わたしもヨガしています。わたしの方は、作業所で「ヨガをやるとジャンキーな食事が欲しくなくなり徐々にヘルシーになった。」という話を聞いて、それがお目当てではじめました。まだ目に見える効果はでていません。でも、体調が良いので続けています。夏の間中は続けるつもりです。

　我が家では、通販のダイエットグッツが居間を占領しています。最初は踏み台昇降の台。その次はステッパー。ついには、椅子に座って椅子が回転する（ジョーバの類似品）あやしい乗り物。リビングでヨガができなくなってしまいました。段々と楽な物に惹かれていく母。それを冷ややかな視線で見ながら、外での運動に励むわたしでした。お母さん、いつもお留守番してくれているから、大変なんだよね…。

＞ダンダンさん
お薬が似ていて、頓服まで一緒だなんてとても親近感がわきます！！なんだか嬉しいです。

ほんとに食行動の安定は難しいです。。。
満ち足りた気持ちや、雰囲気が大事なのですね！
私はものすごく早食いなので、ゆっくりかんで食べることを心がけたらいいよと友達に指摘され、頑張っていますが、なかなかうまくできなくてガッツいてしまう日もあるんです。。


運動は毎日ヨガをしています。ヨガを始めてから少しウエストが締まったような気がします。母には顔が細くなったと言われ大喜びです^^
あと、最近食べる量がいつもよりも少なくてお腹一杯になった時があって（自分でもビックリしたのですが）調べてみると、ヨガで食欲が抑えられる効果もあるそうです。それにリラックス効果もあるので、精神も安定していて、私にとっては一石三鳥でお得感もたっぷりです！！


ヨガとってもオススメですよー！！

　ｍａｍさん。初めまして。わたしとお薬の種類が似ていて、わたしもリスパダールにワイパックス（頓服）なのです。よろしく～。ドーパミンの出過ぎは薬で治まるけど、食行動の安定は難しいですよねぇ。

　わたしもごはんのおかわりを止めたら、空腹で辛いッス。（まだ１日なのに）
　
　また図書館で本を借りてきて読んでいるのですが、満腹感というものは、胃袋が満腹になっただけでは反応しないらしいです。満ち足りた気持ちにならないといけないらしいです。雰囲気も大事らしいです。

　くみんさんへ。わたしもＭＡＸのとき８０キロ前後ありました。今と同じ５８キロ前後になるまでに２年弱かかりました。少しずつ減量すれば良いと思います。気長に気長に♪

　きのうはひさびさに運動しました。サッパリしました。ジムで室内履きを購入して、ランニングマシーンとスタジオで体操に参加しました。これからの季節、梅雨で雨が降ったらお散歩もつらいし、かんかん照りなのに外を走って熱中症で死んだらイヤなので、思い切って靴を購入してスキなときにジムに行けるようにしました。そしたら、また金欠病になり（涙）お洋服が買えない…。

　せっかく標準にちかい体型になったのに、お金が無くて、服が買えない…。悲しいです。

はじめまして！！mamと申します。。。
こんな掲示板があったのですね＞＜
とてもうれしく思います。
私は１５７ｃｍ、５６ｋｇの２５歳です。
１７歳のときに統合失調症を発病しました。
現在、処方されている薬はリスパダール１mgを朝晩、頓服にワイパックスを服用しています。
実は、半年前の体重は４６ｋｇでした。。
途中薬の処方が変わった時もありましたが、半年で＋１０㎏・・・。リバウンドです。。。
私のリバウンドはホントに激しくて、今回を含めて４回になります。４６ｋｇになる前は６０㎏あり、１年かけて頑張ったのですが、最近は鏡に映る自分を見てガッカリする毎日です。何でこんなにご飯がおいしいのでしょうか。。。外食などするとガッツいてセーブが全く効かない自分がホント悲しいです。
これからまた少しでも元に戻せるように頑張りたいので、よろしくお願いします！！！

きのう、おとといと、置き換えダイエットをきちんとやったら、１・５キロ戻っていた体重が、２キロ減りました～～♪
夜も、おとといはお腹が空いて、寝る前にご飯を半膳ほど食べて、それでも大丈夫だったし、きのうは夜更かしをしたので、何も食べずにすっと寝られて、助かりました。
運動は何もしてませんが、とりあえず、今は体重を落とすことが目の前の目標です。不健康でもいい！　何しろ８１キロもあるんですもの～～しくしく。

