昨日友達とバーゲンがあるので札幌に来て、私のおじさんの家に泊めてもらうことになり、事前にマンションの立体駐車場の高さ制限が私の車だと大丈夫と聞いていたのですが、いざ行ってみると高さオーバー。。。それでほかの住人さんが列を連なりみんな出てきてドヨドヨし始め、あるおばさんには「こっちは時間で急いでるんだから！！」と怒鳴られてしまうし、「車が出られないんだよね！！」と男の人にも怒鳴られ、すみません、すみませんと誤りながら私はパニックになってしまいました。
おじさんの部屋に着いた時には怖くて動悸と手足が震えていました。すぐに頓服を飲んで、おじさんに話を聞いてもらったら落ち着きました。本当に怖かった。。。
おじさんがいてくれたので良かったのですが、私一人だったら・・・と考えると恐ろしいです。

皆さんはパニックになった時はどう対処していますか？ぜひ教えてください。

　金曜日です。作業所は背中が痛くて早退…。情けないッス。普通に暮らしているだけなのですが、ストレス増加で今にも過食しそう。でも、わたしの過食の原因はストレスだって意識してから、なるべく「食」以外の行動でストレス解消を心がけています。さいきん、自分で「ストレスたまっているなぁ。」とか逆に「今日はスッキリ」とかわかるようになって、なるべくストレス解消できるように過ごしています。今日はあんまりストレス解消になる行動がなかった。通所のバスでうたた寝したくらい。音楽でも聴こうかなぁ。２週間、過食なしの生活が続いています。一週間に１度は過食していたのに、このまま記録を伸ばします。

＞くみんさん
私もくみんさんと同じでした。ダイエット始める前まではご飯の誘惑にホイホイのっていましたよ＾＾；
私もダイエット始めてからのほうが体調が安定しています＾＾ｖ
頑張りだすと食べることよりも体重が減ることの方が楽しみになっちゃいます☆私も置き換えなので一日一食ですが、あんまりおなか空くことなくやっています＾＾

ダイエットのパワーはほんとに不思議ですよね。。。

みなさんすごーい。健康的だなあ。
私は一日で、少ない時で６００キロカロリーくらいです。多くても１０００いきません。不健康なのは重々承知の上……。
運動も、散歩も苦手な私は、食べる量を減らすしかない……。

と言っても、ダイエットを始める前は、すごくイライラがあって、やけ食い夜食当たり前、という生活だったので、ダイエット用ドリンクの中に含まれている微量栄養素が、ずいぶん精神面で落ち着きを取り戻させてくれている気がします。

ダイエットを始める前よりも、精神的にすごく落ち着いています。不思議ですね～。食べたいっていう気が起きないのです。
お腹が空きすぎて、眠れない、という時以外は、長い間空腹ですが、平気なのです。
面白いですね。

＞ダンダンさん
ダイエット頑張っていますね＾＾
上半身も細くなってうらやましいです。。。
私も最近は食事のバランスに気をつけています。

花は心和みますよね＊＾＾＊
私も花が大好きで家の中でマリーゴールドとハイビスカスとあと４種類の花（苗で買ったのでちょっと名前がわかりませんが＾＾；）、おじぎそうにイチゴを育てています☆
毎日花が咲いたり、水遣りをするのが楽しみです♪


＞ＥＬさん
はじめまして☆
薬と食の安定はなかなか難しいですよね＾＾；
プールいいですね！私も久しぶりに行きたいなぁ～。。。
ダイエット励ましあいながら頑張りましょうね＾＾/

　体重が元に戻りました（ばんざーい）ご飯を減らしてストレス食いをしないように心がけただけなのですが（ばんざーい）でも、上半身も細くなったカンジ↓↓↓

　目標はストレス食いをしないこと！！バランス良く食べること。そうすればおのずから、自分に丁度いい体重に保てるであろう。うふふ。

　最近のストレス解消は「花」。近所をお散歩して花壇や植木をチャック。ゼラニウムとかがきれいです。バラはしおれてきました↓↓↓これから夏になるとお花が減っちゃう…。何を楽しみにすれば良いのか…。

