はじめまして。
一人暮らし歴7年目の大学院生です。
低カロリーなものを食事に混ぜる話題が出ているみたいですが、
私は筍使ってました。
面倒くさい時は納豆チャーハンよく作るのですが、
筍大目に刻んで入れるとご飯少なめでも満足感でますよ。
頻繁に買うには高い食材ですが、
しらたきとかに飽きたときにやってみてはいかがでしょうか？

しらたきのあんかけおいしそうですね！私も今度やってみます♪私が良くやるのは、しらたきに明太子などのパスタソースを混ぜるのです。すごく簡単です！あとは、わかめスープにしらたきを入れる！これも簡単です！ぜひお試しあれ★

はじめまして☆
仲間に入れさせていただきたいな♪
一人暮らし３年弱の者です。

何をしてもダメだった体重が、
以前うつ病で２週間で５キロほど落ちました、汗。
今はそのリバウンドが怖いので
オリジナルなダイエットを実行してます。

夜の主食をしらたき、えのき、などに代えて食べてます。
でもさすがに味気が無いので、味付けだけは結構しっかりと。
オススメはあんかけ。
ただ、しらたきは水分がほどんどなため、あんかけも
しっかりカタクリを入れないとスグさらさらになっちゃいます。
①しらたきをゆで、水分をしっかり切りお椀に入れる。
②こってりあんかけを作る。
③そのあんかけを即効しらたきにかけて食べる。
というように分けて調理。
具はあたしの場合、グリンピース、インゲン、などの野菜の冷凍もの。
もみのりやかつおぶしをかけても美味しいです。
これから夏には、冷麺のタレなんかもイイですよね、
あとキムチダレや麺つゆとかも美味しいです。
どんな味付けしようか、今は結構楽しみです。

お久しぶりです、りくっぺです。
社員旅行で台湾に行っていました～。
思えば４～５月、この旅行の為にダイエットしていたようなものでした。

なのに。

連日の中華料理＋アルコール三昧で、
素敵に２キロ増で帰ってきちゃいましたー・・・トホホ（T▽T）

今日からまたぼちぼちカロリー計算しながらダイエット開始です。

以前　光でカキコしていた　はちみつです。
１０日くらい前から納豆を食べてます。
ちくわ　ちりめんじゃこ　ねぎ　レタス　きゅうり　冷蔵庫にある野菜を切って納豆にまぜるだけ。簡単で経済的です（笑）
おなかにたまるし　暑い日は冷奴にのせたりしてもいけますよ
納豆食べれる方　一度試してみて下さい
私は甘いものが欲しいと思わなくなって　ほんの少し体重がへりました♪
　

私は豆乳を自分で作ってるからおからも自分で作りますよ～。
卯の花だけじゃなくて、色々工夫料理も作れるし。
毎日豆乳＆納豆＆おからで健康に痩せたい(>_<)

ミーさんへ＞卯の花ってお安く作れるんですか？！しかも冷凍保存可能なんですね、知らなかった……あわあわ。早速ネットで作り方を調べてきます～ありがとうございました！

卯の花は作ったほうが安いですよ！！！私はいっきに作って小分けにして冷凍にして食べるときレンジでチンってしてます♪

まぁやさんの大豆中心生活、美容に良さそうでいいですねｖ（＾＾）私も冷蔵庫に納豆はなるべく欠かさないようにしています。そろそろ冷奴もいいなぁ……大豆は腹もちいいのも魅力的。そして安い！（一人暮らしにはここ重要！ですよね！）
あと個人的に卯の花・おからが大好物なので、夜のスーパーでまた半額とかになってないかな～と狙い中です（笑）。

私も一人暮らしして痩せた派ですよ～。
泉さんとほぼ同じような感じで。
でも、食生活はわりと不規則かも。
食べたり食べなかったりで。
最近は美容のためにも大豆中心の食生活に切り替え中。
大豆って肉より安いし、自分で工夫とかも出来るから料理が楽しくなりますよ♪

甘いお菓子とかもあるんだろうけどいちばんの原因は食生活の乱れなんだと思う。実家の食事と今の自分の食事では天と地の差。。。
今いろいろあってうつ気味なので今週末実家に帰ってリフレッシュすることにしました！！！！尊敬するお父さんや明るいお母さんからパワーをもらってきたいと思います☆