＞ダンダンさん
頑張ってますね。きちんと運動して、カロリーも気にして、計算して……。私はアバウトにしかやれない性分なので、すごいなーと思います。ただやっぱり運動で痩せるのって、難しいですよね。どうしても、運動もするけど、食べる量を減らさないと、減量はできないみたいです。あとちょっと、がむばってください。

　きょう、体重を計ったら、６０キロをついに超えちゃった～！！！58.8が59.3になったときは、偶然かな？って思っていて、でも、また一週間弱で増えて、これは間違いない！！食べる量が多いのだ！と自覚しました。

　体重が１キロ増えるのは約7200キロカロリーのオーバーらしいです。つまり６日間で800ｇ体重が増えるのは…と計算すると１日あたり946キロカロリーの過剰摂取および運動不足らしいです。

　ご飯のおかわりを止めて、ご飯の量も１４０ｇまでにするだけで、約７００キロカロリーの節食！！後は、一口に気を付けて、今まで通り運動すれば、体重は増えた日数と同じ日数で元に戻る計算です！！

　たぶん、空腹や疲労などから、そうそううまくはいかないと思うのですが、「ご飯１４０ｇおかわりなし」で頑張ります！！ヨガとウォーキングも続けて、８月には５８キロに戻るぞ～！！

　ひさしぶりに掲示板をのぞきました。ダンダンもまた太って59.3キロ！！！キャーｗ(

せっかく２キロ近く落としていたのに、お腹が空いて夜眠れなくて、昨日はどうしてもたくさん眠りたかったので、夜遅くやけ食いしてしまいました。
おかげで１キロ戻ってしまいました。
空腹感が強くても、もっと寝つきがいいと大丈夫なんですが、これからが心配です。
きのうの診察の時、睡眠薬を１つ増やしてもらったのに……。
無事にダイエットできるか、心配です。

＞ないしょさん
私の意見が参考になったなら、嬉しいです。いい人が見つかるといいですね。で、夜の過食もやんだら、ダイエットに励むことができますよね。私もたまに、やけ食いしてしまうので、イライラせずに、頑張ってダイエットしようと思います。一緒に痩せましょうね♪

くみんさんありがとうございます。

そうですよね。私もなんだか、その先生に少し
不安を感じていたんです。
現状の事より、話が全て過去形なんですね。
で、「はい、それでは、又来月」という感じで
薬だけくれるような・・
しかも、クリニックと薬局が別なんで
毎回、クリニックと薬局で１万以上かかります。

ありがとうございました。
違う先生をさがす事にします。
くみんさんの言葉で励みをもらいました。

＞ないしょさん
過去、カウンセラーショッピングを繰り返してきた者から、参考までに書きますと……

家族構成、子供の頃、というのは、最初に参考までに聞かれるなら良いのですが、それにこだわるカウンセラーはどうも……って気がします。アダルトチルドレンの状態で生きづらく困っているなら、そっちから攻めていくのもいいでしょうが。

現状をちゃんと見てくれない、方向性などを示してくれない、あと、ただ話を聞くだけで、こっちが黙ると向こうも黙る、とか、そういう人は、私には向きませんでした。

カウンセリングは、料金も高いし、専門性の必要な場合もあるし、向き不向きは絶対にあります。手ごたえを感じないなら、高いお金を出してまで、続ける必要はないと思います。
相性のいいカウンセラーを見つけるのは難しいでしょうが、頼りになりそうな人を、じっくりと探してみてはいかがでしょうか。
私はアダルトチルドレン、嗜癖問題に強いカウンセラーを見つけました。（昔の話ですが）

ないしょさんが、どんな人を求めているのか、そっちをハッキリさせて、絞り込んでいくのがいいと思いますが……？
ちなみに、私のかつて先生だった人は、私が引越し癖があったり、働けなかったりするのを、すべて「それでいいんです。引越しも意味があるんです。働けないのは当然なんです」などと、「えっ？」と思うような肯定の仕方で話を進めてくれる人でした。東京でしたが。

