今日の夕飯のお鍋をいっぱい食べて…お腹いっぱいじゃぁ!!
…と満足してるカフェです。【スレ主よ♪】

もうすぐ①月が終わりますねぇ。。。
私は目標にまで到達しないけれど、でも自分で満足な月でしたッ☆

あおいさんへ☆
体脂肪減ってるのかぁ!!それはいいことだぁあああ!!
挫けないでいいのね…(;ー;)
よぉしッッ!!少しずつ②確実に②減らしてくぞ↑↑

こんばんは、みなさん、色々頑張ってるんですね！！
私は最近やたらケーキ屋さんが目についてしまって･･･(^^;)
低炭水化物ダイエットのレシピの『チーズケーキ』作ってみました
昨日の焼きたて味見は　ふわふわ～　これは冷やせば美味しいかも！？
で、今日、食べたんですが、微妙でした･･･。でも満足は出来ました。
（手作りすると糖質10.0前後で作れるようです）

昨日で２０日目。昨日は今日より減ってたけど、またちょっと増えて
マイナス４キロです。縄跳び効果かな。まだまだ先が遠いﾃﾞｽ･･･。

エリさん、脱炭水化物ダイエット始めたんですね。頑張ってるね！！
体重減りが少なくてお肉が減ってるのは体脂肪が減ってるのかもね？
よく脂肪は筋肉より軽いっていうし。
私は体脂肪率の減りが殆どなくて、ちょっと複雑だったり(^^;

ダイエットは、性格とか体質によってみんなちがうと思うんです。
わたしは、朝食べないで、昼少し食べて、夜は食べ放題というダイエットをやってました。でもおなかがすくので夕食前にパンをいっぱいたべて失敗しました。だからこの低炭水化物ダイエットがあってるかなと。ごはんも毎日食べてます。

いいんでしょうか？？たんぱく質（豆腐・肉・野菜）食べてもあまり体重変わらない・・。
返ってご飯食べたほうが便ピも治るしストレスもなくなるそうです・・・。
カロリー計算しなくていいいっていってもやっぱり気になりますよね？？卵や肉、豆を食べてもカロリーは結局多くなるし・・。

私も昨日から炭水化物貫ダイエットをしてます。その前は血液型ダイエットにはまったけど、食事制限が厳しすぎて・・・・炭水化物を減らすなら、他食べていいものが多いから平気かなって思って頑張ってます。まだ一日しかたってないけど、なんかお腹が出た感じ・・・・不安。みんなは成功してる？どのくらいの期間で、どのくらい痩せましたか？私の方法は間違ってたりして・・・・。

主な炭水化物を断って４日目。
体重は順調に減ってるし、なによりも肉や魚を食べても体重が増えないことが嬉しくてたまらないリキです～。
断食系に走った人間にとっては目からウロコよりも感動で涙物です。
密かに増えるんじゃないかと思ってた体脂肪も、これが落ちてきててびっくり。
今までいかに炭水化物を大量にとってきたのかってことですね。
お通じも良いしこれからも頑張れそう。
皆さん、まだしばらくご一緒させてくださーい。

＞光さん
まだ４日なので特にこのダイエットでの効果はわからないけれど、あるあるヨーガをこの一月ほどやっててジーパンサイズが一つ落ちました☆
臍周りは２センチほど減少でっす。
ちなみに寝起きと就寝前にやっただけ。
これも運動といえば運動なのかな～？

私は、今まで、炭水化物を取りすぎていたので、
いきなり減らしすぎても続かないと思い、９０ｇじゃないと駄目！と
きっちんとは決めないで、100くらいを目処に、120は超えないように
というような状態を心がけていました。
夜は、極力取らないようにして。体重はすこーし減りました。
最近は、体重減少も止まってだらけていますが、ここの書き込みに
助けられて、何とか続けられています。

