お米抜きの生活を始めて１年で２０キロほど減りました。
でもやっぱり米は食べた方が体にいいのかな・・・。

こんばんは
久しぶりにカキコしました。
私は違うダイエットから初めて、途中から低炭水化物を始めました。
一緒にダイエットをしている会社の友達は、カロリー計算でほとんど食べないダイエット。
私は、低炭水化物抜き（特に夜）お菓子等はたまにご褒美で食べてます。今日も、ケーキを食べてきちゃった（笑）
月に２キロ減を目標に２人でやってるけど、減りは食べながらやっている私と、ほとんど食べていない友達と同じです。
友達は、普段食べていないのでチョットお菓子や飲み会での食事をしただけでリバウンドしてます。
食べながらのダイエットで、リバウンドない方がお得だな！なんて、最近は思ってます。

ご褒美のお菓子食べても、ちゃんと体脂肪が減ってるので消費カロリーが増えてうまくバランス取れてきてるのかも～

このダイエットは、続けられるダイエットだって私も思います。
毎月無理しないで２キロ減っているだけでも半年経ったら１２キロ減だもの。
リバウンドしないって一番じゃないですか？
(=^_^=)

ひとみさんのコメントに全く同感です～。
炭水化物抜き生活順調に１０日目を迎えたのに（１・８キロ減）
昨日飲み会で３次会まで飲み食いしてしまいました。
炭水化物はなるべくさけようとしたけど。。。
１次会ではピザ・パスタは我慢したけどフルーツを食べてしまい
２次会ではアイスを食べてしまい
３次会ではカシス系ドリンクを３杯飲んでしまいました。
結構高いコース料理だったので食べないともったいないって。
家帰ったときポーンとお腹でててびっくり。
今までの努力が水の泡って思って吐きたくなりました。
反省して今日は３時頃こんにゃくパスタ食べるだけにしました。
あとはチーズとするめ（炭水化物０ｇ！）とダイエットコーラ
くらいにしときます。
就職活動スーツが入らなくなったらほんと大変なんです。
７号なんですがひったりサイズで絶対太れないんです。
明日からもう一度ダイエットやり直したいです。

あるあるⅡを観てから、低炭水化物ダイエットしています。
身長176cm、75kg。1年前の65kgを目指してのスタートです。
最初の2週間で75kg→73kg。
1週間の停滞。
その後1週間で73kg→72kg。
食事の選択がまずいのか、テレビのようには激減しないです。

もう眠い…寝よう…というのに、今夜は何故か未だお腹がいっぱいの状態のカフェです。

あおいさんへ★
アトキンス式ダイエットではないですよ。
ってそれって…何??って感じです(>_<)初めて聞いたし、やり方も知らなかったー。
めまいやら、頭がぼーッとするやら、確かに始めたばっかの時はありましたね。
今もないとは言えないけれど、結構身体慣れてきたみたいで、
平気になってきたかな。。。
今は脱炭水化物ダイエットだけど、それなりに体重減ってきたら
少しずつ炭水化物を摂取してゆく予定ですッ!!
やっぱりご飯･パン･麺･果物･お菓子は恋しいですからねッ☆

　以前書き込みしたひとみです。
ダイエット中なのに飲み会が今日を含めて二回も入り（一回目は二日酔いになるほど飲みすぎちゃって）　その後パッタリ　停滞気味です。
生理前なのでイライラするし～。
バレンタインまでには－5キロ落としたいのに・・・・・。
なんだか今すごくやる気ないです。テンションが下がっている
時期みたいです。
　（でも　生理前に増大していた食欲が不思議と全然増えないのはうれしい。）
だんなも「そんなすぐには落ちないし　序々に太ったんだからに序々に痩せないと」と言ってくれるんですが・・・・。
やっぱビールは×ですね～。
帰って服脱いだらお腹すごくてがっかりしました。明日　体重計にのるのが怖いですー。
ああっ・・・家帰ってから　肉まん食べちゃったんだー。
炭水化物のかたまり・・・・。何やってるの？私？
明日からもっと修正しないとダメですね！
皆さん頑張っているのに。　
今日は反省したい気分でした。