あたしは一人暮らしを始めてから痩せていきました☆
実家の時は買ったわけでもないお菓子や、夕飯の残りなど、常に食べ物がありました。目の前に食べ物があると空腹じゃなくてもついつい食べてしまうので、一人暮らしを始めてからは、余計な食料を買わないようにしました。
幸いなことにうちからコンビニまでは微妙に遠く、５分程度歩くので、お菓子が食べたくなっても面倒くさくて買いに行きません。。
一人暮らしで太ってしまうということは、余計な食料(お菓子など)を買ってしまうからではないでしょうか？？
自炊が面倒くさいのは私も同じなので気持ちはよくわかりますが…。パンやお菓子などの高カロリーなものは家に置かないようにして、スープ春雨やスープパスタなど低カロリーで簡単にできるものを置くようにすればいいと思いますよ♪

初めまして！私は昨年から一人暮らしを始めています。一人暮らしを始めてから2ヶ月くらいで太ってきて今では去年より4キロ太りました…でもいろんなダイエットをこの一年間やってきました。単品、断食、サプリメント、豆乳キウイジュース・・・しかし、私は長く続けるのができないんです。効果が見られないとやる気を失くす。しかもめんどくさが～り!!!!!!!
私は午後からたいていバイトで9時上がりなのでこれから作って食べるのはなんだかな～って思って食べなかったりちくわたべたりで食生活ぼろぼろなんです。しかも学校は毎日1限からだから朝からきっちり作るのは不可能。だから朝は、オールブランとか冷凍ご飯にヨーグルトで昼はパンが多いかな。でもサラダ食べたり野菜ジュース飲んだり心がけてるんです。夏までに3キロ落とそうと思ってるんですけどどうすればいいですかね？
話し飛び飛びですんません。。。

私も仲間に入れてください～。
一人暮らし３年目のまぁやです(^^)
子供の頃から太っていて高校生の時は90kg近くになってしまい、一人暮らしを始めて最低59.4kgになりました～。
今はちょい太っちゃって60.3kg。
早く50kg代に戻りたい(>_<)
夏までに目標55kg～！

はじめまして☆　私も大学生で一人暮らし4年目です。なんだか同じくらいの年の人が多くて、同じような悩みの方が多くて思わず投稿しちゃいました！　私は中学のとき11kgやせて、大学入学までに14kg太り、その後減ったり増えたりしながら現在に至ります。MAXは12月の64ｋｇで今はちょっと痩せて60kgになりました！私は食べるのが大好きなので拒食症にはならなかったし、過食はして吐こうとしたけど吐けませんでした。でも、そんな自分が嫌で食べては後悔ばかりでした。　今は痩せて変わっていくのを楽しみにがんばろうと思ってます！　一緒にがんばってる人がいたら、くじけそうなときもがんばれるきがするのでよろしくおねがいしまーす（＊＾＿＾＊）

明日から自転車登校します。あたしも就活しないといけないんだけど・・・

最近やたら暑いので、夕食のメニューがもやしのおひたしばかりになってきました・・・偏ってはいけないと思いつつも安いのとお手軽なのでついつい；
そして毎晩、お風呂上がりのアイスと冷たいビールが手放せない！（＞＜）やばい！！

夏って冷たいものの誘惑が凄くないですか？私は夏が一番苦手です（くすん）。

りくっぺさんありがとうございます(^o^)
二次試験、頑張ってきますね！！

SHIHOさん、書類選考通過おめでとうございます～！！＼（＾○＾）／二次試験も頑張って下さい、陰ながら応援しています！
夢に向かって頑張れるのは凄く良いですね、全てにおいて前向きになれますしｖ
私もいい女になるためにもっとスキルアップを目指さなくちゃ！という気分になりました（笑）色々とチャレンジ精神！

りくっぺさん、ありがとうございます！！
確かに今、朝から授業があるのは木曜日だけで、他は時間もバラバラなので起きる時間も寝る時間も違います。
こう考えると、生活のリズムにも原因があったのかもしれませんね。
そして、今日嬉しいことがありました☆
私は今就職活動中で、航空系を目指しているのですが、今日郵便受けに、グランドスタッフの書類選考通過のハガキが届いていたんです！
早速、母に電話しました。
今週は、客室乗務員の会社説明会もあるので、心を新たにダイエットも頑張ろうと思います(^_^)/