皆さん…こんにちわ…。
とってもテンション低ーいッッ!!カフェ【エリ】です↓
しかしッッ!!今嬉しい事が起こりましたぁッッッッッッッッ!!
…出ましたッッ!!あれがッッ!!しかも大量にぃぃぃぃぃぃぃ(*>▽<*)
今までたまっていたものが全て出た感じです♪
【下品で申し訳ないですッ!!】
これはきっと、ギムネマ茶のおかげですッッッッッ!!
飲み始めてから、お腹ゴロゴロいって、トイレの予感が頻繁になりましたもん☆
これで体重が減ってるかはわからないけど、便秘解消されただけで、もう感無量!!
有難うッッ!!ギムネマ茶～～～～～～～～～～(*^▽^*)ノ

みなさん、こんにちは～♪
ダイエット14日目の結果報告ですが、≪体重－2.5kg☆体脂肪率－2.4％≫でした。体重や体脂肪率は１日１回のみ測定、体のサイズ測定は10日毎に測定と決めて、あまり数字にを気にしないでダイエットしてます。これくらいで、あたしには丁度いいのかも？
お風呂に入る前、鏡に映る姿を見てもダイエット前とかなり違います。ほんとに自分でもビックリしてます。基礎代謝が減っているのに、若い頃と同じような食生活をしていたら、やっぱりダメですよねぇ（＾＾；
ほんと、低炭水化物ダイエットさまさまです♪

今日もゃっとバィト終了！　
もりもんサン、娘サンと一緒にってすごぃですね☆羨ましぃ限りです。
私ゎ18だけど、高校ゎ辞めました。辞めてから、ご飯ゎ自分でしてます。①人暮らししてるょぅなカンジです。だから毎日休みナシで朝から夜中までバィトしてます！ぉ金なぃし時間なくて、①日①食食べるか食べないかなんですけど、ゃっぱりこれだと太りますかね？？この生活になってから食べるのが怖くて・・・。まぁ時間ナィのもぁるけど↓とりぁぇず今53、4をさまよってるから元の50キロに戻したぃので、ぜひ一緒にダィェット頑張りたぃです☆もりもんサンをお母さんゃと思って頑張ります＾＾

あるあるⅡを見た次の日から『低炭水化物ダイエット』を１０代の娘と共にはじめた40代のおばさん・もりもんです。
もう少しで2週間。
私は元の体重が多いので・・・1,8キロ減。
娘は元々標準体重より少ないので体重は変わらず。でも、サイズがダウン。以前入らないと言っていたＧパンがするりとはいるようになり、顔も小さくなってます。
夜の食べる量自体もだいぶ減ってきて、それがまたそう辛くもないのが不思議です。
一度焼き肉屋にもいって腹いっぱい食してもきました。そこにはなぜか“キャベツの千切り山盛り”なるメニューもあるのでそれをご飯のかわりに。肉はそれこそ腹いっぱい♪
途中戻ったりもしましたが、確実に減ってきているようだし、なによりあまり“我慢”している気がしなくなってきて、続けられそうです。
ただ、やっぱりメニューが限られてきてます。
一番楽なのが、鍋。豚肉・貝類・たら・野菜たっぷり・きのこたっぷりをポン酢でいただきます。

便秘でお悩みの方が多いようなので、私が知っている解消法を少し書きます。
●朝起きたら1分以内に冷たいお水を飲む。（胃が活動する前に飲むと腸まで届いて刺激するそうです）
●女性に便秘が多いのは腹筋が弱いから。ぜひ腹筋を鍛えて。
●明日葉青汁が便秘でないひとにも効きます。でる量と回数が多くなります。
・・・・・・と今思いつくのはこのくらいです。
また思い出したら、ご報告いたします。

smilingさんへ☆
野菜の炭水化物は大敵として考えなくてもいいんですよね。
ホント焦りすぎて不覚考えとったかなぁ(^△^;)
でも…なら何がいけんのだろ??
ご飯だって、ちゃんと90㌘に押さえる範囲でやっているのにぃ。
あぁ～…最近ため息しか出ません(T_T)

