＞しろぶたさん

寒天は食事をする１０分前にお茶などに入れて飲みます。
こうすることで、食べすぎを抑えられるし、食物繊維も豊富で
カロリーもゼロなのでダイエットにもってこいです。
一回に取る量は２ｇがベストだと思います。
４ｇ入れると飲みにくいので。
これを朝、昼、夜の食事をする前と、それ以外に2回ほど飲むと
１０ｇほど摂取出来ます。
1日１０ｇ～１５ｇまでが摂取量だと思ってくださいね。
たくさん取りすぎると必要な栄養素まで出て行ってしまうそうですよ。

飲む以外には、料理に利用したりするとさらに摂取量も増えますよ。

私はご飯に入れて炊いたり、寒天を使った料理等を作ったりしています。
お通じはいいですし、体重も増えずにキープできています。
（現在妊娠８ヶ月なので、体重増加をせずに赤ちゃんだけが大きくなってくれています）

水部取りて・・・。すみません！！水太りです。なぁのぉでぇ、ゆっくり半身浴して戻しました。

私はどぅやら水分を溜め込む体質の様で水部取りになりました。代謝が低すぎる為か、むくみがひどかったのでやめました。（ワラビ餅感覚でキナコ+砂糖につけて冷やした寒天を食べてたから余計にかなぁ？内臓から冷えた感じ。）

はじめまして。
私も最近寒天ダイエットをはじめました。
まだはじめたばかりなので、大きな変化はありませんが、毎日快便です。。

私の場合、食事前に寒天茶（寒天＆こぶ茶や寒天＆コンソメなど。。）
にして飲んだり、お腹が空いたら飲むようにしてます。

皆さんはじめまして。
今年に入ってウォーキングを始めたのですが、花粉症に負けて
最近では家にこもりっきりで、また体重が戻ってきてしまいました。
そこで、寒天ダイエットを始めようと思います。

いろいろ調べたのですが、よくわからないので、
寒天ダイエットの方法を教えてください。
おなかがすいたときに寒天を食べる、とか、
食事前に寒天を溶かした飲み物を飲むと言う感じでいいんでしょうか？
食事前に飲む場合は、３回とも飲むんですか？
１回に取る寒天の量とか、みなさんはどうしてるのか教えてください。
よろしくお願いします。

はじめまして～まなりんと言います。よろしくね＾＾。寒天食べ始めて4ヶ月になります。そしたらば、パンツのサイズが一つ小さくなりました。お腹が空いたらてきとーに食べてただけです。砂糖を入れないで、棒状の寒天を溶かして固め、それを冷やしておくといいですよ。お砂糖がないと食べられない人はちょっとだけ、かけて食べます。慣れてくると砂糖なしでもおいしく食べられます。でも、まだまだ目標には。。。涙

＞あきさん

ご飯を炊く時はそのまま入れて大丈夫ですよ！
私はお米をといで、お水を入れて、最後に粉寒天を入れています。
タイマー炊飯の時も問題なく炊き上がっていますよ。

ご飯炊くとき、寒天入れる方が結構いらっしゃるみたいですけど、粉寒天をそのまま入れてもいいもんなんですか？やっぱりお湯とかで溶かしてから入れるべきでしょうか？

>ももさん

寒天茶の時、粉寒天の量は私は２ｇのままです。
そして継ぎ足しながら飲んでます。
私は今年に入ってから寒天ダイエットを始めましたが、
痩せる、ということはないにしても体重をキープし続けています。
現在妊娠７ヶ月で妊娠当時から体重をキープし続けているので
このまま臨月を迎えることが出来れば、産んだら子供＋羊水分は
体重が減るだろうな～～と思っています。

