みなさんこんにちは！私はたまご今日スープを作りました。サラダなどと一緒にこれを主食にするといいでしょう★
作り方
たまご４個　たまねぎ１個　ニンジン２/１個　しいたけ５個　
ほうれん草２束　えのき好きなだけ　ほうれん草（あらかじめ煮ておく）もめん豆腐（お好みで）を使います。
ご飯を炊く大きなおかまで作るといいです。まず、おかまの４/３くらい水を入れ沸騰させます。そこへ細切りにしたたまねぎ、千切りにしたニンジン、適当に切ったしいたけを入れます。火が通ったら、ダシを大さじ３杯、塩、しょうゆ、コショウ少々。そしたら、えのきとほうれん草、豆腐を入れます。ぐつぐつになったら、溶き卵を少しずつ真ん中から外側へ円を書くように流します。そのあと卵がふわぁっと浮いてきたら完成です。少し薄味がおすすめです。上のとおりでなくてもいいので、具沢山にして主食にしてください☆この量で２日くらいもちます。食べても食べなくても一日一回火を通してください。これは低炭水化物プラス野菜いっぱいなのでお代わりokです。これにグレープフルーツ２/１個（朝）スープにサラダ（夜）で食べるといいと思います。まず一週間やってみてください。学生の方は昼はお弁当や、食堂だと思うので昼は好きなものをたべて結構です。

＞いおさん

どんなダイエットでも、過激におこなえば、生理は止まると思います。このダイエットだからではないと思います。私もこのダイエットを３ヶ月ほど続けていますが、毎回、ちゃんと予定通りに来ています。あと、どんな食材にも炭水化物は微量含まれているし、完全に炭水化物を抜いた食事をすることは不可能です。もちろん牛乳にも炭水化物は含まれますが、自分の中でＯＫとする量を決めて飲めばいいのではないでしょうか。

NO.463のないしょさんへ
私も読みました。いい本ですよね。もちろん、人によって受け方はそれぞれでしょうが、根本的に考え直させられる気がしました。

はじめまして！私以前色んなダイエットしてたら一度生理とまっちゃったんですよ。。その中で炭水化物抜いたりもしてたんですけど、それが原因かはわからないんです。けど周りには絶対そうだっていわれます。このダイエットって生理止まったりすることってありますか？あと牛乳って炭水化物多いですか？結構日課なんですよお、、コーヒーもですし；このダイエットって楽だしできればこれで減らしたいです。。　

ないしょさんへ☆

初めまして。。。スレ主【エリ】ですm(_ _)m
【ダイエットしないで痩せる方法】の掲示板にもカキコしましたが、
そうですね、違った角度から見つめ直せました。
以前は炭水化物ダイエットに魅せられた私でしたが、考えが変わってきています。
全然おせっかいじゃありませんよ。
私が言うのも何ですが、そのようにお声をかけていただいて、
何だか嬉しく有り難く感じ、返事をカキコさせてもらいました。

みなさん、おせっかいかもしれませんが、このなかの掲示板の（ダイエットしないで痩せる方法）を、一度読んで見るのもいいとおもいます。
　ちがった角度から見つめ直せるような気がするのですが。。(*'-'*)

まろさん♪はじめまして↑ゎたしは去年の春から炭水化物抜きをして７キロやせました。でも一気にリバウンドしてしまい…泣　あせって今は低炭水化物をやっています。でもぜんぜん痩せません…泣　はァ…もぅ毎日がゆうつです↓
まろさんはサイズが減ったんですかぁ♪いいなぁぁ(>_<)
ゎたしは昨日おばぁちゃんが買ってきたビスケットやクッキー、チョコパイ、メロンパンや『さくさくカスタードパイ』の誘惑に負けずに今日を頑張りたいと思います(甘いもの、お菓子大好きなもんで…泣)お互いダイエット頑張りましょうねん↑

はじめまして。まろです。
私も1ヶ月前から低炭水化物ダイエット始めました。
なかなか結果は出にくいみたいなのですが、先月末には周りから痩せたね！といわれる様になりました。
体重自体はそれほど変わらず、サイズは目に見えて分かるくらい減っていきました。
でも、もともとパン大好きの私は、今週実家に帰ったのをきっかけにちょっとカーボオーバー気味で、へこんでいます。
生理前も重なって心配になってきちゃいました。
いつも皆さんの書き込み参考にしています。くじけそうですが再度頑張ります！

