今日はバレンタイン☆★
みんな誰かにあげるのかなぁ??
私はチョコ作りに失敗してしまったので、またリベンジしたいと思います…。
あげるのは家族【父と弟】ですけどネッ!!

いいなあさんへ☆
あいさんのアドバイスはナイスですねぃ♪
そそ。健康的に痩せなくてはね。。。
もう一度、低炭水化物ダイエットを理解して、再チャレンジしてみて下さいな!!

あおいさんへ★
羨ましい…－⑤㌔なんて!!
私も頑張るぞ↑↑

林檎さんへ
焼き肉なんてベリーグッド★じゃないですかぁ!!
たらふく食っても問題なぁい!!私鶏肉めっちゃ食べても、減りましたもん♪

今日お付き合いで、焼き肉たらふく食べちゃいました…。
でもご飯物は食べなかったからセーフ…ですよね？

バレンタインのチョコレートも手作りで沢山作ったけど、つまみ食いしないで頑張りました！
でも理想体重まではまだまだほど遠い～。

今日、はじめて－５㎏を超えました。。
ずっと停滞してたし、明日にはまた増えてるかもしれないけど、
うれしいです。(*^^*)
いつのまにか、ジーパンがゆるくなってきてる。
ではでは、もっと頑張って続けます。

『いいなあ』さんへ☆偏った食事で減った体重はすぐに戻りますよ；脂肪じゃなくて筋肉が落ちて体重が減ってるから…むしろ太りやすくなっちゃいます：栄養はしっかり摂って健康的に痩せなきゃっ☆

結構みなさんうまくいってますね。
私はアイスと大豆製品くらいしか食べてなかった
らあれよあれよとやせました。今考えると低炭水化物
ダイエットに近いものがあったのかな？
でもふつうにごはんを口にするようになったら
そんなに食べなくてもみるみる太りました。
きちんとやった低炭水化物ダイエットならこんなことには
ならなかったのかな？

こんにちは
私も最近飲み会が多くて・・・
毎週のように週末はあるんですよ～（泣）
飲んでも1～2杯にして、後は肉や魚を食べてます。
前から思うと、飲み会の席でも食べられなくなったます。

箸を置く事がない感じだったけど、箸が置いてある事の方が多くなった。
それだけ、食に欲が無くなってきてるのかもしれないですよね。
１ヶ月２ｋｇ目標！。２ヶ月で４ｋｇ成功したのに、３ヶ月目の今月はまだ減ってない（涙）
生理になっちゃったので、やる気も減退。
来週からラストスパートで、２ｋｇ減らさなくちゃ

今日はお母ちゃんと二人で映画行ってきました♪
そこで買って貰った服を来月可愛く着れるようになるため、
気引き締めて頑張ってゆきたいと思いますッ!!

あいさんへ☆
目標体重を達成して、食事を戻していくときに注意することは、
少しずつ炭水化物を増やしていくことです。
一週間に5～10㌘ずつ。
一気に摂るとリバウンドはします。だから少しずつ…ね☆
それで身体を慣らすといいと思いますッ!!
ただ痩せたからって、また食事を以前のままに戻すのはやめた方が良いかも。
ま、摂りすぎに注意ってことですね。。。

ゲストくんへ★
飲み会って…難しいですね…。
お酒も炭水化物ダイエットにはNGなんですよ。
飲むとしたら、しょうちゅう･ブランデー･ウイスキーがベスト。
炭水化物は入ってません。お酒飲まれる方、参考になったかな??

かおかおるんサンへ
アドバイスありがとうございます。やっぱりそうですよね・・目標体重までまだだけど、達成してもしばらくはこのダイエット方法を守っていきます。それで徐々に炭水化物とってみて前みたくとりすぎにならないようにしていきます。ありがとう。

他の皆さんからも回答待ってます。

こんにちは、ゲストくんです。

恒例の週一体重測定をやってびっくり…
73.6kg -> 73.8kg
ふえてるよ～！!

