ぉ久しぶりです！ゅぅきです！
ぃずみサン最近ダイエットの方ゎどぅですか？？
私ゎ、ぁれからまた過食症が再発して、ずっと何もする気が
なかったです。今怖くて体重計にゎ乗ってぃなぃけど、たぶん
56キロ前後ゎぁると思ぃます↓バィトも辞めて、毎日食っちゃ
寝食っちゃ寝です・・・。ケータィ代も払ぇず①月に止まって
しまぃました↓人前に出るのが怖くて外にも出ようとしてなぃ
です。だけど、このままぢゃぃけなぃと思って、明日からまた
頑張ってみよぅカナと思ぃました！昼夜逆転の生活を克服して
、普通の生活が出来るょぅに頑張ります☆

なぃしょサン
ァドバィスぁりがとぅござぃます☆
今ゎどんなぉ仕事をされてるんですか？？
私ゎ高校を中退してから今までまともな仕事をしたことがなぃです。パチ屋に水商売・・・。こんな自分から抜け出したぃと思ってます！朝から始まって18時ぐらぃに終わるょぅな普通の女の子
を目指します！

こんにちは。身長154ｃｍで体重が元59ｋｇあった者です。
ダイエットをして41ｋｇまで落としました。今は43ｋｇくらいですが丁度良いと思っています。

ウォーキングはお金がかからなくていいですよね。
私が試したダイエットは、週に4日～5日程一日1時間朝ごはん前に歩きに行っていました。朝が無理な時は夕飯前に夕方一時間のウォーキング。どちらにしてもご飯後よりご飯前の方が効果あります。ウォーキングとセットでストレッチや腹筋などもしていました。

食事はできるだけ甘い物や揚げ物を控えていましたが、全く食べなかったわけではないです。ケーキやアイスやお菓子もほどほどに食べてました。炭水化物も減らした事は一切ありません。主にお米よりもパンを食べていたくらいです。
但し、一日の摂取カロリーはなるべく2000kcal以下になるように努めていました。外食の予定がある日はその前後を軽いもので済ます。飲み物は水かブラックコーヒーかお茶のみ。
鶏肉を食べるにしてもできるだけささ身など脂肪分の少ないものを食べるようにして、夜ご飯はサラダや軽いものを食べてましたよ。朝・昼とあまりに食べ過ぎたら夜はつまむ程度。夜お腹が空いたら寝る。どうしても我慢ができなければ漬物やキュウリに塩をかじる。そして朝起きて運動した後におもいきり食べる。
家に居る間も外に居てもできるだけ日々の生活で意識して掃除をしたり徒歩にするなど体を動かす。

これを実行しただけで随分体重は落ちました。夜ご飯と甘い物を控える代わりに朝と昼とに好きな物をしっかり食べていたし、運動で汗かいて気持ちが良いしで何のストレスを感じる事もなくここまで痩せました。嘔吐も一切してません。

頑張って下さい。

☆ゅぅき☆さんへ
最近まで、５年間青山のショップで販売をしていた者です。
痩せている時は、１５４ｃｍで４０ｋｇだったのですが、
ストレスで太ってしまい、４２ｋｇになってしまった事がありました。
会社からは、太った、痩せろ、との総攻撃の毎日でした。。。
結局、いろんな事情で転職してしまい、今は４５ｋｇまで太りました。
販売員は、良い緊張感で自分の理想を保つことが出来るかもしれませんが…
太りやすい体質の私にとっては、精神的にきつかったです。
楽しいことのほうが多いですが、憧れの職業についた後も努力し続けなければいけないです！頑張ってください♪
私も、以前の自分に戻れるように頑張ります♪

みなさん、初めまして！！＾＾
このサイトから離れていて久し振りにみたら、感激！
こんなに書き込みが♪ありがとうございます！

一緒に頑張りましょうね☆
私もゆっくり噛んでたべることから始めようかな・・・

初めまして♪私は、身長１５５～１５６なんですけど・・・
なんと！体重が４６Kgもあります・・・（涙
皆さん体に良いダイエット方法を教えて下さい・・
お願いします！！！！

さっそく報告させてもらいます(o´ω｀o)金曜から始めて今の所
－1.5㌔です。朝と昼はゆっくり、よく噛んで食べてます。夜は7Days Dietと言うのを食べてます。クッキーとスープのセットで美味しいです。値段は650円でした。後はヨガをやったり歩いたりしてます。
リバウンドしないように頑張りますヽ(´∀｀)人(´∀｀)ノ