はじめまして。
低炭水化物ダイエットを始めて９日目です。
停滞したりちょっと増えたりしながら、現在マイナス２．２キロです。

とりあえず、あと６キロ減らしたいと思ってます。
もし到達出来たら、更にもう４キロ狙いたいです！

毎日炭酸飲料、甘いおやつタップリ食べてたのに、ダイエットを始めてから不思議と食べたくなくなりました。

甘い物食べてないせいか、食材の甘みを強く感じる様になりました。
ふろふき大根を味噌だれ付けないで食べても凄く甘い！　甘ぁ！！　って感じでビックリです。

やっと自分に向いてるダイエットに巡り合えた感じです。頑張りま～す！

低炭水化物をはじめて、四日でマイナス一キロです。
食べたいものは食べてるのでストレスもなく、このまま順調に減っていってくれたらと思っています。
四日で一キロ、八日で２キロ、１２にちで三キロ・・・そうはいかないのがダイエットかな～・・・

昨日ジョグ＆ウォークしたら、すがすがしさと運動したからか、
余計お腹がすいて食べすぎました。で、体重、やっぱり増えてました。
結局、運動しても停滞ぎみのようです。なぜ？(^^;)

エリさんの脱炭水化物ダイエットは miracle20さんの推奨されてる
アトキンス式ダイエットですか？めまいとかだいじょうび？
こう体重の落ちが悪いと、私も本格的なの始めようかと迷ってます。
とりあえず、１ヶ月目迄このまま続けて、そちらにしようかなと･･･。
梨希さん、デザートはプレーンヨーグルトや手作りケーキはどうでしょう？
砂糖入れるとしたらパルスイート（砂糖の何倍かの甘さ）などにして、
自分で入れた量がわかる食べ物だと良いかも。。。
たしかに我慢した、その反動は怖いです。。。

みーゆさん、miracle20さんありがとうございます＾０＾さっそくmiracle20さんのホームページみさしてもらいました♪♪今はちょっといそがしいから2週間炭水化物抜きはもたない気がするのでできませんがおちついたらやってみたいです☆はやく脂肪おちてほしいやー＞＿＜

2年ほど前から低炭水化物ダイエット(アトキンス式ダイエット)を実践し、120kgあった体重を80kgまで落としました。

最近話題になっているようですし、せっかくですのでHPを開設しました。
http://miracle20.fc2web.com/ (PC)
http://miracle20.fc2web.com/i/ (携帯)
工事中なのですが、みてやってください。

ここから下はあくまでも私見です。

私も某テレビ番組をみたのですが....

番組中で、「アトキンス式ダイエット」を「炭水化物抜き」と紹介しておりましたが、如何なものかと...
アトキンス式では、炭水化物の摂取を極端に制限するのは、最初の２週間だけです(誘導ダイエット)。この後は少しづつ摂取量を増やしていき、自分の体質に合った摂取量を探すのです(各人違います。決して90グラムではないです)。アトキンス式はあくまで「ローカーボ(低炭水化物)ダイエット」だと思いますが。

また、90グラムも炭水化物を摂取すると、脂肪分解/ケトーシスは誘発されないと(アトキンス式では)説明されています。

ちなみに、体内の炭水化物が枯渇して脂肪分解/ケトーシスが始まるまで数日を要します。効果を期待するなら、２週間きっちり誘導ダイエットを実践することです。(私のような)重度肥満の場合は最初の２週間で５キロ１0キロはあたりまえの世界です。炭水化物さえ摂らなければリバウンドはありません。

また、人間とは不思議なもので、極端に炭水化物を制限すると、あれだけ好きだったにも関わらず、全く口にしたいとは思わなくなります(一種の防衛反応かと)。

詳しくはHPで。

はじめて3週間ちかくになりますが、1キロ減ぐらいです・・本当はもっと変化がほしいのですけど、今回は無理せずあせらず頑張ります＾＾
最近　白ご飯が恋しくて恋しくて・・・　あまり制限してしまうとリバウンドが怖いので少しずつ少しずつ減ってくれればいいと思っています。3ヶ月ぐらいかけるつもりです＾＾
ゆかぷうこさん・・・
ダイエット日記続ける事にしました～　なのでこれからもお互い頑張りましょうp(^^)q

