脂肪ついたとこを揉んだあとに運動して筋肉を動かして体内の血流量を㊤㊤すると、揉みだしたセルライトが血液と一緒に流れるってTVでやってたよ☆あたしも実際やってみたら本当にセルライトが減ったよぉ♪旦那も足細くなったって言ってくれたし(≧ｕ≦)
半身浴か､､､あたしはオヤジみたいだけどあっついお風呂が好きだ(A´∀`).ｏＯ!!!でも美肌のためにもやってみようかな...とにかく結婚してもきれいでいたい｡｡｡

まりあさん☆
そうなんですかぁ!?脂肪ってもんだりするとセルライトがなくなっていくなんて始めて聞きましたょッ!!!あたしいつも太ももとかふくらはぎもんだりしてますけど、細くはなってないよーな……

納豆ｷﾑﾁの効果ですかー?あたしは6日目くらいですけど、体重に変わりはありません㊦ちゃんと縄跳びもしてるのに。。泣))
だけどお通じは良くなったと思います↑ってかおなかがよく痛くなります。笑

ｷﾑﾁはまぢで肌にいいらしいですよお♪なんか半身浴もよく肌がつるつるになるっていいますよねえｗ

脂肪は揺らしたりもんだりするとセルライトがなくなっていくらしい､､､だから縄跳びするってことは胸に振動がいって揺れたりするから小さくなるのかな？！
　ところで皆さん納豆キムチの効果どうですか？わたしは始めてからお通じがよくなりました(？)そのおかげか体重がすこしだけ㊦がりました☆韓国人は肌きれいだけどあんなふうにならないかな...とダイエット以外の期待をしています(＞＜;)

☆愛☆ぇ
ぉぉ！愛もゃるヵ♪ｏ(≧▽≦)ｏ♪がんばれぇ㊤㊤
多分、愛のほぅが努力してると思うょ!!Σd(ゝc_･d★)ぁたしも愛を見習うヵラ！((笑
愛ｶﾝﾊﾞﾚ～!何か結果がでたら教えてね☆これヵラも一緒にがんばろぉぉ㊤㊤

♪ゃなぎん♪
まぢでッ!?良かったゃーん(●´∀`p)q♪+.∮゜
ぁたしも今ヵらゃるょッ☆★
ゃなぎんも1週間で5㌔落とせるなωてすごいと思うょ(P愛qU∀U◎)♪*゜　努力Ｕたんだねッ↑↑　ぁたしもゃなぎんを見習って頑張るぞぉ!!!　これから縄跳びしてきまぁーすｗ
これからもﾀﾞｨｴｯﾄ仲間!?としてょろしく。笑

☆愛ぇ☆
ＰＣﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞヵぁぁΣ(ﾟДﾟ；ｗ
今ねー、愛が教えてくれた、ふくらはぎのャッ片足に５分くらぃやってみてんだぁ。。。そしたら、もぉ片方の足ょり細くなってたぁ㊤㊤愛ぁりがとぉ♪これからも続けるね☆☆
愛ゎﾀﾞｨｪｯﾄし始めぢゃなぃんだぁ。。。でもｽｺﾞｨ！８０㌔ヵラ６５まで落とせたんだぁ！ｽｺﾞｨなぁ。。。ぁたしもがんばらなぃと(＞＜*)ぁー、なんか、いったんけっこー痩せたら、痩せにくくなる時期がくるってきぃたコトぁるょぉ。多分それなんぢゃなぃかな？？ょくわかんなぃヶﾄﾞ・・・。
愛、ｶﾞﾝﾊﾞﾚ!ぁたしもがんばるヵラねｏ(≧∀≦)ｏ

ってまたﾊﾞｸﾞってて途中までしか文が写ってなぃ！！
さっきのふくらはぎのゃつゎ、ずっと続ければ確実に効果が出るって♪

ゃなぎん☆
あと、あたしはﾀﾞｲｴｯﾄし始めじゃないんだよね。。半年前まで80㌔あったんだ。笑　んで今ゎどうにかして65㌔まで落としたンだけどまだ②標準の体重じゃないからどうしても縄跳びで痩せたいんだよねぇ☆
停滞期ゎたしか69㌔の時に来たんだけど、また来たのかなぁー！？笑　

☆ゃなぎん☆ぁたし今ちょうどｷﾚｲｶﾌｪでふくらはぎが細くなるってゃつﾁｪｯｸしてきたんだょッ(+人3`*)(*

また長文が載せれない…怒　ﾑｶﾂｸなぁーこのＰＣ……ｗ

☆ゃなぎん☆
ふくらはぎが細くなるゃつさっきｷﾚｲｶﾌｪで見っけたから教えるねぇ♪
1　両手でこぶしを作る
2　そのこぶしをふくらはぎの足首にあて、ゆっくりと↑へとこする。　
3　それを片足づつ一日10回する