ケティさぁーん(´∀｀)ﾉｼはじめまして！
数値似てますか？！ケティさんもちびっこですか？(笑)じゃあ、一緒にがんばりましょー★
低炭水化物はﾀﾞﾒですよ！ここで調べさせてもらったところ、炭水化物を減らすと一気に水分が抜けるからすぐ痩せるらしいです！燃焼してるんではないんですよねぇ。だから、きなは今、お米、蛋白質をたくさん、脂質を控えるとゆう食事をしてます！誰にも迷惑かけないし、ストレスは無縁だよ。お米ダイエットのスレを見てみたらわかると思うけど、お米＝太りにくい、脂肪になりにくいって本当！きなは毎日大盛りご飯と巨大おにぎりにおかず食べてるけど、太らないし、代謝あがりました！リバウンドしないために、食事を減らすのは辞めましょう！痩せやすい体を作りながら、半年で10ｷﾛ減をめざします！

体のデーターがやや近いので、お邪魔しまーす。
いずみさん　
　わたしもお金をかけずやせたいです。体が硬くなったのでストレ　ッチやチベット体操、あるある大辞典でやってた体操を始めよう　と思います。体重もグラフにつけて。グラフをつけるとやる気が　出ますよ。とにかく家事の合間にちょこちょこ体操を頑張りま　　す。目標は第一次５２キロ、第二次５０キ　ロ、最終目標を４７　キロにします。それとおからだんごやってみ　ようかな。体重変　化報告します。

きなさん、ほとんど同じ数値です。といっても初測定で今は２キロ　増。真っ青です。おきかえでやせても、普通食に戻した時、えー　何食べていいのって感じですよね。それで低炭水化物で頑張って　いましたが、低炭水化物でもそうなんですか。最近は高炭水化物　になってしまったみたいで、４７キロはあこがれです。

皆さん、こんにちわ！きなは147ｾﾝﾁ、52ｷﾛ・・・太りすぎですよね(@´д｀)=3
1ヵ月2ｷﾛずつで、半年後には42ｷﾛを目標に、頑張らせてください★

きなは、前、低炭水化物で47ｷﾛまで落としたけど、あと5ｷﾛはゆっくり、とかおもって炭水化物を普通に食べるようになったら、1ヵ月で3ｷﾛ戻りお正月で2ｷﾛ増・・・ダイエット前と何の変わりもない(T∀T)炭水化物を減らす、とゆうか食事制限の恐ろしさを知りました。
今年からは、お米ダイエットと通勤の自転車(片道25分)と部分痩せの体操でお金かけずがんばってます！

こんにちわ。
私は、１５７センチ、５３キロで～す。大好きな彼氏のために、そして自分のためにダイエットします！！１ヶ月で５キロやせるのを目標にがんばります。
私は、バスケをしてるんで運動はＯＫだとおもうんですけど、食事でなにかきょうつけることってありますか？？
何かあったら教えてください。

私は155㌢で57㌔です(；´Д｀)大好きな人のために今日からダイエットします!!!目標は2月までに５㌔は絶対やせる!!です!!!ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝなので…(笑　痩せてもっと綺麗になりたいです(o´ω｀o)宜しくお願いします☆(主に土･日に報告すると思います)

初めまして^-^私も仲間に入れてください！
155㎝・57㌔～9㌔をウロウロしております。
ぼちぼち頑張って行きたいと思っておりますので
宜しくお願い致します♪

はじめまして！仲間に入れてください☆
154cm・59kgスタートのｃ＠ｙｏです。
とりあえず２ｋｇずつの計８ｋｇ減目指してがんばります。
どうじょ・ヨロシクお願いします。

おひさしぶりです！返事が遅くなってしまってすみません（＾＾；ど～も、寒さと誘惑でやる気がなくなってまして…。リバウンド気味です・・・。それに引き換え、ゅぅきさんは頑張ってますねぇ～えらいなあ＾＾そうそう！その調子ですよぅ♪私も昔そうやって振られた後頑張りました♪あの時は痩せたなあ～
自信…私もほしいな～自信を持てるスタイル＞＜まだまだ寒さにまけず頑張りましょう！！

ぉひさしぶりです☆
今生理中なんですが、ぉ腹が少し細くなりました！！
でもそれゎ最近彼氏と別れてぁんまり食べてなぃからかもしれなぃです。。
バィトの日ゎバィト先まで歩いてるし、バィトがなぃ日ゎ犬の散歩30
分頑張ってぃます☆
体重に変化ゎなぃけれど、ぁきらめずに歩き続けます！それでキレィ
になって元彼に戻ろって言ぉぅと思ってマス！！
買い物に行ったのですが、ゃっぱり自信がなくて控えめな自分の好み
ぢゃなぃ、体のラィンのゎからなぃょぅな服を何着も買ってしまぃました↓自信がほしぃです（；；）