＞カフェさん
こんばんは☆
日記の方にも書いたんですけど、野菜の炭水化物をそこまで気にする必要はないと思いますよ。
ただ、野菜オンリーとか肉魚オンリーとかの「オンリー思考」をやめて、いろんな物をまんべんなく採るのがいいと思います。ただでさえご飯もの（炭水化物）を減らすわけですし。
と偉そうに言ってみましたが、栄養の知識とかがあるわけじゃないので、どなたかご指導お願いします^^;

今日の夕食は⑤色野菜たっぷりのスープで占めてみましたッッ!!
…そこで皆さんに質問なんですけれども…
低炭水化物ダイエットなら、夜野菜で占めるより、肉･魚オンリーを摂った方がいいんですかね??
野菜といえど、炭水化物さりげに入ってるみたいなので…。

あぁ～ホント痩せたいわ～(T_T)

今日の夜ご飯は　水炊きにしようかとおもいます。キャべツに葱に豚にく　しいたけ　ぶなシメジです。豆腐料理は　まいにちだとあきるから　今日はこれぐらいで、あとヨーグルトでもデザートにしよっかなぁ。後、お風呂の前にサウナにもはいらないと。。(脂肪燃焼燃焼)んで　お風呂で塩マッサージです。ごはんっていうより　私の場合禁煙してるんで　たばこすいてーって感じです。なにがなんだかわからなくなってきました。ヽ(￣∀￣)ノ　ごはんより　禁煙のほうがつらいです。でも　がんばります。どさくさにまぎれて禁煙しています。禁煙すると太るって言うので一石二鳥！？

低炭水化物ダイエット、実践している方が多くてビックリしました～！！

昨夜のMステーションでも、堂本剛やYUKI(元JUDY AND MARY)や、
ラルクアンシエルのhydeが低炭水化物ダイエットしているって言ってましたー。
けっこう効果ありそうな感じで言ってましたよ～。

わたしも頑張って始めてみようかなぁ （ ´_ゝ`）

こんにちは。40代の男です。現在175センチで73キロです。出来れば一年半前の65キロぐらいにまで戻したいなぁと思い、「あるある」でみた炭水化物抜きに挑戦することにしました。一日90グラムなんて計っていられないので、とりあえずは『極力抜き！』でやり始めています。書き込みを読んでいると女性の方は生理があるので大変そうですね。
ちなみに今日食べたものは・・・
朝・・・お水を500ｃｃぐらい。ハムを一枚。
昼・・・くん製の卵２個、ベビーチーズ５切れ、野菜サラダ（以上コンビニにて）
です。
思ったよりもお腹が減らないので、何となく続けられそうな気がします。ただ今夜は実は焼き肉なんです。ホルモンとかは炭水化物もゼロだし、酒とご飯だけ我慢すればいけるかなぁ？(^o^;)　それでは皆さん今後とも宜しくお願いします。

こんにちは！私もあるあるをみてダイエット始めました。
体重63ｋｇで・・今は58.2ｋｇです。－4.8ｋｇです。ちょうど生理の終わりからはじめたから落ちたのか？私は朝ごはんをいつもとってなかったから、昼（１２時）・夜（６時ごろ）にサラダ・ほうれん草・卵焼き・さば缶・卵スープを食べてます。お菓子が好きでいっぱい食べていたけど、ダイエット始めてから一回チョコ一つたべただけ。お菓子がほしいときはスルメ食べてます。運動もしないとお尻や胸が垂れそうでたまにストレッチしてます。60.2ｋｇで2.3日停滞期があったり便秘になるかも・・って思ってたけど、前よりは少ないけど出てます。一気にやせるのは体に悪いから徐々にっては思ってます。目標体重は特に決めてません。夏にはミニスカートが自信もってはけるようにしたいです。皆さんも健康に気をつけてがんばろうね。みんなの結果を楽しみに毎日みてます。

今日は朝寝坊したので、朝ご飯摂れなかったー(T_T)

りえさんへ☆
炭水化物まだ摂りすぎだったのかぁー不覚ッッ!!(>△<;)
大好きな果物ストップさせてるんだけどなぁ。
野菜にも炭水化物が潜んでいるのかぁ～(^～^;)ウ～ム…
HP参考にして、見直してみます…。

低炭水化物ダイエットは、炭水化物を最低限摂らなくして、
その分、肉･野菜･魚を摂る…だけど、やっぱ㌍も注意しなきゃいけない!?
㌍とはまた別だと思ってたんだけどなぁ。。。
もうよくわからないぞー!!笑))
みんなはどう思います??(?△?)

