットを始めて、料理のレパートリーが増えました。
今まで食べる必要がなかったものでも引っ張り出して
食べる工夫をせざるを得なくて（苦笑）
毎食お腹いっぱいです。お酒も甘いものも禁止してません。
この食事内容で生理が止まるとも思えませんし。
運動は週に３～４回、夜お風呂前にラテラルを３０分くらい、
ダンベル持ってやるようにしているくらいです。
体脂肪率や美容体重からいくと、あと１０ｋｇ落としても
いいくらいなので（ＴＴ）
もうしばらくは続けてみようかと思っています。

はじめまして！
私は低炭水化物を始めて２年ほどになります。
１６０センチ・４９キロ⇒４２キロまで落ち、私もおなかから
痩せました。私はお米を食べるとおかずを食べ過ぎてしまいがちで、
なるべくパンや芋類などを食べるか、お米を食べるときは雑炊など
消化の良い状態で食べるようにしています。経験から言うと、
低炭水化物にするとどうしても空腹になってイライラしてしまうので、
お腹がすいたらチーズ・ヨーグルト・昆布などのおやつを食べます。
拒食や過食にならないように気をつけなければいけないです。あと、
乳製品は便秘防止にも効果アリでした☆特に短期で落としたい場合は、お菓子や油物を控えるとスルスルと体重は落ちます。しかし、ずっと
維持したい方は、少し気長に食事の内容を変えていくのがベスト
だと思います。私は無理をしすぎて体調を崩したので、４４キロに
戻しました。一緒に頑張りましょう！

みいさんへ
やっぱりお腹からなんですね！
私も昨日から低炭水化物ダイエットをしてて1日９０ｇまでとるようにしてます！
もしよかったら、どのくらいの期間でどれくらい落ちたかとか教えていただけませんか？；

みなさま、はじめまして。
＞よっぴーさん
私は低炭水化物ダイエットをして、まずお腹から痩せました。
やっぱり、痩せやすい部分から落ちていきます。ちなみに食べる量は、
朝と昼に小さなパンを１個ずつといった感じです。夜は食べません。
お腹がすっきりしてくると、腰周りやおしりも少しずつへりますよ☆

低炭水化物で体重を落とせた方に質問なんですけど、
一番目だってお肉が落ちたのはどこですか？？
私お尻のお肉を落としたいんですけど、落ちますかね？；

私は彼氏と別れてご飯があまり食べれなくなり６３キロあったのが４ヶ月で今５３キロになりました(-_-;)彼とは戻ったのですがﾀﾞｲｴｯﾄに目覚めました！！４８キロまでなんとか落としたいので昨日から炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄをはじめました！！効果はありますか？

ないしょさん　
どうも有り難うございました。
これでこれからも好きなインゲンが食べれます。

のぞみさん＞豆類は鞘に包まれた緑のまま食べる状態は野菜、種子を成長させて取り出した状態を豆類に分けます。
乾いた豆と、種子が成長する前に収穫して食べるのでは栄養価も成分も全然違いますので成分が二種類あるわけです。
野菜の方のインゲンは炭水化物はほとんどないと思いますが･･･。

こんにちは。私もこのダイエット始めようと思います。
そこで質問があります。
私は　さやいんげん（緑で長さが約１０ｃｍほど、太さ約１ｃｍほどの野菜）　が好きで良く食べるのですが、これって 豆類なのでしょうか、それとも緑黄色野菜なのでしょうか？
食品栄養成分表ランキング サイト↓　http://cookingfight.web.infoseek.co.jp/html/eiyou/top_eiyou905.html
で炭水化物がどのくらい含まれてるか調べたいのですが、豆類、野菜のどちらにも　インゲン　があり、どうもわかりません。
どなたか分かる方教えていただけますか？
よろしくお願いします。

エリさん、ダイエットは順調ですか（＾０＾）？私もイロイロなダイエットをしましたがどれも続かずで・・・。私は看護婦の仕事をしています。最近生活リズムが不規則なのとストレスのせいか暴飲暴食しすぎてどんどん体重は増える一方で・・・（＝０＝）生活が不規則でなかなか決まった時間に食事を取れないのが1つの原因なんですよね。それでもやっぱりこれではいけないと思い、私も低炭水化物ダイエットをしようと思います！食事の時間がバラバラな私にも出来そうなGOODなアドバイスくださいな～★