痩せない理由！
■家に居るから
■水分摂取が足りないから
■お腹空いてないのに甘いものを食べるから
ですね～！大学のある日、間食せず水分取れば１日に０．２㌔落ちます（よく動く人なので）。家に居る日はストレス溜まって、お腹空いてないのに甘いもの食べたくなります！
自己管理、しっかり出来る人にならねば☆私の場合、気持ちの問題ですね。

朝食はキッチリ、昼食は控えめ（～200カロリー迄）、夕食は野菜を中心に早い時間帯にとってるのに！休み時間は校内の階段（1～7階）を上り下りし、できるだけ体を動かすようにしてるのに!間食も一切していないのに！
自分で言うのも変な話だけど、「これだけやってたら月1キロくらい痩せてもよさそうなのに…」と思います。ほぼ毎日腹筋×100回＋背筋×100回をやって筋肉質になってきたせいか、体重は増えていってしまいます。見た目は何も変わらないのですが…。
「私の痩せない原因はコレだった！」というものがあれば教えてください～。
あと、余談で申し訳ないのですが、みなさんはいつ体重測っていますか？？私は体重を量る前に、よく水分を摂っているのですが、それも体重増加の原因なのでしょうか…。

うぅ、確実に体重落としたい…（泣

私の友達なんてもう、3ヶ月も頑張ってるらしいけど
全然効果がないらしいです。
間食をやめてウォーキングを1時間なんて、
なまぬるいダイエットじゃだめなんじゃないでしょうか？

はーい、ないしょです。こんにちは。

　ずっと太ってた人が、ある日ダイエットしようと思い立っても簡単には減らないと思いません？
　過激なダイエットはだめっていうから、三食きちんと食事して、間食をがまんして、ウォーキングを毎日１時間やる。。。。なのに１週間頑張っても１ｇも減ってない。

そうすると、思うことは、皆同じ。
私って、太る体質なのよね。とか、親も太ってるから遺伝だね。年取って代謝も悪くなってるんだろうな。お酒やお菓子を食べないなんて人生楽しくないわね。

そして、ウォーキングをやめ、間食も復活。
しばらくしたら、なんと前より太ってる。
なんのためにダイエットしたんだか。

こういうのって、ありがちじゃないですか？

名前がないしょだらけ

何よりも持続することが一番だと思う・・・内容はわからないけれど、本気でやせたければ一年でもダイエット続けれれるハズ・・・運動しないでやせるとか甘えだし！！
もっと食の知識増やしたり、運動したり、美意識高めれば効果あるんじゃないんですか？

もぉ～意味分かんない！！
みんな違う名前にしてぇ～～～

65は説教したいだけでしょ。
ものには言い方があるよ。
同じこと言うのでももう少し言葉選んだら？
言い方が攻撃的すぎる。

６５のないしょ
屁理屈ばっか。超捻くれてる。
超ネガティブ。
このりさんは食事制限ができないって書いてる訳だから，
量が中々減らせないって悩んでんじゃん。
量が減らせないなら，質だけでも良い方に変えてったら，
とか色々アドバイスは出来るでしょ。
王道のダイエットを書いて実行するのって，
まず，相手を信用して無いじゃん。そんな人が，
アドバイスなんてする資格ない。

No.63も同一時人物だと思われるぞ
何せ　「ないしょ」全員同一時人物だと思うような人だから
別に　アドバイス求めてないから　ないしょで十分

No.64さんも何言ってんだか
どこが否定？アドバイスを求めるなら　それ相応の情報を与えるべきだって言ってるだけじゃん
このりさんの場合「食事制限ができない」って書いてすぐに
「どういう食事制限が一番効果が」って　食事に関するアドバイスを
もとめるから　食事に関しての資料は無い
自分自身でどういう食事制限を試したかも書いてない
そんな状態で何をどうアドバイスしろっていうの？
それとも誰でも知ってる王道のダイエットを書いて実行するの？って
訊いただけじゃん
運動と食事バランスそんな基本的なこと今更言われも（苦笑
それは　私じゃなくて　このりさんに言うべき言葉でしょ？

５８さん
あなたの言い方は頑張っても成果が出ない人を，
完全に否定してますよ。
芸能人だって海外のアーティストだって，
みんな一人一人トレーナーをつけて，
ジムに通って今の体型を維持しています。
理論的に消費カロリーが摂取カロリーを
上回れば痩せるといいますが，人の体そんなに
単純に上手くいくとは思いません。
バランスですよ。
運動だけでもダメ。食事制限だけでもダメ。
両方適度に実行するのが一番です。
続かなきゃ意味ないので厳し過ぎても，振り出しに戻ります。

58>
そういう自分がないしょだから笑える。

痩せない理由は。。
やっぱりお昼に暴食しちゃってたからかな。

あと、生理後の痩せ日にも関わらず
ダイエットしてなかったから＞＜

痩せない理由はいっぱいあると思うけど、当たり前のことだけど私が思うに

食事制限
ご飯の量を減らしたら筋肉量が減ります。

筋肉量
筋肉がなければ基礎代謝が悪くなって痩せにくくなる。
筋肉量と基礎代謝は大切。筋肉があれば寝てても痩せる。
脂肪より筋肉の方が重たいので、ダイエットで体重が減ったと喜んでいいのか、筋肉が減ってるだけかもしれない。
そういう時は以前より体重が増えるリバウンドがやってくる。
ダイエット前より筋肉量と脂肪の割合が悪くなっているので、更に痩せにくくなる。

