ウゥ～～～辛い！！何だか食い気が増してます＞＜
１口が２口！２口が３口・・・加速が付きそうで、怖いです。
焦りからか、挫けてしまいそうぉ～です。
まだ、ダイエットを始めて１ヶ月しか経っていないのにこんなに早く挫けモードが現れるなんて・・・先が思いやられるばかりです。。。このままで良いのか？こんな運動法で良いのか？疑うばかりで、デメリットしか頭を過ぎらない＞＜；
苦し～～～～～ぃ。

がんちゃんさん
コメントありがとうございます！リバウンド後は痩せずらいので、停滞期が来ても落ち込んでどかぐいしないように頑張ります！これからもコメントおねがいします（＾０＾）

＞まこさん＜
お久し振りです♪
ダイエットは、順調ですか？
まこさんに、色々教えていただいたお陰で運動＆便秘解消法頑張って実行しています。
ブルン２さんも、日記の方で頑張って見えますよ（真子さんのお陰です）


＞サイパンダさん＜
はじめまして♪
３６ｋ減量ってすごいですね・・・尊敬しちゃいます(^_-)-☆
日記の方も拝見させていただきましたが、とても頑張っていらっしゃいますね・・・わたしも、がんばります。
よろしくですヽ(^。^)ノ

＞まこさん
寒いと体重って減らないよね...でもここであきらめずにがんばろうね！
　PS　まこさんは寒くっても減ってるかもね。

＞こめすーさん
はじめまして。よろしくお願いします♪
私もこめすーさんのように自分にあったダイエットで前向きに頑張って行きたいです！
やっぱり無理せずに自分のペースでやることが大切ですよね☆

＞サイパンダさん
はじめまして。
一度そこまで頑張れたならきっとまた痩せられますよ！
私もリバウンドしてしまったので今度こそは、維持できるように頑張りたいです。
一緒に頑張りましょうね！よろしくお願いします♪

初めまして。私も数年前７６ｋから３６ｋ減量に成功して、2年後からじょじょに恐怖のリバウンド。その後は何をしても数キロ痩せてはリバウンドの繰り返しで今７５．５ｋまでもどってしまいました。是非励ましあってダイエットしましょう。同じような悩みのある方一緒に頑張りましょう！皆さんのお仲間にしてください。コメント書き込んでくれるとうれしいです。

＞こめすーさん＜
とってもお元気そうで安心しました。
前向きに生活している様子が、凄く伝わった来ます。
人って何かきっかけさえあれば、いくらでも変わることが出来るって事を、”こめすー”さんが証明してくれたみたいですね♪
ここの仲間が、元気に成るって事が、こんなに嬉しいんですね(^_-)-☆
私も、”こめすーさん”に力をもらった気がしています。
ありがとう♪　　頑張ります(*^^)v

こんばんは。
こめすーさんのカキコミの内容、嬉しくなってしまいました(^^)
そうなんですよね～、人間当たり前の生活って1番いいですよね!
散歩に出かけて日に当たる・・・気持ちいいですよね!
こめすーさんなりに気持ちがスッキリしたみたいで良かったですね(^^)
かくいう私はこめすーさんと逆の心境になっちゃってるのかな。
ストレスが溜まってるのか、おなかがすいてないのに食べちゃったり、日課のウォーキングでもいろんなことを考えながら歩いてるせいか、以前のような爽快感がなくなってしまっています。
以前は「風がきもちいいな!」とか「お日様が気持ちいい～」とか
感じられてスッキリ出来たのですが・・・。
私の場合、もうちょっと気持ちがすっきりしないとダイエットできないのかな～?
私もこめすーさんのような生活に戻れるまでもうちょっと辛抱してみます!

こんにちは、おひさしぶりです。
見てみたら二ヶ月ぶりの書き込みでした。その時はお世話になりました。気がつけばもう年が明けて一ヶ月ですね。

以前の自分の投稿を振り返ると、随分違う心境になりました。コメントでいただいたように、自然にしていれば良い風向きになるというその通りの結果で、あの時はそんなことも分からなかったのかと少し恥ずかしいです。ちゃんと自分の体と向き合って規則正しく寝て起きて食べて少し動けば太ったりはしないのかと発見した二ヶ月でした。たいしたことはしてないのですが小さな発見が今の自分には嬉しいです。
体を動かすのって目的がないと腰があがらないので、犬の散歩ってかなり一石二鳥です。犬のため、と思うと私はやり易いと思いました。あと、寒い季節とはいえ日の光を浴びることって体にはとても良いことだと改めて思います。機械が充電されてるみたいに元気が出て気持ちいいです。それを思えば一石三鳥なので、私にすると犬の散歩は最適みたいです。

こんなかんじで特に何をしていたわけでもないんですが、よく寝るとばか食いとかしなくなるってどこかで聞いたようにあんまりぐわーとはちかごろ食べません。気の持ちようもあるみたいですね。
厳密に量ってはいなかったんですが、３．４キロほど痩せました。やっぱり痩せると嬉しいです。無理するのが一番駄目みたいです、私。

ころっと考えが変わる自分にあきれますが、報告まででした。どうもありがとうございました。

まこさん
今日！早速購入しました（＾＾）v
FYTTE３月号！！載ってました。。。【火の呼吸】・・・
じっくり読んで頑張ってみますねっ(^o^)/
ありがとうございました。
がんちゃんさん
詳しく説明していただいてありがとうです。。。
本を見つつまた、実践しつつ、少しずつがんちゃんさんの様になる様頑張りスマッシュ(^0~)vv!!

