みなさん、初めまして♪
【あるある】を観た翌日から☆低炭水化物ダイエット☆を始めました。
原因はお正月太りです（＾＾；
自分なりに分かり易く【100g/日の低炭水化物はＯＫ！】ということにしました。
これからよろしくお願いします（*^^*）

何か文章おかしくなってる!!(@△@;)!!
毎日出てたのに…てのは…お通じのことです(>_<)
低炭水化物ダイエットを始めてから便秘気味なので…↓
なのに、体重は減る…恐るべし炭水化物ダイエット!!(◎□◎)!!

今日で3日目です☆始めてから－①㌔!!この効き目にビックリッ!!(*>▽<*)
90㌘ってのは、一日に必要とする炭水化物の量なので、
脳はちゃんと働くし、90㌘なら脂肪にはなりませんよ(*^-^)b
だから、あぴさん。悪魔でも炭水化物を摂るのを忘れずに。
私も一日目、摂らなさすぎたら次の日貧血気味に…。
まぁ程々に。。。自分に優しくしながらいきましょう☆
ただ…この3日目で私を悩ませてるのが…便秘なんです(>△<;)
毎日出てたのに…【下品でごめんなさいッッ!!】
あくりるさんの、野菜をしっかり食べるといい…ていうアドバイスを
明日から心がけようと思います!!
…でもちゃんと食べてるんだけどなぁ(^_^;)ヨーグルトとか食べてるのに↓
アオイさん☆今月に－⑤㌔も夢じゃないかもッッ!?
でも②やっぱ焦らずにいきましょう★気付いたら⑤㌔減ってた!!みたいな。
…と言いつつ、高②になる④月までに－⑫㌔痩せたい私でした。笑))
体重は確実に減っていることに喜びを噛み締めながら、
明日からも頑張ってまいります☆★(*^▽^*)ノ

>とふらさん☆
お返事ありがとぅございます。そうですね。。わたしもなるべく90g摂ることにします～。無理しないことが大切ですよね。

あと、あくりるさんも書いていましたけどお肉しか食べなかったら、ただでさえ軽い便秘気味だったのに次の日ちょっとひどくなったような気がしました。これからは野菜もたくさん食べて綺麗にやせなくちゃー。。
ほんとにコレ、効果あるんだなーってみなさんのスレ読んで実感しました(＾O＾*)
がんばって続けます！！

私も、今日で3日目です☆0.8kg痩せました！！
今までしてきたダイエットと違って、すぐに効果がでました。
3日坊主のわたしにでもできそうです！！
私も、アオイさんと一緒で甘いものが食べたいというのがなくなりました。

皆さん、一緒に頑張りましょう！！

私は今日で３日目になりました。
昨日までの甘いもの・果物食べたいというのも
今日はそれほどではなくなりました。

モスバーガーの商品、ホント食べてみたくなりますね。

私も　あるある　で放送してた『油揚げのピザ』試してみました。
小腹のすいた頃のおやつに手軽でピッタリ！？美味しかったです。

takakoさんの情報だと、ピーナッツや枝豆も良いんですね。
まだ間食はやめられそうにないので、お茶菓子のかわりにしてみます。

エリさん、もう体重に変化があらわれたなんて、
頑張りがいありそうですね！
私も今月中に５キロぐらい落ちないかな。。。

そういえば以前、炭水化物抜きダイエット、
試したけどすぐ挫折しました。
そのときは、主食系のご飯や麺などはいっさい食べなかったせいか、
すぐ体調崩しました。
体質でちがうだろうけど、やはり多少は摂取したほうが良いのかも。

うろ覚えですが、かぼちゃはホントは緑黄色野菜だけど、
イモ類と同じ扱いにしたほうがよいようだった気がします。

皆さんはじめまして♪
私は以前低炭水化物ダイエット（アトキンス式？）をやっていた者です。
思ったよりも体重減ったので今は中断してますが・・・
個人差はあると思いますが、今までやったダイエットの中では一番効果がありました（＾＾
お腹周りがすっきりしたので、脂肪が燃焼（？）するのはホントみたいです♪
でも、やっぱり炭水化物少なすぎた日は頭がぼーっとしてました（＾＾；
番組で言っている通り90g取っていれば心配ないと思いますが。。。
あと、肉や魚ばかりに偏ると便秘がちになってしまうので（私がそうでした；）野菜もしっかり食べるといいと思います♪♪

最近肉がついてきたのでまたやってみようかな・・・
皆さんも頑張って下さいませ♪

あびさんへ

番組でも、無炭水化物ダイエットをしてると、頭がぼーっとするとか言ってましたね。
あんまり神経質にならずに、９０ｇは絶対摂るようにして、炭水化物なしにならないようにしたらどうでしょうか。
番組でも、「９０ｇは、むしろ摂るべき」と言ってましたしね。
無理しないで下さい。

はじめまして、あぴといいます。わたしもあるある見た次の日からやってます。ほとんど炭水化物は取らないようにしてます。
お豆腐をごはんの代わりに食べてみたり…。今日測ってみたら－1.5㌔やせてました！嬉しぃ～^^
でも、貧血気味になった気がします…このまま続けたら健康を損ねちゃいそうです；；慣れたらおさまるんでしょうかねぇ？？

