おはようございます。
－１０ｋｇのここに私が来ていいのかと思うようなダラダラっぷり。
ここに書くことでなんとかダイエット中やと思い出す今日この頃。

ｂｓｍｓさん
私もダイエット飽き気味です。
今はサイズ重視と言いつつ、やっぱり目標は40キロ☆
８キロ痩せた今46キロの闇からぬけだせません。。。
きっとある日コトンと落ちたらそのまま痩せれるんでしょうね。
お互い停滞期をのりこえましょう。

garagaragonさん
休憩もありですよね。
毎日毎日ダイエットのことばかり考えてると疲れちゃいますね。。。
3ヵ月後、半年後の素敵な自分を想像してゆっくりがんばりましょう！
って、朝起きたら5キロ減ってたら嬉しいとか妄想する毎日ですが^_^;

本日も整体いってきます。

しばらく休憩してました。
ダイエットにちょっと力入れすぎて疲れてしまって（笑）
気持ちを落ち着けて、肩の力を抜いて、進んでいきます。

男性の方なのですか？体脂肪１５％頑張って下さい！
私もダイエットしていて５２㎏から落ちなくて、気を抜くとすぐ５３㎏になってしまいます。私の目標は４５㎏です！！
実は私は以前６５㎏ありました。もとは４９㎏だったのですが、ヘルニアになって動けない１ヶ月を過ごした後あっという間に６５ｋｇになってしまったのです。なんとか１３㎏痩せれましたがここまでで止まってしまって、ダイエットに飽きてしまっています。今気合を入れなおさないとと思い書き込みさせていただきました。以前はほとんど食べないダイエットをしていました、もちろんちょっとした腹筋と胸の運動はしてました。胸が減ってしまうので、今は唐辛子と黒酢を欠かさず摂取するようにしています。でもお酒が好きなのでちょっと困ってます。

とーこさん
スープは一週間のメニューがあるので、学校があるときはおかずではなく、メニューに沿った食べ物にしたほうが効果があると思います。
覚えてる限りですがメニュー書きますね。（実行の際はちゃんと調べなおしてください。）
スープは前に書いたとおりです。
1日目：スープとフルーツの日（バナナはダメ）
2日目：スープと野菜の日（ジャガイモはダメ）
3日目：スープとフルーツと野菜の日（バナナはだめ）じゃがいも一個OK
4日目：スープとバナナの日（一日最大6本までOk）
5日目：スープと鶏肉OR牛肉とトマトの日（トマト最大6個まで）
6日目：スープと野菜（ジャガイモダメ）と牛肉の日（一日最大ステーキ三枚までOK）
7日目：スープと玄米と野菜の日
保存は絶対冷蔵庫ですが、前にした時だいぶ暑くなってきてたんで
冷蔵庫でも1週間保存は結構気になったので気をつけてください。
学生さんならもう今日から夏休みかな？？？
新学期にきれいになってる子ってかなりキラキラ☆
頑張ってください。

ミラミラさんのキャベツスープダイエットやってみようと思います！
でも学校があるとスープって持っていけないんですが
そういう時ってお弁当はおかずのみって感じなのでしょうか？
あとスープって作ったら保存しておけばいいのでしょうか？
変な質問すみません：
夏休みならできるかな・・・？(´３｀)

整体行って「濃い味食べろ」って言われて何を勘違いしてか
食べすぎ・・・焼肉バイキングにお菓子食べたりすき放題。
こんなんアカン～～～！！
でも、体重は増えず？？はて？？明日が怖い。。。。

ともさん
残念ながら整体まだ一回しか行ってないんで総額はわかりません。
一回5,000円です。O脚矯正は1,000円プラス。

とーこさん
効いたのはやっぱりスープかな？
あと、気づいたらここ2ヶ月ぐらい結構炭水化物抜いてたりしますね。
あと、毎日全身鏡で体チェックしてます。

garagaragonさん
男の人は聞いたことないですね・・・・
でも、内臓のことが聞けるから実は食べたらあかんものとか
わかっていいかもしれないですね。

ミラミラさん８kg減ってすごいですね～～。尊敬っス。
もう私なんて５６kgをずーっと３ヶ月も・・・。
こんなに脂肪がついてるのになんで痩せないんでしょう(´д｀：)
ミラミラさん、短期間での大減量の秘訣を
教えてください・・・(。人＜)

整体か・・・・。
男性も利用してんのかなぁ。。

ミラミラさん
あたしはめっちゃ体いがんでるし腰痛もちやし
一度は行きたいんやけどな～。
整体で細くなるんですね☆
総額どれくらいかかりました？
あたしも一度行ってみよう☆