えーっと低炭水化物ダイエットをはじめて、約2週間がたちました。
体重は、－4キロになりました。最近はお菓子も食べなくなり、このダイエットにもなれてキマシタｗも―楽しくて②やはり、強い見方ですねココアはｗ大好きです。
皆さんはどうですか？

みなさん、はじめまして。２８歳♂です。私もH16年11月１日（173ｃｍ80.4KG）より不純な動機でダイエット始めました。最初の１ヶ月でマイナス5KG。方法は食べる量を半分にする。２ヶ月目はゼナドリンEFX使用で食事半分継続。マイナス5KG。現在は低炭水化物ダイエットにガルシニアHCAという粉サプリ使用。現時点マイナス2KG。計マイナス12KG。まだ満足してないので残8KG落とそうと思ってます。停滞期、リバウンドは５回くらいあり挫折しそうになりましたが今までの苦労を考えてがんばりました。食事は甘いものや天婦羅などは一切食べていません。朝はお米食べ、昼は温野菜のみ、夜は普通の食事半分です。最近味覚が変わってきました。血液検査したら１年前よりGOT（肝機能）44→19へ。GPTも111→20へ。中性脂肪231→52へ。みなさんもつらいと思いますが共にがんばりましょう。PS買い食いしなくなったのでお金貯まるようになりました。

過去の書き込みみていたら、ここのHP↓がでていたので　みなさん参考にしてみるといいですよ。すごく参考になります。感謝感謝です。
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

カフェさんの食事日記みました。たぶん↑これで　食べたものけいさんしてみてください。多分とりすぎだとおもいます。
野菜もものによっては炭水化物はいってるし、果物も豊富にはいっている感じですので、一日何キロカロリーを目標にするのか　炭水化物何ｇ最低限度にしているか　目標にしたほうがいいですよ。一日90gはとらないといけないみたいなので　やりすぎも良くないとおもいますが。
私は先週の火曜からやりはじめましたが　おなかがぺっちゃんこになってきました。しかも生理も火曜日から始まりましたが結果として出てきてるところがにくいです。
そうそう、こないだゲルマニウム温浴いってきたのですが　20分で　汗ビッショリ！！です。あまり汗かかないから｢どうせ20分じゃだめだろう｣とおもっていたんですが流れるほど大汗かきました。はまりそうです。安いし。ちなみに20分でエアロビ2時間やったぐらいは消費されて６００キロカロリー消費するらしいです。

みなさん、はじめまして。
ここに書き込むことによって決意新たにダイエット
頑張ろうと思います。
忙しさを理由に3食食べなかったりしてますが
アバウトでも低炭水化物ダイエットでキレイをGETしようと
思ってます。わたしの日記にも遊びにきてくださいね。

色々考えた結果。
夜は⑤色野菜のボリュームある料理にしようと思います☆
そこで、質問なんだけれど、夜に豆腐食べるのは大丈夫なのかな??
なんか、ちょっと不安です(A^_^;)

あるあるでやってた、豆腐を炒ってご飯の代わりにするやつ、今日やってみました。
炒ってる最中にもたくさん水分が出てくるので、こまめに水を切らないといけないけど、炒飯にしたらなかなかでした。
結構おすすめです☆
さーーーぁ暴食を取り戻すぞ！！

皆さん、調子はどーですか??
私はついに生理が終わる直前ッッ!!痩せ日で勝負だー!!
…と言いつつも、まぁ生理があったからかもしんないけど、
体重があまりにも変化しないので、不安感じてます。
炭水化物以外のもの食べ過ぎかなぁって思ってるんですけど…。
良ければ、是非私の日記の食事を見て、意見いただけませんか!?
お願いします(>_<*)

はじめまして　初カキコです
あるある見て「低炭水化物ダイエット」始めました！
晩ごはんに湯豆腐にして適当に野菜入れて食べてます。
まだ体重計に乗ってないんですが　お正月に比べて顔がすっきりした気が・・・　お正月に食べ過ぎたから・・・
でも、今日晩ごはんのあとにチョコ１箱食べてブルーに・・・
明日からまた頑張ります☆
私も豆腐料理のレパートリーが底を付き困ってます。
アイデア料理があったら教えて下さい。