はじめまして。こんにちは。ＮＯＬＫ初心者です。私は昔かなり過激なダイエットをして体重を３７キロくらいまで落としました。でもある日なにかがぶちきれてその日から大量に食べ物を狂ったように食べるようになりました。当然体重もどんどん増えていって…今は５２キロあります。１日中食べ物のことばかり考えて苦しいです。ＮＯＬＫで過食を克服して普通に楽しく食事ができるようになりたいです。宜しくお願いします。

はじめまして！
先日NOLK購入してからBGMでリピートしまくってます。
今日の夕食は少量で済みました。もっと効果でないかなと思ってます。ご飯見るのも嫌！！みたいな感じになってくれればと・・・

抹茶さん、こんにちはー。久しぶりに勇気をもって体重計に乗りました。52キロ。背が低いし、引き締まっていないので、なんともいえない感じです。そういえば、最近NOLKをかけたりかけなかったりしたなぁ、と反省し、今日のお昼ご飯から聴いています。毎日、ちゃんと聴き続けることが大事ですよね。一緒にがんばりましょう。ちなみに、ポッコリおなかには火の呼吸がきくよ。火の呼吸はフンッて息を鼻から出すと同時に下腹を凹める。次に鼻から息を吸うときに、膨らませる呼吸で慣れるまで時間はかかりますが、1分間にだいたい120回くらい繰り返すのがいいそうです。チカはこの呼吸でおなかが凹んだよ。よかったら、試してみてね♪でも、チカの問題は下半身。すっごい太いんだよなー。

チカさんこんにちは～☆
私も一時期の過食期と比べると、結構食べる量は減りました^^
相変わらずお腹がポッコリしてますが・・・
私は相変わらず、夜寝るときにだけ聞いてます☆
でも寝るときお腹空いていても、朝起きるときはすごく落ち着いてるんです☆
（一度食べ出すと結構な量たべちゃうんですけどね^^;）
なんとかして夏までには、去年太った５㎏を落としたいです><
このままだと、水着が着られない（ﾉ＿；）

抹茶さん　みなさん　こんばんは☆

NOLKを聞くようになってから、NOLKをかけて食事をしていない職場での昼食も少量で満足できるようになってきました。なるべく聞くようにしているせいか、波の音が食事をすると同時に聞こえてくる感じで、間食も減りました(ちょっと怪しいかな)。朝はバタバタと忙しく、なかなかNOLKをかけてのゆっくりとした食事はできないのですが(汗)、がんばりたいと思います。

チカさんこんにちは☆
やっぱり聞くと違いますよね～☆☆☆

体重が激増してから、ここ半年体重計乗っていないので、今現在怖くて乗れないのですが、
夏までには何とか体重計に乗れるよう頑張らなくては！！！
去年履いてたジーパンやスカートがきつくてきつくて（T＿T）
お腹が出すぎて、薄着になるとみっともないし。。。
でも、焦らず少しずつでも痩せていくつもりです^^

お互い頑張りましょうね～p（^o^）q

抹茶さん、みなさん　こんにちは

チカは先週の木曜日の寝る前から聞いています。そのご報告を。
あーおなかペコペコ、と金曜日の晩に帰宅。いつもなら、すごい勢いでいろいろと食べられそうなくらいペコペコだったのですが…。CDをかけてしばらく経つと、うん?あれなんだかおなかいっぱいかも、という感覚が5分後に来ました。CD自体は、1から7番までそんなに変化がない感じだし、こんなの本当に効くのかーて疑っていたけど、チカにとってはすごい効果です。今朝は、バランスボールに座ってゆらゆらしながら、聞いていました。すごく落ち着きます。体重も減りつつあります。

こんにちは。
皆様、その後効果の程はいかがでしょうか？
私は。。。。。

体重は量っていないのでなんとも言えませんが、食欲自体は落ち着いてきていると思います。
ここ３日程、CDプレイヤーの調子が悪く聞く事が出来ずにいたら、昨日ものすごい過食に走ってしまったんです（><）!!!
で、慌てて昨日の夜プレイヤーを直し、夜通し聞きながら寝てたら、今朝の食欲が妙に落ち着いていました。
NOLKって効果あるんだな～。と改めて実感☆
買って良かった～^^

みなさん、はじめまして。私はダイエットを始めて3キロ痩せたものの、ストレス食いであっというまに戻ってしまいました。自分なりに分析すると、ストレスが溜まっているときに、お菓子をバクバクと食べている傾向にあることに気づきました。それで、どうにかやめようと試みたのですが、なかなかできなくて…。ということで、昨日NOLKを注文しました。ほんとうに痩せるのか心配ではありますが、みなさんのカキコをみていると痩せそうな気がします。どうぞ、仲間に入れてくださいね。ちなみに156.6cmの53キロです。小学生の中学年以来、お目にかかったことのない40キロ台になってみたいです。

25日から今日までの約１週間で1.4kg減。まあまあ。
過食がだいぶおさまってます。
ＮＯＬＫ、いいです。

＞抹茶サン
(旧)みうです。
効果出始めたみたいでよかったです♪
そうですね、見た目が大事ですよね。
あたし体重の減りが悪くてちょっと凹んでたんですが、
その通りですね。

