ハワイアンズがおじゃんになって２日。すでに１キロ元通りです。せっかく５９キロになったのに～。今朝、計ったら、６０キロ。はぁ。

　今日は台風一過で暑いですね。外に出て、お店を散策するついでにウォーキングと思いましたが、太陽が恐くて、バス。これじゃぁ。駄目ッス。わかっているけど…。

　しかし、１つ私も成長しました。それは、お菓子を残す勇気を得ました。大好きな味付けピーナッツもおつけものを乗せる小さな食器に一皿。大好きなドライマンゴーも一切れ。大好きな野菜チップも片手でもてるくらい。食べている途中でも、「あれ。お腹いっぱいかな？」と思ったら、残す。良い策なのですが、ダラダラ食いにつながる危険も…。ダイエットって難しい～。

　ホントはもっと食べるのを楽しみたいです。しかし、過食もしていないし、豪華な夕食も食べていないのに、リバウンド。「神様、ちょっと私、他の人より太りやすくありませんか？」苦情をいつも言っています。

　まぁ。運動しないで食べたら太るのは当たり前ですが…。危機感が足りないせいでしょうねぇ。なんか、同世代のオバサンをスーパーとかで観察して、「私って、普通かしら？」とか油断してしまって、美を追い求める気持ちが足りない。たま～に、丸井とか行っても、わかるんです。店員さんが、「この人、ちょっと太めだし、汚いＴシャツ着ているし貧乏そうだから。」という理由で声をかけてくれない。

　実際、季節代わりだから、可愛いカットソーが￥1,000くらいで売っていたりするのです。「買おうかしら。」と思っても、「これを買ったら、下のスカートもいるな。スカートを買ったら、靴もいる。靴を買ったら…。」と悩み初めて、結局、買わない。いつも、同じ格好で落ち着く。これじゃぁ。ダイエットボルテージあがらないッスよねぇ。やばいやばい。

マッピーさんへ
私のダイエット法は、特別な事をしている訳ではないんです。参考になるかわかりませんが一応紹介します。私は朝起きるのが遅いので、朝ご飯は食べません。朝、昼兼用で１０時から１１時の間にご飯を食べます。家は父親が糖尿病なので基本的に和食なんです。だから昼食は普通に低カロリーの和食を食べます。内容は、ご飯を普通に１杯、おかずは、卵焼き、豚肉のしょうが焼き、お味噌汁、豆腐などです。たまにお茶漬けだけの時もあります。お茶漬けだけの時はご飯を
多めに食べたりします。私は、今は仕事をしていないので、午後はいつも出かけていて、毎日ジムに行っています。障害者手帳を見せればただで利用出来るジムに車で通っています。ジムではルームランナーで必ず３０分早歩きしています。その後はサイクリングマシーンを１０分こいでいます。両方の総カロリーは１２０カロリー位です。毎日そんな感じで運動しています。夕ご飯は５時から５時半には食べます。
夕食は母が作った和食を食べます。メニュウーは日ごとに違うので例えにくいのですが、マーボーなすとか、シチューとかも普通に食べます。カロリーはそんなに気にしている訳ではありませんが、１日の総カロリーは１０００キロカロリーはいかないと思います。だいたい毎日８００とか９００キロカロリー位だと思います。運動が出来ない時の夕食はヨーグルトだけです。大きなヨーグルトを半分位食べて、カロリーは１５０キロカロリー位だと思います。毎日そんな感じでダイエットに励んでいます。マッピーさん、お互い頑張りましょう。

はじめまして。　
うつ病と診断されて、ひどいときに半年で１５キロ増えました。少しずつ回復してきたので、マイクロダイエットで、３ヶ月でマイナス１０キロ落としました。
しかし、うつ病特有のだるさ、やる気のなさで、食っては寝の生活で、あっという間にリバウンド。
今度は耳つぼダイエットで５ヶ月で、マイナス１０キロ！
しかし、まだまだ体力がなくだらだら食っちゃ寝してたら、半年でほぼダイエット前にリバウンド。

