はじめまして
私も一人暮らし１年目。
やっぱ太ってしまいました。
自炊しなきゃって思うけど、
、そう、、疲れて帰ってからだととてもじゃないけど作りたくな
くって、、で、外食や出来合いのもの・・・

しかもお酒飲んだりすると過食ってしまって・・・

断食って過食に効くのですか？

さとさん、こんばんわ☆
質問なんですけど、断食ってまるまる１日何も食べなかったんですか？？
あたしは、ここ２日くらいお茶を２㍑飲むようにしてなんとか、過食を治そうと思ってるとこです。
はやく過食をやめて、健康的に痩せたいです！！まじで。。

こんばんは☆
彩さん、B・O・Dさんよろしくお願いしますネ^^

最近過食がおさまってきました!!断食が効いてるのかな･･･
彩さん、私も現在リバウンド中です･･･涙
留学中に太った５キロを１ヶ月で落としたために…プラス３キロほど(T_T)
お互い納得のいく体型に戻れるように頑張りましょうね(>_<)

こんばんわ。始めまして。仲間にいれてください…☆
あたしは一人暮らし４年目です。一人暮らしをして、１０キロくらい太りました。
一時期１０キロ痩せたのですが、過食になり１ヶ月半前から５ｋｇリバンド中です。。。
正月に実家に帰る予定なので、せめてリバンド分は減らしたいです…が、過食が止まりません(涙)
間に合うかなぁ。。。
半身浴(１～２時間くらい、水分補給しながら)は、あたしの中では結構痩せれたと思うので、面倒だけど出来るだけまた半身浴しようと思います。
食事セーブ出来るよう、あたしも皆さんのように頑張りたいです！！

こんばんは！はじめまして！男でも仲間に入れてもらえますか？今1人暮らし2年目の大学生なんですが、先月から暴食がひどいので、暴食の克服と体の引き締めのために日記始めました。ここの皆さんは強い意志で頑張っているのでうらやましいです。こんな自分ですがヨロシクお願いしますm(_ _)m

微妙な時間だから夕方何食べていいかまよう～
正月実家に帰るからやせとかないと帰りづらい　笑
忘年会シーズンだからうっかり食べ過ぎちゃうだろうし
気をつけなきゃですね(>_<)
あした一限あることだし早起きしなきゃ
規則正しい生活しなきゃいけないですね

最近就職活動でよくネット見るので書き込みまくります　笑

こんばんは☆彡

この間土曜日に暴食してしまってさすがに･･･と思い日曜日に断食をして胃をリセットしました(>_<)次の日胃がすっきりしてて、なんか嬉しくなっちゃいました（笑）
私も夏にはスーツもジーパンも余裕だったのに･･･いまや飛び跳ねて穿く始末です･･･苦笑
２週間後に家族で温泉に行くのでそれまでになんとか２キロ痩せなければ…!!!!

りえりんごさんもきらさんもすごいですね!!私にはおなかすいたのがまんするのもケーキの誘惑に打ち勝つのも無理ですょ～(T_T)

３ヶ月ほど前までは入学式の時のスーツが普通に入るまでやせたんだけどなぁ(ーー;)
明日までバイトないので注意しながら自炊しなきゃです。

りえりんごさん、10時まで何も食べないなんてお腹空きませんか？わたしじゃ我慢できないなぁ。でも我慢できればホント理想的ですね～！そして早く寝て、朝ちゃんと起きれたら文句無しですね！！

最近あまりみなさん、きてないですね～（・∀・`）

入学式のときよりスーツきつかったです
ぎりぎり入ったけど(>_<)
バイト先って危険ですよね
だしてくれたら食べなきゃ悪い気もするし
私は派遣でパーテイーコンパニオンだから基本的には食事なしです
かえるのは十時くらいだからそこで我慢できれば理想的☆

今晩は暴食しないかんじです(^^)v

ただいまデス！
今日はちゃんと食べませんでした！！でもバイト場で出る、油っぽさ満点のお弁当は食べてしまいました・・・やっぱりダメですかねぇ。でもご飯は食べないともたない～帰ってきて食べると時間が遅くなっちゃうし(ーー;)

