おはようございます。
一人暮らしって注意してくれる人いないから好きなだけ食べれちゃうんですよね・・・恐ろしい。　＞さとさん、よろしくです！

さっきも、昨日買ってしまったチョコの残りを食べてしまいました。夜よりまだましかと思って・・・。
お昼はちゃんと自分で作ってたべます！

はじめまして！
私も一人暮らしを始めて３年目です。一人暮らしは自分でメニューを考えられるので痩せるんだろうなと期待していたのですが、現実は真逆でした…
元々料理が好きではなかったのと部活に入ってることから外食や偏食が多くなって、運動をしているのに実家にいたときよりも太ってしまいました。
食べる量も増え、最近本当に危機感を感じてダイエットを始めようと決心したのですが、注意してくれる人もいなく、忙しさで料理も面倒くさくなってしまい、今日も過食に走ってしまいました…↓

この掲示板にたどりついて、皆さんが私と同じように悩んでいるのを知ってちょっとだけ気が楽になりました(>_<)
これから一緒にがんばっていけたらいいなと思っています☆

わたしは一人暮らしを始めそろそろ2年になります。最初orikoroサンと同じで自分で料理を作ることを楽しんでいました。大好きだったお菓子を食べなくても平気になり、3～4キロ落ちたのですがデザート屋さんでバイトをはじめ、残り物を好きなようにもらえるようになったのが原因で5～6キロ増。去年の11月にそのバイトは辞めたのですがそれからというもの、毎日甘いものを時には主食のように食べていたせいか、甘いものやお菓子を食べないといられなくなってしまいました。そして、もともと体育会系だったのでご飯も普通の女の人よりかなりたくさん食べてしまいます。おなかいっぱいだとしても、「食べたい！」と思うと止められず、あるだけ食べてしまいます。
それでも今までにもダイエットしなきゃと思い、食事制限したりしたんですが全く続きません。逆にストレスになり過食に走ってしまう感じです。イライラしたりすると自分でもあきれるほど食べてしまいます。ダイエット食品も買ったりしたこともありますがかわりません。
そんな生活が今も続き、いい加減危機感を感じています。地元に帰り、久しぶりに友達に会ったときに「太った！」って思われるのが怖くて、実家に帰っても友達と会わなくなりました。本当はキレイになって帰るつもりだったのに・・・
最近友達が痩せてとてもかわいくなり、うらやましく思うようになりました。彼氏もできたようです。お正月に実家に帰るために今度こそと思い、何日か前から「今度はちゃんと３食食べて、間食はやめよう！」なんて思っていたのですが、今日、チョコ(大入り袋)を買ってしまいました。いい加減こんな自分に嫌気がさして、もうどうしていいか分からなくなってしまったのでこの掲示板に書き込むことにしました。ひとりで我慢してるより、同じ目標を持つ人たちに話したら今までより少しでもがんばれるんじゃないかと思ったのですが・・・。
長々と書き込んでしまいましたが、真剣に悩んでます。ぜひ、私も仲間に入れてください！

私も1年前から一人暮らしです。始めた頃はうれしくていろんなものを作ってたけど、1人分って難しくて、無理して食べるうちに太る･･･。最近は作るの面倒で惣菜で済まし、やることもないので布団にねっころがる。寝る。太る。そして体重54kg→60kg･･･。今日からダイエットです。一人じゃ自信ないけどみなさんと一緒に頑張りたいです。

　私も一人暮らしです。一人だとご飯つくるのめんどくって。不規則になるのわかります。ダイエットを兼ねてって食事しないで、青汁飲んだりセンシュクつかったりしてました。でもそれだけじゃ栄養バランス悪くって痩せるわけないね。今はそんな生活を利用して栄養たっぷりのシェイクしてます。お陰でばっちりです。

