あたしも仲間に入れてください☆
今日からもやしダイエット開始しました。
トマトと一緒にいためて食べました（＾∀＾）
これからがんばります☆☆

ないしょさん
私も４年前はMAXで65㎏あったんですよ～。
ダイエットなんて気にしてなかったんですが、医療関係の会社で働いているので恥ずかしくなり、一念発起して半年で14㎏減量しました。

ないしょさんは、これからどんどん体重が落ちると思いますよ～。楽しみですね。
下半身にはスクワットが効果的ですよ。

ゆりかもめさん

茹でもやしのマヨ和えにそんな栄養学的秘密（?）
があったのですね！やってみます！

運動は、実はあまりしていなくて・・・
1日委時間以内のウォーキング&お風呂で太ももの
マッサージ･･･という感じです。

あとは、骨盤まわしをしています。
下半身を細くしたくて☆

ここでもやしダイエットの存在を知って、私も最近まで頑張っていました！♪
朝＆昼は普通に食べて（900kcal程度？）、夜ごはんにもやし１袋。
と。物足りない日にはカップスープを♪
もやしは、洗ってから油はひかずにフライパンで炒め（めっちゃ水分出るので別にいいかな、と。笑）、お好みソースorマヨor塩で味付け。

調理はもうすごく大雑把にやっていたし、夜外食になっちゃう日もチラホラあったんですが、特に無理もなくて、気付いたら61.5kg→59.5kgでした！＾＾*
もやしスキーさんにはこのダイエットイチオシですね！！！

ないしょさん
もやしダイエットを初めに推奨した人のHPを見ました。
茹でもやしのマヨネーズ和えが基本のようです。
マヨの脂がビタミンを壊さず摂取できるらしいですよ。
多くは入れませんが、まして美味しいじゃありませんか～♪

運動はしてますか？
私はウォーキングとストレッチとスクワットなど・・・

ゆりかもめさん

ニラ納豆試して下さったんですね☆嬉しい！
やっぱり、もやしの淡泊さには油を少し＋するのが
良さそうですね。

それにしても、ゆりかもめさんお料理上手なんですね♪
私も低カロレシピの研究は好きなのですが、
一人暮らしなのでたまに適当で・・・^^；
もやしにマヨは、カロリーって気にされますか？
薄めたりします??

いろいろきいてしまってｺﾞﾒﾝなさい><))

※イ・ビョンホンかっこいいですよね～☆

ないしょさん
夕べ、ニラ納豆食べましたよ～♪
納豆のネバネバがもやしにからみ、何とも不思議な食感でしたが、美味しいですね～。ラー油がまたいっそう旨みを引き立てる感じです。

韓国に行ったんですね～、羨ましいです。
私、イ・ビョンホン好きです！うふ。
ミク友が韓国大好きな人で、コチュジャンを教わり、以来お気に入りの調味料です。

実は私、料理研究が好きで、そのコチュジャンと豆板醤と醤油できゅうりとイカの唐揚げを和え、某HPの料理コンテストで入選しました。
ないしょさんはお酒飲みますか？おつまみに良いですよ！
今度、もやしでやってみます。
ここ、写真貼れないのが残念です！

そうそう、カレー粉いいですよね。
マヨネーズとカレー粉で食べたりしてます。カレーこ炒めもなかなか食べ応えありです。

ゆりかもめさん
キムチは先越されていましたか～♪
コチュジャン、まだ試していないので、
今度やってみますね☆

ありがとうございます。

韓国へ行ったとき、もやしがごま油で和えてあって、
ホントに美味しかったのを思い出しました。

あとは、カレー粉とか合いますよね♪

ないしょさん
ありがとうございます。

そうですね、キムチの残ったのと茹でもやしを混ぜて食べたことあります。グ～でした。
ナムルもですが、韓国の味がやはりもやしにはぴったりなのかもね！
コチュジャン和えも美味しいですよ。

ゆりかもめさんへ♪

ニラ納豆、けっこういけますよ^^

焼きそばソースも活用できるんですね！
ただ、ちょっと焼きそばソースのカロリーを気にしちゃったりします><　

でも、人参とピーマンとの組み合わせはとっても良さそう！私もやってみたらレポします☆

あと、もやしとキムチ（の素）の相性って抜群です。
ゆでたもやしに和えても良いし、キムチ炒めなんかも美味しいですよ～♪

ないしょさん
こちらこそ、ありがとうございます。
ニラ納豆、すごく美味しそう。思いつきませんでした。

毎日毎日となると、悩みますよね～。
昨日は、焼きそばソースでもやし・にんじん・ピーマンを炒め、串揚げの付け合せにしました。
私の場合、もやしがメインで串揚げが付け合せですが、家族にもやしダイエットを押し付けるわけにもいかないので・・・

ニラ納豆、今夜やってみますね～！

ゆりかもめさん、ありがとうございます。

ゆでるのも良いですね！そのレシピ、
いただきます!!笑

私が好きなのは、ニラを乗せてレンジでチン、
その上に納豆をのっけてラー油を少し垂らすものです☆

炒める油は大さじ１で50kcalくらいでしょうか。
唐揚げの１個にも満たないので、それほど気にしません。
シャキシャキのもやし炒め好きなんですが、私の場合手間いらずのゆでもやしが多いです。

昨日の晩はもやしと千切りにんじんを一緒に茹でて水気をしぼり、貝割れ大根を混ぜ和風しょうゆドレッシングかけて、鰹節をトッピング～でした。

私も最近、毎日もやし食べてます。
ホント、お通じがよくなります！快便です☆

おすすめのレシピ、みなさん教えて下さい！

あと、炒める油のカロリーはどのくらいでしょう。皆さん気にしてますか？

もやしを始めたのみなさん、食べてますか？
私は夜だけですが、４日食べました。
効果に驚いてます。-1㎏です。
嬉しいです。
もやしだけではなく、お肉少しとか他の野菜なども加えて、いろいろな料理にしてます。
料理が好きなので、結構楽しんでやってます。

出てる腹、太い足はもやしでは痩せません。
運動も取り入れてください。
もやしは栄養の一部として他に必要な栄養もバランスよく摂りましょう。

「もやしだけ」ダイエットは危険です。

わたしもやってみます☆
昼ごはんのお弁当に、もやし料理を取り入れて見ます♪

みなさん、美味しそうな料理のレパートリーが豊富ですね!!
お手本にして、明日からがんばりまーす☆

今日から「もやし」はじめました。
といっても、以前から付け合せ程度に食べてましたが、今度はたっぷりです。

みなさん、効果はどうですか？

キャベツダイエットで失敗したので、ここ数日、もやしにはまっています。夕飯は、米抜きで、もやしを一袋、いろんな調理法で食べようと想っています。

満腹感あるし、なによりも美味しい。頑張るぞー！

キャベツダイエットで失敗したので、ここ数日、もやしにはまっています。夕飯は、米抜きで、もやしを一袋、いろんな調理法で食べようと想っています。

満腹感あるし、なによりも美味しい。頑張るぞー！