こんにちは♪ダイエット仲間が増えると心強いですね！

やる気がない時、自分に甘くなってしまいそうな時は
順調にダイエットされてる方の日記を読んで刺激を
受けたりしてます。私もやらなきゃ！って。
特に停滞期って頑張っても頑張っても減らなくて
やめちゃいたくなるんですけど、
それでも頑張っていると、ある日突然ストンって
体重が落ちたりするので、その時のうれしさを思いながら
頑張っています。
前に、試着せずに買って、ボタンがしまらなかったシャツが
先日無理なく着れる様になっていました。
そういうことがあるとうれしいので、続けられている気がします。

まだまだ目標までは程遠いのですが、
一緒にがんばって行きましょう。

みなさんよろしく!!
早速秋の誘惑に負け続けている今日この頃です。
スポーツの秋は何処へ行ってしまったのかしら？？
一緒にがんばりましょう！！

またまた、いっぱい仲間が増えてて感激です！
みなさんよろしくお願いしまーす。
私も頑張っています・・と言いたいところですが早速やる気がダウンしてしまいました。日記も全然書いてないんです～。
やばい・・このままでは前の私と何も変わってないですよね。
なんとか、やる気と根性をださないと！
みなさんの根性を分けてほしいです・・。

はじめまして。
162センチ70.4キロでスタートです。60キロ台の壁は高い！
この度ネットデビューし、初挑戦です。
ものぐさな私ですが、仲間に入れてください。よろしくお願いします。

わわわ、久しぶりにきてみたら、仲間が増えてる☆

遠くで誰かも頑張ってると思うと、頑張れたりします！
仲間が増えて嬉しいな☆
みんなでスリムになりましょ～

…でも秋の誘惑に負けそうですが、秋だからこそ運動もしなちゃと自分を励ます毎日です。

おひさしぶりです♪
しばらく来ない間に仲間がたくさん増えててうれしいです(*^^*)
自分にあった方法で無理せず続けられることが一番だと
思います。
気候も良くなってきたので、しっかり体を動かして
楽しくダイエットしましょう♪
今月もよろしくお願いします★

自分にあったダイエット法でやればいいと思います。
みなさんマイペースでがんばりましょうね♪

一言書き込ませて下さい。私は身長163cmの69kgでしたが、お金を一切掛けずに1ヶ月半で10kgのダイエットに成功しました。停滞期？ リバウンド? ホメオスタシス？　当然ダイエット前にネットであらゆる情報を調べましたが、私のダイエット方法ではそんなもの一切関係無かったです。ダイエット終了後2ヶ月経過ですが、リバウンドなど一切無いです。体も特に問題なく健康体です。ダイエットに苦しんでいる人たちに、私のダイエットへ法を説明したいのですが秘密にしておきます。ただ言える事はダイエットに必要なものは、ネットに飛び交っている無駄な情報は一切必要ありません、必要なのは痩せるぞと思う根性のみです。他の人にその方法は体に悪いとか言われても要は痩せたもん勝ちですから･･･。では皆さん頑張ってください。　

＞さちょんさん、闇夜さん、あやさん、たゆさん
はじめまして♪一気に4人も仲間が増えてうれしいです！
くじけそうになったときには、みんなの日記をみてやる気を貰いましょう！

私は前の会社の健康診断のときに、1年で55キロ→62になって看護士の人に「去年の体重あってますよね？」って言われました。。
確かに7キロ増えたけど、そんな言い草ないですよねぇ（苦笑）
あと会社辞めるときの送別会のときに、私は所属部署とは別の場所に出向してたんですけど、久しぶりにみた先輩たちは、私に「子供できたから辞めるの？」なんて言われました。。

私にしてみれば太ってることはコンプレックスなんですね。
だから初めて会う友達や、痩せてたときを知ってる友達には会いたくないんです。だったら痩せればいいじゃん？ってことですよね。（笑）ほんと今回はリバウンドもしない体にもっていきたいです！

はじめまして。
先日会社で秋の健康診断があり、(年2回です)またまた4キロ増のたゆです。2年半こういう状態が続いてます。(計23キロ増)
170㎝76ｷﾛです。ﾄﾎﾎ･･･
運動苦手。ついつい間食。
他力本願でエステに通って2ヶ月ほどたちますが効果なし。
こんな私ですが、80キロを目前に気候もいい事だし、ウォーキングでも初めてみようかと思ってます。
よろしくお願いします!!

はじめまして。今日からダイエットを始めます。
163cmの72kgスタートです。
飽きっぽい性格ですぐに成果がでないとやめてしまうのですが・・・今回は頑張りたいです！！
仲間に入れてください。よろしくおねがいしますっ！

さちょんさん、闇夜さん、はじめまして～！！
ぜひみんなで誘惑に負けず頑張りましょう＊＊
私も甘い誘惑に弱かったり、成果がでないとだんだんとダイエットをしなくなったりとしてきましたが今回だけは・・なんとか頑張りたいです。よろしくおねがいしまーす！

はじめまして～ｗ
160㌢の69㌔です
お仲間入れてください(っ´∀｀)っ))

