私は最近納豆パスタにはまってます！パスタは炭水化物だから太るかと思われがちですが、低ＧＩ（インスリン）なので白米を食べるよりダイエットにはもってこいの食材です。ただどんなパスタにするかでカロリー等変わってきますのでクリーム系とかオリーブオイルたっぷり系は危険です。
その点納豆パスタは茹でたパスタに引き割り納豆をのせてしそやのりや大根おろしや温泉卵をのせて最後にめんつゆを少々かけて出来上がり！！まじうまです！お好みでパスタを油少々ににんにくと鷹の爪で炒めると風味がアップして更においしく食べれますよ！

>おくたま♪さん
わーｖ万能ネギもよさそうですねっ♪
試してみたいとおもいますー＾＾

納豆って豆だから満腹感が味わえるんですね！！
だヵら夜とるといいのかも。
もちろん朝も！
体育の先生は、一日２パックとるといいよっていっていました！

カレー納豆、効果あった方いますか？
今日してみたら、なんか味たりない！っておもったら、タレも入れるべきなんですね！明日はちゃんとタレとカレー粉を入れてみます。

納豆に刻んだ梅干しとしそを入れてもおいしいよ！あとネギと一味とごま油の組み合わせもおいしい♪

↓おいしそ～♪私も納豆大好きです。
納豆があればご飯100ｇにしても少ないって感じないし。
コラーゲン納豆に万能ネギをたくさんかけて食べてます。

①myどんぶりをかってこよう
②炊きたての玄米をよそって
③キムチ＋茹でたササミの梅肉和え＋納豆など好きなものを上に
④その上に大根おろし、一番上には刻んだねぎとのりを飾る

だし醤油をほんのちょこっとかけて
混ぜていただきましょう。

まじウマですよ
夏ばてにもききそうだ

読んでて納豆食べたくなった。今日買いに行こう。

おすすめの食べ方というか、
私は夜、キムチとしらすと納豆をまぜたものですませてます！
納豆で全体的の栄養,しらすでカルシウム,キムチで腸に刺激をあたえる。
って感じです♪
最近はそのうえにねぎ等（私は小ねぎ）を少しかけて食べると
血流がよくなって健康にもつながるそうですｖ

確かに上戸彩痩せたよね。顔がほっそりした。納豆パワーはすごいな！ほかに納豆と一緒に食べたらおいしいものって何だろう？おすすめの食べ方があったら是非教えて☆

私は健康雑誌で読んだので、カレー納豆をやってます！上戸彩も納豆を食べて5kg痩せたとかで。カレー納豆は市販のパックにカレー粉を入れるだけの簡単メニューです。（詳しい作り方は私の日記の5/20を見てね）ｺﾚを毎食前や間食に食べると痩せたり、お肌の調子が良くなったりするらしいです。私はこれを始めて１０日過ぎですが、乾燥肌が少しマシになったような気がします。私はいつも毎食前に１パック食べてます。どうしても空腹感に耐えられない時は間食にも食べてます。これが飽きずに続いてるんですよね。１パック食べるだけで満腹感あります。これからも続けてみようと思っています。

私は納豆＋大和芋＋オクラ＋めかぶ＋ネギなどをしらたきの上にのせて食べています。
しらたきは刻んでもそのままでも。
ネバ好きならおいしいと思うけどな♪
逆にネバ嫌いなら大根おろし＋大根の葉みじん切り。
さっぱりして食べやすくなりますよ。
酒のつまみには納豆キムチ！！
っていうか、納豆キムチを食べると飲みたくなるので、
ここ最近はひかえています（笑）
個人的に納豆カレーはまずかっった！
みそ汁に入れるのも好きだけど、火を止めてから納豆を入れること。
風味が悪くなる上に、かな～りクサくなり、食べる気が失せます･･･
夜に納豆を食べると結構満腹感も出るし、実際効果も出ています。
炭水化物はひかえめにしていますけどね。
納豆と卵は相性が良いと思いますが、うずらの卵のほうが低カロリーですよ。

ないしょさんありがとう！今日スーパーでいろんな納豆を見てたんですが、メーカーによってカロリーが全然違うんです。タレのカロリーの違いです。おいしくてカロリーが低い納豆を探すために、色んなメーカーの納豆を食べ比べています。値段もピンからキリまであるので、高いのは食べるのが楽しみです♪

わぁｖeyeさんありがとうございます♪
勉強になりました！！
日記、お邪魔させていただいてもいいですか？ﾜｸ②
それでゎ♪

私も１日に１パックを目標に、納豆を食べようと思います♪
どうしても、玉子とメカブがないと食べられないので、カロリーオーバーしないように、白米に玄米を混ぜるようにしました♪
食べる時間は午前中です☆

よろしくお願いします！！

白菜さんへ。
菌の働き　⇒腐敗→毒

　　　　　⇒発酵→納豆、キムチ→ヨーグルト、薬、etc

てな感じのことを高校のとき習いました。
菌によって発酵してるものは大丈夫みたいです。腐敗してるものはヤバイけど。
ちなみにO-157と納豆菌を戦わせると100％納豆菌が勝つって発酵学の小泉先生がゆってましたよ。小泉先生は衛生状態があまりよくない国に行くときは納豆をたくさん持って行って食べることで食中毒を防いでいるんだとか。
乾燥納豆でも効果はあるそうです。

コーヒーさん＞
私も夜に食べていますよ^^
納豆は血栓を溶かす作用があるので朝より夜に食べたほうが良いと聞きました♪
なんでも人は午前２時くらいに一番血液が濃くなるそうなんです。で、納豆の血栓を溶かす作用は８時間くらい続くらしく夜に食べたほうがいいということです^^
私は健康の為に食べているので、夜に食べるのがダイエットに効果的なのかどうかは分かりませんが^^;

初めまして！私も納豆大好きです。ところで納豆の納豆菌って、どうなんですか？いい菌って事は分かるんですが、一応菌だし感染とかありえるんですか？普通の人は大丈夫だけど免疫力がない赤ちゃんとかお年寄りは、あまり食べない方がいいのかな？誰か納豆菌について詳しい方、教えてください。

初めまして、コーヒーといいます。
私も納豆を食べています♪
それで、質問なのですが、私はいつも納豆は夜食にとっているんです。
でもほとんどの方が朝にとっているので、
夜とっているのは効果があるのか不安です。
体重も肌も夜にたべたら効果あるのでしょうか？
誰かおしえてくださいっ！

納豆大好きです♪
ダイエットのためじゃないけど、毎日食べてます＾＾
金のつぶは美味しいです～！
好きなのは「モーニングさん」っていうネギ、海苔、ゴマのふりかけが付いてるやつ☆

はじめまして。私は極度の便秘症で・・・お薬に頼るしかない日々を過ごしています（涙）昨日から、納豆カレーを食べるようにしてみました（^-^)v　成果のでるのが楽しみです！！どなたか、最高の便秘解消がありましたら是非教えてください！！