今日はバイトの新年会でタダ飯タダ酒ということで胃がはちきれんばかりに食べてしまいました…おいしかったけど反省中…最近汁物ばかり食べているせいか便が物凄いゆるいです。ほぼ水のような便が…これってよくないものなのですかねー？お腹は痛くならず便だけゆるいのですが…

みなさんこんばんは～☆
ダイエット10日目の結果報告です。
体重－2.2kg☆体脂肪率－1.5％でした♪
ちょっとリバウンドが恐いんですけどね（＾＾；

ちゃんと今日もお通じはありました。
takakoさんの話に出てくる「サイリウム麺＆かんてん麺」あたしもよく食べるんですけど、サイリウム麺で下痢したことがあります！水に溶けない食物繊維だからでしょうか？頂き物の緑茶がまだまだあるので、緑茶が無くなったらギムネマ茶を買ってみようと思います。

130のないしょです。
そんなつもりはなかったんでけど、改めて読み返すと
ちょっと押しつけがましかったですね。反省。
人それぞれと言うのは分かってるのですが、
「軽い気持ちで行った方がいいですよ～」と
それだけ言いたかっただけなんです。失礼致しました。。

こんにちは。
昨日はもっと減っていたんですが、ちょっと増えて2.6キロ減です。
もう少し慣れたら今度は運動も何か平行してやっていきたいです。

エリさん、私はギムネマ茶はマツキ○で購入。ドラックにあると思います。ティーパックを急須に入れて、食事の前後に飲んでます。
マラソン大変だけど（私も苦手(^^;）、ダイエットにはプラスかも！
頑張ってネ！？
みーママさん、私的には普段のダイエットよりペースが速く落ちているんですが、もともとのBMI値が私は多いからかも･･･。
何かでカロリーもそれなりには気にしたほうが良いってあった気がします。
リバウンド防止にはハイペースじゃないほうが良いのかもと思ってます。

130のないしょさんへ
【あるあるⅡ】流の低炭水化物ダイエットは
①一日に摂取する炭水化物は90㌘
　脳は活動エネルギーを得るために90gの炭水化物を必要としている。　つまり炭水化物90g食べても、脳で消費されるため脂肪にはならない。
②６品目を普段の三分の一にするよう心がける
（日本人の主食ご飯・小麦粉を使ったパン・麺類・野菜の中で最も多いイモ類・糖分を多く含む果物・お菓子）
③夜は控えめに
　夜は脳をはじめ心身ともにあまり活動しなくなるため、炭水化物を摂取すると脂肪になりやすい。

ここで低炭水化物ダイエットをしている人は↑を考えてダイエットしていると思いますよ。当然、炭水化物が90gがどれだけの量になるかみんな知ってると思います。当然、ダイエットしている人が１日に黒飴５個なんで食べないでしょうしね。
ストイックにやるのであれば低炭水化物ダイエットではなく、アトキンスダイエットやリセットダイエットがいいでしょうし。
体重の増減を気にしていたらダイエットなんて成功しないなんてことないと私は思います。体重が減ればサイズもダウンすると思うし。
方法は人それぞれでいいんじゃないですか？

始める前にいろいろ調べましたが炭水化物90ｇって結構たいへんですよ！
黒飴（大きめ）1個8ｇとしたら炭水化物8ｇ
＝砂糖は1ｇで1ｇと考えて下さいませ。
牛乳は200mlで10.1ｇ
以外なところで、トマト中1個（200ｇ）で9.4ｇ
あまり甘くないから大丈夫？と思っていた
グレープフルーツ1個（300ｇ）は28.8ｇ
かなりストイックにやらないと体重は減らないということですね。
あめ1日に5個と牛乳飲んだら50ｇと、ほとんど半分ですからね。
でも、あまり根詰めてやるとよくないのでどほどに行こうと思います。
結果（体重の増減）ばかりを気にしてたらダイエットなんて成功しませんよ～
私は取りあえず年末→正月増量分を戻すのみで行こうと思います★
それも私は体重なんて計りません～（今も計ってない）
ズボンのはきごこちが元に戻ったらダイエット終了です。

えりさん　そのままでもOKですよ。でも味が苦手なんですよね。
　　　　　　便秘になにがいいか考えますね。
みんな体重の変化が同じでホットしています。カロリーも気にしなくてはダメなのかな？

なんで～？
昨日－４００ｇ減ったのに、今朝になったら＋４００ｇ。
戻ってんじゃん！！
おかしいな～。
ちゃんと炭水化物の摂取量を抑えているんだけどな～。
生理前ってのがダメなのかな？
とりあえず、くじけず続けてみよう。