カフェさんへ

確かにそうかも・・・
実は少し前にリセットダイエットをしました。
う～ん結果は、1.6kg減の終了直後から開始前より1.2kg増
つまり、2.8kg増えちゃった？（ハハ）

大好きなお酒を止めるのに限界がア
元々、ご飯夜は食べないのですが、今は我慢できない（＞＜）
ついでにお酒も・・

我慢の分反動で食べるは、飲むは？！

結局意思が弱いのです（反省）
どこかでブレーキ利かなくなってしまって、毎日反省ですよ
痩せたい×2て願えば、願うほど何故か？痩せない！！！

「そんなこと言ったら何やっても同じ」なんて言われちゃいそうですが・・・

リセやってる皆さんも本当に頑張ってらして、励まし！励まされております。

自分に合うやり方見つけたいですよね＾。＾

ありがとうございます

ゆーさんへ☆

確かにご飯1.8杯は少ないですね。。。
でも運動もなし、炭水化物以外の食事制限なし。
なら、そのぐらい楽だと思いません??
何も全く炭水化物食べちゃいけない…て訳じゃないしねぇ。
一番お手軽で効果が得られるから、オススメですよん♪
と私は思いますです、はい。

カフェさん
お返事ありがとうございます。
炭水化物の量なんですね・・・成分表と睨めっこ？

ご飯が1.8杯分は少ない気がしますね～

>あいさん
お返事遅れてすいません・・・
一昨日は卒業式で、昨日は卒パだったんで(;_;)
いっぱいお菓子とかケーキとか食べちゃいましたぁ・・・
やばいです、かなり・・・
あいさん！！お返事ありがとうございました！！
お菓子も全然食べてないんですね～☆
すごいです(`・△・′)
私も頑張らなきゃです！！！！！
ホントにまた今日から気を取り直して気合い入れて
頑張ります～～～(*^∀'*)~☆★
ありがとうございましたぁ～～～

こりん★さんへ☆
尊敬する程のもんじゃないですよぅ。ただの頑固者ですもん。笑))
新たな決心がついたみたいで、よかったかなーて思うけど、
ダイエットするにあたって、自分に優しくすることも忘れないでね☆
その優しくする…をどうとらえるかは人それぞれだけど、いじめすぎないように。

私はいじめを止めました。
脱炭水化物ダイエットを低炭水化物ダイエットに切り替えてから。
残念ながら体重は増えました。当たり前ですね。一切摂ってなかったんだから、
その分反動は大きいでしょう…。
でも不思議なことに、体脂肪率は減ってるんです。
おかしいけど、嬉しいこと。
脱炭水化物ダイエットを止めた今。
また新たな気持ちで頑張ってゆきますッ!!

ゆーさんへ★
炭水化物90㌘はご飯で言うと、茶碗1,8杯分です。
ラーメンなどのそのものの量ではないですよ。
悪魔でも炭水化物の量です☆

姫佳さんうらやましぃですっ♪いつも何を食べていましたか！？

低炭で3㌔減りましたぁ♪

始めまして・・・

低炭水化物ダイエット～非常に興味ありありです。
そこで、今更ですが質問があります。

炭水化物一日90gとは

炭水化物の含有量のことですか？
それとも・・・ご飯だったら、ご飯の量？
ラーメンだったら、ラーメンの量のことですか？

すみません初歩的な質問で（汗）；

す…すげぇぇ！！まじ尊敬っっ↑↑マジで！！１５歳なのにほんとぅにチミはすごいよ～すごくしっかりしてる★ほんとうにカフェさんはダイエット頑張っている事がつたわってくるよぅ！！だよね～自分を裏切れないもんね↓今日までゎたしは裏切ってばかりだったなぁ↓このカフェさんのカキコみてめちゃ②刺激されたよっ↑今までの自分はほんとたるんでたなーっておもった。すごい情けない気持ちで今いっぱいです↓…本気で痩せたいならマジな気持ちで望まなきいけないんだね↓カフェさんのおかげで目覚めましたっっ(今頃…笑)明日から本気で頑張ります…カフェしゃん…ほんとうにありがとぅぅ(ToT)
さつまいもといいお菓子といい…いつも私を助けてくれて感謝②ですっっ★☆★