＞ブルン２さん
Ｖ字バランスは、がんちゃんさんが説明してくれている運動です。
そうですね。ネットはたくさん載ってて探すのが大変ですよね(^^;
でも良いことがたくさん載っていますよね☆

＞がんちゃんさん
Ｖ字バランスの説明ありがとうございます！
日記にも書いて頂いて嬉しいです♪
たくさんの方に知ってもらいたいですね！

体重は、減ったと思えばまた増えて…の繰り返しです(;_;)

ブルン２さん＜
私のやり方が間違っていなければ、Ｖ字バランスとは、両足を伸ばして座り、両手を後ろに付いて、そのまま、ゆっくりと両足を上に上げて静止！数秒間静止した後、ゆっくり下げる！！

この反対番で、うつぶせに寝て、両手を後ろで組んで、ゆっくり上体を反らせていく（背筋）も良いですよ♪

この２種類を出来れば毎日２～３セットくらい続けると良いかも知れません(^_-)-☆


まこさん＜
教えていただいた”便秘”ネット検索して見ました。
他の方にも知って頂きたいので、日記に一部を書き込みしました。ありがとうございました(^O^)／

“まこさん”
はい！！共に頑張っていきましょう！！
Ｖ字バランス？？ってなんですか？？逆立ちか何か？かなっ？
その事もネット上で見れますか？
一杯載ってて（ネット）探すのにちょっと一苦労しますよねっ！
でも！あれもこれも美しくなるため！！！苦労を嫌がってちゃ先はありませんね＾＾V探してみます。。。
今後ともヨロシクです。

＞ブルン２さん
はじめましてですね！一緒に頑張りましょうね☆よろしくお願いします♪
私がやってる運動は、腹筋とＶ字バランスなどです。あと時間があるときは、ウォーキングをしています。でも時間が無くてあまりできないんですよね(>_<)
『便秘』で検索すると効果的な運動やその他にも色々なことが詳しく載っていますよ☆

《がんちゃんさん》
あっと言うま！！だったんだぁ～！！それだけ集中して取り組んで、しかも、お友達の方々も素晴らしい方ばかりで・・・（＾＾）うん！なんだか分かるようなきがしました。。。
私もがんばらなきゃ！！ってメラメラと闘志が湧いてきました。
便秘・・・ダイエットを始めると何故？便秘が始まってしまうのだろうぉ～～～？？
がんちゃんさんのでるでる茶！効果がありそうなので私も購入決定です。試してみますねっ！
《まこ》
便秘には・・・腹筋＆運動前の水！！これも使ってみますね。
あっ！私は始めましてm(..)mでした♪・・でしたねっ？？？
よろしくお願いします。。。
ちなみに、まこさんはどの様な運動をされていますか？
また、教えてください。。。

皆さんレスありがとうございます！
体重のほうは、やっと1㎏ほど減りました。う～ん、先は長い（汗）
便秘には、腹筋を使う運動が効果的らしいですよ☆あと体操の前に水を飲むとさらに良いみたいです！

ぶるん２さん☆
３ヶ月はあっと言う間に過ぎてしまったといった感じかな？
途中で挫折しないで、ここまで来れたのは私の日記ウィ見て分かったと思うけど、励ましてくれる皆のお陰なんですよ~♪

便秘は私も悩みの種です。
稟議を毎日1個食べる、胡瓜が良い、寒天が良い、”でるでる茶”を飲む・・と色々試してるんですが、どれも、体が慣れちゃうと駄目なんですよ～！
良い情報が入ったら私にも教えてください。

がんちゃんさん
あの！グラフ凄いですねぇ◎◎/開始時から現在に至るまでの歴史を感じました。。。
だいたい！３ヶ月経つころからグーーーンっと落ちてる様に感じましたが、自分的にはどんな感じですか？
今日！早速運動して軽く汗をかきつつ１時間ほど頑張ってみました。。。自分でチャレンジして思ったのですが・・・
３ヶ月続けるのってホント！！大変だなぁ～って。。。
それを乗り越えたがんちゃんさんってホント！ホント☆☆
　　　☆♪偉い♪☆
見習わなくちゃ！！
便秘気味で・・・お腹が重たいです。
良い解消法知ってますか？？
お知恵を是非伝授して下さい(^0~)/~~

明日も！！頑張るぞぉ～～～～～！！

ブルン２さん＜
日記に来てくれてありがとう♪
私の日記なんて参考にはならないけど、皆さんのダイエット法も参考に出来るといいですよ・・・頑張りましょうね(*^^)v

なるほど！！縄跳びね(^^)v
結構ハーハーいいますね。。。ウォーキングはちょっと無理だけど踏み台でも有酸素運動になるかなぁ～？？
うん！！頑張ってみますねっ(^0^)/~
では！今から遊びに行きますね☆