現在の体重　５５．８ｋｇ（±0）

バイト終わってやっと家に到着！エリちゃんぁりがとッ♪
私ゎ休みなしで一日中バイトしてるから、家にゎ寝に帰って来てるだけってカンジ＾＾；去年の終わりに、辛ぃコトがぁってから①ヶ月間仕事もしなぃで家でずっと食っちゃ寝してたから、③週間で⑥㌔プラスになってしまった・・・。①日④時間寝て仕事しての繰り返しゃねん↓どぅしても、痩せてキレィになって見返したぃ人がぃるから死ぬ気で頑張るね！時間なくて①日、①食食べれるか食べれないかぐらぃなんゃけど、これゃったら太るかな？？頑張って時間作って食べょぅと思ぅねんけど、なか②・・。明日から、炭水化物を出来るだけ抜くょぅに心掛けマス☆今ゎ生理中ゃから体重計にゎ乗らず＾＾；明日の仕事が終わったぐらぃに生理終わると思ぅから久しぶりに体重計乗ってみまぁす！でゎみなさんぉゃすみなさぃ☆

私もギムネマ茶飲んでます。
ギムネマは、癖があるけど私は好きです。

ほんと、なかなか減るものではないですね（T_T)
私のきっかけは【豆乳ダイエットクッキー】でした。
会社の友達と一緒に始めたけど、９日間で４キロは･･･
よっぽど食事以外の努力をしないと無理。
５人でやって、平均２キロ減です。
２キロ減ったので、そのまま何かで続けようと始めたのが
低炭水化物ダイエット！
クッキーに比べたら、本当に天国ですよ（笑）
食べていい物があるんだもん(＾▽＾)

お昼に、カップの「サイリウム麺＆サラダ」か「かんてん麺＆サラダ」を食べるようにしてるんだけど･･･
夜にお腹が痛くならない程度に下ります（笑）
どちらの麺も、出す作用があるものだから、きっとこのセットは出産に効きますよ。

あ～、急に減らないかな･･･

みーママさんへ☆
私もスローですよ。。。生理だから、だとポジティブに考えてるけど(^_^;)
気つかってもらって…有り難いです!!(>_<*)
ぽっちゃり…ぐらいじゃ済まないので…
とりあえず!!ぽっちゃり??と??がつくぐらいの体型になりたいっす☆

明日オールブラン買おうと思います!!皆さんの意見を聞くと、
すっごく効くみたいなんで、やっぱり。
スッキリしたいわぁ～(*>△<*)
牛乳やヨーグルト入れるのが基本みたいだけど、そのまま食べてもOKなんですか??

そういや、今日からこのサイトのダイエット日記始めましたよ★
ニックネーム『カフェ』でやってるんで、良ければ、ちょっとでも見てみて下さい♪
凄く励みになるので(*^□^*)ノ

では②明日もマラソンがんばろー自分!!笑))

こんばんは。
なかなか体重減らないですねー…トホ。家族で夕飯を野菜汁にしているのですが先の道のりは長い！今日はバイトに行ったら餅の差し入れがあって明日には固くなるから早く食えと言われて一個二個…＞＜
餅なんて今一番食べてはいけないのに～と思いながらおいしく頂きました。
明日の体重計が怖いわ～

みなさんこんばんは！体重は昨日と変わらずなんです、テレビで見たかんじでは体重がどんどん落ちていくようでしたが私はとてもスローです。みなさんどうですか？
水分を沢山飲み始めたら今日はオールブランを食べなくてもすっきり！でも下品ですが前みたいにバナナではないです。
アオイさん　おすすめのギムネム茶飲んでみますね。

エリさん　　まだ若く成長期だから無理しないでね。私も高校時
　　　　　　代はぽっちゃりしていましたが、仕事を始める頃は
　　　　　　痩せてきましたよ。問題なのは出産ですねぇ～
みなさん　頑張りましょうね。

未だ便秘解消されないエリです…。
takakoさん、まっつん☆さんの意見を参考にし、②㍑の水飲み始めよ～かなぁ。
とは思っているものの、結構難しいですね(^～^;)
学校に水を多量に持って行けないし、ウォータークーラーがあるけど…。

アオイさんの【ギムネマ茶】是非試してみたいデスッッ!!
このお茶はスーパーで売ってますか??
あとどのタイミングで飲めば良いのでしょう??
私は口の中は…あまり乾かないかな。笑))

リズ☆さん…私はちょっとしか生まれないわ(T△T)
自分の身体、可愛そうに思えてきました。。。

☆ぁゅ☆さん、どうぞ仲間に入っちゃってくださぁーい(*^▽^)b
低炭水化物ダイエットの詳しい事は過去のレスや、あるⅡのHPを参考にして下さいな♪
簡単に言えば、毎日摂る炭水化物の量を90㌘にするだけ、です★

学校の体育の授業で今マラソンやってるんです…
ダイエットになるかもだけど…もうイヤッッ!!(>△<;)!!