＞トムトミさん
トムトミさんの家族は仲がいいですね＊＾＾＊
きっと明るい家庭なんでしょうね☆

一昨日からめん棒ゾーンセラピーを始めてみました♪
前から雑誌で読んで気になっていたので。。。
早速めん棒を１００均に買いに行ったのですが、場所がわからなくて店員さんに尋ねてみると、「こちらです～」と案内された場所は『綿棒』の場所でした＾＾；

いろいろハプニングはありましたが、いざ実践してみると汗だくになりました。痛気持ちいい感じでなかなかいいですよ＾＾ｖ一通りやり終わると脚が軽くなりました。
今日脚のサイズを測ってみると、右足１ｃｍ、左足０．５ｃｍ細くなっていました！！うれし～♪

とりあえず３ヶ月続けるとその後スルスルと痩せていくようなので、３ヶ月頑張ります＾＾/
また変化があったらすぐにカキコします☆

＞mamさん
なんだか読んでて幸せそうだな～と思いました！
適度にダイエット、適度に励ましの意味での指摘があると
きっと満ち足りた生活ができるのかな～と思います。
今、うちでは家族全員でそれぞれの目標へ向かってダイエットしています。
彼氏さんがいたら一番頑張れそうですが、まずは家族の競争で
刺激し合っているのも楽しいもんです。

はじめまして。安定剤と食欲抑制剤で太りました。
ゆっくりですが確実に痩せようと思います。

マジンドール依存で空腹感も無いのに食べてしまいます。
食べたり食べなかったりの生活から抜け出したいです。

今は３食食べる。薬と上手に付き合う。という事を
念頭においてます。

これから夏ですし、気分転換も兼ねて
プール行っていっぱい歩こうかなと思います。

＞トムトミさん
私も以前に太るのが嫌で先生に何度も相談したことがありました。でも今は、薬が安定し体の調子を整えることが先決で、ダイエットは二の次だなぁと思います。


私は９年付き合っている彼氏がいるのですが、初めの頃は薬で太ってしまうと「太ってる、太ってる」といつも言われ、しまいには「好きな気持ちまで薄れる」みたいなことを言われてとてもショックでした。
ダイエットを必死でしましたが、頑張って痩せては食の安定が難しくまた太る事の繰り返しなのでなかなかうまくいきませんでした。
今年の冬にダイエットを成功させた時に彼氏に「もしもまた太ったら魅力が無くなって好きでなくなるの？」とボソッと聞いてみたら「そんなことない。あの時はお前のことを考えていなかったんだ。元気なのが一番だよ。」と言ってくれてとてもうれしかったです。
それからまたリバウンドしてしまい、あの頃から＋１０キロの現状ですが、彼氏はキツイことは何も言わなくなりました。私がパクパク食べている時があると、「ほんとにダイエットしてるのー??」と冗談半分で笑いながら話してくれます。


私の目標はダイエットを成功させて維持することです＾＾
なかなか難しいことですが、頑張りたいです＾＾/

＞mamさん
宜しくお願いします。
薬を変えてこられたんですか。
私は発症から２年目なのですが、
入院していた時の薬を引き継いで、
ほとんど同じのを飲み続けています。
変わったのといえば、眠剤が普通の生活を行なうには
午前中まで眠気が止まらないので無くして貰ったくらいです。
もっとやせたいから、薬を減らしてもらうように言いたいですが、なおこ１１０さんのも参考に症状がひどくなるのは避けたいしでこのままでいいのかなと思います。
　
置き換えダイエットは私もつい普通の食事をしてしまいます；あと、生理中でジムをさぼっていたら、毎朝４時くらいに目が覚めてしまい、朝ごはん食べてまた寝るという生活。ジムに行かないと体が疲れていないんでしょうね。
もはやジムは生活の一部になってきているとおもうので、サボらずにちゃんと通おうと思います。

　心が疲れたときのチャージ方法…。わたしの場合は、愚痴をこぼします。家に帰るなり「まいったまいった。」とか。チャージと言うより、たまったストレスの方を減らしていくカンジです。力を抜いてイヤなことは愚痴って忘れる！その後に、チャージ。これは、心も体の一部。食べて眠ることでしょうか。

