153cmで59kgです　是非参加させてください！
私もお金はかけたくないのでなるべく自分ひとりで出来るストレッチ等を探しています。
寝る前には雑誌の特集ページに載っていたマッサージをしています。
といってもまだはじめてから少ししか経っていないんですけどね！
お互い頑張りましょう☆

156ｃｍ　59K。私も参加させてください！
腹筋毎日やってるんですけど、背筋も必要だってよく聞くんです。
やっぱり背筋も続けなきゃだめですかね・・・？

旅行ぉかぇりなさぃ☆☆　
ほんとぅらゃましぃです！旅行とかぉ金かかりそぉだし＾＾；
私ゎバィトとかしても2,3ヶ月で辞めて、1ヶ月何もしなくてまた新しいバィトっていうカンヂなので、ずっとぉ金がなぃ状態です；；；；どぉゃったら長く続くんでしょうか？？？；；；
ダイエットの方ゎなんか停滞というか、ＤＨＣのフォースリーンを飲んでからダメです↓今ゎもぉ飲まなくしました↓毎日水下痢が続いて、ぉ腹がものすごく張ってずっと膨張感がすごくて気分が憂鬱です。。。生理も朝から終わったのですが、体が重くてぉ腹ゎ張ったままです↓①週間くらい前からフォースリーン飲まないょぅにしてるのに治りません↓↓どぉしたらぃぃんだろぅ。。

☆こんにちわ☆
そぉなんですよ！！！つま先立ちだけは頑張って続けてます＾＾
筋トレは、続けるのが大変ですね(汗)
ぁと私は、筋トレと一緒に柔軟体操もはじめてみました(＞п＜)
ょくテレビで体が柔らかいと痩せやすいと言っているのを聞ぃたのではじめてみよぉかなとゅう思ぃではじめてみました！！！！
私は体が硬ぃので。。。頑張ります(☆▽☆)

☆こんにちわ☆
そぉなんですよ！！！つま先立ちだけは頑張って続けてます＾＾
筋トレは、続けるのが大変ですね(汗)
ぁと私は、筋トレと一緒に柔軟体操もはじめてみました(＞п＜)
ょくテレビで体が柔らかいと痩せやすいと言っているのを聞ぃたのではじめてみよぉかなとゅう思ぃではじめてみました！！！！
私は体が硬ぃので。。。頑張ります(☆▽☆)

☆こんにちわ☆
そぉなんですよ！！！つま先立ちだけは頑張って続けてます＾＾
筋トレは、続けるのが大変ですね(汗)
ぁと私は、筋トレと一緒に柔軟体操もはじめてみました(＞п＜)
ょくテレビで体が柔らかいと痩せやすいと言っているのを聞ぃたのではじめてみよぉかなとゅう思ぃではじめてみました！！！！
私は体が硬ぃので。。。頑張ります(☆▽☆)

☆こんにちわ☆
そぉなんですよ！！！つま先立ちだけは頑張って続けてます＾＾
筋トレは、続けるのが大変ですね(汗)
ぁと私は、筋トレと一緒に柔軟体操もはじめてみました(＞п＜)
ょくテレビで体が柔らかいと痩せやすいと言っているのを聞ぃたのではじめてみよぉかなとゅう思ぃではじめてみました！！！！
私は体が硬ぃので。。。頑張ります(☆▽☆)

☆こんにちわ☆
そぉなんですよ！！！つま先立ちだけは頑張って続けてます＾＾
筋トレは、続けるのが大変ですね(汗)
ぁと私は、筋トレと一緒に柔軟体操もはじめてみました(＞п＜)
ょくテレビで体が柔らかいと痩せやすいと言っているのを聞ぃたのではじめてみよぉかなとゅう思ぃではじめてみました！！！！
私は体が硬ぃので。。。頑張ります(☆▽☆)

通りすがり 　 No.123のものです。
ネーム変更をしました。

なんだか五月病にかかってしまったようでやる気が減っています。
一応続けてはいるのですが52．9㌔を維持状態で減りません。
みなさんはやる気が起きなくなったときはどう対処していますか？

いずみ23さん
私も水分摂取を多くしたせいか前に比べて代謝がよくなり（暖かくなったからかも）少し動いただけで汗がでるようになりました。最近ではもっと汗をかくように厚着してやってます。でも、↑のとおりです。

よし子さん＞
こんにちは～♪
つま先立ちを続けてるのですね＾＾
きっと私よりちゃんとしてそう･･･（言いだしっぺなのに；）でも効果はあちこちに書いてあったので期待できるものだと思います☆筋トレはたまにさぼりながらもほぼ一日おきに２ヶ月くらい続けてますよ～♪続ければ体が確実に締まってきますのでお勧めですよ～ｖ停滞期もあって緩やかながらも、筋トレのおかげか、少しづつ痩せてますし＾＾
これからますます薄着の季節♪
頑張りましょうね！！p(^-^)q

ママさん＞
初めまして☆
マイクロダイエットは効果あるそうですね～母もやってましたが、綺麗に痩せるんだとか＾＾
３ヶ月で１０キロって現実に痩せられるものなのですね！でもママさんの努力があってこそのものなんだろうな～しかも低コストでしっかり家事もしていて、すごいですねぇ！！
是非見習いたいです！私も頑張るぞ～

はじめまして　私は二児の母で３２歳（１０歳の息子、５歳の娘）息子が３歳の時マイクロダイエットし58～46ｋｇになり　娘出産などで昨年１０月まで48～50ｋｇでした。　子供から少し手が離れ　ジムに入会し食事も少し減らし　昨年１２月から40～41ｋｇを維持しています。ジムは昼間だけの会員だから安いです。ジム通い　家事育児　食事減らしで３ヶ月で10ｋｇ位痩せれました。

