20年位前に流行ったオオバコダイエットがいいです！母が教えてくれて、今もAmazonで販売しているのを見つけて飲んだら 凄かったです！

朝起きたら常温のお水にお塩いれて飲むといいですよ～！

甲田式試してみるのはイイと思います。

お金もかからないし、簡単です。

もちろんダイエットにもなるし、便秘も改善で自分は快調です♪

１食温めたヨ－グルトに置き換えると効果的です
少し前にホットヨーグルトダイエットが流行ってたらしいですし、けっこうお勧めです（＾＾）

個人差が有るかと思いますが、
私はドラッグストアーに売っている、ドクダミ茶です

震災の影響で、去年は計画停電真っ最中
エアコン無しの真夏にも、職場に熱いドクダミ茶持参していました

１週間出無くてやっとチョピッっとしか出なかったくらい
頑固なお便秘が、キチンと朝食後に毎朝出るようになりました

私の飲んでいるのは、１２種類の薬草がブレンドされている
ドクダミメインの薬草茶で、ティーバッグになってます

私はダイソーに売っている小さな片手鍋で煎じて
水筒で持ち歩いています

赤ちゃん用の粉ミルクです。

40～50gくらいを200ccになるように溶いて飲むとかなり効くみたいですね。
私は頑固すぎるのか、効果は実感しませんでしたが、母はこれで溜まっても全部出るようです。
結構濃いので、自分の好みの量で飲めばいいと思います。
妹は付属スプーン山盛り一杯を一週間続けたら調子よくなりました。
甘ーくなるのでインスタントコーヒーなどを混ぜると飲みやすいですよ。

毎日普通に便意はあるんですが、昨日からダイエット目的で、お昼をサツマイモにしたらお腹スッキリになり昨日の体重よりも１キロマイナスです。
快便ですよ〜(^O^)

おから、まいたけはすごく便通がよくなりますよ^^
毎回便秘になるとお世話になっています。
ただ食物繊維がかなり豊富に含まれているそうなので、とり過ぎには注意なのと、水分補給をしっかりすると効果的です。
ちなみに1日におからは50ｇ、まいたけは1パック程度を目安にして下さい。
いつも摂り過ぎて3回はトイレに駆け込んだりします…^^;

昔からずっと便秘症ですが、最近毎日味噌汁に生姜を入れるようになって、それから毎日お通じが出るようになりました！生姜は便秘に効く！・・のかもしれません♪

倒立(壁あり)を１分間くらいすると快調です♪
私は１分続けるのがきついので４０秒×２くらいでやってます。
ほんとにスッキリします☆ミ

ぽっちゃりなちびっこ　 No.1536 2012年04月09日 17:32 さん
書き込みは削除しました。

玄米食が効きますが炭水化物を控えているのなら難しいかも知れませんね。

他の方も書いてあるけど、毎日納豆・ヨーグルトを食べるといいよ。
すごくお腹の調子がよくなるからオススメ

朝にヨーグルトをとりれたら一日平均二回はトイレにいくようになった★
あとはウォーキングとかこまめに運動することかな(^-^)/

朝食にオールブランと納豆！
これで１日３回トイレにいってます。１日おきですが。
私は週３日ぐらいジョギングもしていますが、運動だけではここまで効果はなかったと思います。

散歩・ウォーキング・家事・小まめに動く事。

朝、バナナ食べだしてから便秘解消したかな。　
　体重も朝食べてない時より減りやすくなった。
　　バナナって良いことばっかやから＊＊＊
オススメしますよ☆

ジムに週３通いだしてから全く便秘なくなったよ

カイテキオリゴおすすめします。
お通じよくなりました！

自分はサプリメントの香酢をのんでます。姉に勧められて飲み始めましたが、結構効き目があるなーと実感してます