ど～も☆『元ひかる』のコビィです!『ひかる』って名前のコがいたから今日から『コビィ』でヨロシクお願いします★みんなで呼び捨てだと交流が深まっていいね♪私もみんなのこと呼び捨てで呼び合っていいのかな??(笑)なんかこのごろ体重は減ってきたんだけど体脂肪が増えてきてる・・・!!なんでぇ!?体重も減って体脂肪も減るダイエット法ってアリマスカ??

まりあ♪
そうだねッ↑↑もぉみんな呼びﾀﾒぉっけぃゃぁーッ(´艸`)☆彡
ぃぇ②・+∀・)b"【+.｡･ﾟΥоц дяё Ｗёιсοмё+.｡･ﾟ】
半身浴良いょねぇーってまだ効果出てないけど。笑
まりあんちの体重計も㌘でないんかぁ。一緒ゃねぇ↓↓
なんか㌘表示の方が、ちょっとの変動も分かるから、
ﾀﾞｲｴｯﾄ中にゎそっちの方が向いてるみたぃょ。
だからって買い換えるゎけにもぃかずｗｗ
まぁ気のもちょぅで、頑張ろうでゎなぃかッ
ぁたしゎぁと2㌔で人生ﾏｯｸｽに重かったときより
ちょうどﾏｲﾅｽ20㌔になるからまずゎそこまでがんばるょ☆
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって一番怖いからそぅならなぃょぅにしなきゃね!

じゃあみんなｻﾝづけしないで呼び合いましょう(＾ゝ＾)
今日半身浴やったよ☆汗すごいでて、お風呂でた後でもずっと体がポカポカしてた(*ё*).。oＯ愛、教えてくれてありがとう☆
　あたしの体重計は㌘でないよ！針のやつ。だから0,5kg減ったときはすごい感動するよ☆逆に増えてるときは気付けなくて時すでに遅し...だけどね(′O`;A　
　ダイエットしてリバウンドして...を繰り返すと痩せずらい体質になるって。だからやるときはひたすら頑張って、維持していかないとダメみたい。脂肪が減るのは生半端な努力じゃダメなんだね...だからみんな、めげずに頑張ろう!!

今日は久々に友達に会ったのでテンションが上がってしまってアイス食べちゃった・・・(汗)

≫愛s★私の体重計は㌘でますよぉ☆知らないだけで体重減ってるとおもいますよ♪

ゃなぎん♪
半身浴のゃつゎｷﾚｲｶﾌｪに載ってたけん、ここでも教えたんょッ☆
って、一番こういうﾀﾞｲｴｯﾄ法を知ってる割りに一番体重の減りがなぃってぃぅーｗｗ　今日もさぁ、体重が減らないことへのいらだちで、夜ゎ納豆のﾁﾘｿｰｽ入り(ｷﾑﾁが切れてたｗ)と発芽玄米を約1合平らげましたさ。笑　その後にねじり揚げというものすっごい美味なお菓子にまで手が伸びて……笑　ちょっと食べちゃったぁ。だめゃゎぁー…　ゃなぎんゎ5㌔痩せたとき、1日の食事どんな風にしてたん？

ひかる☆
ぢゃぁ呼びﾀﾒでぃくゎぁー(*n∀Q楽)w♪
半身浴効果ぁったんゃッ!!良かったねぇ☆ぁたしゎなぜか効果でませんｗってか縄跳び1週間続けたのに効果ねぇー!!!笑"　まぁ体重計が㌘表示できなぃゃつだからちょっとの変化には気付かないのかもしれないんだけどねぇ…

みんなゎ体重計ゃっぱり㌘まで表示されるゃつなん?なんか体重計もそっちの方が、少しの変動も確認できるからﾀﾞｲｴｯﾄにゎ向いてるんだってさぁ。　ぅちの体重計そーゆーのが確認できなぃからなぁ…泣))

ゃなぎん☆
泊まりゎ楽しいょねぇ(●´∀`p)q♪ .∮゜その後にｶﾗｵｹとか行ってちゃんと㌍消費したと思うんゃけど、なぜか減らない…汗
なわとびちゃんとしたょ～笑　友達ωちゎ一軒家ゃから、影でｺｿ②っとゃったぜぇｗｗ　はたからみたらかなりの不審者だった気がするょッ(*´囚｀*)ワラ

ぅーん…1日の㌍ゎそんなに摂取してなぃと思うんゃけどねぇ…ぁたし脂っこいもの結構前から控えてるし、夜も白ご飯ゎ食べなくて納豆とｷﾑﾁのみだったんだけど、全然体重が減らない…筋肉に変わってたら体重って確か減らないんだょね!?だけどもし筋肉が付いて足が太くなったら最悪ゃ～笑"

≫ゃなぎんs★愛s★まりあs★私のことは呼び捨てでｲｲですよぉ♪
ヾ(≧∇≦*)ゝ
≫まりあs★半身浴はいいですょ～♪ただ3分つかって5分休憩...ってのが意外と疲れるんです。。なんか1時間くらいずっとお風呂につかってたみたいにのぼせてくるんです。人によってちがいますケド。。でもこれが効果でてるって証拠なんですけどねっ♪

☆ひかるｻﾝぇ☆
汗が滝のょぅにΣ(ﾟДﾟ)ｽｺﾞｨですねぇ・・・ﾒｯﾁｬ効果がぁりますねぇΣ(･д･｡)ぁたしもCDききながらゃろー㊤㊤
☆まりあｻﾝぇ☆
腹痛ぃときの、わかります！ｗｗぁたしもときどき横腹ﾒｯﾁｬぃたぃヶﾄﾞ、半泣きになりながらとんでたりｗすっごぃぃたぃんですょねぇ・・・たべ終わった直後とヵ。。。

昨日はお腹が痛くて泣きそうだった(´д`》A
でも縄跳びがんばったよ!!
ひかるsいいなあ～♪半身浴☆あたしも今日やってみます!

