はじめまして。
私も今年はもやしダイエットに挑戦して、10キロやせたいと思います！

一ヶ月でどのくらい痩せますか？

もやしのオススメ料理

こんにゃくを麺のかわりに使い、
野菜ともやしを具にします。

ラーメンがわりです＾＾

おとといはシチューの素でつくりました！
カロリーはスープ飲んでも２００もいかないです。

アレンジできるのでオススメです＾＾

もやしを茹でずに蒸したら
甘みがあって茹でるより段チで美味しかった！

もやしに麺つゆかけて、ラップしてチンする。
しんなりしてきたらＯＫ！
お好みで七味かけたり。

これは飽きません。

＞もやしを毎日食べるようになって生まれて初めて便秘になりました。
＞なにか解消方はないのかな？

もやしダイエットを止めて、バランスの良い食事に改善する。

私は足が太くてずっと悩まされてきました。
私ももやしダイエットでがんばりたいです。

私は足が太くてずっと悩まされてきました。
私ももやしダイエットでがんばりたいです。

食物繊維は消化できないので
大量にとりすぎると便秘になります＞＜
よーく噛んで食べる、水分を多めにとる
これくらいしか対処法はありません。。。

もやしダイエットをはじめ一ヶ月がたちました。私は元々下痢体質だったんだけど。もやしを毎日食べるようになって生まれて初めて便秘になりました。なにか解消方はないのかな？

私はもやしダイエット（夜だけもやし）で1ヶ月でマイナス９キロです！！
１ヶ月だけで飽きちゃってもうやめちゃいましたが
９０キロから６５キロになりました。

もやしのお味噌汁にひと工夫！
もやし1袋分のお味噌汁にコチュジャン（小さじ1くらい）、にんにくのすりおろし（チューブなら2～3ｃｍ）、すりごまとごま油（適量）で同じ味噌ベースでも簡単に違うスープに変身！
もやし+色んな具を入れても合います＾＾

ちなみに今はゆでもやしにキムチ和えて食べるのが好きです♪

ちょっと飽きてきちゃいました…T_T
誰かオススメの調理法教えてください！

夜だけ主食をもやしにしています。
２か月で２．５キロ減りました。
私はゆでて食べています。ノンオイルドレッシングをかけます。
味が選べるのが続いている秘訣かな？

ダイエット今やってないけど、もやしにはウスターソース。

私ももやしダイエットで-５ｋｇめざしまーす☆

なきそうだょ(-。-)y-゜゜゜

＊もやし、鶏胸肉を塩コショウで炒めたものを卵で包んでお好みソースかけて食べます。栄養価もよし。味もよし。

ダイエットでたんぱく質の摂取が激減するとリバウンドに繋がります！
卵とか食べる事心がけるといいですよ☆

＊ｺﾞﾏ油小２、醤油小１、砂糖一つまみ、ガラスープの素小１、でゆで(チン)もやしを和える。塩で味を調えて、すりｺﾞﾏかけてもやしナムル。
ごはんにナムルを乗せて、挽肉を焼肉のタレで炒めたのを乗せればなんちゃってビビンバ。もやし・にら・人参・きのこなんでも合うタレです。
＊ﾗｰﾒﾝのスープの素(スーパーで売ってる)にチンしたもやし入れてお湯をそそいでなんちゃってﾗｰﾒﾝ。寒い季節に嬉しい。

私もやります！！

まめもやしがいいです。。普通のみたいに水っぽくなく、おいしいです。以前普通のもやしでしていたら、１日であきたけど、豆もやしはぜーんぜんあきません。