★光さんへ。
皆さんと同じように、お腹周りの肉が減ってきたように思うのは、確かです。
私は、特に運動も強化したわけでなく、今までと変わらない生活をしています。
カフェさんのおっしゃる、パワーヨガは良いようですが、
腰痛持ち・膝痛の私には、ちょっと無理なのです。

★みーゆさんへ。
私は、代金を払って継続しております（1年契約にしました）
その方が、やる気が出るのでは？と思ったのと、あまり短期間に
減らしてもリバウンドしたり、体に良くないかな？と思ったからです。
実際には、効果はあまり出ていないのが現実ですが・・・
自分の意志の弱さを思って、払っています。

こんばんは～ここで皆さんのを読むと励みになります。。ようやく1キロ減った状態です。急激な減量をしているわけではないのでぼちぼち・・諦めずに頑張ろうとおもいます＾＾私も今回は今までになく真剣でがんばるるもりです。
ところで皆さんダイエット日記はお試しが終わって代金を払って継続しているのでしょうか？

皆がんばりょ★

光さんへ☆

炭水化物の誘惑に負けるなぁッッ!!誘惑に打ち勝つ時、結果を得られるぞ～ッッ!!
私はウォーキングやら、筋トレやらはしてません。
ダイエットには欠かせない運動だけれど、そんなしてる暇ないし
続けられそうにないから…(A^_^;)
だから、自分が持続できる運動として、パワーヨガ、お風呂上がりのストレッチをやってます☆
パワーヨガはいいですよッッ!!⑤分くらいでできるし。
体重減らすのに大きく貢献してくれる訳ではないんだけど、見た目が良くなるよ♪
私はくびれがくっきりできたし、太ももが細くなりました(*^▽^*)vvv

さおりさんへ★

真剣なダイエット。ここにカキコしてる人達が皆真剣だと思うので
凄く励みになりますよッッ!!
脱炭水化物ダイエットを始めた私だけれど、よく持続できてます☆
炭水化物ダイエットは比較的続けられる方法だと思うので、是非一緒に頑張りましょう↑

はぢめまして^^
炭水化物ダイエット初めて４日目のさおりです☆「炭水化物」で検索してたらここに当たりました^^♪今までこんなに真剣にダイエットに打ちこんだことがないのでなかなか苦戦中です…＞＜；
でもがんばって４キロはおとしたいなぁ…´u｀;

お久しぶりです。
みなさん　順調に減っているみたいですね。
私は最近だらけて炭水化物９０ｇ以上摂ってる気がする・・・
今日もサラダ巻き寿司だのアイスだのポテチだの食べちまったぁ！
気合い入れ直さなければ！！
レスを見てると「腹のお肉が減ってきている」とゆうのが多いのですが、運動や筋トレをやっているんですか？
初歩的な質問ですいません・・・教えて頂ければ嬉しいです。

ユッキー２号さんへ☆

詳しいダイエット法は過去のレスを見ていただければ♪
今はちょっとおさらいしてみますねッ★

①炭水化物は一日に90㌘摂取する。
　この90㌘に考えるのは、カウント⑥品目です!!
　【米･パン･麺･お菓子･果物･イモ類】
　一日にこれらの物を炭水化物90㌘は摂ってもOKなんです。
　ちなみに炭水化物90㌘は、ご飯の茶碗1.8杯分です。
　炭水化物摂らない代わりに、肉･野菜･魚を十分食べます。

②夜は炭水化物控えめにッッッッッ!!
　ってか、食べたらあかん!!(@□@)!!
　その分、肉･野菜･魚で補いましょう。

…まぁこんな感じです。どうして低炭水化物ダイエットで痩せるのか??
と疑問を持ったら、是非あるあるⅡのHPをご覧下さいm(_ _)m

私はあるあるを見ていないので、このダイエット法がよく分かりません。
炭水化物をとっていいのは、一日９０ｇ以内ですか？
それとも朝と昼それぞれ９０ｇ以内なのでしょうか。
詳しく教えて頂ければ嬉しいです。