あと、甘味料はオリゴ糖を使ってみてはいかがでしょうか？
オリゴ糖は腸に効きますし、砂糖に比べてカロリーも低いですよ。
私は料理にオリゴ糖を使っています。

あと、食事の後に寒天を取ると胃が大きくなりやすいそうなので、
やっぱり食前が理想的だそうですよ。

あとは、私は粉寒天を使用する方が多いのですが、
料理の時は糸が便利です。
海藻サラダにも入れたりしています。他の食材と一緒に取るようにしてます。


＞光さん

私は白ご飯のみだったり、玄米1合＋白米２合の３合にしたり
していますが、３合で寒天４ｇ入れても美味しいままです。
（玄米１００％にしたいんですけど、主人が嫌がるので・・・）
寒天を入れるとお米が立つから嬉しいですよね！

＞ふぁん太さん

はじめまして！
今度是非かぼちゃ豆腐の作り方を教えてください(^-^)
私も食べてみたいです。

お返事ありがとうございました。
粉寒天入れて玄米炊いてみたらむっちゃおいしかったです♪
便秘ぎみなので続けようと思います♪

はじめまして。
昨年11月～寒天ダイエットをしています。
開始時の体重は測っていないのですが(あまりにも激太りしていたので測る気にもなりませんでした･･･)
身長164cmで体重は予想では65kg以上有ったと思います。
現在は50kgを1ヶ月前より保持しています。

寒天で慢性的な便秘も改善されたように思います。

寒天の他に「おから・ひじき・黒ゴマ・豆乳」など毎日必ず摂取するようにしています。

はじめまして
私も粉寒天を飲み物などに入れてのんでます。
今日、寒天ショップにいって、「大好き！寒天のおかず」
という本を見つけました。
どれも、これも、おいしそうです。
さっそく、かぼちゃ豆腐というのをつくってみました。
皮を取らなかったので、不気味な色になってしまいましたが、
明日、食べるのが楽しみです。

今日は水炊きにして、糸寒天をしゃぶしゃぶして、
ポン酢で食べたらとってもおいしかったです。

玄米に粉寒天入れると、もちもちするんですね～～！
やってみますーーー！

＞ないしょさん
寒天かなりいいですよね!!寒天食べてるとなんとなくいっぱい食べても罪の意識がないんですっっけど最近はちょっと甘味料とか使って工夫しているため糖分たくさん採っちゃって・・今日もまたプリン作りました・・気をつけないとですね!!あと、お腹膨れるのはいいことなんですが、胃が大きくなったりしませんかね??そこがわたしは心配なんですよねっ
あと、おからのところも行って見ます笑　　　

＞こころさん
とろみはっやりどうしようもないですかっっちょっとそれが苦手で･･でも慣れますよねっっ続けてみます!!こころさんのその方法の飲み方はいいですねぇ!!それならとろみが半減しそうです!!でも粉の量も少なくしなきゃいけないですよね??
ラーメンはやっぱり無謀ですか･･最近こんにゃくラーメンとかはやってるみたいだからできるかなぁと思ったんですが(^-^;)
こころさんは普段糸寒天と粉末寒天どっちをよく使っているんですか??

＞光さん
初めまして!!私も１合にたいして１ｇなんですが、今日は４合に対して５ｇいれました!!それでも普通においしくいただけたんです！それなら量入れたほうがいいきがするんですが、どのくらいがおいしくいただける限界なんですかねぇ??それが私は気になります(。。;)

＞ホッピーさん
初めまして!!それならこのレスの会話に参加しましょう♪たくさん情報あったほうが楽しいですし、続きますよね!!



みなさんに質問なんですが、みなさんは寒天ダイエット？をし始めてどのくらいたちますか？？そして、実際に何キロか痩せましたか??私は、まだ始めて２週間たったかたってないかくらいなので、あまり効果らしい効果はでていないんですが・・でも、これは半年くらい続けないとダイエット効果はみられないらしいですっっなので続けていくつもりなんですが・・なんとなく本当に効果あるのかなと不安です(_ _;)なので、なにか効果があったかどうか教えて下さいっ

＞ももさん
おからですかぁ･･･おからクッキーも試したことあるんですけど、それは市販の物だったせいか、すごくおなかが痛くなったんです。自分で作ったおから料理なら便通によさそうですね♪