こんばんわ☆みなさん、すごく頑張ってるみたいですね！！o(＾ー＾)oでも、みなさん結構無理してる気もします（＞＜）たまには息抜きしたり、少しずつ我慢したり、無理しすぎないダイエットをがんばりましょぉね（≧∀≦）ちなみに私は今、夜７時以降に食べない（コンソメスープ1杯程度やサラダや飲み物はオッケー）のを実践して三日目です☆バイトが終わって、23時過ぎに帰って来るので、それからサラダを食べてます。今日はさっきトマト２つとコンソメスープカップ1杯食べました☆でも、7時以降もバイトでちょっとつまみ食いしちゃったりチョコちょっと食べちゃったり…。。（＾＾；）でも、そんなに太る量じゃないし、自分を追い詰めないように頑張ってます（＾ー＾）私はぶっちゃけ、163cmで54～5kgぐらいなんです（- -;）1年で7kg太りました。。みなさん、一緒にがんばりましょぉぉぉ（≧∀≦）

こんにちは☆
わたしも今年から大学入学して一人暮らしです！
今まで家事をやってくれていた親がいない生活で
自分の好きなものを食べまくっていたらあっという間に太りました；；
できるだけ家に食べ物は持ち込まないようにして、
食欲を何とか抑えています。。。
家ではマイクロかオルビスしか食べないようにしたりして
これまで物ぐさだったけど運動も始めました！
ダイエット成功したいです！！皆さん頑張りましょう！

私も一人暮らし1年目です！！パチさんと同じく春から大学に通い、体重は多少変動しつつも保ってきたつもりでした。でも、夏休みに彼氏にふられショックで1週間何も食べれず３キロ痩せ、食欲がもどったと思ったらさみしさで食に走ってしまい6キロくらい太ってしまいました(；－；)元彼を見返すためにも絶対やせてきれいになってやる！！

あたしも一人暮らし１年目なので、参加させてください!!
あたしはこの春から女子大に通ってて、ほんっっと女子大って気ぃ抜くとドンドン太っていくんです(;_;)今、あたしは１６１センチ、６４㌔で･･･;;
自炊も今月からまた再開して、できる限り野菜中心に頑張ってみようと思ってるんですが、それよりも間食ですね～･･･
みなさんと一緒に自分に厳しく頑張っていきたいです(*

こんにちは!!
私はオーストラリアで一人暮らし（同居人はいますが）をしています。
こちらに来て味覚も変わってきたような気がします。レストラン等では食事の量も日本とは比べ物にならないぐらい多いです。
極力自炊を心がけていますが、やっぱり簡単に済ませたくてたまにジャンクフードに走ってしまったり凹
現在気をつけていることは、18時以降は食べないことです!!

一人暮らし４年目、２２歳で身長１６１ｃｍです。
ここ数年体重に激動的変化もなく、ずっと５８～６０ｋｇを彷徨ってますが、えぇ加減痩せたいです！
ひとり暮らしって自炊しても多めに作れば残せばよいものを食べちゃうんとですよね。。。学生のときより自炊することも減り、パンとか買い食いしちゃったり、これからは肉まんや焼き芋の誘惑も増える！我慢の機会も増えちゃいます！！
で、一人暮らしってお金がかけられないんです！
今はあるあるの３分運動に、たまに４０分の徒歩通勤も始めました。ダラダラ歩きじゃだめか。。。
毎朝豆乳は飲み、どんなかたちであれ３食はとってるんですが、これからはまずは生活をもっと見直して、それに加えて何か始められたらなぁって思ってます。
みなさん、頑張りましょうね！
いい事あれば教えてくださいね☆☆☆

今日から、本気でダイエット始めました！！さっきバイト終わって帰ってきたんですけど、今までだったらお菓子を食べてしまっていましたが、今日は小さいチョコを２つと、サラダのみで頑張ってます！☆一日中我慢してたら絶対続かないので、昼間は自由に食べていいことにしてます☆無理しすぎず頑張って、クリスマスまでにやせたいです！本気でやせたい人は一緒に頑張りましょぉ（≧∀≦）　