ぉ久しぶりデス(≧∀≦)
最近忙しくて、更に家にパソコンがないので・・・。(泣)
前に教えてもらった空気ぃすは３日坊主になってしまいました。。。ﾜﾗ
でも、はみがきのトキとかにつま先立ちをするのは何とか続けてます♪学校の移動授業のトキとかにもつま先立ちをしたりしてます☆★☆
ここ最近ずっと56.3～55.7から変わらなくなってしまいました。。。
なので私も、今日から腹筋とかをはじめてみよぉかなと思ってます(≧ω≦)

旅行に行っていました(^^;

さきぴさん＞
はい、オススメの本なので読んでみてよさそうなら是非。。って実はオグラさんの本は買わずに、Gyaoっていうネット番組のを主に参考にしているんですが(^^;もし良かったらそっちも見てみてね♪

☆ゅぅき☆さん＞
本当に順調ですね(^-^)
私もガンバらなくちゃ！私も52キロを定着させる、とか言ってみたい！私もこれが最後のダイエットになるようにしたいなぁ～頑張りましょうね★☆★

chako214さん＞
初めまして！おお、同い年なのですね♪
私も腹筋はしていますよ～「スロトレ」ってやつのですが。
筋トレは太りづらくなるし、体つきもかっこよくなるのでいいですよね～一緒に頑張りましょうね！！よろしくお願いします(^0^)/

ぶんぶんさん＞
初めまして☆
腹筋で体重が減らないということですが、脂肪より筋肉の方が重いので、減らないことにあんまりがっかりしなくても大丈夫だと思います。(^-^)
それより鏡でお腹周りを毎日見てみることで腹筋の効果が分かると思いますよ～。「体重より見た目」です！
(といいつつ体重も気にはしてますがね～(^0^;)
ダイエット始めたばかりの私のお腹はプクッとふうせんのようでしたが、今はちょっと割れてますよ～。
後、スロトレのように「少ない運動でいっぱい運動したように筋肉をだます方法」があります。通常の筋トレより確かに効果がありますよ☆
一緒に頑張りましょうね！！

通りすがりさん＞
初めまして！
私もヴァームやコーヒーで代謝アップを狙った後に運動をしたことがありますよ～＾＾いいですよね！体が燃えてる感じがすごくありますよね～この頃飲まなくてもすぐ汗かいちゃうんで、あまり飲まなくなりましたが(^^;足踏みは90度に足を上げて、後に筋トレ･･というのもやってますが、私は足踏みたった50回（汗）見習わないとですね～(^-^;
これからよろしくお願いします♪

いちごさん＞
初めまして！
身長おんなじですね～♪お姉さんが痩せてるのですか～家は弟が痩せています; 憂鬱を吹き飛ばせるように頑張りましょうね！！野菜ジュースだけで３日間ですか～ふらふらするかもしれないので無理はしないでくださいね(>_<)私もミラクルフルーツジュースっていう、ダイエット専用のジュースのんで２日断食したことが何度かありますが、２日目はもう、、動けませんでした（汗）これからよろしくお願いします(^-^)

*みづき*さん＞
初めまして！
脂肪燃焼スープダイエット、きつくて私にはもたなかったのですが（汗）、飲むと確かにお通じが良くなりました(^-^)栄養もたっぷりだしいいですよね～。私もゆっくり確実に痩せたいと考えてますよ♪初心者さんなのに無理しようとしないところがすごい･･高校の頃のダイエット初心者の私に見習わせたい・・。(^^;こちらこそ宜しくお願いします☆

はじめまして。
今日から始めたダイエット初心者です＞＜
現在156.5㌢、58㌔…；
-10㌔目標ですー。
お金はあんまりないので、サプリとかダイエット食品は使えないし、仕事が忙しいから夜型…ジムには２ヶ月行ってない始末｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
こんな私でも本気で痩せたいんですっ。
取り合えず「脂肪燃焼スープ」を作って夜に食べ始めてみました。
リバウンド嫌なのでゆっくり確実に痩せたいです。
よろしくおねがいしますー。

はじめまして　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わたしもダイエットしていますがわたしは154せんちで54㌔なのに姉は45㌔でとても憂鬱です。なので今日から市販の野菜ジュースだけで三日間断食しようと思っているのでみなさんよろしくおねがいします！！

はじめまして
私はおもにお風呂からあがって水を飲み体を休めたあとにアクティブダイエットを飲んで水分補給したあとに足踏みを30分から1時間くらいした後に腹筋などしています。そのときに厚着をすると汗もかいて結構いいですよ。
足踏みは90度に足を上げて疲れたら自分のペースで落ち着いたらまたもとの体制での繰り返しです。
あまり多くの筋トレとかヨガとか取り入れると飽きてしまう私には丁度いい運動で、それだけでも少しずつですが減ってきています。

あたしもダイエット中です！
腹筋は欠かさず毎日やっていますが、最近なかなか体重が減りません…
オススメのダイエット方法あったら教えてください>д<;

初めましてｗ！！初めて書き込みです☆
一緒に頑張ってダイエットしていきたいです(o^∇^o)ノ
よろしくお願いします☆★
腹筋・背筋が基本です(o

筋トレ最高ですね♪ぃずみさんも筋トレしてらっしゃるんですね☆＾＾私ゎ今月ゎ52㌔を定着させる月にしてます☆来月からまた、月にマイナス①㌔ペースで落としてぃきたぃと考えてます！で、50㌔になったらまた①ヶ月体重キープ期間にしたぃと思ぃます☆本当に今回ゎ最後の本気ダイエットなので頑張ります！

いずみ23さん
ありがとうございます！！！！！
おｗｗその本欲しいな～ｗ
今度本屋さんに行った時探して見ます！！！！