どうもッッ!!お腹それなりにいっぱいになったのに、
ついつい骨付き鶏肉に手をのばしてしまったカフェ【スレ主】です☆

最近体重計ってなーい(A^_^;)
なかなか結果として表れてくれないから、もういっか!!って感じです。
見た目、明らかにお肉が【特にお腹の】減ってきてるはわかるんで、
もう深く体重気にしないように…と思って☆

このダイエット始めてから、間食を欲することはあまりなくなりました!!
今日、ちょっとお腹空いたかな??…と思い、冷蔵庫を開けるとミニトマトが!!
①個だけ食べたんだけど、それだけで満足だった～♪

かなりLOWなダイエットのペースだけど、リバウンドしないと思うので、
これからもこんな感じでやっていきたいものです(*^_^)ノ

はじめまして。私もあるあるを見て、低炭水化物ダイエットをはじめました☆あるある通り、朝・昼は９０ｇ以内（かなりアバウトにやってますが…）におさえ、夜は摂っていません。
どうしてもおなかが減った時は、ミルクを少しだけ入れた無糖コーヒーを飲んでいます。（炭水化物が多少はあると思うので、夜以外に）これで次の食事まで耐えてます。私は、コーヒーを飲むとお通じの方がものすごく良くなるので一石二鳥…私だけかしら…。

２週間とちょっと経ちますが、約２キロほど落ちました＾＾炭水化物やお菓子以外のものは満腹になるまで食べているので、予想以上に減っていてかなり驚きました。今までやってきたダイエットは一体…と思ってしまいました（笑）
でも、あまりこんつめないで、気楽にやると長続きしそうですね。ど～しても甘いものがほしくなったら少しだけ摂って、ストレスをためないようにしようと思っています。チョコひとかけとか。マイペースに長く続けてあと５キロは減らしたいです☆
ここに来ると励みになります☆がんばりましょう！！

To:リズさん
はげまし、ありがとうございます!
結構、自分でもこの底炭水化物ダイエットは
長続きできそーだなぁと、手ごたえは感じています。あとは結果だけ…(笑)。

リズお兄さんも、一緒にがんばりましょー！

こんばんは～昨日からほんの少しずつ体重が減ってるのでちょっと嬉しくなりました。。くじけそうになっていた所だったので励みになりました＾＾やはり夕飯は炭水化物はまったく取らないほうがいいですね＾＾
焼き魚と野菜の煮たのとか・・ぐらいでお腹を膨らませばOKみたいです＾＾寝るまでにお腹が空いたら無糖のココアを飲んでると紛らわせられます！これからも皆さん頑張りましょうねp(^^)q

こんばんわ☆★
脱炭水化物ダイエット…大丈夫そうです。。。
ぼ～ッとしない訳ではないけれども、身体慣れてきてるみたいで、
全然抵抗なしッッ!!炭水化物恋しくなったら少し摂ってみます。
今はまだ我慢できるッッ!!

リキさんへ☆
脱炭水化物ダイエットのお仲間ですねッッ!!
共に頑張りましょう★でもたまぁに、ホンットに恋しくなったら
自分のご褒美として、食べたいと思います♪

こんばんは～。
まだはじめて２日目でギブアップしそうでしたが、今まで増えこそすれ減らなかった体重が今朝はかったら－１．２キロの４２．５になりました♪
代わりに肉と魚をガンガン食べてるのに減ったなんて、いかに炭水化物を取ってたかってことですね～。

＞カフェさん。
こんにちは、はじめまして。私も主な炭水化物（あるある２で９０ｇまでに控えるようにって言われた６品目ですね）全部カットしてますよー。
パンと麺が大好きなので、下手に９０ｇとかって取ると歯止めが利かなくなるんです。なので短期決戦とばかりに炭水化物断ちしてます。

低炭水化物をやってらっしゃる方々も一緒に頑張りましょう☆