皆さん、こんにちは。

ゲストくん
私は兄と一緒にこのダイエットを始めました。兄は5kg痩せたそうですが、このところ停滞期にはいってると言ってました。お互いに頑張りましょう。。。

毎日お昼は鍋にしてます。味付けはめんつゆ、味噌キムチ(チゲ風？)、ポン酢、おでんの素、塩こしょう、コンソメなどにしてます。食材がいつもワンパターンになってしまうのですが、最近ちょっと色々入れてみてます。特に良かったのが砂肝です。安いし、歯ごたえもあるし…。多少臭みが感じることがありますが、私は特には気になりません。季節野菜のかぶ、ほうれん草、冷凍のコーン、ふえるワカメ、はんぺん、アサリ、もやし…。普通ですが鮭(トラウトサーモン)は脂がのってて美味しかった～！皆さんはどうしてますか？

底炭水化物ダイエット始めてから
私は、１週間に一回、体重を測定をしています。

で、その結果、今週の結果　-0.6kg でした。
明らかに体重の落ち方がにぶってきてます。。。

以下、僕の体重ログです。
01/07 77.8Kg
01/13 76.8Kg
01/20 75.2Kg
01/27 74.6Kg

目標の65kgまでは、まだ遠いなぁ。(^^;

あおいさぁ～ん!!Me Too☆★ですよッッ!!
痩せ日なのに痩せん。痩せん。痩せん。
だから、私もはや、低炭水化物ダイエットではなく、
脱炭水化物ダイエットにしてしまいましたッ!!
はじめは抵抗あったんだけど、その分肉･野菜･魚食べてるから、
あんま気にならないし、我慢できるし、続けて行けそう♪
恋しくなった時に少し食べればいい訳だし…。
とにかく挫折しないで、続けてこー!!
体重減らなくても、確実にお肉はなくなってる!!
それだけを支えに頑張ります↑↑

みなさん、こんばんは。私もこの数日、体重は変化ないです。
生理も終わったし、痩せ日に入ってるはずなのに、なぜ？

これ以上炭水化物減らしては続かなくなりそうだし。
（朝昼はご飯軽く食べてます）
なので、今日から運動してみました。プールで歩いて、室内で縄跳び。
結構体に効いたのか、くたくたです。普段が運動不足かな(^^;)
明日あたり、いっきに１キロ位減ってないかな～。頑張ります！！

がんばってきたのに･･･
祖父が亡くなってしまい、葬儀に出る食事の炭水化物を
沢山食べてしまった。
色々な行事って難しいですね。
こんな時に出る食事は、気持ちがこもってるって気がしませんか？
どんなことがあっても、痩せるって祖父にも誓ってしまいました（笑）
本腰入れて、がんばらなきゃ。

みなさんがんばっておられますね！私も以前は無理な食事制限でどか食い週に２・３回はあったんですが、低炭水化物ダイエットはストレスが思った以上になく、以前より食べなくなったほど！お通じも、もともとある方ですが毎日出ます！（そんなに沢山じゃないけど）皆さんに質問！最近似たメニューばかりで食事かたよりませんか？少し栄養面が心配で。調子は悪くはないけど。肌が荒れた方とかおられますか？野菜はけっこう食べてます。

はじめまして　あるある見てからはじめてます
なかなか　変化がないのでガッカリ。
一応　２．５ｋｇは減ったのですが　もっと一気に落ちてくれること期待していたので。今日は５００ｇ戻っちゃったし。
でも　だんなが　「すこし腹が引き締まってきたぞ。」と言ってくれるのでこのまま続けていこうと思います。
　そうそう　これをはじめてから　食欲が大幅に減ったのがうれしい。
　この食欲はどこまで行くんだろう。と心配になっていたところ
だったので　まだ　食欲を抑制出来る理性があったんだと安心しました。それに　なんとなく　身体の疲れが減ったような気が・・・。野菜を多くとるからでしょうか
　
ラーメンさん　すごいですね！！！
私は　-１０ｋｇ目指しているので　ものすごく励みになりました。
このダイエット成功したら死ぬまで続けようと思います。
豆乳もまだ　やってます。（私はダイエットとしては全然効果なかったですが腹持ちがいいので）がんばります。
　　

ラーメンさんのレスにピンッときたぁーー!!
米パン麺類を90㌘におさえても、摂取しては、肉はOKって事にならない??
ってことになるんですよ…ね??
やっぱ90㌘摂ってもいいと言っても、米パン麺類はやめた方がいいか…。
ん～どうしよう(A^_^;)

このダイエットで115kgから65kgになりましたが米パン麺類を辞めるだけで肉はOKで筋トレする方なら鶏肉ですね！どうしても食べたい時は玄米と蕎麦ですね！あと芋類もダメですよ～ホームページでインシュリンデータのページが有りましたから検索したら今でも有ると思います。頑張ましょう

痩せ日だと言うのに体重にあまり変動がないので・・ほんとくじけそうです。今日もいつもよりかなりの量の炭水化物を減らしているのに。。なので、私の日記もつけるのを止めてしまいました(T.T)でも・・でも・・諦めません!!今回は絶対に長く続けてくじけずに頑張ると決めたのですから～～～p(>_<)qみなさんのスレを見て励みにしております＾＾

