ベーサさん
Σやはり便秘になりますか
浣腸つらいです；価格もばかになりませんし･･･。
しょうが紅茶は冷え改善に良いそうですね。私も、本にのっていたので去年の11月頃から毎日飲んでいます。体温は上がりませんでしたが、寝る前の寒気がなくなりました。
お水とバナナを一緒に取るのがいい、と聞いたのですが、実行できていません。。。たくさんの情報ありがとうございます。お水だけでも、寝起きに飲んでみます！
便秘解消＆代謝アップは健康にもダイエットにも繋がるのでどうにかしたいですよね・・・

ダンダンさん
初めまして！たくさんの努力をされてるんですね。
自販機などで一本売りしているヤクルトは強そうですよね。ヨーグルト等でも効果はあるんでしょうか？おいしいしお手ごろなのでよく食事代わりに頂いたりします。

マッピーさん
はじめまして！
運動が一番だと言われても、運動だけで便秘はなかなか改善されませんよね・・・。。
ドラッグストアで天然食物繊維入りの便秘薬などを数年飲んでましたが、効果がなくなって、
お医者さんに漢方薬を頂いたのですが、
やはりなんでも、常用すると腸がマヒしてしまうのでしょうかね････。効きません。
私は便秘特有の「のぼせ」が酷いので本当になんとかしたいです。
ご丁寧な情報提供有難う御座います。「七ふく」、お金があるときに探してみます。

私も小さい頃から便秘症でしたが、薬を服用するようになって更に悪化してしまったため、便秘薬を処方してもらっています。便秘薬の常用というのもあまり感心したことではないのかもしれませんが、宿便をため込んでいるのもあまり良いことでもないように思うので、そのあたりは割り切っています。今デトックス効果などと言って、便秘の解消がダイエットや健康に有益なのは盛んに喧伝されていますしね。

便秘がちな人は、常にお腹に3kg程度の宿便を抱えている状態であると聞きました。4‐5kg程度の減量を希望しているなら、便秘を解消しただけでいきなり目標達成ということもあるそうです。

便秘薬の服用に抵抗がないのであれば、主治医に相談して処方してもらうのもいいと思います。処方薬なら保険も効きますし。市販のものなら「七ふく」という便秘薬が定評があるようです。

　私も普通にしてたら、ぜんぜんウンチ出ません。野菜と蒟蒻や海草など食物繊維をとり、ヤクルト・カルピス・ＬＧ２１等・キムチ・納豆など、腸内細菌を培養する物をチョイスしています。特にヤクルトは１本６０円ちょっとでオススメです。

りるりるさん
代謝も悪いのでしたね。紅茶にしょうがを入れて飲んでみてください。代謝が上がるそうです。効果がある人は体がポカポカしてくるそうですよ！私も毎日飲んでいます。2～3杯飲んでいます。（ポカポカ感はありませんが、続けることがいいことかなと思っています）

りるりるさん
私も、便秘で悩んでいます。朝、起きたらすぐコップ1杯の水を飲むといいそうです。私はなかなか実行できていません。でも、朝バナナを食べるようにしています。病院から下剤を貰っていますが効果が無いようです。それで、1日に水を多く摂るようにしています。ハーブティーも飲んでいます。何とか自然にお通じがあるといいのですが・・・

心療内科の薬を飲むようになってから、便秘になりました。辛いですよね！浣腸も大変でしょう？キャベツを食べたり、お水を意識して飲んでみてください。少しは効果があるかもしれません。朝、牛乳を飲むといいということも聞いたことがあります。

ベーサさん
初めまして！お優しいコメントありがとうございます。
とても嬉しいです。

両親は仕事で忙しく　まともに話せません･･･
不調を訴えると、疲れた顔をされてなかなか言えないんです。
いけませんね････
海草や野菜は好物なのでほぼ主食として食べてます。ですが薬をやめたせいか、内臓が緊張して････汚いお話ですが便秘が酷く、4日に一度浣腸を使わないと便が出ない状態です。
失礼かもしれませんが、ベーサさんはお薬で
こういった経験などされたことはありますか？