今日からバイト再開です。
バイトしていればその間は食べなくて動いているからいいんですけど、飲食店なんで終わってから残り物のケーキが毎日・・・。
それにバイトで結構ストレスたまっていつもかなり食べちゃう。

ここで言っておきたいと思います！今日は食べません！！終わったらさっさと帰ってきます！明日は・・・とりあえず今夜は我慢します！ちゃんと報告に来ますね。

りえりんごさんこんにちわ☆私なんかスーツ入らなくなっちゃってひとつ上のサイズを買いました・・・(ーー;)そうならないように気をつけてください！
寂しさを暴食で紛らわさないように、ここでいっぱい書き込みしましょう☆
ジブリ好きならぜひ♪

私もどうやらさびしいと食べてしまうみたいなんです
たべすぎて自己嫌悪して太る、という悪循環を断ち切りたい☆
就職活動も始まるし実家に久しぶりに帰るしすこしずつ
やせたいな～と思ってます☆
私もハウルみてみようかな☆

ないしょさんもハウル見てたなんてすごい偶然ですね！！
ジブリ作品は背景とか絵がきれいなので大好きなんです。
癒されます♪
とりあえず検定受けてきました～励ましありがとうございます☆あとは結果を待つだけです。今度は論文やらなきゃ(>_<)
私も、寂しさを紛らわせようとして食べちゃう感じです。
でも食べちゃった自分にイライラしてまた・・・最悪です。
さとさんと一緒で、まだ数日ですがこの掲示板に救われています。勝手に書き込んでるだけですが、誰かに日々のささいな事を聞いてもらえるってうれしいです。私もかなり関係のないこと書き込んじゃってますから☆

今更ながら自分が寂しがりやってことが判明しました。。。笑
最近の暴食もストレスだけじゃないのかなって思ってきました･･･トモダチやこの掲示板にすごく救われてます!!
って関係ないこと言っててごめんなさい↓
デモ原因が一つ分かったし、また１からがんばっていきたいと思います!!!!
きらさん、どうすれば健康的に痩せるのか頭ではわかっていてもなかなか実行できないですよね(>_<)私も強い意志がほしいです!!!!
検定がんばってくださいね☆彡

きらさん：
奇遇！私も昨日ハウル観てたんですよ@o@☆
まだ時間はありますよ～！
試験、最後まで諦めず頑張ってくださいね。

「勉強しなさい！」

文字じゃあヨワいでしょかね＾-＾; ガンバレー！！

私も朝方の4時すぎまで起きていたので、朝は11時頃に起床になってしまいました。ダイエットに不規則な生活はタブーですよね。
知り合いが事情があり仕事を辞めたとき、朝ちゃんと起きてご飯をしっかり食べてっていう規則正しい生活をしたらすごく痩せたんです。特に運動とかしていないのに。わかってはいるならちゃんとすればいいのに・・・(ーー;)
ないしょさんはいろいろな事を知っていますね、書き込み見るのが楽しみになってます。ぜひ参考にして私も入れるものを工夫したりして楽しめたらと思います。

さとさん、この季節は特に甘いものがほしくなりますよね、それもチョコとか濃厚で高カロリーなものばかり・・・うぅ、いけませんね。

関係ない話しなんですが、初めて「ハウルの動く城」を見ました。現実逃避の妄想タイプ(危険デス。笑)の私には見ちゃうとなかなか抜け出せず。明日検定試験あるし、論文の提出もあって、こんなことしてる場合じゃないのに・・・検定料の5000円はパァになること間違いなしデス。「勉強しなさい！」って言ってくれる人もいないし、もうこんな時間。あ～あ、自分ダメ②です。。。

こんばんわ。(こんな時間に･･)

きらさんへ：
スープ、野菜だけのものならお腹いっぱい食べても平気だと思いますよ＾＾
「食品成分表」で検索すると
家庭科で使うような成分表のデータベースが見つかりますよ。
殆どの素材のカロリーが大体わかるので
私は暇な時によく使う素材のカロリーをcheckしてます。
同じ味だと飽きるので、２日目は更にくず野菜と豆腐を崩して入れ、３日目は春雨と豆板醤味噌と胡麻を入れ・・などしていて、
野菜以外の材料を入れるとカロリーも栄養もUPするので
どんなもんかな？と見ています。
お夕飯、ヘルシーでいいですね～！
私もきんぴらとか、大好きです☆