これだけで良いらしーょ☆

☆みっこｻﾝぇ☆
ぉぉ！縄跳びの縄無しでも効果ぁるんだ♪雨のトキとヵゎめっちゃぃぃですねぇ㊤㊤ぁ、一晩おくとぃぃんだー！やってみょぉ♪
☆まりあｻﾝぇ☆
納豆って内臓脂肪にもぃぃんですか！Σ(・д・)このダィェットってぃぃコトだらけですょね㊤㊤「梅納豆」ですかぁ・・・。なんか手間かかりそうだぁ(￣~￣;)でもｳｪｽﾄﾀﾞｳﾝ㊦㊦ヵ。。。できたらやってみたぃ！ＧＷ中にやってみよぅかなー？？
☆愛ぇ☆
ＰＣﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞヵっ！？ｗ長文かぃたんかー・・・みたかったなーｗ(｡･ε･｡)
んーとねぇ、１日で５００回くらぃしてしまったかなｗ１日目ではりきってしまって(*´艸`)テニスゎなー、・・・走るなぁ(-”-；)でもなんかぁたし足太いんだょね((泣)みんな細いのにー！！って思ぅー。。。なんか、ふくらはぎが痩せる、ぃぃ方法ってなぃんかなぁ・・・(-ω-|||)ぁ、ｽﾎﾟｰﾂと併用しなくてもﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞだと思うょ♪気合と根性がぁれば！ｗ
さらしまくと、胸落ちないんぢゃなぃんか？？ｗなんか、ＭＥＧＵＭＩゎ胸落とさずに痩せるために、さらしまぃて縄跳びしたそーだょー。誰かがいっとったｗｗ
てヵ、痩せないヵ。。。「停滞期」みたぃなのぢゃなぃかな？なんか、ﾀﾞｲｪｯﾄし始めゎぁんまり痩せないんだって。痩せないとィラつぃて、「もーぃぃゃ！」ってャヶ食いとヵしちゃぅと思うヶド、我慢して、がんばってみて！やった分だヶ痩せるはずだょ！だって愛ゎ頑張ってるし！この壁をのりこぇるんだぁｏ(≧∀≦)ｏ

縄跳びと納豆ｷﾑﾁﾀﾞｲｴｯﾄ初めてもぉ3日だけど、体重全然落ちんょ…
生理前とかそんなんじゃなさそうやし。。
なんで減らんのやろー。泣
なんかいやになって昨日と今日間食めっちゃしたし…
もぉいややぁ｡‘｡(ﾉロ`｡)｡・。

納豆は内臓脂肪を溶かしたりもするって何かの本で読んだ！
ゃなぎんｻﾝ　梅納豆なんですが、梅をオーブントースターで焦げめをつけるくらい焼いて包丁でタタキにして温かいうちに納豆にまぜて食べるとウエストのサイズ㊦㊦､､､って、みのｻﾝのTVでやってたよ☆でも梅が焼けるまで時間かかるからあたしは続けられなかったけど･･･"温かいうちに”っていうのが重要なんだとか...

なんかＰＣばぐってるー!!!焦　
ゃなぎん＞
ごめんねぇーなんかめっちゃ長文でメッセ書いたのになぜかｶｷｺﾐできなぃんだぁ㊦㊦
なんでゃー!!!怒

ゃなぎんゎ1日に何回縄跳びしてそんなに痩せたのー??
ってかﾃﾆｽ部だったら運動量半端じゃないょねぇ…汗　あたしの高校ゎ硬式ﾃﾆｽすっごい強いみたいなんだけど、部員みんな引き締まってるよーっ!!!笑　やっぱりスポーツと併用しなきゃ1週間に5㌔わ無理なんかなぁ…

あたしも胸やせしたぁーい!!縄跳びのときにさらし巻くと良いって聞くけどそんなん持ってるわけないやんねぇー。笑

ぁ、納豆ゎなんか体脂肪減少とかいろいろダイエットに効果があるみたいだよ!!調べたぁ↑↑

ゃなぎん($●

さっそく今日キムチ＋納豆食べてみました。納豆は①パック100kcalあるらしいから旦那と半分こ★
これから縄跳び...200回跳びます♪GW明けまでには成果を出したいです。

こんにちわ～！私も納豆＋キムチダイエットをしてます。縄跳びができるスペースがないので部屋で柔軟したり飛び跳ねたりして今は徐々に体重が落ち始めてきたところです。今朝、キムチ納豆の事をネットで調べたんですけど、ダイエットにより効果的かはわかりませんが、同じ量を混ぜ合わせた物を常温で一晩おくといいらしいですよ。一晩おくことによって乳酸菌がどんどん増え、抗酸化作用、免疫力が上がり、ガン予防にもなるですって～！

