初めまして☆私もみなさんと一緒、－10㌔を目指しています！！今は、、、彼の実家で美味しいモノの食べすぎで、６４㌔になってしまい。。。みなさん、一緒に頑張りましょう！！！

私も10㌔減目指してます!!
ょろしくぉ願ぃします!!
１５５㎝・55㌔からのスタートでっっす(*>_<*)

新参者のdirry（ディリー）です♪独自のスピーディ大幅ダイエットプランを実験中です♪どうぞ、よろしくね♪

☆はじめまして！初めての書き込みです☆
たくさんの人ががんばってる事を知り、私もダイエットにチャレンジしようと思い立ちました！！
最近は怖くて体重計にさえ乗っていないというありさま･･･
65～68kgをうろうろしてるんじゃないかと。
白いご飯大好きなんでまずそれから減らしていきたいです。
すぐに効果を期待しちゃうけど、今回は気長に確実に減らすようがんばりたいと思います。
＆明日、初ゲルマニウム温浴なんぞにいって参ります。

はじめまして！新入りです。。(ゝ∀＾●)突然ですが、私は体重が60kgもあるのです・・・。。アンダーが80ｃｍもあって可愛いブラがあんまりありません。。70ｃｍ代にしたいのです！誰かアンダーがやせる方法を教えてください！お願いします！

夏はやっぱりウォーキングが一番効果的ですね。

みみさん頑張ってください。
俺も順調？にダイエットしてましたけど、今月いっぱい東京にいるので、体重計もなく挫折しそうです。
みんなの話を励みにしながら、前進していきましょう。

みなさんはじめまして
１５３cm　６０キロの私も最近ダイエットを始めたので是非お仲間に入れて下さいm( )m
５年前は３０キロ代だったのに、過食でみるみるうちに６０キロ代に突入。
体脂肪は恥ずかしながら３５％です。。

なんとかマイナス１０キロダイエット達成したいです！！
まずはお菓子抜き＆ダンベル体操＆炭水化物を減らす事から初めてみました。
一人だとストレスで暴食しがちだけど、ここにはダイエット仲間の人達が沢山いるので、皆の頑張りを見て、意思が弱い自分のケツを叩きながら頑張りたいです！

早く可愛い洋服が着れる様になりたいなぁ～～～～。

ゆぅさんへ
私も高校までバレエをしていました。姿勢もよくなるし、周りも細い子ばかりなので、かなり刺激されますよ。１レッスン大体１時間～１時間半くらいです。あっという間ですし、汗もかなりかいて、ダイエットにはイイと思います！！！私もやろうかなぁ…なんて思ったりもしていますけどネ(＾＾)ｖ

ハルさんへ☆
ヨーグルトダイエットしてるんですね＾＾
わたしはスキムミルクが苦手なのではっきりいって
かなり我慢して食べてる感じです(T_T)
もう少しおいしかったら苦にならずにがんばれるかな？
と思います。わたしも１週間くらいで1kgはおちましたが
それからおちません(T_T)　めげずにがんばればきっと
報われますよね＾＾；　一緒にファイトしましょう☆

そういえば踏み台昇降やってみました。
外でやったんですが。。。これがまたすごい汗の量でした。
なか２いい感じですね＾＾　日頃体を動かさないので
いい運動になります☆　今後も続けて行こうと思います。

みなさん、色々頑張っていますね。

りんさんへ
私も、ヨーグルトダイエットしています。スキムミルクヨーグルトダイエットです。やっと５日目です。生理後に１週間と思っていたのですが説明をみたら２週間するものでした（笑）体重はすぐに１キロ落ちたのですがその後が全然だめですね。お互いに頑張って行きましょう。

　

いれて下さい ヾ(●･∀･)ﾉ２０歳のゆぅですっ。T１５８ｗ５５～５６をうろうろ。。。今はディアナ飲んでます♪効果は微妙ｗ
バレエが姿勢もよくなるしダイエットに効くと聞いたけど本当？昼間そこそこ時間があるのでなにか運動したいけど家にあるラテラルさえ続かないのに。。。ｗ
ちなみに目標は４５キロで体脂肪は２２％くらいですΣd(･ω･´｡)ок!!今回はまじ気合いれて頑張ります！！

27歳のりんです。身長は160cm、体重は55kg弱です。過去に様々なダイエットを経験してきました。２年前はダイエットサプリをのんでいたので45kgだったのですが。。。サプリをやめてしまったらリバウンドしてしまいました。サプリをやめて60kgまでなってしまったのですが、食事の量を減らして半身浴をしたところ5kgは落とせました。
でもこれより先がおちません。今はがんばってヨーグルトダイエット＆ストレッチをしていますが54前半～55の間をうろ２しています。ヨーグルトダイエットははじめて３週間ほどたちますがその間、お米は一口も食べていません(T_T)　それでも減らないのはやっぱり運動量がたりないからなんでしょうね(>_<)　ここに書かれてある踏み台昇降ダイエットも取り入れてがんばってせめてあと5kgはやせたいです。みなさん一緒にがんばりましょう。

