ただしみかかさん、勘違いだけはしてはいけませんよ！？
確かにうんちが出るので体重は減ります。でも、決して体脂肪が燃焼してるわけでもないし、減っているわけじゃない。
体の健康にもいいんですが、変な間違いをしないように（＾－＾）あとは約束を守って、いざ！レッツトライ☆★☆

●ウイネさん○
ありがとうございます!!!!
早速明日から試してみようと思います(>_<)
摂りすぎには注意ですね!!!!
ウイネさん経験済みですかぁ・・・(^-^;)
お疲れ様でしたぁm(__)m苦笑
気をつけて適量とっていきたいと思いますっっ!!!!

みかかさん！にがりにはうすいもの濃いものとさまざまな濃度があるんです！！私は濃いものを使っていて、ご飯や味噌汁やおかずなどに2、3滴くらいずつ味が変わらない程度に入れてます☆
私が効果あるのは濃いせいかも…
でも、効くからとってにがりの摂りすぎには注意☆
激しい腹痛と下痢に見舞われます（＾△＾；）　　　
ウイネは経験しております(笑)

ウイネさん
にがりってそんなにきくんですかぁ!?!?
でも、にがりってどうやって摂ってますか？？
ウチにあるんですけど、いまいちどうやって飲んだり食べたりしたほうがイィのかわからなくて・・・
手つけてないんです(＞＜

かぼちゃさんとはもしかしてタメなのかな？（＾－＾）だったら気が合いそう☆

てか、『にがり』の力はすごい！！！
うんちの出ること出ること…私、一日で4回もしたの初めて！！

かぼちゃサン
なんかいろいろありがとうございます!!!!
すっごく参考になります(＞＜)
それにしても、かぼちゃサンの筋トレすごいですねぇ・・・
みみかも頑張らなきゃ(>_<)
高校は部活多分入らないと思うんですよねぇ・・・・・

その息だっ♪頑張れ～！！クロールはなるべく力を抜いて遠くの水をかくんだよ！私、一応水泳部だから（笑）
筋肉を付けるならたんぱく質を摂らないといくらやっても付かないかも・・・。
私はいつも、腹筋20、背筋20、腕立て20を10セットやってるよ。あと、スクワットの変わりにランニング40分やってるよ！！
高校入ったら水泳部はいんなよ。

●かぼちゃサン○
返事ありがとうございます(*^_^*)
クロール25㍍やっただけでハァハァしちゃって・・・
明日平泳ぎとクロール交互にやってみたぃと思います!!!!!!!!
毎日腹筋50にスクワット20腕立て20背筋30しかやってないんですがぁ・・・
筋肉つくでしょうかぁ・・・・？？？

みみかさんへ
平泳ぎでもクロールまではいかないけどかなりカロリー消費できますよ。しかも、腹筋も使うので頑張れば割れますよ♪
ずっとクロールがきつかったら平泳ぎとクロールを交互にやってはどぉですかぁ？

水泳って、ずっと平泳ぎでも大丈夫なんでしょうか！？
クロールだともたないです(＞＜

私も腹減ってます～（涙）一緒に頑張って夕飯まで耐えましょぉ！！

セイさん、私のウエストは現在なんと80cm(笑)しかしこれは、暴食した後の記録です。私って食べた後と食べてない時の差が激しいんですよね（＾△＾；）

あ～お腹すいた…
何か食べたい！お腹いっぱい食べたい…！！！（>_<；）

やよさんへ
私も午前中プール行って来ましたよ！！やっぱ水泳って良いですね！
私も平泳ぎすきですよ♪今日は、多くのカロリーを消費するためにバタフライやってきました。ばてました（笑）
筋肉を付けるならたんぱく質をたくさんとれば良いですよ。

今日はストレッチをいろいろ調べた！！今日から毎日やるぞ～～～！！明日は縄跳びも買いに行く♪
私は特にウエスト＆下腹がヤバイんですけど、皆さんってウエスト何cmぐらいですか？？よかったら教えて下さい（＞＜）

＞かぼちゃさん
レスありがとうです！！やっぱ運動が一番ですよね★

皆さん水泳できるんですねぇ。
うらやましぃ…☆
私はひたすら水中ｳォｰｷﾝｸﾞです。 (*^ｍ^)o==3

みなさんこんにちは☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かぼちゃさん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あたしも今から泳ぎに行こうかと思います！！あたしは、う～ん・・・何でも好きです！！もし１つに決めろと言われたら、やっぱ平泳ぎですかね！？進の遅いけどアメンボみたいになれるからぃぃですね＾＾笑☆クロールでたくさん泳いできます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉は大事ですよね！！どうしたら筋肉を落とさないで痩せられるかわからないんですけど炭水化物ダイエットで少しでも多く痩せられるように頑張っていきまょう☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　泳いで帰ってきたらまた書き込みます！！では行ってきます！！

かぼちゃさん、効率のいい時間帯まで教えてくださってありがとうございます☆水泳頑張ってきてくださいね＼（＾∀＾）／
　
てか、生理の後ってどうして痩せやすいのでしょうか（>_<；）
ウイネ的には今が絶好のチャンスだと思うんだけど…

やよさんへ
水泳は良いですよね！！泳いだ後とかかなり疲れますよね。やよさんの得意な泳ぎは何ですか？
クロールが一番カロリー消費するよぉです。私も今日行ってきます！

ういねさんへ
そうです！その息です！ダイエットを頑張る人は努力家だから、きっとするする体重は落ちますよ！！
朝たくさん食べるのはいいことだと思いますよ☆朝のカロリーは消費されやすいですからね♪
あと、運動する時間は血糖値が低い時が脂肪を効率よく消費できますよ！時間で言うと11時～12時や3時～5時辺りがベストです！

やよさん、ありがとうございました！！11日で4㌔…す、すごい（>_<；）羨ましいです☆確かに朝はたくさん食べたほうがいいですよねぇ！力でなくなっちゃいますもんね（＾△＾；）
今、早速朝食食べてきました。
私的に筋肉まで減っちゃうと不都合なんです↓

前に何度かプールにも行きました☆
あれは痩せますね（*＾～＾*）
2時間泳いで夜ご飯を少なくすると、一日0.6㌔ペースで落ちました！！それで元62㌔の体を59㌔まで落としたんです♪
続けたかったんですがものすごい費用がかかったし、停滞期に見舞われてしまい挫折…まぁ、結果オーライだったからよかったんですけど！

まずは今日一日頑張ってみます♪