愛ぇ☆
さっそく呼び捨てでｗｗぁたしも「ｻﾝ」つけなくてぃぃょぉ♪ぁと、タメ口で、ぃぃかなぁ・・・？？
腱鞘炎ですかぁ・・・。なったコトなぃなぁ。部活でテニスしてるヵラかな(・ ・？)
発芽玄米ヵ。。。試してみたぃヶド、親がﾀﾞﾒっていぅかもぉ(；￣Д￣)ゥチの親、変なとこにきびしぃヵラなぁ(￣~￣;)機会ぁったらゃってみょー㊤㊤
ぁたしも朝ゎｶﾞﾂｶﾞﾂだょー(*ノωノ)時間なぃときゎご飯１杯だヶだヶﾄﾞ、早起きした朝ゎ、ﾖｰｸﾞﾙﾄとヵ、ﾊﾞﾅﾅとヵ、菓子パンとヵいっぱぃ食べる♪んま、消費するヵラぃぃかなー、ってｗ
ぁと、有酸素運動してて、脂肪が燃え始めるのゎたしかに２０分以上だょね。。。だヶド、この方法で、キムチたべるょね？たしか、キムチゎ脂肪を燃えやすくしてくれるんだったと思ぅょ。。。ぁれ？納豆ゎなんのために食べるんだろｗｗんまぁ、キムチが脂肪の燃焼を助けてくれるといぅコトでｗ
まりあｻﾝぇ☆
縄跳びゎ、けっこー痩せる運動だヶド、やりすぎると足が短くなる＆ﾊﾞｽﾄﾀﾞｳﾝ㊦するってきいたコトぁります！んでも、２００回くらぃならﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞだと思ぃﾏｽょぉ♪それにぁたしゎﾊﾞｽﾄﾀﾞｳﾝ㊦したぃんですょね・・・。胸があって邪魔だヵラ・・・脂肪の塊だし(-”-；)それに、筋肉が発達したら、太くなるヶドその分引き締まって見えるので、脂肪ょりゎぃぃぢゃなぃですかぁ㊤㊤
ぁたしもＧＷでもっとやせたぃ！みなｻﾝ一緒にがんばりましょぉ☆☆

ふくらはぎ太くなるンですか!?これ以上太くなったら死にたいし…笑　だけど100回ってすっごく短くないですかね？下手したら1、2分で終わっちゃいますょ。。志望が燃焼し始めるのは20分以上運動をしてるときって聞きましたけどどーなんでしょうか・・

私も以前、縄跳びダイエットやりました！毎日500～700回!!
すぐに体が熱くなって汗がでてくるし腹筋にすごくよく効きました!!･･･が、筋肉が発達してきたのかふくらはぎが太くなって4日でやめました(涙）きっとやりすぎだったのでしょう･･･。適度(100回)がいいんですね★　もう一度がんばってみよぉと思いますので皆さんの仲間にいれてください。一緒にがんばりましょう★

ゃなぎんさん＞愛で良ぃですょっ♪♪
あたしゎ今高③ですっ!!!昨日ゎ食べた後2時間後くらぃに縄跳びしました…もうたぶん消化しちゃってるし…笑　ってか普段あまり運動しない人が縄跳びすると腱鞘炎(けんしょうえん)になるそうですね!!!焦　あたし縄跳び初日からひざがちょっと痛いんです。笑　腱鞘炎!?(゜д゜;)ｗ
③食きちっと食べるのってやっぱり大事ですよね♪あたしも前は夜を抜かしたりしてたんですけど、それよりきっちり食事はとって量を減らすっていうほうが効果があったと思いますし☆あ、なんかどうしてもお米がやめられない人(あたしみたいな笑)は発芽玄米を食べると良いそうです♪玄米より発芽玄米のほうがより栄養分が高く、ダイエットに効果的って何かのサイトに書いてありました!!ゃなぎんさんも良かったら参考にしてみてくださいね。
1週間で5㌔痩せれたら夢のようです…+ﾟ*｡：ﾟ+(人*´∀｀)ｳｯﾄﾘ+ﾟ：｡*ﾟ+．
あたしも朝はかなりがっつり食べてます。笑　なんか食べたいものを朝食べるって感じで、下手したらﾊﾟﾝ+ご飯とかお菓子とか食べちゃうんです～。けど、お菓子は基本的にどーでも良い人なんで、そんなに食べる頻度はないんですけどねｗ　
ＧＷ中に5㌔痩せるぞっ!!!!!