モデルやってます。よければどれか参考にしてください。私は週２で夜は鍋にしました。野菜中心にね。後は、アミノサプリのんで３０分後に犬の散歩ついでに歩きました。
あとは、、ヨガですね。本屋さんに１０００円くらいでやり方の本うってますよ。でも、やっぱ食べ物の量より内容なんだなとつくづくおもいましたね。量減らすとそのときの結果しか出ないんです。だからバランスよく食べる事はとても良いことなんです。あとは夜はリラックス！自分の好きな時間作ってください。参考にならなかったらごめんなさい。

こんにちは！はじめまして！はじめてカキコします。わたしは昨日からダイエットはじめました。この夏休みを有効に使って１０キロやせようとおもってます！とゆうか恥ずかしくて夏服きれないってかんじです。涙。みんなで励まし合っていきましょう☆☆アドバイスや成功例などあったらどんどん教えて下さいね！！

ハルさん
ご褒美いいですね♪頑張りましょう！
私なんか、やせたらご褒美って長く言い過ぎて
彼氏に「痩せてから言ってくれるかぁ(-_-)」と言われてしまいます。
なんとか、「ミニスカが似合うようになったら買うてな」って約束を
とりつけました(^_^)v

チープーさん
私のがチビでした（＾ｖ＾）
154cmの46キロ・・でありたい。。。（ちょっと体重サラバしてます）
4月から154cm54キロからダイエットスタートして、
ここ1ヶ月はダメダメで、ダイエットしてんだかどうだかって
かんじですねぇ。。。停滞期と思いつつ１ヶ月も経ってた(-_-;)

超下半身デブで、自分のダイエットではどうにもならんので
整体行きはじめました・・・ホンマに痛い。
骨盤の歪みはないので、内臓の治療してます。

ゲルマニウムいいなぁ(*^_^*)
私も一度行ってみたい！
来月ホットペッパーチェックしてトライしてみます♪

ミートさん
細かった過去があるんなら、きっと痩せますよ！
このままではいけないって気持ち大切ですよね。

ここも増えてきたし、みんなで－10キロですね☆彡

はじめまして。私は30歳の会社員で157ｃｍ・58㌔です。この10年間で10㌔増・・・。このままではいけないと思い、マイナス10㌔目指して先週からダイエットを始めました。みなさんよろしくお願いします。

ミラミラさんありがとうございます
私も勝手にミラミラさんに親近感を感じてました(*/∇＼*) キャ
同じくらいの年齢かな～ってヽ(^▽^@)ノ
ミラミラさんは身長だったのね！身長は158ｃｍですよ～

整体に行ったのですか～ Ｏ(≧▽≦)Ｏ
私も行ってみたい・・・
骨盤矯正すると代謝がよくなるのでしたっけ・・・？
い～な～ヽ(^▽^@)ノ 　ﾎﾞｷﾎﾞｷっと(≧д≦)
でも、すごく痛そうで・・ちょっと勇気がでない（x_x;)

私はこの間ゲルマニウム温浴に行きました（≧ ≦）
とにかくすごく汗が出てきます
　不摂生で毒素がいっぱい溜まってそうなのでがんばって
少しずつ出したいです　□＼(--;)ハンセイ
　温浴の後はかなりリフレッシュできたなぁって感じです

　　　　ハルさん
ご褒美のプレゼント貰えるように-10ｷﾛ一緒に
がんばりましょうね（〃＾＾）人（＾＾〃）

はじめまして。
私も10キロ減量目指してます。
１０キロ痩せたら彼氏がご褒美に指輪をプレゼントしてくれると約束してくれたので（^ｍ^*）
ウォーキングと食事を低カロリーにしながら少しずつ長期で痩せていこうと思っています。
最近はおからに凝っています。
みなさん、宜しくお願いします。

チープーさん
お洋服買ってあるんですねぇＯ(≧▽≦)Ｏ
毎日眺めて気合はいりますね。
同じぐらいの身長かなぁ～と勝手に親近感☆
頑張ってください！


人に頑張れと言いつつ・・・
私は確実に増量中です・泣
ごめんなさぁ～～い(>_<)

昨日3回目の整体に行きましたが、サイズダウンならず・・・
なんなら体重の増加に伴い・・・・あ～～ヤダァ！
一つ収穫として、便秘解消法。
寝るときに右の腹を下にしないこと。だそうです。

一日というか、何時間かおきに「やる気！」「食べたい！」
「自分デブ・・・」「きれいになるぞ！」
って気持ちがコロコロ変わって、自分でもまいり気味です(ToT)

ミラミラさん、実は・・・・

結婚式用の衣装は9-11号で購入済みなのですd(･ω-*)♪
そして今の私は13号・・・ （-”-；）　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ・・・（x_x；）
どうしても着ていくぞ～って思い、妥協して13号は買わないように
頑張ります Ｏ(≧▽≦)Ｏ