　体型の悩みとかダイエットのつらさとかなかなか愚痴れないから辛いですよねぇ。ダイエットの協力者を家族や友達に作って、応援してもらうと違うかも…。

こんにちは。
お久しぶりにカキコします。
この前ここを見ようとしたら、一生懸命検索したのに
探して見ることができませんんでした。

今日はハロ-ワ-クでお仕事探しです。
なかなか体に無理のない仕事を探すのは困難なお年頃になってしましました。(涙)

体重も見た目と反比例してきて気分は↓の状態です。
後15キロは痩せないと自分の心のバランスが崩れてしまいそうになります。

みなさんは心が疲れたときはどのようにチャ－ジして乗り切っていますでしょうか？

＞mamさん
そうですよね、８０キロ台から７０キロ台へ～～！　と、わくわくして楽しみにしていたら、今朝気持ち１００グラムかな～？　という減り方で、拍子抜け。でも増えてないだけいいか、と思いました。そのうちまた減って、間もなく夢の７９キロ～♪です。（置き換えのドリンク、美味しそうですね）

みなさんも、いろんな薬飲んでますね。私は幻覚や幻聴、妄想がない代わりに、体の具合がえもいわれず悪くなるんです。ジプレキサもエビリファイも、ある薬はたぶん一通り飲んだと思います。
一時９８キロまで増えたのも、薬の影響があるのかもしれませんが、私は薬によって、良くなったとか悪くなったとか、そういう手応えをあまり感じないので、太るのも食べすぎだと思っていたし、薬を処方されても、ただ出されるがまま、でした。

今回ロシゾピロンを減らしてもらって、初めて薬のことが気になりだしたという感じです。
セロクエルは「太りませんか？」と先生に聞いたら、「関係ない」ということだったので、そのまま飲んでます。
過食をする不安定さがなくなれば、それでいいかなと。

＞ダンダンさん
周りとのコミュニケーション、無理するのやめて正解のような気がします。やっかいな人と仲良くしようとか思うと、自分が疲れてしまうと思うし。賃金も激安だと聞くし、自分が調子を崩さないように、ガードしていっても全然ＯＫでは？と思います。

トムトミさん、はじめまして＾＾

私は発病してから８年程経ちますが結構いろんな薬を試してきましたよ。
でも自分に適合した薬を見つけることはなかなか大変ですよね＾＾；

私も置き換えやってますよ☆
でも昨日の夕食はダイエットドリンクにするはずが我慢できずにフツーに食べてしまいました。。。
ダメダメですよね；；

ダイエット一緒に頑張りましょうね＾＾/

初めまして。
２４歳で統合失調症と診断されました。
皆さんの書き込みを見てびっくりしました。
ジプレキサもセロクエルもリスパダールも全て
服薬しているからです。
それでもジプレキサは太るということを知って、
先生に相談して減らしてもらい、代わりにエビリファイが投薬されました。
退院後、最高１６０センチ７１キロまで行った体重を
ジムに通いながら元の自分の体重の５６キロ位に
戻そうと奮闘中です。
今はジム+置き換えダイエットで６７キロです。
皆さんと一緒にやせられたら幸いです。

＞くみんさん
ダイエット頑張っていますね！
体重の１０のケタが変わる時ってドキドキしますよね＊＾＾＊
私も置き換えしていますよ＾＾ｖ豆乳に黒ゴマきな粉を混ぜたダイエットドリンクです☆栄養ったっぷり?_?のような気がして飲んでいます。

私もセロクエルを飲んでいる時がありました。体調は割と良かったのですが、イライラすることがあった事、何より気が付いたら体重が１２キロ増。。。悲しかったです；；

それからリスパダールに薬を変えました。
不安定な時もありますが、私にはあっているみたいです。
でも問題がひとつあるんです。。。妄想や幻聴があるんですよね；；誰かが私の悪口を言っていると思ってしまうのです。調子のいい時は誰かが話していても『言ってない、言ってない』と思えるのですが、悪い時はたとえその人が言って無くても『絶対言ってる！！今私のこと絶対言ってた！！』みたくなっちゃうんです。。。
今は調子がいいので、周りの声はさほど気になりませんが、ひどい時は外の世界が怖くなって家から出られなくなったこともありました。今でも人ごみがダメで（声が氾濫しているので）先日お祭りに誘われて友達と行って来たのですが、ホント恐ろしくて帰ってきてから具合悪くなってしまいました。