ユキスコ さん

干ししいたけと生しいたけじゃ、実際に食べる重量が違いますから
心配しなくていいですよ・・・

炭水化物９０ｇしかとらないって
健康にいいのかな？脳の老化が早くなるってことないかね？

初めまして。わたしも10日から始めてます。ほんとに買い物にいっても炭水化物だらけですね。魚が好きな人におすすめはあけぼののサケ缶（180gで0，7）ですよ。
あと油あげのピザを作ったら子供達に取られてしまいました。おいしいですよ。今日生理になってしまいましたが、始めてから0，4㌔落ちましたよ。みなさんおすすめのレシピがあったら教えてくださいね。

はじめまして。自分も昨日から低炭水化物ダイエット始めています。
炭水化物1日90gって意外と大変ですよね・・。
番組では昼食にラーメン食べてもOKとか言ってたから、
結構できるかも！とか思ってたのにラーメンをそばに置き
変えたら一発でアウトだし、ご飯1.8杯っていうのもそれだけで
ほぼ90gいっちゃいますもんね。
結構シビアに気をつけないと90キープは難しいなーとか思っちゃ
いましたが、気合でがんばろうと思ってます！
自分は江崎グリコのHPの栄養成分ナビゲーターっていうのを
参考にしてます。かなり詳しく食品の成分とか出てて
結構使えると思いますよ！

今成分表を見て来ました。やー食品によって炭水化物って違うもんですね…生しいたけは４．９（100ｇ）なのに乾しいたけになるといきなり６３．４！もう怖くて乾燥しいたけは食えません；けど調べて見ると結構面白いですね～

やたらと成分表示を気にして、見ています。

今日、仕事中にちょっと喉が痛かったので、のど飴を買いに行ってびっくり！
炭水化物量の多いこと！今まで平気で何粒もなめていました。
さすがに、今日は１粒でやめておきました。
今まで、炭水化物ってご飯・パン・麺類のイメージが強かったんですが、
今回のあるあるⅡを見て、意識が変わった感じです。
１日90グラムは大変ですが、このように意識して減らそうと
するだけでも効果があると思っています。

私も皆さんに負けないように勉強するぞ！

takakoさんへ☆
とっても参考になります!!有り難いです!!(^▽^)v
これから一緒に頑張っていきましょーねッッ★(*^_^)b

kuma-kumaさんへ★
モスバーガーにオススメの食べ物ありましたねッ!!
アメリカではパン抜きのバーガーが大流行らしいので、
日本にもついにきたぁーーーッ!!て感じですね!!(*>□<*)
今度、食べに行ってみようと思います☆

今日、発見したのですがモスバーガーにはパン抜きでレタスに包まれたバーガー類があるので外食の際にはお勧めかも!?
ただ、一緒にポテトなんて食べないようにしないとですよネ…

皆さん、頑張ってるみたいですねぇ!!(*^▽^*)ﾉ
私は今日で2日目☆体重は明らかに減っています!!約－0.7㌔ですッッ☆★
自分でもビックリですよッ!!(@△@)!!

アオイさんへ☆
自分はお肉食べて良いのは最高(^_^)vって感じだから、大丈夫だけれども。
【ただ果物食べれないのは辛い↓】
やっぱり始めは抵抗ありますよね。
お菓子系かぁ。なら、やっぱその分ご飯、パンを少なくするか…。
思い切って、果物とお菓子だけで90㌘摂っちゃうとか!?(^_^;)
でもそれもありだとは思いますよ。。。
オススメの食べ物…あったら是非私も教えてほしいですッッ!!
そういや、あるⅡでご飯、パン、ラーメンに見立てた調理法がやってたから
今度、試してみよっかな☆

私も勉強して頑張る事にしました。
何をやっても痩せれない私ですが・・・
仲間に入れてくださ～い。
違うサイトで見つけた物を載せますね。
間違っていたら、教えてください。

**避けると良いもの**
ご飯・パン・もち・うどん・そば・ラーメン・そうめん・パスタ・芋類・大豆・トウモロコシ・グリーンピース・ニンジン・レンコン・リマ豆・そら豆・バナナ・メロン・すいか・バター
ジュース・カロリーオフ飲料・加工乳・低脂肪乳・カシューナッツ・ドリンク剤・チューハイ・ビール・日本酒・白ワイン
【外食】･･･マクドナルド・ロッテリア系

**おすすめ出来るもの**
レタス・キャベツ・ダイコン・プチトマト・ブロッコリー・豆腐・納豆・焼肉・レバー・心臓・マヨネーズ・ノンカロリー飲料・牛乳・豆乳・クルミ・マカダミヤナッツ・ピーナッツ・枝豆・刺身・煮魚・焼酎・お湯割り・ウイスキー・ブランデー・赤ワイン
【外食】･･･ケンタッキーフライドチキン


ブロッコリーの所が、気になっちゃいましたけど
上記のものが書かれていました。
参考になれば幸いです。
一緒にがんばりましょ　(*^。^*)

ケン（♂３０）です。

昨日から実行してます。
食べ物の炭水化物量を検索してて
ここにたどり着きました。

-10kg 目指してがんばります！