試験お疲れ様でした＾＾
なるほど～私も黒ばかり取り入れていた時期がありました～
膨張色でなければ、はっきりした色を取り入れるのも結構引き締まって見えますよ～お店の人があまりうるさくない店で色々試着してみるのもいいかもしれません★意外とやせて見える服とかあるんでｖ
そうですね～自律神経が乱れると痩せにくいみたいですね～体にもよくないとか・・・
私はあんまり、、ちょっと痩せてからは現状維持です（＾＾；本当はもっと痩せたいんだけどなぁ↓

ゃっと試験が終わりました☆
私もダイエットゃめてるぁぃだになぜか②㌔も増ぇてしまって・・・。
ゃっぱり、不規則なので自律神経が乱れてるのカナ？？
ぉ買ぃモノに行っても、トップスをぃつも黒を買ってぃるので、
なんかぃつも同じょぅなコーデになってしまぃます↓
そぉですね＾＾ァクセなどにも気を使ってみます♪
明日からゎ早起きを心掛けてみます☆
ぃくら運動をしても自律神経が乱れてぃたら痩せなぃですもんね＾＾；
ぃずみさんゎ体の変化現れましたか？？^^

☆ゅぅき☆さん＞お久しぶりです(^o^)/私もどうも食欲が増しちゃってダイエットがちゃんとできてないんですよ～(汗）私は結婚してから節約のために服は控えてますが(^^;服店さんにはいきますよ～行って、「ああ、痩せればこれが着れる」とかいういい刺激になりますv流行でもある黒は体が引き締まって見えていいなぁと思います♪私は下半身太りなのでスカート、ズボンを黒、上の服は明るめの色にして、太さをカバーしています。後、色彩がフワッとした明るい色やボーダーは膨張して見えるので、気をつけて取り入れていますよ～。無地の服でどうも太っているのが目立つなって時はアクセサリーをつけてみたり、上着のすその長さを折るなどして調整したり…(＾＾；痩せていたらこんなこともしなくていいんだよなぁ（爆）

サリーさん＞初めまして＾＾寒天ダイエットは一時的に効果がなくても、飲み続けていればまた効果がでるっていうのを本で読んだことがあります♪もう少し様子を見てみるのはいかがでしょうか♪後、今話題の脂肪燃焼スープ、はかなりお通じが良くなりました★あのダイエットプランはハードですが、スープだけ普段の食生活に取り入れてみるのもお勧めです＾＾私も寒くて動くのもおっくうなので、お風呂ダイエットを取り入れています～半身浴、高温反復入浴、ウォーターエクササイズなど、体も温まって結構いい感じです＾＾

こんにちは！私は156cm61kgです。
1年で3kgも増量してしまい、これはヤバイなと今寒天ダイエット中です。似た体系の友人と週に１度のウォーキングもしていますが、何の役にも立っていないのです。
当初、1.8kg減で、たーっぷり便も出て、これは便秘とさよならしたかと喜びも束の間、またまた便秘になり、結局便秘薬のお世話になっています。寒天で出たのは最初だけで、その後3週間は変化もなく、3kg減ると人からも“やせた？”とも言われるんでしょうけど・・・。好きなＤＶＤ借りて、ステップ30分踏みながら観たりもしています。最近、夜も寒くなって、ウォーキングもままならぬ～って感じです。

ぉ久しぶりです☆
生理中完全にダイエットをゃめてぃました＾＾；
生理が終わったので、昨日からまた運動復活しました♪
バィト先まで25分ウォーキングも変わらずゃってぃます！
生理の間、また過食の傾向がぁってすごくこわかったです↓
でもなんとか乗り切りました☆
12月からパチ屋のコーヒーワゴンのバィトをしようと思って
ます!
今のバィトゎどうしても夜型になってしまって朝が起きれず、
昼過ぎに起きてしまぃます。。
コーヒーワゴンゎ朝からなので、規則正しい生活に出来るので
今から楽しみです☆
そこで一つ相談がぁります。
12月から都会でバィトで、毎日の服に困ります。159㌢54.6㌔の
私ゎ自分の体型がィャで服をぁんまり持ってぃなぃのです↓
買い物に行っても、体型が気になって結局ぃつも買わずに帰ります。
みなさんゎぉ洋服どぉしてますか？？ちなみに私ゎJJとかbis系の
服装です。ぜひ、買い物の仕方ゃ、ォシャレの仕方を教えて下さい！