食べるの大好きで誘惑に弱いやつですが・・（こらｗ

はじめまして♪

今日から161ｃｍ、72ｋｇスタートです。
3年前から在宅の仕事になり、運動する機会もなかったため
みるみるうちに25ｋｇも太ってしまいました。
これまでダイエットを試みるも、結果が出ないと
あきちゃう性格が邪魔をして、何度も挫折しました・・・。

今度は焦らず、ゆっくり、そして「本気！！」で、
ダイエットします♪
どうぞお仲間に入れてくださいな(o^∇^o)ノ

確かに家にいる時間が長いと何か食べたくなりますよねー。
私は週3回だけ5時間派遣で働いてます！
休みの日は結構朝はダラダラしちゃうんですよね。
でも今日はひさびさ草むしりをやっていい汗かきました！
家事もちゃんとやればかなりの重労働になる気がします！

1日1日の体重の変化を見ると、ちょっと増減するだけなので
なんか微妙な気持ちになるんですけど、何ヶ月後には、驚くほど？！の数値がでてることを期待して地道にやっていこうと思います。ダイエットしてると、そればかり考えてダメですよねー
他に熱中できることがあったほうがいいのかなぁ・・・？

みなさん、焼き鳥好きなんですね～。おいしいですもんねえ・・。でも、その分運動することがやっぱり必要なんだなあってみんなのを見ていて実感しました。
ファンキー７９５さんの言う通り、ダイエット中に友達と会うのって結構大変ですよね。どうしても、一緒に食事を食べてお茶して・・。私は、この前友達がケーキ食べてる時にジュースで我慢しました・・。結構きつかったけど、お茶じゃなくてせめてジュースにしてお腹をごまかしたというか・・。ホント、苦労はいっぱいですよね～。
私は、最近バイトを始めて筋肉痛になりました。。
ずーっと家にいると（主婦なんで）テレビが友達になりつつあったのでこれじゃダメだーって思ってバイト始めました。
これで、気分転換にもなるし家にいるより食べ物の誘惑が減っていいかななんて思っています。バイトも頑張りまーす！

なるほど～
みなさん、アドバイスありがとうございました。
飲んだら翌日運動したほうがいいのかな？？
この前はジムから帰ってきて１時間半後くらいに
飲みに行ったので、それくらいなら大丈夫ですかね？

運動後のお風呂もNGなのですね～
ジムでトレーニング後、すぐお風呂で十分温まらないと
汗で体が冷えてきちゃうので、お風呂は欠かせないです…
なかなかルールどおりのダイエットって
難しいですね(>_<)

週末外食ばっかりになってしまったので
今日からまた気を取り直して頑張ります★

＞aidyさん
大吉焼き鳥や知ってます！でも行ったことないんですよねぇ・・・今の住まいの近辺にはないってこともあるんですけど。

水分のことなんですけど、前にエステに行ってたときに施術後、確か2時間は飲食禁止でした。吸収しやすくなっちゃうんだとかで。よくおなかが減ったときに甘いものや脂っこいものを食べると吸収しちゃうのと一緒だと思います。
私はジムの後1時間以上経ってから食事にしてます。家に帰ってきてから筋肉が作られるよう少量の牛乳（蛋白質）飲んでます。
あと運動後のシャワーや入浴は1時間くらい避けたほうがいいみたいです。脂肪燃焼（リパーゼの働き）効果がストップしてしまうらしいので。ぬるめのシャワーならオッケー。
でもなんだかんだいって、キチンとできないもんですよね。
いろんな知識がありすぎてもダイエット生活が窮屈に感じてしまったりもするし・・・

私の場合、友達と飲みに行ったり食べ過ぎてしまうと、すぐ1キロくらい増えてしまい、それを戻すには1週間かかってしまうんです。そー考えて食べすぎ防止してます。ダイエット中は、友達と会うのも理由をつけて断るようにしてます。

まだ先の話ですが、年末とお正月はどうしても親戚や家族との付き合いで食べてしまいそうなので、今から悩んじゃいます。

私も甘いものカットはあんまりできないでいます～
長続きのためには緩いルールでいなくちゃ～と甘やかして^^

正直あいまいな記憶なんですが、昔々に看護実習中に病院の健康管理室の先生が運動前・後の水分摂取について、前後両方必要だけど、後は量を控えた方がいいって言ってたような…
「汗をかいて軽く脱水になる分、吸収しやすいからむくむ」が理由だった？
その原理だと、神田うの式(？)に食べる前に運動より、後に頑張る方がいいのかもしれないですよね？
★さくら★さん、焼き鳥吸収しちゃうよ～…て思って曖昧な記憶だけど書いてみました…
嘘々だったらごめんなさい！

>aibyさん
私も焼き鳥大好きなんですよ～～
コレだけはやめられないってくらい。（笑）
２週に１回くらいは行ってしまいます。近所においしい
お店があって・・・
いつも以上にジムで頑張ってから行くようには
してるんですけどねー・・・
ダイエット中でもたまには息抜きしたいですもんね。
以前テレビで神田うのが、
ケーキとか大好きで食べちゃうけど、食べたらきちんと
その分ジムですごくハードなトレーニングをするって
言ってましたよ。
我慢して全く食べないより、食べちゃっても体動かして
帳消しにするくらいの気持ちになればいいのかなーと
思いました(^-^)