卵とか、たんぱく質も食べてたんだけど、あまり効果なかった。寒くてだるくて。

ダイエットやめて炭水化物をたくさん食べるようにしたら体温があがってきたのを実感しました。炭水化物もないと代謝は上がらないんじゃないの？

厳密にはわからないけど、私の場合、ダイエット前は運動なしで1800kcalくらいあった代謝が、ダイエット中最悪のとき、1300ぐらいまで落ちてたと思う。基礎代謝は1250→1000だったけど、力がはいらなくて生活代謝がほとんど０でジョギングなどで300くらい無理やり稼いでたってことになると思う。

食べないと、代謝ってどれくらい下がるか分かる方いますか？
最近、あまり食欲がない＆ノロウイルスが怖くて食べてないのですが、痩せないんです。

食べないで減って行くのは筋肉。
どんどん減ると身体も困るから減らさないよう代謝を下げる。
ぎりぎりの栄養でやっていけるよう維持しようとする。

そこへ食べると身体はしっかり身につけようとする。
筋肉を育てるのは運動。運動しないでおくと全部脂肪になる。
そりゃ痩せないと思う。

脂肪を減らしてくれるのは有酸素運動。
筋肉をつける為タンパク質を摂り、運動する。
代謝を下げないようバランス良く食べる。

身体を騙してやらないと、脂肪は減らないよ。

人間の体はそんな計算どおりにいかないよ。
1ヶ月で2キロ減はうまくいくかもしれないけど、

5ヶ月後に１０キロ減はどうなんだろう。

おなじことしてるのにだんだん減らなくなる。
体調が悪くなってくる。

それで、食べるとリバウンドする。
もっと食事を減らすと拒食症になる。
そのまま頑張ってると、ある日、暴食が。。

私の基礎代謝が、１１５０みたい。
１日７００カロリーとり、
ウォーキング１時間すると、約、５００カロリー分、余る。

７０００カロリーの減で、１㎏減る計算に当てはめると、
１４日かかる。
１ヶ月で２㎏減。

あと、１０㎏減らしたい、８㎏でも良い。
道のりは、遠いよ～

１１１さんと全く同じです･･･(;o;)

太って外に出るのが怖くなった。
だから引きこもり。
家に居るとすることがない。
暇でつい食べることに走る。
食べたことに凹んでやけ食いしちゃう。
気持ち悪くなるまで食べる。
そして短期間で5キロとか太ってまた外に出るのが怖くなる。
1日中体重のことダイエットのことしか考えられない。
毎日がつまらない。つらい。

１日の食事を５００～１０００㌍に抑えてるけどやせない。
どうして？運動不足？

肌は乾燥してパサパサ、髪の毛は抜ける。いつも頭がぼんやりしてやる気が出ない。やろうと決めた運動も途中で疲れてやめてしまう。最近食べることが面倒になってきた。食事のメニューを選ぶのも噛むのも、食事を買いに行くこともすべてがもう面倒。

でもやせない。

結果を早く出したくて焦る。
今が嫌で仕方ない。だから無理して失敗。
卑屈になってストレスに負けちゃう。

食べちゃいけないと思っても、
お腹が空くと食べちゃいますよね。

で、私の場合、いつまでたっても痩せない。
今日から頑張る。夜は食べない。
ってきめても、家に帰ると食べてしまう。
痩せたいのに・・・

会社の子、１６３㎝で、２年前は、５５㎏あったけど、
１年で４３㎏まで落し、その１年後の、この間の健康診断では、
４０㎏になってた。
で、１週間前に、フライを数年振りに（カキフライ２個）
食べたら、気持ちが悪くなって、２㎏減して、今３８㎏に
なったみたいです。
彼女自身は食べてるというけど、明らかに、
食べてるに値していない量なわけで・・・

見習わないと、痩せないんだろうな～

とにかく普通の食事ができてない。
1日3食ができない。
空腹が怖くてお腹がすいたら何かつまんじゃう。

食べることが大好きで常に食べてる。
太ると運動する気力がなくなる。

週に二回ぐらい、食べまくってしまうから。
こんなだったら、一日一快食ダイエットのほうがいいかな？朝昼は我慢して、夜はバ～ンと食べる。

そりゃあ、７００cal以下なら
誰でも痩せれるでしょう

101さん、つじつま合ってなくないですか？
食材700カロリーからどれだけ身体に必要な栄養素摂れるんですか？
カロリーカロリー書いてますが必要な栄養素と熱量の数字は天秤でつりあうのですか？食べるものの内容が大事だと思いますけど。すべての食材にカロリーはあってもそれ全て身体に吸収されるものでもないし。
体重落ちたにせよやつれた感じにでもなりたければどうぞ。
つうかやっぱ釣りだな。

私も７００カロリー以下はよくないと思います・・・。
それに極度の食事制限は体にはよくないそうです。
リバウンドが凄いらしいですよ。
私は運動をやるとすぐ飽きてしまうので、あまり痩せないです。
諦めないで頑張ろうとおもいますっ！！

１日の摂取カロリーを７００以下ってバカなこと言うんじゃないよ！
釣りか！？釣りなのかー！！

理由は簡単、消費カロリーよりも摂取カロリーが高いからです。カロリーは見た目や量ではありません！！
どのような形でどれだけのカロリーを取ったかなのです。
身長や体重がわからないのでなんとも言えませんが、１日の摂取カロリーを７００以下にしてみれば確実に痩せるかと。。。

運動なんか必要ありません。
必要なのはやせる為に代謝を上げてくれる栄養ですよ。

やっぱ、運動しかないんでない？

今年の初めにリセットダイエットで５キロ痩せました。
でも就職してランチに大好きなパンばかり食べていたら１キロ、２キロと増え続け今は３キロ増です。
今必死で食い止めていますがやはり偏った食生活を改めないとなかなか減りませんね・・・
だんだん意欲もなくなってきています。
どうしたら前向きに頑張れるのかアドバイスお願いします。