寒天麺って言うのとはちょっと違くなるかもしえませんが、寒天をところてん状に切って、酢醤油で食べてみました！最初は『おっ！ところてんだ！！』と思えて食べてましたが、さすがに４ｇ分の寒天すべては食べれませんでした(^^;)だんだん寒天臭さがいやになってくるというか･･･でも一つの食べ方として悪くありませんでしたよ。
　　今度は麺つゆで食べてみようと思ってます！

はじめまして　
玄米に粉寒天を入れて炊いています
もちもちとしておいしくなります
私は２合に対してだいたい２ｇくらい入れてますが　皆さんはどれくらい入れて炊いてますか？

＞ももさん

飲み物のとろみは・・・どうしようもないですねf(^_^;)
私は最初の頃、コップ半分の量に寒天を溶かして、あとは
お茶を継ぎ足して飲んでいました。
ラーメン系を試したことはないんです。ラーメンが大好きなだけに
食感が許せないような気がして・・・。

粉寒天４ｇに対して、糸寒天は８ｇですよ。

よく洗ってから水につけてやわらかくして、水気をしぼってから使います。
お湯につけて戻すとなめらかな食感になりますよ。
また、汁物などに入れて使う場合は、そのまま熱い汁に入れて食べても歯ごたえがいいですよ。

＞ももさん
おお！おから効果がありましたか。本当に便秘にはかなり効きますよね。
おからの活用法なんですが、こちらは寒天の板ですので「ダイエット・食品」のなかにある「おからで痩せる！！！」という板をみつけましたので、そちらで詳しく説明したいと思います。


粉寒天が取り寄せ中なので、棒寒天を１食の中で２分の１本食べたのですが、いつもより少ない食事量で物凄い満腹感に襲われ驚きです。それに腹持ちがほんとにいいですね。
食べすぎ防止にも大活躍してくれそうです。

この板のおかげで、おいしいご飯を食べられています！
ありがとうございます☆

ご飯に寒天を入れて炊くと、本当に驚くほどおいしいですね。
ぷりぷりとして^～^

まみみさん>私は胚芽米と麦のご飯に入れて炊いています。以前は、昔話に出てきそうな「ボソボソ」っとした食感で、それもキライじゃなかったけど、寒天を入れたらふっくらもちもちとしておいしかったです。
これから、玄米も取り入れようと思っているので、試してみる予定です。情報じゃなくてごめんなさいね！

＞こころさん
梅昆布茶で寒天茶つくりました!!
梅昆布茶初めてのんだんですが、お茶漬けのもとの梅味とにてました!!
けっこうのみ安いなと思ったんですが、寒天いれるととろみがつくんですがけど・・これはどうにもならないですよねぇ･･・
あと、糸寒天のほうがけっこう使い勝手はいいですかねぇ普段の料理に入れるとしたらっっ
糸寒天で、ラーメンとかそういう系を作ったことはありますか??
あと、粉末寒天で４ｇとるとしたら、糸寒天だと何ｇくらいとればいいですか??ちょっと説明が意味不ですみませんっっ

＞４６のないしょさん
私もないしょさんと同じく、冷たいお茶に寒天混ぜてもとけるだろうと思って入れました笑あまりの粉っぽさにペッペとだしてしまいました・・笑
あと、今日おからでケーキ作ったんです!!でも、私おからが何か本当にわからなくて、店の人におからの場所教えてもらったとき、驚きました!!こんなべちゃべちゃしたものでクッキーとか作れるわけないって思ったんですが、どうにか作ってみたもののやっぱなんかしっとりしたかんじです・・成功したのか失敗したのかわからないんですよぉ・・ないしょさんはおからでどんなものをつくっているんですか??
でもおからすごいです!!食べたらすぐでました!!（汚くてすみません笑）すごいですね!!下剤並みの効果でおどろきました!!本当にすごいです!!!!!(0▽0!!)もう嬉し過ぎですよぉ!!涙

＞まみみさん
玄米にはいれていないですが、普通の白米にいれてます!!

突然お邪魔しますm(_ _)m
玄米に寒天を入れて炊いてる方いませんか～？？