No84のないしょです。

私は水をいっぱい飲んで嵩を作るみたいな感じです(＾＾；)
･･･さっそく昨日の夜に納豆を食べました！
納豆めかぶにしました★
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞさせまくるのが好きで今度ｵｸﾗやなめこも入れてみたいなぁ～とｗ
とりあえず2週間続けてみようと思います！
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝもﾊﾟﾝﾃｰﾝも14日間試してって言っていますし！

自分にあった時間で大丈夫ですかね(＾O＾)
NO.86のないしょさん、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！
夜食べるのが良い･･･私も夜に食べたいと思っていたので嬉しいお言葉です(*＾O＾*)

キムチをみじん切りにして納豆と混ぜて、
豆腐の上に乗せる！
簡単だし、おいしいよ★

先々週のあるあるのせいで、大粒納豆がどのスーパーでも売り切れだとか？！やっぱり少しでも効果がある納豆がいいですよねっ。

納豆は血液サラサラ効果があるので夜食べた方が効果的と言われてますよ。
若い方はあまり関係ないかしら＾＾；

８４番のないしょさんへ！

いえいえ、ただの豆知識ですから；役にたてていたなら光栄ですｖ
あー、水をたくさん飲むとゆるくなりますからね＾＾
私も最初、『やって効果なかったら嫌…』って拒否ってたんですが、
やはり何事も挑戦しなければ解決しないと思います。
たとえば一週間だけ試してみるとか、水の量を半分くらいにして納豆に挑戦してみるとか。

・納豆は朝食に食べた方が良いのですか？
⇒朝食が一番効果的とはきいていますが、私は朝からﾈﾊﾞﾈﾊﾞしているものとか
　しっかり取れないので、夜だべています。夜でも十分効果あるので
　自分にあった時に食べるといいとおもいます。

何かあったらどうぞーｖ

No.82のないしょです。

納豆の成分･･･食物繊維両方が入ってるのは知りませんでした！
こんな細かいものまで本当にありがとうございます！

私はいっぱい食べるのに抵抗がある為、水分をとにかく大量に飲んでお腹を膨らませて出してます(＋＋；)
でも、納豆を食べ始めるならそれを止めようかと思って･･･。
やってみないと分からないですが、もし効果がなければしばらく便秘状態が続くかも･･･って思うと挑戦できなくて(＾＾；)
私は野菜大好き派で食物繊維はﾊﾞｯﾁﾘ摂ってるのですが･･･便秘って食物繊維を大量に摂るとか水をいっぱい飲むとかそれだけでは改善されにくいんですよね(泣)
納豆は朝食に食べた方が良いのですか？

あっ！私もAB型なんですよ～♪
私にもあってくれると嬉しいです★

７８番のないしょさんへ♪

いえっ私はこんな事くらいしか知らないのでっ；
でもお役に立てていたら嬉しいです＾＾

・納豆には植物性乳酸菌が入ってるのですかね？
⇒納豆に含まれている成分は、

　タンパク質、食物繊維（水溶性）、食物繊維（不溶性）、ビタミンＡ
　ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＫ、カルシウム
　マグネシウム、鉄、亜鉛、カリウム、リノール酸、イソフラボン、レシチン、セレン
　サボニン、ナットウキナーゼ酸素類、ジピコリン酸、ムチン質、植物性脂質
　
　です。
　多分、食物繊維の水溶性と不溶性が両方入っているので便通が改善されるのかと思います。
　私もかなりひどい便秘だったのですが、毎日納豆を必ず１パック食べたり、玄米フレークとか朝に食べたりしたら
　完璧ではないけれど結構よくなりました。
　私もいっぱい食べないとでない体質で、しかも野菜嫌いというもんだったので；

・血液型ダイエットって本当なのですかね？
⇒えと、必ずあってるとはいいにくいですが、かなりの確率であっているらしいです。
　私はＡＢなのですが、結構あてはまりましたよ＾＾
　こういうのはすべてを信じるんじゃなくて、あくまで参考にしておく程度で良いと思います。

また聞きたいことがあればどうぞー＾＾

No.78のないしょです。

珈琲さん、とても丁寧なご解答ありがとうございます！
納豆には植物性乳酸菌が入ってるのですかね？
それで便通が良くなっているのでしょうか･･･。
私も1回便秘になるとなかなか改善されなくて･･･。
量を食べないと出ない体質なのかそれとも腸内環境が悪いのか･･･(汗)
血液型ﾀﾞｲｴｯﾄって本当なのですかね？
昔結構噂にはなっていましたが･･･やっぱ違いはありましたか？
納豆の㌍は主にたんぱく質なのかもしれないですね！
私、炭水化物とたんぱく質と脂質の割合を見ていなかったので(＾＾；)
なんかまた関係無さそうな質問までしてごめんなさい･･･。

ダイエットを始めて半年ぐらいですが、
毎晩必ず納豆を食べ続けていました。
納豆は脂肪を燃焼させる力があるそうです。
その結果かどうかは定かじゃありませんが、
わたしは7kg痩せました。
けして体に悪いものではないので
チャレンジしてみると良いと思います。