今年の冬にひどく具合が悪くなり、新薬を試した時期もありました。ジプレキサとエビリファイです。
ジプレキサはものすごく体調良くなったのですが、ブクブク太ってしまいやめました。リスパダールからジプレキサに薬を切り替える時ほんとに辛くて辛くて毎日泣いていたこともありました。。。でもジプレキサにしてわかった事はあの妄想・幻聴が全く聞こえなかったことがビックリでした。
エビリファイはいきなり熱が出てきて、熱が治まらなくてすごく大変でした。毎日布団に入ったままの生活をしていました。それにやはり食欲がなくなり３キロぐらい痩せました。この薬も私には合いませんでした。

やはり私妄想や幻聴が聞こえても、リスパダールが一番適合する薬です。

全てが良くなる薬が見つかれば本当にラッキーだと思いますが、なかなかそんなうまくいきませんよね；；
私はこの事をこの掲示板でみなさんに聞いてもらえる機会ががあり、本当にうれしく思っています＾＾
周りにはこんな話は話せないですもんね。。。


長々とすみません。。。最後まで閲覧してくださった方ありがとうございました。

　ダンダンは風邪で休んでいたからひさびさの作業所。もっと年上のメンバーをたてないといけないのかなぁ。内職の工賃しか貰えないのに、先輩のご機嫌取りまでしたくないよ。「誰もあなたにそんなこと教えて下さいなんて頼んでいませんから！！」「残念！！」ギター侍風
　
ダイエットは自分のペースつかんできました。食べることより楽しいことを見つけないと駄目ですね。
　わたしのばあい、運動とおしゃべり。
作業所でははなせる相手いないッス。話していると不愉快になる人。扱いが面倒くさくてつかれる人。妄想がひどくて意思疎通困難な人。などが多く最初は話していたけど、最近は、メンバーと話すストレスから回避することばかり考えています。メンバーとコミュニケーションを取ることばかり考えていたこともあるけど、過敏性の下痢になり、回避する道を選びました。

　となるとたまに会う友人とのおしゃべりだけが楽しみです。親もあんまり話を聞いてもらうのは負担になるし…。
また支援センターですかね。最近、連絡が付かなくなった友人もいるし、また友達つくらなきゃ！

書き込みを見ていて、「うーん、ヨガかあ……」と、ふと引き込まれてしまいましたが、習うお金はない、独学で続ける根性もない……ということで、このまま置き換えダイエットを続ける決心を、あらためてつけました。

ここ数日で快調に体重が減り、今朝の計測で８０・２キロとなり、間もなく７０キロ台突入～～！　と、夢を描いております。

私はここでは書ききれない（んなことはないか）ほどの、大量の薬を処方されております。ほとんど安定剤ですが。私はリスパダールは効かず、ロシゾピロンとセロクエルが、統合失調症の薬です。
飲みすぎると頭が働かなくて、逆にイライラするので、先週薬を１錠減らしてもらいました。そうしたら、ちょっと快調になりました。
ただ、それで調子に乗って、小説を読んだりパソコンをやりすぎたりすると、すぐ具合が悪くなるので、お脳と相談しながら日々過ごしております。
ダイエットも、ほどほどに……というところでしょうか。
みなさん、頑張りましょーね。

>ダンダンさん
ダンダンさんもヨガしているのですね^^
やはりヨガは健康にいいんですね！私も頑張って続けますっっ★


私の家も大変なことになっていますよ。。。（汗）
私の父は大の買い物好きで、いるものいらないもの関わらず何でも大量に買ってくるのです^^;
そんな父にいつもカンカンな母。。
ある日、私がダイエットをしていると聞いてラテラルから始まり、ルームランナー、サイクリングマシーン、シェイプアップクッションと言う座るだけで小尻になるという物、手で押して腹筋が割れるというも物などなど・・・。２階の客間は物で部屋が埋まってしまい、母は大激怒。。。物で溢れかえっているのです。


でも冷静になって考えてみると、その頃私の体調は最悪で・・・私を少しでも喜ばせようと思ってしてくれたのかも知れませんね^^