はじめまして、18歳の女です☆
みんなの掲示板見て勇気が出ました！私ゎ、辛いことがあって③週間で
⑥㌔も増えてしまいました。今、生理中ってこともあって、56キロなんですけど、最終的にゎ47㌔にしたいと思ってます。①月中に③㌔マイナスって決めてます。来月からゎ毎月①㌔か②㌔ペースで、キレイな痩せ方したいなって思ってます。質問なんですけど、低炭水化物ダイエットって何ですか？？私ゎ夕方から夜中までパチ屋で働いてるので、筋肉が・・・。さっそく今日から仕事場に500のペットにお茶を入れて②本持って行って飲みきって帰って来ようって思います。便秘がひどくて大変です。これからみなさんの仲間に入れて下さい☆

みーママさん
水分２Ｌはよく耳にしますよね。私はちょっと腎機能が悪いのであまり水分を取ると腎臓に負担がかかるような気がして…。お医者さんに聞いたこと無いんですけどね。

エリさん
今日、やっと産まれました！(便が)
やっぱりくだってました…。何なんでしょうね？

このダイエットを始めてから、今まで殆ど毎日果物を食べていたのを辞めたのが原因かもしれません。『あるある』でも言ってたと思いますが、いつも食べてる量の1/3に減らせば良いんでしたよね？なんか気になってしまい、大好きな果物・菓子パンを絶っています。ちなみに私の毎日お昼は野菜を鍋にして食べてます。ポン酢・めんつゆ・コンソメ・味噌味などに替えて。MEGUMIが痩せた方法ですよね？だから食物繊維の不足はないとあんしんしていたのですが。

やはり水分を『まっつん☆』さんのようにせめて１Ｌは摂らないと産まれにくいのかしら？でも、くだってるってことは水分不足では無いのかとも思いますが。

長文ですみません(^^;)

みなさん、こんにちは♪
ダイエット９日目の今日の結果【体重－2kg☆体脂肪率－1.6％】でした。ダイエットを開始して、体脂肪率は少しずつ増減してるけど、体重は１度も増量してなくて自分でもビックリしてます！

さて便秘についてですが、あたしはダイエット前はお通じは毎日ありました。不思議なことにダイエット開始後もほぼ毎日お通じあるんです。食事内容はダイエット前と今とでは食事内容もさほど変えてなくて、夕食に主食なしでおかずも炭水化物量の低い物を選んで食べています。
ただ、水分摂取量が違います。ダイエット前は１日の水分量は500mlも摂っていませんでしたが、今は最低でも1000mlは摂っています。仕事の時は緑茶を500mlのペットボトル２本に入れ持参して、仕事中に飲みきるようにしています。
あとはお風呂の中でお腹をマッサージしています。

おはようございます☆
一週間で－３㎏痩せてましたが今日計ると＋１kg太りました…（八日目）
生理前やからやと思いたいんやけど。
便秘なのですがめっちゃ効く！っていう食べ物ありますか？

以前、コンニャクが便秘に良いかもとカキコんだのですが、
この低炭水化物ダイエットには、もしかしたら不向きだったかも？？
変な情報入れて、ゴメンなさい。

エリさん、ギムネマ茶が便秘＆糖を減らすのに良いそうですよ。
水分補給にもなりそうですし。（飲み始めました）

体重は順調に減ってて、家族に顔がスッキリしたと言われました～。
このダイエット始めて、喉（口の中？）が乾きませんか？
私だけかな・・・。

低炭水化物ダイエットを始めて２日目～
今朝体重を計ったら４００ｇ減。
なかなか良い感じなので、今日もがんばります♪

私もお水を２リットル飲もうと思っているけど
なかなか飲めない・・・・。
５００mlの水入りペットボトルを持ち歩こうかな～
そしたら外出中でも飲めますしねｗ

現在の体重　５５．４ｋｇ（-400ｇ）