病気が良くなってから、ダイエットしれば？と言うけど、私はうつ病６年選手。あとどのくらいかかるか分からない。
うつはだいぶ良くなってますが、まだ抗ウツ剤、睡眠薬から逃れられません。

３０代前半のワタシですが、まだまだおしゃれしたい！

身長が１５５センチないので、太り気味だと思います。
洋服も今まで持っていたのが、はいりませんから（汗）
買いなおしました。ブーツまで。。。
普通に戻りたいんです。
２０代のうちに、10キロ減量したい！する！！

いっしょに頑張りましょう！

　５６キロ前後を１年キープしているのは立派な方では？私なんてキープできてないですよ。かなり、食欲おさえているけど、辛いけど、それでも、５６キロをキープする心づもりが今５９キロだもん。うらやましいですよ。
　
　私の基準がゆるいのかもしれないけど、５６キロ前後なら太ってないと思う。うらやましいくらい。

約半年で（入院中も含めて）10キロ増。
過去最高に。ただ今５６．５キロ。
この1キロ減増を1年くらい繰り返しで、痩せません。
元の４０キロ台に戻りたい。。。

　間違えました。１日で１０ｇ増えて１年で３．５キロです。（恥ずかしい）博学というかダイエットとか体重とかのテレビや新聞はチェックしたり、あとダイエット本もかなり読みますね。最新のを買ったり、モデルや芸能人の美容エッセイを図書館で借りたりしています。

　モデルのＳＨＩＨＯさんのファンなのですが、エッセイ付き写真集を買いそこなって、ブックオフで探しているのですが、見つかりません。残念です。

　でも、本を読んでも参考になるときとならないときがあって、無駄食いとかむちゃ食いとか、本に対策法がイッパイ書いてあるのですが、実際、お腹が空くと対策を実行できないことが多いです。

　結局は、バランス良く食べて運動しかないですよねぇ。最近は、いろいろ問題があったからでしょうか？変なダイエットが減り、本にも当たり前のことしか書いていなくて、少々つまらないことも多いです。先日、購入した本には、「食べたくなったら、深呼吸をして水を飲み、我慢する。」と書いてあり、心の中で「それができたら苦労しないっつ～の！！！」と叫びました。

約一ヶ月前に書き込みしたものです。

目標達成しました。６ヶ月かかって８キロ痩せました。

１６２ｃｍで６６ｋｇから５７．６ｋｇになりました。

やっと普通〔BMＩ２２〕ぽっくなったんだけど、

もともと下半身デブでなかなか下半身が痩せなくて

困ってます。ヒップは９６ｃｍ、太もも〔付け根〕

なんて６０ｃｍもあって細いウエストって感じです。

ふくらはぎも３６ｃｍもあります。

特に運動、食事制限もしないで痩せたので、

どうやったら下半身痩せするのか誰か教えてください。

お願いします。

もともとウツなんですが、ここ数年、少し摂食障害ぽくなってて10キロ単位で、体重の増減を繰り返してます。
今は過食状態で1年で20キロ太りました。
今度こそ健康的にダイエットしてリバウンドしないようにがんばります。

ダンダンさん
せっかく楽しみにしていたのに残念でしたね。まあ、楽しみは先延ばしにして取っておくほうがイイかもですよ！　前から思ってましたけど、ダンダンさんってスゴク博学ですよね！　やはり読書をよくなさるのですか？　　　

