私が生理だと痩せづらいと書いているのは･･･
i-modoサイトの【BEAUTY DIET】に入会しているのですが、
そのサイトで、自分の身長・体重・生理開始日を入力すると
消費カロリーや、痩せ日や、低カロリーな料理メニュー等
色々なアドバイスが見ることが出来るので
それをみんなにも教えてあげようと思って書きました。
サイトをやっている人に見つかったら怒られそうだけどね（笑）

水･･･２リットル以上飲むと良いのはわかってるけど
そうそう飲めないですよね～
それこそ、しょっぱい物食べるなら飲めるけど。
でも、塩分を沢山取ると体が薄めようとして水を体内に蓄積させるって聞きました。
塩分少なめで飲む分には、尿として出されるって。

ほんと体って、うまくできてるな～　(´ー｀)

体重計りましたぁ～!!昨日と変わらず、です。
まっ生理だから仕方ない。これは女として生まれてきた証なのだから。
…と前向きに考えることにします☆沈んでたってそれも仕方ないもんね♪
低炭水化物ダイエットをちゃんとしっっかり続けてゆきます☆(*^▽^*)ノ

ただやっぱ便秘は辛いわぁ～(^△^;)
低炭水化物ダイエット始める前はしっかり出てたのに…。
でも始める前と差ほど食事変わってはいないんだけどなぁ。。。
ホント炭水化物食べなくなっただけなのに。身体って難しぃー(>△<)!!

そんなこんなで、明日も張り切って参りましょう↑↑

みなさん、こんばんは～☆
今日の結果は、仕事の都合で測定できませんでした（＾＾；
明朝の測定がかなり恐いです…

新しい仲間も増えて嬉しい限りです♪
初めましてのみなさん一緒に頑張りましょうね。
よろしくお願いします（*＾＾*）

皆さんそれぞれ頑張ってますね☆私は今夕食食べてお腹いっぱいです!!
仲間入りした人がいっぱいいますね♪
皆さん頑張って参りましょうッッ☆(*^▽^*)ノ

リズさんへ★
私も同じような感じです(^_^;)
便秘気味で、お腹下っ腹出てます…出るとお腹引っ込みますが…。
ちゃんとヨーグルト、野菜だって食べてるんだけどなぁ。。。
みーママさんの便秘には水分!!を参考にし、明日から努力してみようと思います!!

ちーさんへ☆
カロリーメイトにどれだけ炭水化物入ってるか表示してないですか??
高ければもちろん駄目です!!
ココアは…どうだろ??私は普通に飲んでます。
牛乳は入れた方がいいのかなぁ(・・??)
私も是非聞きたいですッッッ!!

お腹のお肉は確実になくなっているのを感じているけれど、
体重の減少と結果としてみえて欲しいと思う今日この頃です。。。

皆さんのたくさんの情報見せてもらってすごい勉強になりました。早速わたしもがんばってみようと思います。でも始める前にもう少し聞きたいことがあるのですが、お菓子はダメってありましたが、カロリーメイトみたいな栄養補助食品とかもダメですか？あと、ココアは大丈夫みたいですが、普通に飲んでも大丈夫なんでしょうか？

こんにちは。体重が0,3㌔増えてましたぁー悲しい。子供の誕生日会でちょとたべすぎたかなぁ。
あおいさんも言っていましたが、甘味料は炭水化物になってしまいますよね。私はココアを飲みたい時はやはり半分にしています。（牛乳入りです）チョコも1個あたりを計算して毎日食べてまーす。計算しておくと後で後悔しなくていいかなぁと思っています。あと便秘には水分が沢山必要なので1日2リットルを目安に飲むと良いみたいです。それに代謝がよくなるのでダイエットにいいそうですよ。でもなかなか飲めないんです。

私も１週間続けまして、１キロ減です！
でも、始めて２～３日間お腹がくだってかなりの量の便が出ました。お昼を野菜たっぷりの鍋にしていたせいか分りませんが…。くだってから２．５キロ減ったのですが、それは宿便が出たお陰かとも思います。確かにお腹はぺちゃんこでした。
でも、もともと便秘気味なのですでに４日出てないせいか着々と体重は戻りつつ、お腹も出っ張りつつあります。
私と同じような方はいらっしゃいませんか？