そそ☆ここのサイトステキ★凄く支えられてるから、私も続けれいられる…!!
どうすれば慣れるか…ん～私は今回のダイエットは断固たる決意で臨んでるから、
自分に妥協したくないッ!!って思いでいっぱいだからさ↑
ま、性格が頑固っていうのもあるけど。。。
今日もおばあちゃんが買ってきたケーキが冷蔵庫にあったのね。
それを見て、確かに食べたい衝動に駆られるよ。
でも、次の瞬間、私思うの。
今までの自分の努力を裏切ってまで食べるのか…て。
そう、自分に問い掛けるの。すると、手つけないね、絶対。
たかがケーキ一つ。こんなケーキ一つで今まで我慢したのを水の泡にするぐらいなら、
今目の前にあるケーキなんか握りつぶしてやる!!そう、思ったね。笑))
ってか、本当に握りつぶそうとしたし。
友達にお菓子勧められたら、スナック菓子とかなんか、今食べなきゃいけない…
みたいに勧められたら、絶対断ってるよ。
苦手なんだ、とか、ちょっとお腹いないから、とか上手く言って。
でもスナック菓子はあんまもらわないから、平気なんだ。友達はアメいっぱいくれるんだけど
とりあえずはもらっといて、ポケットに即しまう。で、家帰ってから弟にあげてるよ、いつも。
バレンタインに友達からいっぱいもらったけど、家族に全部あげたし。
もちろん一口も食べずに。そん時はかなり自己嫌悪陥ったけど。
でもやっぱ、自分は裏切れなかった。。。
私は頑固な性格だからさ。特にストレスも感じてないし。
でも無理に我慢しているんなら、たまぁに食べたっていいじゃない♪
ストレスならないように。
私は食べないけど、でもそう思うよ★

ただいま～♪
ほんとここのサイトは素敵すぎですっ★同じ目標に向かっている人達が沢山いるし相談し合えて励ましあえて…ほんと感動です↑
ありがとう↓↓カフェしゃん…(泣)お菓子食べないの慣れるもんですかぁぁ！？すごい(>_<;)…そしてうらやましすぎる…どぅやれば慣れるもんですかぁぁ！？そしてどれ位でなれるもんですかぁぁ！？ほんとすごい↑慣れれば『お菓子食べたい～』とか思いませんかぁ！？今日は友達が東京ディズニーで買ったクッキーを進められて…(私はそういうの断れなくて…汗)すんごい食べたくなかったけどいただきました↓お菓子を友達に進まれたらどうしてますっっ！？

こりん★さんへ☆
いや②私のダイエット知識なんかまだ②修行が足らんぐらい!!
ここのサイト、ダイエット日記始めてから、色んな人との交流ができ、
ダイエット情報もかなり伝授させてもらってるから、ホンット勉強になってるよ!!
こりん★さんも色々な人から色々な情報伝授させてもらっちゃいなッ☆

お菓子食べちゃったかぁ～でも、今までちゃんと我慢してきたんだから、
たまぁ～にの自分へのご褒美だと思ってさッ!!
確かにプリッツは美味しいし…笑))クッキーもビスケットも…あぁ～食べたい!!
私はお菓子の誘惑には負けてないよぅ!!脱炭水化物ダイエットしたら…
慣れちゃった☆
最後にお菓子食べたのいつだろ??ダイエット中にチョコ一欠片食べたけど、
それで満足だったし。。。
明日卒業式の予行練習かぁ～折角の晴れ舞台が近づいてるんだから、
あまり自分責めないで、元気に学校行こう!!
また、明日から頑張ればいいんだからさッ☆★

カフェさんへ♪
ゎたしより下だったのがビックリ！だってカフェちゃん(カフェちゃんって言っちゃった！笑)ダイエットについてかんなり詳しいんだもん！！！マジすごいよ(>_<)★敬語とか全然使わなくていいからねっっ！！年とか気にせずフレンドリ～にいこうね♪そぅ②ゎたしは『さつまいもって太る？』でカフェさんにはほんとうにお世話になっているんですよっ♪ゎたしもほんとかなりの親近感だよ↑↑いつもありがとうぅぅ★そしてこれからもヨロシクねん♪ダイエット頑張ろうねっ★でも②昨日あれだけ頑張って我慢してたお菓子食べちゃった↓泣↓プリッツ食べたら止まらなくなり…泣　クッキーとかビスケット食べてしまったの↓↓もうその後はかなりの自己嫌悪…自分が悪いのにね↓カフェさんはお菓子食べちゃったりする！？あぁ…自己嫌悪で学校行きたくないよぅ↓今日は明日の卒業式の予行練習なんだよね↓あぁ…ゎたしのバカたれぇぇ↓