　楽しみにしていたハワイアンズ。バスの運行中止が決まりました。とほほ。よく考えれば、この台風で明日の朝から福島に行くなんて無理ですよね…。

　でも、ダイエットを強化できてよかったです。リバウンド気味だったのがちょっと戻ったし…。プールには行けなくなったけど、おやつの我慢とおかわり禁止は続けます。

　人間って普通に生活していると１日１００ｇくらい太るそうです。１年で３．６キロ。お薬を飲んでいなくてもときどき人工的に調整しないと、いけないみたいです。

　私も５キロ痩せたいです。今年の春は５４キロだったっす。それが今では５９キロ。ワンサイズ上のズボンがキツイ。

ひみつさん、１ヵ月半で５キロ痩せたなんてスゴイじゃないですか！　是非ダイエット方法を教えてください！　ちなみに私も同じくらいの体重なんですよ。

お久しぶりです。
私は相変わらずダイエットを続けています。ここ１ヶ月半位で５キロ位痩せました。今の体重は７２．５キロです。まだまだ太っているので、ひき続きダイエットは続行します。最近はダイエットにも慣れてきたのか、ダイエットする事自体あまり辛いとも思わなくなりました。先の事はわかりませんが、ダイエットは続けられる限りは続けていきたいと思っています。今の目標は７０キロをきる事です。

リンパマッサージすると、ウエストかなり減ります。
腹筋も効果ありですよね。
頑張りましょう。

　ビギニ…。ちょっとヤバイカンジです。北欧の海岸にいるオバサンというカンジです。日本のプールだと細い人しかビギニを着ないみたいだから、必死です。

ダンダンさん、すごく頑張ってらっしゃいますね。
感心します。
ビキニ着るなんて、今の私はまだまだです。
やっぱり、そんなことあると、頑張ってしまうかもしれません。

　確かに精神病患者っぽい太り方ってありますよね。私は都バスで通勤しているのですが、「おや？あの人も精神病患者かな？」と思うと、やっぱり精神病患者のパスを持っていたりします。

　私は１１号サイズなのですが、医者は「リスパダールを飲んでいてその体型を保っているのはすごいですよ。」と言います。私としては、くびれが欲しいのに…。

　最近、「鼻のど飴」なる飴にはまっています。スースーするので食欲が紛れます。私は３年前に禁煙したのですが、口寂しいのは治らず、ガムを噛んでいたのですが、この飴もオススメです。

　いよいよ、ハワイアンズでビギニのお披露目が近づいています。朝のヨガ、ウォーキングに続き、今週から眠る前にマッサージをしています。眠る前に執念深くやると、翌日スッキリしています。しかし、体重は減らない…。泣けてきます。目標５８キロなのに…。５９キロ。

　プールでのお披露目が終わってもダイエット生活は続けようと思います。しかし、アーモンドが食べたい♪ナッツが食べたい♪味付きピーナッツも美味しい。はぁ。食べたいよう…。

　

私も入院から太りだして、特に下っ腹が出ていて悩んでいます。ダイエットして太ももは細くなったのに、相変わらず下っ腹がせり出していて元のサイズの洋服が着れません。
入院していたときの周りの人の体型は良く覚えていませんが自分自身はやはり精神病患者であり、下っ腹が出ている人に当てはまりますね。かなぴ～。

皆さんお久しぶりです！９月の声を聞いたら、私の住んでいる地域もだいぶ涼しくなってきました。秋は食べ物の誘惑も多いですが、暑かった（暑すぎた？）夏も終わり、ダイエットに取り組みやすい時期でもあると思いますので、みなさん、更に気を引き締めていきましょうね！

カラメロさん
精神科病棟に入院していた時に、入院患者の多くが、お腹がぽっこりしている傾向にあることに気付きました。太っている人はもちろんのこと、それほど太っていない人でも何故かお腹のせり出しが目立つんですよね。私も入院して薬が変わってから、それまでは下っ腹が少し出ていただけだったのに、お腹全体がせり出してしまったんです（涙涙）　根拠は良くは分かりませんが、そういう訳で、お腹が目立つ太り方は精神病患者特有のもののような気が、個人的にはしています。まあ、私の場合、単に中年太りからくるものかもしれませんがね（苦笑）

腹が膨れてしまうのですが、アレはなんでしょうか。
精神科の薬のせいでしょうか。
姿勢を正すと良いそうなので、そうしています。