久遠☆(ノ∀｀*)ﾉｼ　＞＞
さっそく呼ばせてもらってﾏｽｗｗ㊤㊤(〃▽〃)ﾉ
愛猫も、呼び捨てぜんぜんOkなのでｗｗ♪(*´3｀*)ﾜﾗ
ローカロカレー粉でふかぁ・・・(･∀･)
売ってたら即買いでふな!!(*´▽｀)ﾊ(´▽｀*)

あっ！寝起きに水、愛猫もやってます！(ノ∀｀*)ﾉｼ　
おんなじことしてる人がいたぁｖ嬉しいﾃﾞｽっ！㊤㊤(〃▽〃)ﾉ
しょうが紅茶は知らなかったなぁｌｌﾉд･*)
買ってもらうようにﾏﾏﾝを説得ですな☆(´･д･)(･д･｀)笑

愛猫のｵｽｽﾒは、ストレッチです☆(みんなやってるｶﾓだけど・・(汗)
あと腹式呼吸と半身浴♪腹式呼吸は、10回でも十分効果ｱﾘ！
口から息を吸い込んでーおなかをぽっこり風船のようにふくらましー
鼻から息を吐いてーおなかをぺたんこにして息を吐ききりますо
久遠も、お風呂の後、ストレッチに加えてみてね☆ヽ(*･д･*)ﾉ

ちなみに停滞期抜けたみたいです！(〃▽〃)ﾉ
1日４００ずつ減って、たまに戻って、と
とりあえずじわじわ減ってるみたぃоｌｌﾉд･*)

こんにちは！！初めて書き込みします。
私も目標は１０ｋｇ減ﾃﾞｽｯ！！！！実は高校の時には５０ｋｇだったのが、今じゃ６６ｋｇに…（涙）ちなみに身長は１６１ｃｍです。私は着ヤセするタイプで、周りからは５３ｋｇ前後に見られて、ホントの体重が言えない状況です…↓↓自分でもかなりヤバイと焦ってます。体重の増加原因は「食べすぎ」なんです。高校時代の体重に戻して、彼氏が自慢できるような彼女になりたいッ☆
明日からがんばってダイエット始めたいと思います！！！まずは、彼氏（５８ｋｇ）よりも軽くなることを目標に頑張ります！！！

今日から東京でダイエット。
以前、失敗した東京。

１０kg減までまだまだ。
トーンダウンしつつある自分に喝！！

はーとさん>>
いとはダイエットし始めて１ヶ月くらいで目で見て顔がちょっとスッキリしたかな･･･っておもって体重計のったら４㌔痩せてたときあったよー＾＾
たぶん停滞期すぐくるのは食べる量いつもとだいぶちがってない？？いきなり減らしすぎると代謝が下がって痩せにくいよ

こんにちは★
私は先月水着を着るためにダイエットをはじめ164cm64.1kg→61.1kgに落としました！健康にやせるために、一ヶ月マイナス３kgを限度に落としていこうと思います。
方法は、おやつ抜き、自転車禁止、丼物は避ける、腹筋・腕立てです☆あまりにもストレスを感じたらチョコを食べたりしてます（＾＾）
あせらずのんびりやっていこうと思います★でもいつか４８kgになるのが目標です！！

ハートさんへ
生理中は体に水分がたまるので体重は増えちゃいます！だから気にしないでください☆生理後一週間が痩せ時ですよ～♪のんびりやっていきましょ（＾□＾）/

今日から、ヨーグルトダイエットを始めました。
スキムミルクをヨーグルトに混ぜて発行させたものを食べるのですが
あんまり美味しくないです（T＿T）　（冷やしてないからかも知れませんが・・・）
でも、かなり空腹を感じません。なので頑張って続けてみようと思います。


ミラミラさんへ
『あるあるでやっていた汗腺をひらくお風呂の入り方』を良かったら
伝授してください（^０^）ノ

いきなりですが停滞期っていうものはダイエット初めてすぐにおこるものじゃないですよね??
私はまだ初めて５日目なんですけど減る気配が０なんでもう停滞期？？って思ってます･･･あとおとといから生理がきてしまってそのせいもあるのかもしれないのですが･･･
そんなすぐに効果がでるものではないとわかってはいるのですがあまりに変化がないと泣けてきます;;
ダイエット成功者の方、効果はいつ頃からかんじられましたか??