本当ミラミラさんの言う通り少しプレッシャーかけないと
ダメだなぁ～と思いました。
アドバイスありがとうございます（〃＾＾）人（＾＾〃）

また何かありましたら宜しくお願いします。
私も変化があれば、報告します ｖ（￣∇￣）ｖ　

ミラミラさんありがとうございます(^▽^)/！！
頑張りましょう！！また報告しますo(>u<*)o★☆

ウーロン茶さん
体育祭目標って私も昔した記憶が(^_^)
好きな子とツーショット写真とるんだって意気込んでました・笑
ちなみに私はブルマ最後の年代ぐらいでした・・・
スープで私も体重落ちたんでがんばってくださいね。

チープーさん
結婚式用の可愛い衣装買いましたかぁ？
買ってしまったほうがプレッシャーで頑張れそうな気が・・・
ガバガバになってしまってもやせた嬉しさで
もったいないとは思わないでしょう☆

イタリアントマトさん
お通じはダイエットにとって重要ですよねぇ。。。
私はバナナヨーグルト牛乳をジューサーにかけたものを
食前に450ml程度飲んでいます。
お腹いっぱいになるし、甘いもの食べたい欲求も少し抑えることが出来、排泄もよくなります。

みなさんがんばりましょうねぇ♪

チープーさんありがとうございます！！頑張りましょう☆★
私も報告しますね(>u<)♪

ウーロン茶さん、返事遅くなってごめんなさい(;＞ω＜)

私もこのサイトで発見したので詳しくはそちらでお願いします。
掲示板検索で「スープ」と入力すると表示されるので参考に
してみて下さい（*^^*)

私は夏休みに実行する予定です。終了後に報告させて
頂きま～す(^―^)/

私も便通悪いです。不規則な生活をなおすように頑張ろうと思います。てか５キロ減すごいです！！うらやましいです（＞＜）

はじめまして。
私も10キロ減を目指して頑張ってます。
みなさん、ヨロシクお願いします☆彡

６月から本格的にダイエットを始めました。
もうすぐ２ヶ月が経ちます。
今現在、5キロ減です。
この先がナカナカ落ちづらい・・・。
ダイエット法としては「ジムで運動・摂取カロリーを減らす」です。
残り5キロ減を目指して頑張ります！！！
便通が悪いのが、今の最大の悩みです(>_<)
水分と食物繊維は多めに取ってるつもりなんですけどねぇ。

チープーさん★☆キャベツスープダイエットってどういうものなんですかぁ??詳しく教えてくださいm(*__)m

はじめてカキコします。よろしくお願いしますm(__)m

私も体重-10ｷﾛ目指してます！！
以前に買った洋服やＧパンが入らなくなりかなりショック
いつの間にか体重が60ｷﾛに・・・・（*￣▽￣）
なんとか友人の結婚式がある10月までには
50ｷﾛと・・思っています（；＞ω＜）/

最近はじめたのが寒天と1食置き換えのドリンクです。
便秘がひどかったのですが、便通もよくなり-1.5ｷﾛですが
減りました。
あと早食いしていたので、噛む回数を気をつけて食べたりしています。

そしてこれからキャベツス－プダイエットを始めようと思ってます。
いつも中途半端にダイエットをしてしまっていたので今回は
結婚式出席と言うのを目標にがんばりたいです。

初めまして(__)★☆高校3年生です。体育祭が2ヵ月後にあってチアをすることになりました。けど太ってて。。。－10kgやせたいんです(>_<)運動はある程度しているんですけど、意志が弱いのかたくさん食べてしまいす。どうしたら少食になれるでしょうか??(TnT)

ミラミラサン！どうもありがとうございます。
が、まだ学校あるんです・・・。８月まで・・・。
なので今は運動でダイエットしています。
月水金は朝ジョギング、火木土はジムで水泳です。
夏休みスープダイエットをやろうと思うんですが
この運動量にスープダイエットって危険かなと思いつつ・・↓

第2回整体の報告
相変わらず猛烈に痛かった(T_T)
結果は太もも－0.5センチ、ひざ上右－0.5左－1センチ
ウエスト－0.5センチ、バスト 1センチＵＰ
脚のサイズはそんなにわからなかったけど、Ｏ脚はビックリするぐらい効果がわかりますねぇ☆
母親も「脚の形が全然違うやん(゜o゜)」と驚いてました。
パンプスを履いて行ったら、会社をでる時はむくみでパンパンやったのに、施術後はスッとはいりました。
あと、ウエストもたったの0.5センチですがクビレがきれいに
でたのでびっくりです。
脚と全身の写真を前日にとって、帰宅後も写真撮影。
思い込みじゃないってのが解ってかなりうれしいですね。
体重は減っていないけど、先週はエクササイズもさぼったのに
サイズダウンにはテンション上がります。
来週もいい報告ができたらいいなぁ♪

初めまして☆
みなさんがんばってますねー！尊敬です＾＾
整体の事があがってたののですが男性もいますよ！
私はモダンやってるのですが、つれの男の子と一緒に行くこともありますし＾＾
腰痛には結構きくと思います。
でも、あうとことあわんとこが激しいような気もするので
気を付けてクダサイね☆
あと針も自分的にはオススメです。
膝いためた時ずっと針やってました＾＾
それではダイエット頑張ってください！