さとさん：甘いもの、欲しくなっちゃいますよね。私もそう。
お腹が、というよりは「細胞が」欲してる感じなんですよ^_^;
困った。。
私はあまり我慢しないように、自分に問いかけながら食べてます。
「満足した？」って・・(きっと、ほんとに好きなんです>_<)

きらさん、私もよろしくです☆彡
ないしょさん、アドバイスありがとうございました!!

私も今日は久しぶりに野菜スープを作りました！身体もあったまるし太る心配ないし(^o^)
でもなぜか甘いものがほしくなってしまう。。。

今月は何かとお金出てくし、節約のためにもダイエットのためにもスープ生活始めようかと思います(>_<)

お昼は、大掃除をしていて時間が遅くなってしまったのでサツマイモをレンジでチンして食べました。
ないしょさん、忙しい中アドバイス献立ありがとうございます！夕飯はさっそく野菜のコンソメスープを作りました。しかも今まで使わなかった一番大きな鍋いっぱいに！あと、ご飯(軽く1杯)、きんぴらゴボウとちくわ、自作の豆乳プリンです。食べすぎですか？
野菜スープ食べてる方多いですよね。明日も残りのスープをいただこうと思います。スープってお腹いっぱい食べても平気なんですか？
ここで書き込みをしているおかげか、今日はお菓子への執着心が少なく過ごせました。これからもここに書き込んでいくのでどんどん忠告、意見などしてください。

こんにちわ。私は一人暮らし歴結構長いです。
自炊、しんどいですよね。私は自炊：外食(or買ってくる)が半々位です。
外食や出来合いのもののカロリーって、こわいですよね･･
少し自炊を取り入れるだけでも、随分健康的だと思い、ゆる～くがんばってます。

参考になればと･･今週の食べ方です。
今週の自炊は、野菜スープとご飯を炊いた事、後はちょこっと炒め物をしたくらいです。
日曜：野菜スープを大量に作る。(玉葱とキャベツ、コンソメ薄味で)
ご飯を炊いて一食分ずつ冷凍

月曜・火曜：スープそのまま(乾燥ワカメを入れたり)朝・夜
昼は社食で、ご飯と和食惣菜。
夕飯時はちょこっと炒め物を足す、佃煮、納豆やお漬物を常備

水曜・木曜：スープに白菜と牛蒡とハンペンをプラスして
味付けも豆乳とお味噌で「鍋風」に、朝・夜
昼はコンビニのおにぎり、インスタントスープ
疲れも出てきているので、夜はお惣菜を買ってきたり、軽く済ませてきて、お腹が物足りなければスープを頂く。

金曜：朝、残りのスープを雑炊にして食べました。
昼は社食orおにぎりにしようと思います。
今日は、蒸キャベツとゆで豚を大量に作って、今夜と明日のお昼に食べようと思います。

私の場合、パン類とご飯を一食分ずつ冷凍してあること、
乾物(パスタ、春雨、海苔、干椎茸、干海老、わかめなど)を欠かさないこと、
冷凍野菜常備(かぼちゃ、ブロッコリー、ミックスベジタブル、インゲン、ほうれん草など)

これで簡単な自炊をしてのりきってます。
しっかり食べたい時はスーパーで揚げ物や煮物などを買ってきてプラスします。

外食・・というか、カフェでまったりするのが好きなので
簡単に外で済ませることも多々あります。
甘いものが好きで、一日に一回は食べます。

でも、BMIは18台をキープ出来ています。

長くなりましたが･･みなさんのカキコをみていて、自分が一人暮らしを始めた頃の事を思い出しました。
歴長めな老婆心、ということで・・！

私も、仕事以外に取組んでることがあり時間は無い方です。
みなさんもお仕事・学校・バイトと頑張ってくださいね＾＾