1日90グラムということですが、あるあるでは夜食べないんですよね。
私は、夜はごはんがあったほうが落ちつくんです。
あさ、ひるごはんぬきで、夜だけというのはやっぱりだめでしょうか。

下記の書き込みはアドレスの掲載があったため
ガイドラインに従い削除させていただきました。

りえ（ No.205 2005/1/26 10:44 from:219.188.70.1 ）

みなさん　気合はいってますねー。私もだいぶお腹が小さくなってきました。旦那の方も確実に小さくなってきている気がします。
昨日　コナミ（スポーツクラブ）に　入会してきたのですが、以外と若い人多くてビックリでした。なんだかんだいっても　若い人も健康に気を使っている人多いんですね。過剰になりすぎても　困りますが。。。でも、みてて思いました。女性は適度な贅肉も女らしさだとおもいました。過剰には　こまりますが。＾＾；

こないだ　ネットオークションで　ダイエット食（こんにゃくラーメン）たのんで　今日くるんですがおいしいのかな～

(以下にアドレスの記載)

はじめまして。リキって言います。
食べないダイエットばかりで苦しくて（しかも痩せてない…）低炭水化物はじめることにしました☆
米はまだしもパンと麺が大好きなのでちょっと辛いのですが、みなさんの効果を見るに頑張ろうという気持ちになってます。
これからよろしくおねがいします。

ん～皆さん、それぞれ頑張ってますねぇ。
持続できてるってのが、素晴らすぃ効果ですよねッッ☆
私も無理することなく、続けられています(^□^)v

むっこさんへ☆
低炭水化物ダイエットと㌍の関係には私も悩まされました。
ちゃんと90㌘で押さえているのにッ!!てね。。。
私は低ではなく脱炭水化物ダイエットなら、㌍【お肉いっぱい食べたり】
してOKなのかなって思いました。
低炭水化物ダイエットは㌍を気にしすぎもせず、摂りすぎもしないのがベストじゃないかな。
いずれにせよ、低炭水化物ダイエットのやり方に余裕を持たず、
悪魔でもダイエットしてる身として、食事制限はした方が良いかも。
…というのが、私が出した答です。

リズ☆さんへ★
体重はとりあえず－①㌔ですかね。。。
私も制服のスカートが以前は一番緩いトコでしか締められなかったのに、
今じゃ一番きついトコでも、まだ空きがあるぐらいウエスト細くなりました☆
その結果に支えられ、うん!!めげずに頑張ります↑↑
リバウンドしない為に、ゆっくり確実に減らしていくべきですよねッ!!
よぉ～し!!気楽に☆でもしっかりと続けていこッッッ!!(*^▽^*)

こんにちは。
相変わらずマイペースで頑張ってます。
結果の出る人と出てない人と分かれてますね。私は今までやったどのダイエットよりも効果がありました。今日、久しぶりに秋に買ったスカートをはいたらウエストがゆるくなってました。でも下腹部が出てるのが悲しい30代です(^_^;)
カフェさんも私と同じにお腹の肉が減ってるんですよね？体重は全くですか？私は2kg減りました。でも、1kgでも減ってれば2ヶ月、3ヶ月後には2～3kgと減っていくかもしれませんよ！めげずにやって行きましょうよ!!前にも書きましたが、『すぐ減る＝すぐ戻る』ってパターンが多いと思います。
私はあるあるで放送した次の日から始めてるので2週間半過ぎました。続いてることにもびっくりです!(^^)私にとって2週間半で2kgは減りすぎだと思うので、リバウンドしないように注意深く見守って行きたいと思います。

初めまして＾。＾
私は、今日、２週間ダイエットが終了しました。
その結果３㌔痩せました。
炭水化物は食パン！　

お初～～　ぼくが聞いた情報なんですが朝　昼は炭水かぶつをとって　夜は炭水かぶつを食べないでリンゴ　などだけ食べると
１キロぐらいやせます。

はじめまして。わたしも、あるあるⅡ見てから旦那と一緒に始めました。始めた当初は２日で３kgやせて、大喜び！ずっと続けていこう！ってがんばってます・・・が！最近はやせるどころか確実に日々太っております。きちんと低炭水化物のメニューで続けているのにっ！！なぜ？！？！看護婦やってる友達に聞くと、やっぱりカロリーって関係あるんじゃないのっ？っていわれた。かなり騙された感が。。みんなはどう思いますかっ？

＞あやのさん

ありがとうございます★
納豆と寒天かぁ。納豆は大好きです！が、最近食べてないなぁ。豆乳を毎日飲んでるからかな^_^;
寒天は一時期頑張ってゼリーとか作ってたので、またやってみようかなぁ。
あやのさんはどんな風に活用してますか？？

＞MU@沖縄さん

モスの菜摘バーガーですね！私も食べたことあります。
なんていうか、食べにくい…（笑　そして高い！！
もうちょっと野菜のボリュームがあったらいいのになぁ。でも低炭水化物ダイエッターには嬉しいですよね。
ロッテリアにも豆乳野菜スープが出たみたいですよ♪ファーストフードも健康志向なのかなぁ。
私のバイト先の某ドーナツショップもそんな傾向です。

＞smilingさん
　便秘対策には納豆と寒天がおすすめですよ！私は便秘になった時、納豆を３カップ一気に食べたら治りました（笑）