りるりるさん
初めまして！コメント読んでいるとかなり辛いようですね。
ダイエットサプリメントで痩せるのは、難しいと思います。私も、いろいろ試しましたが痩せたことがありません。薬を飲んでいると、いろんな副作用が出て痩せにくくしているのだと思います。まず、病気を治すことが先決ではないですか？（ご両親に理解してもらうことも）食べ物も海草や野菜を食べて腸内環境を整えることも大切でしょう。薬は急にやめると逆効果だと思います。先日、私も薬を止められて、地獄のような日々を過ごしました。お互い分かり合えることがあると思います。一緒に頑張りましょうね♪

初めまして。10歳の頃から薬を飲んでます、現在16歳です。
最近、急にぶくぶくと太り始めました。
基礎代謝量を測ってもらったところ、
1370Cal→1000Cal、有るか、無いかでした。
そんなに食事もせず、辛いながらも運動して体系を気にしていました。
病名をお医者さんから頂いてないので
両親は、娘が通院していることも信じたくない、という状況です。
ダイエットサプリメントなどを買っていたら病院に行くお金もなくなりました。
薬を急にやめてしまって、副作用が酷いです。
過食嘔吐も悪化し、でも全部吐けるわけではないので
勿論さらに太ってしまいました。
週1のお散歩も、家事もまともにできなくなって
両親もイラつきはじめて　つらいです

ないしょさん　ダンダンさんへ
いろいろアドバイスありがとうございます。
入浴やコーヒー、テンションを夜に上げないことなど細かいことが重なってよく眠れるようになるのですね。
考えてみると思い当たる節がたくさんあります。
みなさんのアドバイスをもとに良く眠れるように工夫したいと思います。
それでも良く眠れないようなら先生によく相談してお薬を変えてもらうかもしれません。
とにかく良く寝てストレスが溜まらないようにできたらいいです。
ほかにもアドバイスありましたら下さい。

おはようございます。私も普段からドーパミン出まくりタイプなので、夜は寝付きが悪いです。しかし、朝、活動ができないのはイヤなので、早起きして動いて、夜６時を過ぎたら、テンション下げ下げモードにしています。
　テンションが上げるのは簡単なので、上げたら下げる習慣をつけると良いかも。部屋を真っ暗にして眠れなくても横になると下がるし、ハーブティとかハーブのリラックス用の安定剤とかも利用しています。
　午前中にジムに行って、午後ご飯を食べたら、昼寝をするのも良いかも。
　私も煙草は吸わないようにしてコーヒーも控えめにしています。


　話は変わってダイエットの話。ジャジャ・ジャ～ン♪現在の理想体重を２日くらいキープしています。まぁ、すぐに増えるとは思いますが…。

　ちょっと前は「もっと痩せた方が良いのかなぁ？」とダイエット広告を見て悩んでいたのですが、そのことをたまたま行った指圧の先生に話したら、「押している限り、全然、太っていないですよ～。ダイエット食品の広告とかは、売れないと意味無いですから、一番人数の多いところに的を絞って広告を出しているんじゃないですかねぇ。」って言っていました。
　そして、指圧の先生には「筋肉をつけるように心がけると良いですよ。」と言われました。

　ちょっとホッとしました。変な広告には惑わされないで、標準体重よりちょい上ですが、ベスト体重をキープしていきます。

横から失礼します。

むんねこ様へ

私も中途覚醒がひどくて主治医に相談したことがあります。その時に生活パターンについて聞かれたのですが、お風呂の時間は寝る時間より3時間くらい前にした方がいいそうです。お風呂に入って気持ちよくなったところで寝付けそうな気がしますが、体温が上昇していると自律神経の関係（だったと思います）で眠れないようです。私は昼間にジムに通っているのでジムでお風呂を済ませ、夜のお風呂の時間は旦那の都合もあるので、どうしても体が冷える時だけ少し温まる程度にしています。