こんにちは。
私も今日から低炭水化物ダイエットの仲間入りです。
とりあえず１週間頑張ってみようかな～って思ってます。

現在の体重は５５．８ｋｇ

目標は－３ｋｇ！！がんばるぞ～～～！

オールブラン買いました！私はけっこうおいしかった！自分的におやつ代わりにしばらくなりそう。でもあきそう？？低炭水化物ダイエット私もがんばります～！

こんばんは。ゲストくんです。

あるあるのホームページに炭水化物ダイエットの放送の会、アップされてますね。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru39/39_1.html

改めて見ると、どんなに食べても痩せるって書いてあるわりには、基礎代謝があがってカロリーを消費するとも書いてあったり。

やっぱりカロリーも気にすべきなんですしょうかね。

はじめまして＾＾過去レス全部チェックしました＾＾ｖ１６５の５８です；；いままでいろんなダイエットしたんだけどあんまりたでてないのに体重ばっかり右肩あがりで。。めいっているところでした。。一緒にがんばりましょう

あびさん、4.2キロ減すごいですね！！

今日で1週間ですが、１キロチョット減です。
昨日より増えてるし(>_<+)

もうすぐ生理になるのか、イライラカリカリぎみです。(^^;)
今が痩せにくい時期なら今後もっとやせるのかしらと期待してます。

甘味料はその分量が、だいたいそのまま炭水化物になるようですね。
飲み物や料理に入れる場合、とりすぎに注意しなくちゃと思いました。
★各大さじ１の場合★
上白糖　９ｇ⇒　8.9　　　グラニュー糖１３ｇ⇒１３
ｺｰﾋｰｼｭｶﾞｰ１３ｇ⇒13.0　メープル２１ｇ⇒13.9
はちみつ２２ｇ⇒17.5　　黒砂糖２０ｇ⇒17.9

体重はあまり変わらず…(;_;)でも－0.2㌔です☆地味に喜び♪(*>△<*)

まっつん☆さんへ★
生理辛いっす(>△<)それでも頑張ってるっす(^△^)
は～や～く～終わらないかなぁ。。。

もっちーさんへ☆
どうぞ!!一緒に頑張りましょーねッッッ!!(*^▽^*)ノ
もっちーさんは何か食事の工夫などしてますかぁ??

あぴさんへ★
－4.2㌔!?(@△@)!!うらやますぃ～!!(*>△<)
あぴさんはどんな風に夕食摂ってますか??

takakoさんへ☆
生理だと…体重が増加したり、痩せられなくなるんですかねぇ。
私も生理だ…もうヤダッッ!!(T△T)

生理…生理…生理…頼むから終わってくれぃ…。。。
ホント女ってめんどくさいです↓

何かミスってたんで、もっかい書き込みました!!笑))

体重はあまり変わらず…(;_;)でも－0.2㌔です☆地味に喜び♪(*>△<*)

まっつん☆さんへ★
生理辛いっす(>△<)それでも頑張ってるっす(^△^)
は～や～く～終わらないかなぁ。。。

もっちーさんへ☆
どうぞ!!一緒に頑張りましょーねッッッ!!(*^▽^*)ノ
もっちーさんは何か食事の工夫などしてますかぁ??

あぴさんへ★
－4.2㌔!?(@△@)!!うらやますぃ～!!(*>△<)
あぴさんはどんな風に夕食摂ってますか??

takakoさんへ☆
生理だと…体重が増加したり、痩せられなくなるんですかねぇ。
私も生理だ…もうヤダッッ!!(T△T)

生理…生理…生理…頼むから終わってくれぃ…。。。
ホント女ってめんどくさいです↓

こんばんは。あびさん～うらやましいです。。私も一週間が経ちましたが、まだ0,5キロぐらいしか減っていません。でも毎日気にしてがんばっているんですよ・・　あびさんは今までたくさん食べられてたのですか？私の体系は１５７CM　５４キロです。とりあえず4キロは痩せたいのですが・・　あびサンのように結果が出るよう、くじけずに頑張りますね！それとココアがいいと皆さんかかれていますが・・もちろん砂糖ミルクなしですよね？お湯で溶かすだけの甘くない物でしょうか？

