今日で⑦日目☆まだ体重計ってませんが…きっと痩せている…ハズ!!(>△<)

アンさんへ★
パワーヨガ是非やってみて下さいッッ!!
これもまたあるⅡで紹介されてたヤツなんですが、本当に効き目グー!!
あと、ココアはあまり食事を摂れなかった時だけですか??
毎日夕食後飲むと逆効果かなぁ…??

みーママさんへ☆
やはりオールブランはいいのかぁ。あの味さえ何とかなれば、私も(^_^;)
低炭水化物ダイエットはたんぱく質を沢山摂るといいんですね!!
やっぱ肉食べてもいい…と言われても、躊躇する気持ちあったんですけど
ホンットに食べていいんです…ね!!
高野豆腐試してみようと思います(*^_^)b

あぁ…体重計乗るのが楽しみなようで、緊張します…!!(*>△<*)

はじめまして！私も｢あるある｣に触発され始めました！7日目にして－1.8キロです。
お酒大好きな私にはきついですが、締め付けず緩めすぎずで頑張っていこうと思います。
野菜たっぷりスープで乗り切るぞー！

皆さんこんにちは。私も7日目にして－1,7㌔でした。
便秘には食物繊維が必要だけど食物繊維＋糖質＝炭水化物なので難しいですね。私もオールブラン食べると調子いいですよ。40gで糖質18　食物繊維12,9です。牛乳をたすと糖質27,6　食物繊維は同じです。私は半分にしています。
あとこのダイエットのおすすめ食材は高野豆腐です。炭水化物が少なく、高たんぱく質です、このダイエットはたんぱく質をたくさんとると良いみたいですよ。野菜と煮たり、味噌汁にいれたり。あとはるさめヌードル！糖質29,5　食物繊維3,4です。お手軽ですよ。みなさーん頑張りましょうね。

エリさん＞パワーヨガですか・・。下半身ほっそり・・・。惹かれますね。今日からやってみます！
　
まっつん☆さん＞ココアはいいですよ。あまり食事を取れない夜だけ飲んでください。私は、それで間食がなくなりました！

皆で頑張りましょうね！

やったぁ～！！
夜を控えめにしたら－１㎏減った～！
６日で－２．５㎏や～☆
これは続けられそうや☆
やけどやっぱり貧血薬はいるかも…。
皆さん一緒にがんばりましょ☆

はじめまして！僕も低炭水化物ダイエットやってます！
もうほんとにヨンジュさんと同じく今までどんだけ炭水化物とってたんだって思いましたよ・・・てか大好物がほぼ食べられなくてとってもつらい・・・痩せるためならがんばるつもりでいますけどあと三日持つか不安です。
でもとにかくでっぱってる腹をはやくなんとかしたいんで、みなさん一緒にがんばりましょう！

皆さん…今日計ったら－①㌔!!戻りましたぁ～(T▽T)ノ
良かったです…これでまた明日から－を目指して頑張っていけそうです☆

サチさんへ☆
凄く為になりました!!生理がきて女って面倒だ!!て思いが軽くなりました♪
有難うございますm(_ _)m

アンさんへ★
今日からココア飲み始めました!!確かに満腹感がありますね(^_^)
続けていこうと思います!!
私は起床と寝る前にパワーヨガやってます☆
これもまた良いですよ!!下半身細くなりました↑足がホントにほっそり★
私のオススメです(*^▽^)b

まっつん☆さんへ☆
お互い生理で冴えないですが…サチさんの情報を胸に…!!
頑張りましょうね(^_^)vvv
⑲時以降食べないダイエットした人がいて、それで－⑩㌔減ったそうです!!
やってみたいけど、難しいなぁ↓(^_^;)

減量中さんへ★
なるほど…もう一度オールブラン試してみよっかなぁ。
ただ朝はご飯が恋しいし…悩みます(>_<)

さぁーーッッてと!!明日もまた気を取り直して、頑張ってまいりましょう(*^▽^*)ノ

皆さん頑張ってるんですね。
私も始めてずいぶん経ちますが、体重の変化に変わりはないです･･･

ついつい食べ物に手が伸びたり･･･
間食が多いです...反省。
今日は、焼きそばを子供たちに、私はそばの変わりに「もやし」で「焼きもやし」＾＾
結構美味しかったですよ。

でも、食べ物のパッケージなどを見て、炭水化物の量を見るとびっくり。
いままでどれだけ炭水化物取ってきたんだ!?ってくらい好きなものは炭水化物だらけ。

ご飯･パン抜くのは平気だけど、ジャガイモが好きなのでちょっと悲しい･･･
でも、頑張ります！
皆さんと一緒に頑張りたいな～＾＾

>エリさん
オールブランはマズイですよね（苦笑）
ハムスターの餌と同じニオイしましたし。
私は、半分ブランフレークを混ぜて食べてますよ。あとは、
カットフルーツを混ぜたりとかしてもOKです。
ちなみにオールブランは糖質が意外と低いらしいので、
果物を一緒に食べるのは特に問題ないみたいです。
ただし、バナナは避けたほうがいいようですね。

本格的に痩せるにはあるあるⅡ式ではなく、安野モヨコ式のように、もっとストイックにやらないとダメなのでは？
その分ストレスたまってリバウンドしないように気をつけないといけないけどね^^;

こんばんは～　はじめて６日目ですがあまりまだ効果は出ていません。でも何となくお腹が前ほど重たくは無いような気がします。私は白飯の変わりに玄米ご飯にしています。後、食事の時は、もずく（酢系）と一緒に食べるように心がけています。その方がいいと何かに書いていたもので、、低炭水化物と低インシュリンダイエットは同じなのでしょうか？？？これからも気長にがんばりますp(^^)q