参考になれば幸いです。

たまぷーさんへ

運動、、、考えてみたらターボジャムのDVDを見て家でやるほうは9時以降にやるときが時々ありました。運動のやる時間が遅いのも興奮のもとなんですね。気をつけます。
アドバイス本当にありがとうございます。
夜中起きる癖はうつ病になってからずっとあります。一体どうしたら治るのでしょうか？？毎日夜中目がパチっとさめるたびに本当にイライラします。
うつ病がもっとよくなれば目が覚めなくなるのでしょうか？
寝つきだけは以前よりよくなりました。でも睡眠薬飲んでですが。でも少しでもよくなったことを喜ばないとですよね。

みなさん、はじめまして。
統合失調症感情障害の者です。
入院する前は３７キロだったのが、薬で11キロも太ってしまいました。
2日に1回、下剤を飲んで、なんとか体重が増えないようにしていたのにショックです。
薬のみたくないです。
ちなみに薬は寝る前だけ飲んでます。
ヒルナミン、ニューレプチル、コントミン、デパス、マイスリー、ハルシオンです。
これだけ飲んでも5時間眠れればよいほうです（；；）

ダイエットってちょっと高めのテンションじゃないとできないですよね～。
これが困ったことに、統合失調感情障害の私にはあがってると判断されてしまうのよ。
朝早く起きれば夫に大丈夫といわれます。
心配してくれるのはうれしいんだけど、ちょっと複雑です。
昨日からテンション高めにしてビリー再入隊しました。
そのせいか今日はあんまりよく眠れず５時４０分には起きてしまいました。

むんねこさんへ

運動量があるのに眠れないとのこと。
もしかして夜遅くに運動してるなんてことはないですか？
私はビリーを９時以降にやったら、興奮してなかなか寝付けませんでした。
ちなみに夫もそうだったそうです。
もし違ったらごめんなさいね。
あとは寝付くのに一杯のホットミルクなんてのどうでしょうか？
私は少し効果がありましたよ。

こんにちは。初めて書き込みます。よろしくお願いします。

ベーサさん
ありがとうございます。
暖かいものを飲んで落ち着くというのはとても良さそうです。やってみます。
運動量があるのに眠れないのはやはり変ですよね。今度病院の時に先生に再度相談してみます。ご親切にありがとうございます。
ほかにもなにかご存知の方いらっしゃいましたら、対処法教えてください。

むんねこさん

初めまして、夜中に目が覚めるということですが、起きたときに食べるのではなく、暖かいものを飲むと落ち着くそうです。一度お試しください。私も、不眠がひどいので薬を沢山飲んでいますが、パキシル、ネルボンも7年ほど前は飲んでいました。でも、効果が無いので薬を変えてもらいました。一度、先生に相談してみてください。運動量があるのに眠れないのは、何か他に問題がありそうです。

メイさんへ
　励ましてくれて、どうもありがとう!!今は、生理中という事もあるかもしれないけど、いろいろ考えちゃって、ストレスを感じています。でも少しでも、前向きになれるようにと、思っています。お薬も、しばらく減っていませんが、あともう少しだ!!って思うようにしています。

そうですね。お互い少しでも、良い方向に向かって行けたらいいですね。

みなさんこんにちは。
久しぶりの書き込みです。4月になり季節の変わり目を向かえちょっと不安です。
ここ2，3ヶ月よく眠れません。去年の12月からジムに通い家ではターボジャムというDVDを見て毎日運動しています。なので運動量は格段に前より増えたのによく眠れないです。
夜中絶対2度は目が覚めてしまいイライラするので何か食べて紛らわす、という日々です。せっかく運動しているのに全然痩せません。むしろ微増。これは筋肉が増えているからといういのもありますが、夜中食べていては元の木阿弥です。
どうすればいいのでしょうか？
同じ症状で悩まされている方いらっしゃいませんか？
薬を変えてもらったほうがいいのでしょうか？今はパキシル20mg・リスパダール1mg・セロクエル25mg・ネルボン5mgです。もうここ1年半は薬はほとんど変わっていません。

4月もよろしくお願いいたします。
薬の飲みすぎではなかったのですが、気圧の変化等で意識状態が悪くなり酸素も摂取しにくくなって、救急救命病棟に運ばれました。薬をストップされ、地獄のような日々でした。そのお蔭で、体重が減りました。でも、こんな痩せ方は不自然なので、これからは薬と上手に付き合っていきたいと思います。