akiさんへ
全然ですよ♪じみちに諦めず頑張れば必ず成果が自分に返ってきますよ。無理はしちゃだめですよ！

かぼちゃさん＞ありがとうございます（＾∀＾）♪

こんばんは。

ひさしぶりに書き込みです。

１月始めに始めた、このダイエット
現在68kgと一応の成功は収めているかなぁと
思っています。最初は78kg以上あったので、10kg以上落ちてます。

ただ、途中でダンベル運動と週一のウォーキングも始めたため、低炭水化物ダイエットだけの
効果かどうかは、不明ですが…。

現在、２週間強、体重に変化なし。
完全に停滞期です。

目標は65kgを切ることなので、今はまだ
その目標達成のため、今後も続ける予定です。

akiさんへ
私は高カロリーな物は朝食べて、夜はできるだけ低いカロリーな物を食べてます。結構効果ありましたよ。和食中心主義になるのも有効かと思いますが・・・・。


ないしょさんへ
ちゃんと食べてますか？？？ちょっと心配です。

なんか何食べれば良いのかわかんなくなっちゃいました。。。みなさん何を食べてますか？？

皆さん調子どーですか？

私も初めましてです！　わたしも低カーボやってたり、むしろ取らなかったりしてたんですが、全然減らないいんですよねぇ。。やっぱり合うあわないあるんですね！　母から聞きましたが、ある程度の炭水化物は必要なんだそうです。なので低インシュリンダイエットに専念してみようかと思いました。
低インシュリンだとご飯とかパンを玄米とかライ麦パンとかにするだけで良いそうなんですよ！
自分がどんなダイエット方に向いてるのか知りたいです。。
aiさんのお母さん２ヶ月で１３キロはすごいですね！！低カロリーに戻ったっておっしゃってましたが前は効果ありでしたか？

はじめまして！低炭水化物ダイエットは効果がすごくでるひとと
ぜんぜんでないひとがいますよね。。私の母は2ヶ月目で13キロ痩せていますが私は効果が出ないので低カロリーダイエットにもどりました；
低カロリーダイエットが一番無難かなと思うのは私だけでしょうか？

炭水化物抜いた分は肉などを多くとらなければ体重が落ちにくいしリバウンドしやすいときいたんですけど。。デマですか？

美味中毒さん、私もまったく同じ意見です。
このダイエットはリバウンドもすごそうですし・・・

普段の食事から間食やご飯の量（炭水化物）を減らすのは、正しいダイエットですよ。そうしていると、最初は減らないですが、徐々に減って、月1kgから2kgのペースで減ってきます。これは、摂取カロリーが減ったから痩せるのです。ご飯を朝昼1膳にしても、もともとご飯をあまり食べない人とか、ご飯をやめても肉や脂を余計にとっている人は痩せないと思います。また、急激な減量を期待してもだめなので、減らないなと思ってしまう人もいるでしょう。TVでやってみせる実験はあまり信じないほうがいいと思います。2週間後にTVに映るとわかったら、指示以外のことも自発的に頑張ると思いませんか？

このダイエットで、大幅に痩せる人、ほとんど変わらない人・・・なぜなんでしょうね。残念ながら私は後者です(-_-;)
やり方がまず全く同じでないでしょうし、今まですごく食べていた人、運動も頑張る人などは、やはり減るんでしょうかね？年齢、基礎代謝の違いもあるだろうし・・・。でも同じように頑張っているのに・・・正直言っていい加減に嫌になってきました。でも、胃が小さくなってきているので続行します。短気はいけませんね(^_^;)

私は２週間で４ｋｇやせることができましたよ。５９ｋｇ⇒５５ｋｇ。といってもランニングやマイクロダイエットも行ったので、どちらの効果が大きく出ていたかわかりません。夜をマイクロダイエットに変えると大きく効果があるみたいなので(方法は、www.micro-diet.netで紹介されています)、今はそれを続けています。

私も以前低炭水化物ダイエットをしていましたが、あまりというかほとんど効果はありませんでした。色んな本を読んで最近わかったのですが、炭水化物を抜くのはやはり体に悪い様です。糖尿の方が特別に計算して食べるのは良いとは思うのですが健全な方がされるのは危険だそうです。脳が働かなくなり危険です。
私ガ最近気をつけて少しずつ減っているのは　普通に食事をして苦しくなるまで食べない（8分目。最近は7分目がいいといわれていますが・・）お腹が空いてい無い時の間食はしない。結構簡単ですよ。
時間を掛けてでもリバウンドしないように健康的に痩せるのがいいですよね～

私も、あるある流の低炭水化物ダイエットを前からやっているのですが、効果がありません。もう少し、食事の量を減らした方がいいのかな？！？！でも諦めずに頑張ります！！

以前から夜だけ炭水化物抜いてます。だけどずっと変化がありません。だけど最近やばくなったので朝昼も減らしてますが逆に増えました。。なぜでしょう？肉もとってます。運動もウオーキングとストレッチしてます。生理も終わったばかりです。私は向いてないのでしょうか？別のダイエットに変えようかまよってます。誰か助けてくださあい！！一刻も早く痩せたいです！お願いします！　

低炭水化物ダイエットは、70年代に発表されてから、もう30年もたっています。それなのにアメリカ人は太る一方。脂肪を食べ放題食べて、やせるわけないだろうというのが批判者の意見です。
お肉好きが考えたダイエットなんでしょうか。
あと、脳の活動は炭水化物を必要とするので、90ｇといっても、朝昼にごはん一膳分は食べないと体に悪いと思います。

皆さんこんにちは、私も低炭水化物ダイエット実行１ヶ月目です、そこまで完璧にやってませんが現時点で５．５キロ痩せました。毎日体重計に乗る事と、適度に有酸素運動してます。（速歩）
あと２．５キロは痩せたいので、これからは気長に夏までに少しずつ減らしていきます！！体脂肪も２０％を目標にします。
みなさん、誘惑に負け過ぎないように、綺麗に痩せましょう！！

低炭水化物ダイエット、チャレンジしてみようと思って今日から早速試していますが、ホントにホントに肉とか、卵とか、魚とか食べまくりで今いきなり不安に・・・！！；夜とか炭水化物さえ摂らなければたくさん食べても大丈夫なものですか？？なんかカロリー気にしてたときとかは夜食べたら一気に太ったりしたからちょっとどきどきしてます＾＾；　みなさん色々情報教えてくださいね☆　そしてみんなで痩せましょぉっ♪

このダイエットはとても楽で私には合ってます。
２ヶ月で４キロ減になり、結構食べてるのに痩せることができ、
ホントうれしいです。そろそろ炭水化物の入ったものを
少しずつ食べようかな・・・・と思い始めたとき
フルーツダイエットなるものを知りました。
朝食にフルーツと水だけを取る。（ヨーグルト、牛乳はダメ）
これだけです。低炭水化物ダイエットではフルーツは
厳禁なのですが、フルーツは食物繊維も豊富だし、
フルーツ酵素というものがすごくイイらしいです。
昨日から始めてみました。
ひさびさにイチゴとバナナを頂きました！
おいしかったよ～！