つけたし
⇒納豆は豆なので胃の中でふくらみます。
　なのでカロリーが高いなぁと思っても納豆を食事にとりいれると
　満足感が得られ、食事制限ができるのでカロリーは気にしないで大丈夫です。

他に質問がありましたら是非きいてください＾＾

７８番のないしょさんへ☆

・納豆を食べ初めて何か身体に変化はありましたか？
⇒えと、私の場合は便通が良くなりましたよ。
　あと気のせいかもしれないけどお肌につやがｗ笑

・毎日お豆腐を食べてる人の場合、納豆を食べ始めるにあたって大豆製品が増えるのでどちらか1つに決めた方が良いのでしょう　か？
⇒えっと朝納豆を食べて夜お豆腐のお味噌汁を取るといいですよ！
　えと、血液型にもよるんですが、基本的に大豆製品は体に良いので
　二つ取り入れても大丈夫です。ちなみに
　
　Ａ型の人　【大丈夫なもの】…大豆製品･野菜全般･フルーツ
　【駄目なもの】…肉類･乳製品（発酵乳製品はOK）
　Ｂ型の人　【大丈夫なもの】…乳製品･青菜･赤身の肉
　【駄目なもの】…そば･ゴマ･鶏肉
　Ｏ型の人　【大丈夫なもの】…赤身の肉･ほうれんそう･海藻
　【駄目なもの】…小麦製品（パスタやパン）･チーズ
　ＡＢ型の人　【大丈夫なもの】…魚介類･大豆製品･ヨーグルト
　【駄目なもの】…そば･小麦製品(パスタやパンなど)･肉類
　
　ですよ～＾＾

・納豆1ﾊﾟｯｸ(30㌘～50㌘？)に対して100㌍くらいありますがそれは低㌍に入るのでしょうか？
⇒えと、そうやってしまうと高いかもしれませんが、【畑の肉】とよばれてるぐらいで、
　栄養豊富なので大丈夫です。本物の肉とちがって油（脂肪分）
　は少ないですしｗ納豆は栄養とカロリー考えると１日１パック～３パックが目安です。
　４パックはあまりおすすめしませんよ！！

えと、勝手ながら答えさせていただきました＾＾
お役に立てていると嬉しいですーーでゎｖ

板違いだったらごめんなさい。
私も最近の納豆ﾌﾞｰﾑが少し気になっているのですが、いくつか疑問があるのでもし良ければ教えてくださいｍ(_ _)ｍ

・納豆を食べ初めて何か身体に変化はありましたか？
(便通が良くなった・血圧が下がったetc...)
・毎日お豆腐を食べてる人の場合、納豆を食べ始めるにあたって大豆製品が増えるのでどちらか1つに決めた方が良いのでしょうか？
・納豆1ﾊﾟｯｸ(30㌘～50㌘？)に対して100㌍くらいありますがそれは低㌍に入るのでしょうか？
上戸彩ちゃんがやってたﾀﾞｲｴｯﾄ法は1日に納豆を何ﾊﾟｯｸも食べてたみたいですが、やはり1ﾊﾟｯｸ100㌍と考えるとそんなに何ﾊﾟｯｸも食べれませんよね？(汗)

私は冷麺に納豆をかけて、すすって食べました。さわやか？で違和感なく美味しく食べれました。

NO･69のなとーさん、納豆パスタを青しそと刻みのりをトッピングして食べてみました。マジウマです！！あっさりしていて母も気にいったようです。美味しい情報をありがとうございましたｍ（－－）ｍ

カレーに納豆！！良いです！！

納豆とメカブそれに七味を入れてかき混ぜて食べてます☆
なかなかいい感じ♪

なとーさん！！！！！！
納豆パスタおいしい！！！！！
ありがとうございます☆めんつゆ＆シソがポイントのような・・
納豆そんなに好きじゃないのに
おーいしーー＾＾

私は最近ダイエット始めましたぁ！
納豆は元々好きで食べていたのですが、今はごはんの際にお腹を膨らます為と、どうしてもお腹が減ってしまった時に食べることにしてます☆

みなさんが以前かかれていた「カレー納豆」とか、あとは「キムチ納豆」（納豆にキムチを入れただけ）とかを食べています。
ごはんの時は、食事（メインやお米）をとるよりも先にサラダと一緒に納豆を食べて多少の満腹感を得てからごはんやメインに手をつけると、食欲が抑制されている気がします。

ダイエットの基本。低カロリー＆高たんぱく質食。納豆や大豆製品はもってこいの食材ですよ。たんぱく質が不足した状態で低カロリー食でダイエットしてもリバウンドしやすい体になるそうです。

>なとーさん
うゎｗすーっごくおいしそうですねｖ私も試してみようかなぁ！
他にもおいしい食べ方とかあったら是非伝授してくださいﾙﾝﾙﾝ((´I `*))♪
それでゎ