一人暮らし２年目のクリップです。
私もKNEさんの意見に激しく同意！！
私は大学入った頃、全然料理もできなくて食べてなかったら痩せたんですが、サークルのみんなと飲みまくるようになって４㌔ほど太りました。
太るかどうかは全部自分次第なんですよね。。。
最近は和食を中心に作って、多く作ったら冷凍してます。
あと、夜に米を食べてません。
運動としてはあるある体操ですね。
今度こそ痩せるといぃな☆

みなさん、悪戦苦闘してるみたいですね…。（＞＜）私は、今、「あるある」で見た、3分の運動と、雑誌に載ってた「７days筋トレ」をしています。まだ、2日目だけど…。正直、私に食事制限は無理です…（；；）今大学3年ですが、入学時より10キロ近く太ってます。頑張らなきゃ（＞＜）みんな、一緒にがんばりましょぉ（≧‐≦）なんかいい対策ある人、教えてくださいな（＾＾）目標は、1ヶ月で5キロ減です…（＞＜）

大学生の私も一人暮らしで太りました…(泣)
最近は早起きして、その日の夜食べる料理を作っちゃてます。
でもチョコレート食べたい!!どんなお菓子よりもチョコ!!

そして最近「恋」関係でストレスがたまってて、飲み食いが激しい…。
今日は月曜。残り少ない１０月をやり切ろ☆

わたしも自炊して規則正しい生活をしたいんですよ…
一人暮らしで太ったのって、やっぱ不規則な生活、食事が原因なんですよねーーーーやっぱ…
わかってるんだけど…
ひとりでたべるのがさみしくてどーにかみんなと外で食べたりしちゃってます

一人暮らししてると自炊むずくないですか？？
一人分って、材料も余っちゃうし、作ったものも余っちゃうし。
特に学生だと、家であんまりご飯食べないし。
一人暮らし始めてから一切料理してません。
１０キロってすごいですね！！

あたしも一人暮らし太ったあー！！170センチで一度は65キロ超えた事も……でも、今年夏休み前から思い直して10キロ痩せた!!!めっちゃ規則正しい生活するよーになったわ。朝食はしっかりとる。夕飯は6時頃にはどーにか食べるとかねっっっ

わたしも一人暮らしです！
そして全然自炊できてません。
最近の料理といったらかぼちゃをチンして塩をかけるとゆー
･･･（料理とは言わないですね）

大学もあるしバイトもあるしやりたいことだらけであんまり
玄米に野菜のおかず！とかいかないです。
パンが好きで最近はベーグルをネットで頼み３食それを食べてる始末！考え物ですね。

はじめまして！！！大学入ってひとりぐらし始めて３年目なんですが、１年目の秋ごろから体重が増え続け、いまでは１６２センチ、６１キロもあります…泣
もともと中学の頃は細くて、高２の終わりくらいから徐々に太り始めました。大学入って一人暮らしを始めて、この機会にダイエットしようと思い、ダンベル運動、朝ごはんは脂肪を燃焼させるスープみたいのを雑誌みてつくってたんですが…ダンベルのおかげで腰まわりはすっきりしたかんじだったんだけど体重にあまり変化がみられず、夏休み実家帰ったときになんとなくやめてしまいました。環境の変化からか生理も３ヶ月くらいこなくなったりしちゃったし。
食生活に気を配るのにつかれちゃったり、バイトのせいで夜中にコンビニで買ってきたものを食べちゃったりしたせいか、一年の４月には５３キロだったのがいっきに６０手前までいっちゃいました。それからは６０前後をさまよってます…
学校と部活とバイトで自炊する元気もなく…いまもたべたいものたべちゃってます…どうしよう！！！あせりはめっちゃあるんですが…この掲示板見て自分に渇をいれようとおもっています…