2日目終了☆でも体重まったく変化なし、涙。今までやってみたダイエットは絶対初めの２，３日に体重変化いきなりあらわれたりだったのでダイエットできてるかとまどっちゃってます。みなさん体重変化何日目ぐらいからあらわれましたか・_・？

私は昨年の８月の盆のころから低炭水化物ダイエットを始め、２ヶ月で約、７キロ落としました。ちょうど目標の体重になったので今はそれでやめて暴飲暴食をしないよう注意してます。
ちょうど夏だったので主食代わりに豆腐をかかさず食べていたので満腹感があり、ストレスはなかったです。
果物のかわりにトマトをいつも食べてました。
それからジムに通ってますので、ヨガとエアロビクスもしています。やはり運動も大切だと思います。皆さんがんばってください。

カフェさん、ゆかぶぅこさん、リキさん　ありがとうございます！
今日からパワーヨーガ始めます！本がないので　あるあるのパワーヨーガを始めてみます。　
来月の３連休にカレシに会うのでそれまでに引き締まってほしい＞＜　

やぁ↑皆さんこんばんは★
今から夕食でウキ②のカフェです(*>▽<*)

さおり＾＾さんへ☆
お菓子のほんの一口、二口ならそんなに凹まなくて大丈夫だよ!!
夜食べ過ぎちゃうのかぁ～。。。
朝と昼はどのくらい食べてるのかなぁ??
私は結構食べてるよ♪だから夜はそれ程空腹にならないし、
ある程度食べただけで満足できるようになったんだ!!
昼だけでも夜食べる分を、まわしてみたらどうでしょ??

梨希さんへ★
私は果物･お菓子だけではなく、ご飯･パン･麺も完全に抜いてます!!
決心が固いので我慢できてるし、今はそんな辛くないですが。。。
だからこそ、③食は肉･魚･野菜を満足いくまで食べています★
もちろん、お腹いっぱいになるのでストレスはあまりないかな。
お菓子、果物食べれないのはそりゃ辛くないっと言ったら嘘だけど、
順調に痩せていったら少しずつ食べてゆくつもりなので、その時まで我慢②
一口食べたら過食に走りそうで恐いってのはあるけど、多分大丈夫だと思うんだ。
脱炭水化物ダイエットは自分に凄く合ってると思うからさ☆
梨希さんも、絶対抜かなきゃいけないって訳じゃないんだから、
自分のペースでまったり頑張ってみて下さいな♪♪

カフェさんどうもありがとうございます☆たまねぎとかかぼちゃとか気になるものは夜はさけてみることにします☆ほんとちょっとのストレスで暴食はしちゃったら大変ですもんね*^_^*

こんばんは☆今日は麺類が恋しくなってしまったので糸コンニャクでやきそばを作りました＞＜朝昼兼用で食べて友達が周りでお菓子を食べてるのをぐっと我慢した…のですが１口２口食べちゃいました＋＿＋
でもほんとに少しだけです＞＜でも炭水化物ダイエット初めてがかお菓子を抜いているせいか本当に夜たべる量が増えてしまったんです(いつもの２、３倍…)その体重が減らない…３，４日でちょっとづつでも落ちてる人もいるのにどうして…；＿；？？なんだか少しストレスが…´＿｀；

ども②ステファニーさん☆
あるあるⅡ式だと、野菜は炭水化物90㌘に考えなくていいみたいですよ。
でも物によっては多く炭水化物を含む野菜。
気になるなら、夜にだけ避けてみてはどうですかぃ??
朝・昼はOKにして、夜だけNGってことで。
あんまり細かすぎて逆にストレスたまって暴食!!ってことにならないよう、
自分のペースで頑張ってみて下さいなッ☆

こんにちは☆はじめまして☆あるあるをみていらいなんとなくでやってきた低炭水化物ダイエットを今日から本格的にやろうとおもってがんばりましたけど、夕食にまるまるたまねぎ１個をたべて栄養成分しらべたら普通に炭水化物10グラム以上あってびっくりしました@_@；野菜でもたくさんたべたらちりもつもればやまとなるといった感じなんですけど、別にきにしなくてもいいんですか？？みなさんはどうされています？？