昨日体重計ったら６０キロやった…
０．２キロ増やし…
納豆たべんかったらよかったわ。
今日は春雨スープのみにしよう☆

ともさん
いいペースで痩せてますねぇ。
秋、冬とおいしい季節が来る前にがんばって、
かわいいブーツとかはきたいですよねぇ。

整体報告！！
むっちゃくちゃ痛い(>_<)
ずっと「イテテテテ」声でっぱなし、汗かきまくり。
でもって足が太すぎて先生に「かわいそうな足」と言われた・・・
千円ＵＰでＯ脚矯正もしてもらったら、これも痛い！
でも、すごい効いた！帰りに歩く感じが全然違って、
ひざがあたるような感じ。家で鏡をみても効果アリ☆
前日に全身採寸してて、なんとふくらはぎが1ｃｍ減！
８キロやせてやっとこ1.5ｃｍ減るか減らない感じやったのに、
1回の施術で－1cm。しかも自分の未知なる数字♪
更に、バストがなんと2cmUP（●＾o＾●）
むっちゃうれし～～～～～！！
が、ダイエットに最もそぐわないこと言われた・・・
「腎臓が弱いから足が太ってる。薄い味のものを食べてるからだ。濃い味のものを食べなさい。塩分をとりなさい。あと、男性ホルモンがでるからバストアップにはビタミンCはやめて。」
つまり。。濃い味ってことは太る？ビタミンCってことは大好き柑橘フルーツ食べれない。
ってことで、当分体重の減少が望めそうにありません・・・
サイズダウンの報告にこれるよう頑張ります。

あたしは今年の１月に身長１６３センチで体重が６８キロありました。
今はやっと５９．８キロになりました。
やけど体脂肪は２９％やしまだ標準体重になってへんし今からあと１０キロ痩せます！
今は朝なし昼春雨ヌードル夜春雨スープで栄養はサプリで補ってます。
今はダイエットにいい期間やから一気にやせるぞ～！

自分に暗示・・・($・・)/~~~エイ！
やせる気がする！やせる気がする！やせる気がする！

本日、ついに整体に行ってまいります。
下半身痩せてバストアップするらしいので(*^。^*)

少しずつ、ちゃっかりと痩せましょう。
でも、８月に高校の授業以来のプールにいかねばならん。。。
少々、急ぎ気味でゆっくり痩せるぞ。

俺もいろいろなストレスか、食べすぎてしまいました。
少しずつ復活させます。
少しずつだ！！（・∀・）

一週間ダイエット・・・・失敗(^_^;)
作りおきスープがいつもより早くなくなり、
次を作る気持ちもわかず、失敗。スープに飽きたし・・・
あ～！！週末は野球観戦＝外食
女三人朝までお泊りおしゃべり会＝お菓子食べ続け。
結婚パーティー＝外食
ってダイエット無理じゃぁ～～～～(ToT)/~~~

昨日から強化週間に入ったのに・・・。
東京入りで食べ過ぎた。
今日から「ところてんダイエット」に挑戦するぞ！！

ありがとうございます！！
俺も今日、食べ過ぎました・・・ガ━━━（ﾟДﾟ;)━━━ン！
強化週間。明日からいきます！！

居酒屋に行ってしまった・・・
サラダ中心に食べたのでセーフ？
なんか適度なたんぱく質はをとったせいか体脂肪17.7%になった。
　
スープは二日目にして飽き・・・た。
強化週間いいですねぇ。
フライングで私は強化週間二日目ってとこでしょうか。
せっかくやから17日までがんばります！
ついていきます！！！

７/１１～７/１７はダイエット強化週間です。

って勝手に決めました。
１週間でどれだけ痩せられるか。
やりますか。

スープダイエットの効果を教えてくださいね☆

はなまるで放送されてましたね。ダイエットのこと。
☆毎日の体重を記録＋グラフ化
☆食べてもいい時間を設定する

食べてもいい時間をつくるってのは危険ですよねぇ、でも。
黒木瞳が美しさを守る秘訣は「よく食べること」だと。
おいおい。おいおいおいおい。おいおいおい。
よく食べるって、食べ過ぎるってこと？
いい子にして食べるってこと？

ま、とりあえず、１０kg減目指して、皆さん頑張りましょう！！

本日より一週間スープダイエット開始☆
皆さんの頑張り＆昨日細い友達に会ってやる気がメラメラ！
気合入ったところで生理も開始(-_-;)

スープですが、自分で作ります。（私の食べるスープです）
ホールトマト1缶、キャベツ半玉、ピーマン１、玉ねぎ３玉、人参半分←水入れてコンソメ適量、煮込んで出来上がり。
残念ながらルールではジャガイモは、2日目しかたべれません。
大量の野菜を摂取することで利尿作用が働き、排泄がよくなって、体の中がきれいになっていく感じがしますよ。