みなさん、こんばんは～☆

さて、ダイエット６日目の今日は－1.5kgでした♪
今日は生理２日目で、「体重戻ってるかも？？？」って思ってたら、
昨日よりも0.5kg減♪（体脂肪率は昨日と変化無し）
サチさんの検索結果も↓だし…
自分でもちょっと不思議です（＾＾；
まっ、個人差ってことでしょうか？

☆アンさんへ☆
３日で3.5kg減ってすごいですね～っ！！！
ココア♪あたしもやってみようかなぁって思いました。

☆エリさんへ☆
昨日から生理だなんてあたしと一緒ですね（＾＾；
ちなみに夕食は19時台が多いです。
主食は無しで、おかずもできるだけ炭水化物じゃないモノを食べてます。
でも仕事が不規則なので、深夜近くに食べる時はダイエット食品のこんにゃく麺などを食べ、３時間待ってから寝てます☆
そんなに落ち込まないで、生理中だからってことにして、
終わったらまた頑張りましょう（*＾＾*）

エリさん＞ココアはですね、食後に飲んでます。
夜は大体お味噌汁と、ちょっとしたおかず（もち炭水化物少なめ）あとココア。
それに親も協力してくれるんで、食事とか炭水化物が少ないのを作ってくれまね。あーっと毎日食後1時間後に腹筋50回、お風呂で50回、寝る前50回やってます！食後にやると血糖値とかいろいろ抑えられます。
お風呂では出来なくても、寝る前はやったほうがいいですよ。寝ている時は、普段の倍効果があるそうです！
長くなりましたが、お互い頑張りましょう！！

ネットで色々探索したらこんなのがありました。

ダイエット疑問、悩み回答集＞その他

Ｑ 生理中のダイエットは無駄でしょうか？


Ａ 生理時期には身体が多くの水分を必要とするため、必然的な体重増加を引き起こしてしまいます。個人差によっては一時的に3Ｋｇも増える事例もありますが、生理中のダイエットは全く無駄ではありません。決して脂肪が増えている訳ではなく、水分で体重が増加しているのですから普段のとおりの実践を心掛け、可能であれば入浴。食事ではカリウムを豊富に含む緑黄色野菜を増やすと良いでしょう。



あまり神経質にならないで気をつける程度でやっていけば
いいんじゃないですか？

さっき、会社の人と昼食いって強制的に和風きのこピラフ食べてしまいました…。
今日の体重はやばそうなので夜は食べれへん…。

みーママさんへ
ありがとうございます。
あたしは事務なんであまり体力使わないので平気かなとおもっていたのですが今は貧血薬がないとふらふらでやばいです。
あと肩こりと腰痛がだんだんひどくなってきたのと便秘ぎみです…。


　

アンさんへ☆
③日で3.5㌔!?すっごいぃぃぃぃぃぃっぃ!!(@△@)!!
ココアは食前、食後どっち飲んでたんですか??
夜はどの程度食べてるんですか??
生理って本当面倒…:-)タイミング悪いなぁ↓
もう自分は絶対痩せれないんじゃないかって、かなり落ち込んでます…

皆さんはじめましてｗ私もあるあるⅡ見てはじめました！
3日目になりましたが、なんと3.5キロも減っていたのです！
私の場合、炭水化物を取らない夜は、お湯で溶いたココアを飲んでます！結構腹持ちがいいのです。それにココアには炭水化物が入っていなくて食物繊維が入っていて便秘も治りました！
あと、生理中はダイエットすると余計太るそうです。
生理が終わって2週間の間が痩せ時だそうです！
エリさんも頑張ってください！
私の目標はあと-6キロです！

皆さぁーん!!聞いて下さぁ～い(T△T)
昨日体重計ったら、①㌔増えてしまったんですッッ!!
振り返ってみると…。
肉・魚は食べて良い!!てことにうかれすぎて、食べ過ぎてたかなぁ(^_^;)
特に夜!!やっぱり⑨時以降は食べちゃ駄目ですよねぇ～
食べちゃったし!!(>△<;)
バイトしてるんで仕方ないって思ってたら、それがあだとなったんですね↓
便秘もまだ治らないし…。
そして、昨日から生理きたし…。
朝と昼の食事は大丈夫だと思うんです。。。
皆さん、夕食はどのように摂ってますか??ちなみに何時に夕食ですか??
教えて下さーーーーーいッッッッッッッ!!
もっと頑張らなくちゃ～(T□T)ノ

ともさん
　　このメニューだと炭水化物も少ないし、野菜が少ないと思います。体が心配です。
私は6日目の朝で－１,３㌔です。私は色々な野菜をいれてスープを作ったり、（鳥の手羽とか入れて、コラーゲンたっぷりだし。）卵焼きの中にも野菜とハムとチーズを入れます。あと魚やお肉をトマトホールで煮たり、など野菜と組み合わせています。
私は主婦なので毎日料理をしますが、一人暮らしの方などは、冷凍野菜や缶詰めを利用してあまったら冷凍するといいと思いますよ。

初めまして～
あたしもあるある見た時点で始めました！
で３日たって－２㎏痩せました！！
やけど４日目は変化無しで５日目は＋０．５㎏太りました！！！
なんでなんかな～。
あたしは朝　目玉焼き＋ベーコン２枚＋ソーセージ３本
　　　　昼　目玉焼き＋ベーコン２枚＋ソーセージ３本＋唐揚げ３コ＋冷凍食品のハンバーグ１コ＋レタス
　　　　夜　唐揚げ３コ＋冷凍食品ハンバーグ２コ＋レタス＋あと一品食べてます。（炭水化物少なめ）
結構がんばってるんやけどな～なにが駄目なんですかね？
身長は１６３㎝で体重は６６．５です。
これからもよろしくです！