今はある易者さんがカウンセラーです。電話で占いをしながら、どうすればいいのか、いろいろ考えてくれます。その人は、今の私にとって、そこそこ頼りになる人です。

くみんさん
コメントありがとうございます。

クリニックのカウンセリングなのですが、
家族構成や小さい頃の事なんかを
きかれるんですが、私としては、とにかく
現状がなんとかならないの！？って
思うんですね。

カウンセリングに行かれている方は
やっぱり、同じような質問方法の
カウンセリングなのでしょうか？

よかったら、カウンセリングに行かれている方
どのような、診察されているのか教えてください

今日の昼間、ゆうべ寝られなかったことのイライラで、過食してしまいました。７時間経ってもまだ胃がもたれて……。でも薬が切れたのか、具合が悪く、むかむかするので、ダイエットドリンクと薬を飲みました。今日はウツっぽいです。しんどい……。
明日の朝は、怖いので、体重計には乗らないことにします（笑）。

＞ないしょさん
私はパニック障害のことは、全然分からないのですが、薬のことで疑問があるなら、先生に聞いてみたらいいと思います。夜中の不安発作のことも。
答え方などで、先生を信用できなさそうなら、他の病院に移ることも考えていいと思います。

今、クリニックに通っていて、症状は
「パニック障害」といわれています。

でも、貰っている薬をしらべると
「坑不安剤」と「坑鬱剤」のようです。

通院して、半年になりますが、
夜中に不安が襲って来た時には、過食してしまいます。

私の症状は「パニック障害」でいいのか、
クリニックを変えたほうが良いのか
今、悩んでいます。

ゆうべ、お腹がすいてすいて、もう９時過ぎに寝ようと思ったのですが、全然眠れず、１２時頃にいったんハッキリと目が覚め、夜中の３時にまた目が覚め、寝られる気がせず、起きて朝食？を食べました。
せっかくダイエットしているのに、ここまで眠れないと、心配というか、イライラします。薬はたくさん飲んでいるのですが…。
夕食を普通に食べると、なかなか痩せないし、困っています。

　そうなのですよねぇ。きのう、障害年金が入金の日だったのですよねぇ。しかし、休み時間に銀行に行きそびれて、今日におろすと手数料がかかるから、我慢です。作業所が始まる前におろすと早朝料金を取られるし…。

　くみんさんは、ひとり暮らしなのですね。立派ですね。同じ作業所にも生活保護でひとり暮らしの方がいらっしゃいますが、お金の管理が大変そう…。見ていてつくづく感じます。

　わたしは親と一緒なので、あまり無駄使いしないように心がける程度なのですが、今月は￥3,000のadidasのジャージを購入してしまい、すでにお財布には１４円しかない。ひとり暮らしだったら、飢え死にです。

　わたしもお小遣いを計画的に使わなくては…。２ヶ月に一度の入金だから、管理が大変ですよね。ダイエット成功を祈ります。

ダンダンさんは、ちゃんと運動が続く人なのですね。それは羨ましい限りです。私はめんどくさがりなので……。
しかしですね、私は究極（？）のダイエットに突入します！
名付けて「ビンボーダイエット」。
生活保護と、障害年金で暮らしているので、ちょっと油断するともう貧乏になります。今月と来月の予算は、１日５００円。タバコを吸うので、おかずはほとんど納豆のみ……。きっと痩せますよ～～……なんてね。ダイエットドリンクの買いだめが、吉と出ることを祈ります。

　１キロは大きいですよ～。う・うらやましい～♪食べたくなったとき食べておくものを決めると安心して意外と食べなくなるってありますよねぇ。他の物を食べなくなるし…。わたしも過食が無くなるように頑張ります♪

　毎日ヨガをやっています。一ヶ月と一週間たちました。効果はまだ見た目にはでてません。なんとなく良くなっているような気がするので続けています。

　いよいよ週末ですね。お金もないし、また図書館とスポーツジムですね。プールは楽しいです♪体を動かすのが楽な体になったのはうれしいのですが、なんだか、「きもったまかぁちゃん」ふうなのが悲しいです。「ジムのインストラクター」ふうとか「ダンサー」ふうになりたいのですが、日常が作業所で内職しているだけだから、無理ッスね。

>>ダンダンさん 早速のレス有難うございます(^-^) 小柄。それがですね～おしり肉がむちむちでアンバランスなんですよ(笑) 私はダンダンさんの背丈が羨ましいです～♪(

１キロ痩せました。たった１キロですが、偶然ではなく、ダイエットドリンクを飲み始めて、それまで夜は過食ぎみだったのですが、「夜、食べたくなったら、ダイエットドリンクを飲もう！」と決めてから、次の日からドカ食いしなくなりました。
その結果の１キロは、希望の星です。これからも細く長く、ダイエットを続けていこうと思います。
１０月までに、７０キロを切るぞ～～！