が～んが～んが～ん、ショックでか～！

うう、確かに今週飲み会いったけど
そんなに食ってないはずなのに…。

で、でも今回はくじけません！絶対つづけたる～。

は～、書き込んでたらおちついてきた。
また初心に戻って出直してきます。

あいさんへ
炭水化物の量をダイエット前まで戻したら、リバウンドはあると思います。今完全に抜いているのであれば、少しずつ増やしていく必要があります。一生食べないのは無理ですしね＾＾私は生活改善でダイエットって思ってます！炭水化物ばっかの食生活で、体に悪かったのを直す。ダイエット終わっても前の悪い食生活に戻る必要は無いし､健康のためにも一生続けていけるなら（ダイエット終わったらルールは軽くして）、リバウンドはしないと思いますよ。

カフェさんへ
魚たべて野菜食べてがんばってます。テレビ見てからー５㌔です。胸がちょっと小さくなって垂れちゃったかも・・（＞。＜）
さっき起きてサラダとカマンベールチーズ５０ｇ食べました。これからも頑張ります。

カフェさん＆皆さんへ
ずっと思ってたけど・・このダイエットは痩せていってるし、特にリバウンドないけど、それは炭水化物とってないからリバウンドしてないだけで、目標体重になって、また元の食事に戻したらまたリバウンドするのかな？経験者、または知ってる人は教えてください。お願いします。

どのような方法なのですか？

始めまして☆あるあるで取り上げられる前から低炭水化物やってました。是非仲間に入れてください(^o^)あたしは11月から始めて７キロ減ったんですけど、最近全然減らなくなりました↓↓目標体重まであと２キロなのに、挫折しちゃいそうです；そしてあたしも便秘に悩まされてます。

もともと便秘ではなかったのですが、このダイエットを始めて、最近は一日二回は排便があります～。水分をいっぱいとって、だいたい決まった時間にトイレにこもる時間を作るところから始めましょう！習慣がつくと出易くなります＾＾おなかすっきりで気持ちよくダイエットしましょう！

＞ないしょさんへ
返事ありがとうございました。魚をたくさん食べるようにします。

スマイルさんへ
私はご飯・パン・もち・麺類・イモ類など炭水化物の多いものは食べないようにしてますよ☆
かわりに野菜や肉・魚・卵・豆腐・おから・海藻類なんかをたっぷりとってます。炭水化物量の少ないものを選ぶようにしてるので、カロリーは全く気にしてません＾＾
きちんと三食食べると間食も無くなりましたｗ
あとは水分を意識して取るようにしたくらいです。
お互い頑張りましょうね☆★☆

ゆきんこさんすごいですね(A^_^;)
私も２週間したんですけどたったの１㌔減…!!(@△@;)何故！？笑
ゆきんこさんはどうゆうﾒﾆｭｰで成功したんですか？それは完全に炭水化物ぬいたの！？教えてｴｴ！！
takakoさんへ
お答えしていただいてありがとう★最近おからたべまくってます!!(*^□^*)ﾉあと納豆ともずくも★結構便秘解消になりますよっっ☆(*^-^)ﾉ

林檎さんへ★

水菜かぁッッ!!試してみよっかな♪
有難うッ!!便秘解消すればいいなぁ。。。
これまで挫折してばっかだから(A^_^;)
こんな便秘に悩まされたのは、初めて…↓辛いねぇ。。。

ダイエット初めて三週間。いま－４㌔です☆
面白いように体重が落ちていってちょっと怖いくらい＾＾；
でも辛さは全くと言っていいほどないし、食事のバランスも良くなって、自分でメニューを考えるのも楽しい！目標の４２㌔春までに絶対達成してやる～！

このダイエットをしていると、味覚が鋭くなってきませんか？
特に甘みを強く感じるようになり、あまり砂糖を欲しなくなりました！
塩系も今までよりもしっかりと感じるので、いつもの半分以下の
味付けでもおいしくご飯が食べられて、不思議です。その分、塩分を
体に取り入れなくなったから、水分をため込まなくなり、むくみが
だいぶん解消されました♪