あぴさん・・・
-4.2って凄いですね　w(°ｏ°)w
うらやましいです。
私も、違うサイトでチョコレートは大丈夫って見ましたけど、糖分の含まないチョコレートみたいなのを紹介してました（汗）
チョコレートって中毒性があるらしく、やめる事って難しいですよね。ちょっとなら大丈夫ですよね。


私は仕事からの帰宅が遅いので、夕食は９時過ぎが基本です。
旦那もちょうど同じくらいに帰るので生活的にはOK。
ダイエット的にはNGですよね（笑）
ゆっくり食べるようにしているので１１時近くまで食してます。

生理に向かって体重も増えたけど、始まった時から３日で-600ｇです。
１５kg近く痩せたい私だけどできるか不安。
みんなの話に励まされたりしながら、がんばりたいと思いま～す。

あ～、パスタ屋さんでおもいっきり食べたい・・・
(ノ_<。)うっ

こんにちわぁ～。
ついに、一週間経ってしまいました（oДo;;)
体重計に乗ってみると、-4.2㌔減っていました！
ほんとにすごい･･･これからも続けます～(^∀^*）

私は主に豆腐と水と肉とサラダでがんばりました。
炭水化物は大好きなチョコレートにまわし･･･
それでもやせました☆☆☆
わたしが見たあるサイトでは、チョコレートは食べても大丈夫なような事が書いてあったので、安心して食べてました。
他のサイトにはお肉は豚肉が良いという情報もありました。
サラダは便秘にならない為に毎日食べました。

参考になればいいのですが･･･みんなで綺麗なボディを目指しましょー☆わたしもがんばります！

皆さんはじめまして!!もっちーといいます。
私も仲間にいれてくださいな（＾u＾）

私も「あるある大辞典」の低炭水化物ダイエットをみて
ダイエットを始めました。
今日で6日目がたち、なんと－1.5減らすことが出来ました☆
実は今まで色々ダイエットをしてきました。
一日のカロリーを1500kcalにおさめたり、
豆乳ダイエットを試してみたり……。
でもＢ型の私にはどれも面倒くさくて三日坊主に…。

しかし、このダイエットは私でももうすぐ一週間!
ここにカキコすることや、皆さんのご意見を聞くことで
凄く励まされます。

目標は－６kgです。
まだまだですが気長に頑張ろうと思います。
皆さんも一緒に頑張りましょうね♪＆よろしくお願いします。

みなさん、こんばんは～☆

ダイエット開始して１週間目です。
結果【体重－1.5kg☆体脂肪率－2.2％】
自分でもちょっと驚いています！

エリさんへ♪
夜に体重測定してるんですね。あたしは起床時に測定してます。
今夜の結果はどうでしたか？

アンさんへ♪
ココアはあまり食事を取れない夜だけ飲むのですね！ＯＫです。

ともさんへ♪
６日で－２．５㎏なんてすごいですね！
ともさんは貧血なんですか？
炭水化物量の摂取量が減ると、貧血になるのかなぁ？？？

コアさんへ♪
夕食は野菜たっぷりスープが１番ですよね！

みーママさんへ♪
体重減、順調ですね！
【食物繊維＋糖質＝炭水化物】なのでほんと困りますよね…
炭水化物量は結構アバウトなあたしです（＾＾；

みなさんがいるので、これからもダイエット頑張れそうです（*＾＾*）

アンさんへ★
パワーヨガ是非やってみて下さい♪
これもまたあるⅡで紹介されてたんですけど、ホントに効き目はグー!!
あとココアは、あまり食事摂れなかった時だけですか??
毎日夕食後に飲むのは逆効果かなぁ…??

みーママさんへ☆
やはりオールブランはいいのかぁ。あの味さえ何とかなれば、私も(^_^;)
低炭水化物ダイエットはたんぱく質を沢山摂るといいんですね!!
肉食べても良いと言っても、やっぱ躊躇する気持ちあったんですけど
食べても全然いいん…ですよね!?よかったー♪

あぁ…体重計乗るのが楽しみなようで、緊張します…!!(*>△<*)