≫ゃなぎんs★半身浴痩せましたよぉぉ☆もぉ汗なんか滝のよぉに流れて・・・(笑)私の場合大好きな歌手のCDを聞きながらお風呂に入ったから「早くお風呂出たい～」とか全然思いませんでしたぁ♪(*

(*ﾟ▽ﾟ)/ｳｲｯｽ!なんかぃっぱぃｶｷｺんであるー㊤㊤
☆愛ぇ☆
お泊りぃぃなー㊤㊤楽しぃょねｏ(≧∀≦)ｏﾞ友達ん家で縄跳びしたのヵ！？ｽｹﾞｪなぁｗｗ怪しまれなかった？ｗ
愛ー、体重ゎへった？んーと、原因かんがぇてみたんだヶﾄﾞぉ。。。縄跳びしてるヵラ、筋肉がつぃたとヵ？間食ゎなぃヶﾄﾞ１日の㌍がぉぉぃとヵ？？夜たべてるものゎ納豆キムチとご飯だヶ？
☆ひかるｻﾝぇ☆
ｽｹﾞｰ㊤㊤半身浴でそんなにゃせるんだぁ♪うらゃまー(T＾T)そんなに汗だく②になるんだーΣ(

す、すごい・・・!!!今お風呂で3分つかって5分休憩、3分つかって5分休憩、最後に3分つかる。。をやって体重をはかったら0.4㌔減ってた・・・!!すごい!すごすぎる!!これで今日1日で－0.7㌔!やったぁっっっ♪この調子で毎日納豆＋キムチ＋縄跳びと半身浴続けよっとヾ(≧∇≦*)ゝ

≫愛s★ありがとぉございますっっ!!愛s以前にダイエットして体重が減った～ってことありましたかぁ??もしかしたら停滞期なのかも。。もしちがくてもあきらめないでがんばりましょ!お互いいい結果がでるのを祈ってマス♪

ひかるｻﾝ☆
すごいー!!!なんでみんな1日とかでそんな減っちゃうんだろー…あたしだけだよ、1週間もして体重変わってないの。笑
間食とかﾄﾞｶ食いゎそんなにしてるつもりないのになぁ・・
おちこむゎぁｗｗ

ただいま帰りましたぁぁぁ!!

≫愛s★はじめましてぇ♪これからよろしくお願いしますっ!!

はぁ...もぉ汗だく...でもこれが良いんですよねっ!!そしていざ体重計!!おそる②目を開けると・・・?(－д＊)....－0.3kg!!!一回目にしてはいい結果です!!これなら長く続けられそぉ☆☆これからもがんばるぞぉっっ!!!

☆ゃなぎん★
ゃっほぉ━━(｡･∀･)ﾉﾞ━━ぃ☆友達の家に泊まり行ってたぁーッ!!!けどちゃんと縄跳びゎしたょッ。(恥ずッｗ)けど今日の昼とかから揚げゃらﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄゃらかなり食べちゃって…↓↓しかも
ｱｲｽ食べちゃったＵねぇ…泣　なので夜ゎﾖｰｸﾞﾙﾄ2口にしたょ。。
だけどちゃんと縄跳びゎゃりますッ!!!

体重の方ゎねぇ…ぁんま変わってなぃゃぁ↓↓だけど、太ももが前と比べてﾁｮｯﾄ細くなったかもッ!!!まぁ自分で思うだけだから確証はないけどね。笑　ぁーッ!!!どうしたら痩せるんだろぉ。。

まりあさん★半身浴良いみたぃっすょ♪ｷﾚｲｶﾌｪで見たんですけど、
①　42度くらぃの熱いお湯にまず3分間浸かる。
②　その後に出て、5分休憩
③　その休憩後にまた3分浸かる
④　そしてまた5分休憩
⑤　最後にまた3分浸かる

ってやつだったと思います♪なんかこれゎ繰り返すことによって有酸素運動と同じくらいの脂肪燃焼ができるんだそうです。
良かったら参考にしてみてくださいねぇ☆

ひかるさん★初めまして★あたしも納豆とｷﾑﾁゎ大好きなんですよお!お互い頑張りましょｗ

≫ゃなぎんs★今から納豆＋キムチを食べて縄跳びしてきまぁす!!がんばるぞ～っっ♪♪なんかあったら(なくても:笑:)報告しますね!♪(*

☆まりあｻﾝぇ☆
ぉぉ、揺らしたり、セルライトゎ揉んでからぃぃのヵ㊤㊤まりあｻﾝぁりがとー♪コレでふくらはぎ細くするぞ！！
☆愛ぇ☆
ぁたしもおなかぃたくなったょ！ぁたしの場合、お通じもよくなったヶﾄﾞ♪
てヵキムチお肌にぃぃんだー♪しらなかった㊤㊤ぁ、そだ、体重変化ゎぁったかぇー？
☆ひかるｻﾝぇ☆
この方法まちですょ！！また仲間がふぇてぅれしー㊤㊤なんか効果あったらおしえてくださぃね(≧▽≦)

はじめまして!このダイエット方法まぢですかぁ?!私納豆とキムチ大好きなのでこれなら続けられそうです!!今日はご飯食べちゃったので早速明日からチャレンジしたいと思いますっ♪