半身浴イイっていいますよね^∇^岩盤浴とか行ってみたいなぁって思いますもの～。でも学生だからお金ないし…お金を使わずにダイエットする方法は、やなぎんさんの言うとおりキムチ納豆です！去年あたしの場合、「キムチ納豆豆腐」を夕飯に変えるだけで２ヶ月８㌔落としました！！皆さんもぜひお試しあれ～☆

半身浴したいんですけど、お風呂の時に勝手にお湯の量減らしちゃいけないんですよ（汗）そういう時はどうすればいいんでしょうか・・？けど頑張ってストレッチします（＾▽＾）

冷え性を改善しればもっと痩せやすくなると思いますよ。半身浴やストレッチを毎日するとかヨガを始めてみるとか。

初めまして！
私は１５の時からダイエットを始めて今でも接続中です。
１５歳当時、私は１４９ｃｍの６８キロ。
そこからダイエットを始め（彼には振られましたが笑）波はありましたが続けて１年後には５８キロまで落としました。
それからさらに５５キロまで減量。（150cm55ｋ）ここでかなり正確も明るくなり友達も増えました。
でもそこから気が抜けてお正月+ﾊﾞｲﾄ休憩の食事やお酒などで太り、今年の初めで６５キロまでになってしまいました。
反省し一からやり直し、３月→４月で６０キロまで落ちましたがまだまだです。
６０キロ以降、なかなか体重は落ちません。
毎日10×２の歩行、２０分間のバレー。４時間のバイト。腹筋拝金３０回。半身浴にお風呂後のストレッチをやっています。その日で調整します。（運動やストレッチを変えたり加えたり）
それでも５９キロまで未だに落ちません。
長い前ふりですいません。要は１キロ減らすのは簡単ではないと言うことです。
体質によって急激に痩せる人もいますが中には３ヶ月、続けなければ減らない人もいます。この納豆キムチはすごくいいと思います。
夜は低カロリーが一番だけれど栄養もなければならないという悩みを解決しています。縄跳びも痩せる運動としてとても効果のある運動のひとつ。とても理にかなっています。
だからこれは続ければかならず素晴らしい効果が得られると思うので忍耐をもってがんばってほしいです。
ちなみに今は151ｃｍ59キロです。
まだまだ太り目ですがこれからもがんばっていきます。
長くってすいません汗

夜ご飯抜いたダイエットしたわりには１ヵ月に３キロしか減らなかったんですよ（；д；）ちなみに冷え性です。手足が寒て・・・

生茶パンダさんへ
食べないダイエットはリバウンドしますから3食たべたほうが良いと思いますよ。ちなみに冷え性だったりします？

ないしょさんぇ★
そうなんですか！？でもこれまでに何度もダイエットでリバウンドしてきたし、スポーツしてないのに筋肉質なんですよ・・・。だから痩せにくいんですかね・・？ちなみにこのダイエットを始める前に1ヶ月間夜ご飯抜きでダイエットしていました。今でもたまに夜ご飯を抜いたりしてます・・・

生茶パンダさんへ
人にもよると思いますが、私もダイエットし始めの２～３週間は全く体重は変わりませんでした。けど続けてく内に突然体重が落ち始め２ヶ月間で８キロも減り途中停滞期もありました。私の場合、ご飯を普段食べてた量の半分にして、一日の一食をキムチ納豆とソバを食べていました。ちなみに私も体重は55㌔でした。

ゃなぎんさんぇ★
間食はしてません。学校がある日は朝はおにぎり、昼はお弁当、夜はキムチ納豆です（・д・；）あと身長は155㌢で体重は55㌔です・・・。もうどうしたら良いか分かりません・・・（涙）