＞moonサン
８kg減！ 羨ましいです。あたしもがんばろう。
食事がやっぱり大事なんですねぇ。

今寝起きで体重はかったら8kg減！！
最近夜ご飯食べずに早寝しちゃうから痩せる痩せる♪
NOLKの効果もかなりある
食事療法だね、ダイエットの基本は！！

こんにちは～☆
サブリミナル聞き始めて２週間程経とうとしてますが、徐々に効果出てきているような気がします（^^）v

夜だけ聞いてるせいか、最初全然効果なくてショックだったのですが、色々試した結果、私は２番を聞くと食欲が落ち着くみたいです。
なので、これからは２番をリピートで夜寝るとき聞き続けようと思います☆

ちなみに体重は測ってません^^;
減らないとストレスになるので、見た目で感じていこうかと・・・

運動と食事制限、頑張るぞ～～～！！！

↓のみうです★。
「みう」で登録しようとしたらもう使われてたので改名して、
日記つけ始めました。
いろいろあってＮＯＬＫ聴くのサボってたので体重減ってませんが、
これから毎日しっかり聴いていこうと思ってます。
皆様よろしくお願いいたします。

NOLKって時々ヤフオクとかで安く売ってますね…
でも聞くのかなぁ…

みうさんこんにちは☆
早速のコメントありがとうございますm（_　_）m

そうなんです。
夜寝るときだけ１回通して聴いてるだけなんです><
やっぱり１番２番を繰り返し聴くとよさそうですよね。。
私もダビングして持ち歩こうかとも思ったのですが、この間MDウォークマンを落として壊してしまって（--;A
そろそろipod買おうかなぁ。。

でも昨晩、１番だけリピートで朝まで掛けっぱなしで寝たら、朝の食欲がいつもより落ちついてました^^
（私は夜遅くは食べないようにしているので、朝起きる頃にはいつもお腹ぺこぺこなんです^^;）
まだ今日の朝だけのことですので、CDの効果かどうかはまだ分からないのですが、効果があったのだと信じたいです☆

アドバイス頂いたとおり、しばらくは１番２番をメインで聴いていこうと思います。
また何か変化がありましたらお知らせしますね♪
ありがとうございました☆☆☆

抹茶さんこんにちは。抹茶さんも10日に届いた組なんですね♪
あたしはまだ４日目だし、元々すごい過食だったのが
普通の人並み位？になっただけなのですが参考までに……
抹茶さんは夜だけ聴いてるのでしょうか？？
あたしはiPodに入れて通勤中にも聴いたり、
ネットしてる時間が長いのでその最中も聴いてます。
勿論飽きてこないわけがないので、
他の音楽が聴きたくなったりしたら替えちゃってますが(笑)
あたしは１番２番をメインに、運動したい時は４番を聴いてます。
でもそれがベストなのかはわかりません(>_<)
サイトの説明読むと５番はリバウンド抑制で痩せた後用みたいですよね。
他の方はどうなんでしょうか？？

こんにちは。
１０日に届いて、今日まで毎晩聞いてますが、あんまり効果ありません（T＿T）
１番から全部通して聞いてしまっているのがいけないのでしょうか？
（といっても寝るときにつけておくので、結局最後の方は寝てしまって意識がないのですが^^;）

みなさんは、どのように聞いてらっしゃいますか？
やっぱり最初は１・２番を繰り返し。という感じの方がいいのでしょうか？
是非是非教えて下さいm（_　_）m

ぷるさんレスありがとうございます★
ホント奇遇ですねー。よろしくです。
過食抑えられるとうれしいですよね！
8000kcalはすごいですね…。
でもあたしも無意識に食べちゃってる可能性あったり？(苦笑)
それもこのＣＤで断ちます！
で、報告なんですが…
今10日から始めて156cm61.4kg→59.4kgまで落ちました！
食べる量をいつもより減らして(というか自然と減ったのですが)
ビタミン剤とか野菜ジュースとかでしっかり栄養摂りました。
運動と言えるものはウォーキング１時間とサウナ←→水風呂往復。
(同時に水0.5L、一日に1.5L飲むので水分が減ってるだけじゃない筈)
今日はウォーキングができなかった＋お風呂屋さんがお休みなので、
ストレッチの本買ってきて今からやります！
大好きなロリィタ服が似合うよう頑張る！

みうさんこんにちは。
同じ日に届いたなんて奇遇ですね！
私はMDで持ち歩いてます。
私もまだたったの２日目ですが過食抑えられてます。
でも最近過食がひどかったので２日間抑えられてるってのはうれしいことなんです。
一気に1000kcalはたいしたことないと思いますよ。
ちょっとボリュームある定食とか食べちゃうと1200kcalくらいありますし。
すごい人は一気に8000kcalくらい食べたりするみたいですよ。
私も2000kcalくらい一気に食べちゃうこともありました↓
治したいです。
検索してみるといい結果がでてる人が多くて希望湧いてきますよね！
やっぱり聴き続ける事が大事みたいなのでサボらないようにしたいと思います。

ハジメマシテ。みうと申します。
あたしもぷるさんと同じく昨日届きました！
iPod nanoに入れてなるべくいつも聴くようにしてます。
まだ２日目だけど、今のところ過食はやめれてます。
一気に1000kcalくらい食べちゃうこともある重症なのですが、
治るといいなぁ…さくらさんの書き込みみてると希望沸いてきました！
また報告にきたいと思います。
購入した皆様、一緒に聴いていきましょうvV