炭水化物ダイエット
炭水化物を摂れば体内脂肪の蓄積と言われていますが、白いお米や玄米などは炭水化物の中でもエネルギーへの変換が早いので、しかも肝臓を疲れなくするのでダイエット中でもお米は食べた方が良いと思います。
ご飯と味噌汁はかかせない。
痩せの大食いの人は大半ご飯が好きです。ちょっとのおかずでいっぱいご飯を食べたりしてます。

機能の衰え
ダイエットを希望する人の多くはサプリメントを含めた食事制限で、身体が次の食事はいつくるのだろうと、次きた栄養は頑張って吸収しないとって体になっています。
好きなものも食べれず痩せたいストレスから自立神経や肝臓（沈黙の臓器）に疲れがたまり、血液循環や血糖調節に何らかの支障をきたす可能性があって、思うようにダイエットできないケースがあるみたいです。
誰よりも健康にならないとダイエットできないみたい。

運動
有酸素運動（ウォーキングやジョギング）と無酸素運動（筋トレ）を組み合わせてしないとバランスが崩れる。
またアウターマッスルばかり鍛えるんじゃなくてインナーマッスルを鍛える運動が大切だと思う。

サプリメント
良い商品に巡りあっていないのか、目移りして効果が出てくる前にかえてるのか、テレビや広告を信じすぎてるのか、色々ありますけど、女性の大半が購入してるダイエットサプリメントはその多くが痩せれてません。
逆に男性は言われたとおり素直に実行して継続できるので簡単に１０ｋｇ減とかの成功者が多いみたいです。


色んな考えや思いが沢山あると思いますけど、私は糖鎖（６０兆もの細胞を結んでる）の栄養不足や体重減までの体質改善の大切さ、また血糖がダイエットには大きく影響してるんじゃないかなって思います。

ちょっと横レスです☆このりさん、
「ないしょ」さんは「匿名希望」みたいなかんじですよ（・∀・）
だからいっぱいないしょさんが居て、私もはじめ混乱しました～

私の痩せない理由はお酒かな…ハハ…
いっそ体重はこのままでもいいから、お腹だけ２０センチ減って欲しいー。
まぁそれは無理だろうから、ダイエット中です。

解りました。

ココって各自日記をつけれるみたいですね。
そこを利用して、見直ししてみよっかな～と
思います。そこで、上手く効果が出るといいですね。

ダイエットって　こうするとかでは無くて
どう気持ちをそっちに持っていくかの方がよっぽど
難しいですよね。。。そういう気持ちのもって生き方を
知りたいなと。

運動は嫌いで無いので、夕方は一駅必ず歩いて帰ってます。
ご飯は中々制限出来ません。食べるの好きですから。
私は食事が美味しくないと全然食べません。
本日のカレーも辛すぎて全然食が進みません。
不味い料理に限るかも。実家の料理も美味しくなかったしなぁ

知り合いの叔母ちゃんがダイエットに一番効くのは
睡眠不足だとか。１４キロも痩せたそうです。

ちなみに、私ないしょさんって、簡単ダイエット方法ＨＰを
立ち上げてる方かと思ってましたが、どうも違う方のようでした。
ダイエットの王道とか書いてたので、共感出来るＨＰなんで
ついついご指導をと思って書き込みしましたが、、、、
よくよく読んでると違う方かも？？？って今日気がつきました（笑）

ココに来る人で「教えて下さい」とか「どうして？」って
書く人は　基本的に日記つけなくちゃ
アドバイスしようが無いよ

麗南さんだって　間食してなくたって
その他の食事がどうか分からなくちゃ誰も何もいえないし

このりさんだって
「どんな食事制限が」とか言ってるけど
まず　日記に自分の食生活書き出してごらんよ
きっと　ぎょっとするほど食べてるから
食事制限できないんじゃなくて　しないんでしょ？
本気で自分でコントロール出来ないなら「摂食障害」で
病院行くしかないはずなんだから

子供じゃないんだから
「あれが出来ない」「これが出来ない」
自分のための　自分専用のアドバイスを下さいって
言ってるようなもんだよ

第一本当にアドバイスして　それをその通りに全部実行出来るの？
自分でやらなくちゃいけないことが分かってて
それが出来ない人が？ありえないよ

他人に何言われても　嘘つけるし　本当に知られたくない事は
言いっこないんだから　まず　自分で自分に危機感持たすために
日記をつける　その上で自分なりに上手く行かなかったりした時
ソコで始めて「教えて下さい」とか「どうして？」じゃないの？

ココでアドバイス求める人って大半が
基本的に　本当の事書いたら
「それじゃ痩せないの当たり前だよ」って言われる自覚があるから
コテハンでも「ないしょ」だったり
ログインしないで書き込んでるようにしか　思えないんだけど

痩せないどころか、太るし、疲れるし、おかしいと思っていたら、病気が潜んでました。
私がやっていたことは、今の病状に合わないことばかりでした。
５月から、仕切り直しです。
皆さんも、効果が無いことは合わないことかも？

私の場合・・・
ダイエット食はまずくて長続きしない。
反動でチョコ等まとめ食いしてしまう。
あと何よりお酒がやめられない～。
無趣味な私は飲み食いが一番の楽しみだったりして♪
これじゃ痩せないよね・・・

痩せない理由…
それは…　お菓子をご飯代わりにしたりしてるから。
あと　運動してないから。