生茶パンダｻﾝぇ
２週間で１㌔だヶゎ少なぃですね＞＜；んー。間食とヵしてます？ぁと、ちゃんと３食、食べてますか？やってぃる時間帯とヵ。ぁと、生茶パンダｻﾝがもとからやせてたりとヵ、体重計がぉかしぃとヵ・・・ｗぁたしにゎょくわからなぃんですょぉ(´・ω・`)ｽｨﾏｾﾝ。。。なんか↑のｺﾄであてはまるｺﾄがぁりましたヵ？？；
ブンブンｻﾝぇ
ぇーと、書いてある通り、夕食を納豆とキムチを混ぜたものを食べて、縄跳び１００回するだヶですょー♪でも、どれだけ減るかゎ人それぞれなので、必ず８㌔やせれるとゎぃぃきれませんが。。。ちなみに、ぁたしゎ５,６㌔やせました㊤㊤ぁと、わからなぃｺﾄがあったらきぃてくださぃ～＾＾過去ﾛｸﾞ見たらわかるものもぁれますヶﾄﾞ。。。んでゎ、がんばってくださぃ(≧∀≦)

やなぎんさん！どうしたらー８㌔痩せることできるのですか？？

あたしはこのダイエットを２週間くらいしたのですが、まだ１㌔㌘しか痩せてません・・・。縄跳び１００回の他にストレッチやダンベルなどもしてます。停滞期でも生理前でもないです・・。
早く痩せたいのに・・・(涙）

ちぃママｻﾝとないしょｻﾝぇ
がんばってくださぃなぁ♪お手軽だしｗ１日で効果がてるときもぁりますんでっ(≧∀≦)
さかなｻﾝぇ
そんな食事をしてぃたらそりゃぁ痩せませんよ。。。朝食を抜くと、前日の夜から次の日の昼まで十五時間近くも空腹状態になり、エネルギー不足をおこすので、ほかの食事で必要なエネルギーを確保しようとして吸収率を上げます。それを「脂肪」としてからだにためておくようになるから、太ります。・・・でも、さかなｻﾝの場合、夜も無しで、昼食と間食だヶですょね？それゎ痩せませんょー＞＜；朝夜抜くより、３食ちゃんととって、間食ゃめてほぅがへりますょ。かいてあった食事内容が昨日だヶのものならまだぃぃですヶﾄﾞ、毎日それだったら、太ると思いﾏｽ。ぁー、長々とｽｨﾏｾﾝでしたm(_ _)m

これはビックリです!!
早速やってみたいと思いました。
これなら手軽にできそうですね。
頑張ります!!

初めまして～。
私は三日目なのですが、何故か体重が減らない。
んー、停滞期？生理前？？
元々無茶ダイエットしてた人間ので今回は気長にいきたいと思います。
ちなみに、昨日のご飯の内容。
朝：なし
昼：納豆キムチご飯（玄米）
間食：ラテ、チョコマシュマロクッキー（１枚）
夜：なし
２２時頃飴一個
・・・これで痩せないとは多分停滞期でしょうね～f(^ー^;

やります！！私今週までに痩せたいんですよ！！
結果報告します　

(。・д・)ﾉ ﾊｨｯ!!
ぁたしゎ一週間ちょぃで５,６㌔ゃせましたょー♪だぃたぃ１日１㌔ぐらぃのﾍﾟｰｽで、多い日ゎ１,５㌔くらぃやせたﾄｷもありましたぁ㊤㊤んま、生理後でやせやすかったヵラかもしれませんが。。。
絶対やせるんで、ためしてみる価値ゎあると思いﾏｽ☆☆

一週間で、６～８キロ痩せた方っているんでしょうか。

あゆみさんへ
初めまして！！２週間でー８㌔ってすごいですね！
私もあゆみさんのダイエット始まる前の体重に近い（１６お㌢・５４㌔）ので、これから頑張ります！！
あと、体重だけでなく見た目も痩せたって言われますか？
もし良ければ教えて下さい^^

～ゃなぎんサンへ～
このダイエット＋ストレッチなどをやって絶対痩せたぃデス!!
頑張ります☆”

～あゆみさんへ～
２週間くらぃで８ｋｇも痩せちゃぅなんてスゴイデスね!!
しかも、間食アリで!!?
私は白ぃご飯と納豆キムチで縄跳び３００回やってます!!
２週間後が楽しみです♪”
あの、あゆみサンに質問なんですが、足とかも細くなりましたかぁ???
体脂肪とかスゴイ気にしてるのですが、特に太ももがヤバくて…。
ぉ返事待ってます!!！