みなさまおはようございます。
いよいよクリスマスですね。
クリスマスといえばケーキ
スモークチキン、から揚げ等
美味しいものが色々でてきますが
どーしよう誘惑が…
毎年のように食べたら元に戻ってしまう（泣）

ここから誘惑の2週間ここを乗り越えなければ勝利は見えないですよね！
お互い頑張りましょう！！

＞がんちゃんさん
風邪治ってよかったですね！！
風邪までを味方に付けるとはすごい！！
そのパワー分けて欲しいくらいです（笑）
うちににはダイエット器具が色々あるのですが、
いま使用してるのがルームウォーカーです。

＞ひな☆さん
コーラ買いましたか。
いいですよ♪
すご～くお腹空いた時はちびりちびりストレートで
飲むとリラックス出来ます。
豆乳で割って飲む時もちびりちびり飲んでいます。
睡魔はダイエットの強い味方ですよ！！

サンタさん！
僕に食欲に打ち勝つ勇気を下さい！！
この2週間だけでも（泣）

＞ひなさん＜
私もエアロバイク欲し～い！
でも、置き場が無い！無い！無～い！！
風邪引くな～！

サンタさん！
プレゼントいらないから、私の脂肪を少しでいいから雪の国まで、もって帰っておくれ～（祈）

みなさん、こんにちは！！
寒いですねー(≧ε≦)ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ダイエット頑張ってますかー？私はボチボチです。
粘土さんのような侍魂を持ちたい位です、ハイ。

《ごんたさん》
念願のダイエットコーラ買いました！
が、豆乳がない事に気づき、テンションダウーン↓↓↓
今日は雪で買い物に行く気もないし、まだ飲んでないけど、
久々にコーラの感触（？）を味わいたいと思います♪

降り続く雪…ちょっと嬉しいです。
部屋があったかいので、ちょっと眠くなってきてしまいました（笑）
ココで寝たら大変だぞ！私！！

もうすぐクリスマスですね～～～！！
サンタさん、巷でイイと噂のエアロバイクが欲しいです。
でもあっても運動しない気がするけど…
（↑じゃあ要らないじゃんか┐(￣ー￣)┌フッ）

>ごんたさん＜　こんにちわ♪
ダイエット商品、確かに高いですよね～それだけの効果があれば良いですけどね！・・・やっぱり地道に運動＆低カロリーな食事で効率よく痩せるのが１番ですよね♪

風邪は良くなりました・・栄養じゃなくて、私のパワーで吹き飛ばしました（笑）
風邪のお陰？で体重、体脂肪がほんの少し減りました。風邪！様！様！です(^_^)v
また、ガンバリマス♪

こんにちは
ダイエット商品ってなぜこんなに高いんだろうと思う
今日この頃です。
今まで20万くらいはつぎ込んでると思う。

たった5分続けるだけで痩せる痩身器具って
ありますが、その５分が持たない（泣）


＞がんちゃんさん
風邪になると風邪治すために栄養とりすぎて
僕はそれきっかけでリバウンドしたことがありました。
お体調子は戻りましたか？

＞ひな☆さん
ダイエットコーラ自体
炭酸が強いんで大丈夫です。
ホントマジでいいですよ
炭酸でお腹膨らむし！！
ダイエット中唯一口に出来る甘いものです。

みなさん、こんにちは～。
寒いですね～。家に引きこもってたべすぎないように注意しましょうね！！

＞ごんたサン
コーラを薄めるんですか？しかも水で5倍も！？
炭酸ってどうなるんですか？やっぱりなくなります？
コーラだいすきなんで、飲みたくなってきました（笑）

＞がんちゃん
お大事にね～。お母さんが倒れちゃったら大変です！
悪化しないように、ダイエットはまたにして早く元気になってくださいね！

みなさんおふさしぶりです

とりあえずあれから2キロ痩せています
今年は大雪でひどいです。
こちらは明日から歩いて仕事に通わなければ
なりませんので辛いです。

＞ひな☆さん
大豆ハンバーグ、3個で600円って
高いですね（笑）
たしか昔「豆腐で作るハンバーグの素」みたいなのが
売ってました。
僕はダイエットコーラは普段水で5倍で薄めて飲んでいます
ストレートは甘すぎます（笑）

皆様～お元気ですか～♪

寒い日が続きます！風邪も流行ってるみたいです。そう言う私も胃腸風邪をもらったみたいで、1日苦しみました・・・ダイエットは健康あってのもの、皆さんも健康には十分気を付けて、健康的なダイエットを目指しましょうね♪

ご、ごめんなさい、粘土オタクさんのカキコミ笑ってしまった～(^^)
ホントすごいですね、生理現象。
私は細かく計ったことないけど、運動したあとに増えるなんて
私でも悪あがきしそう!
しかし、根性ありますね。減るまで運動するなんて。
私も今生理中だけど、ストレス溜めないようにがんばりまーす!
生理後のヤセ期を楽しみにしましょうね!

ひよこさんは一人暮らしなんですね!
主婦のダイエットは誘惑が多くて大変だけど、
一人暮らしだと、栄養の偏りのほうが心配ですね。
量は減らせても、沢山のおかずは難しいもんね。
どんな立場であれ、ダイエットは楽してできないのか(^_^;)

＞粘土オタク＜
すごいよ（拍手）貴女のパワーは！！
執念だね！・・・増えようとする体重が貴女のパワーに負けたね。しかし、ガンバルね！
私にゃ出来ないね～悔しいが！・・・少し見習わないとね～そのパワーをヽ(^。^)ノ


＞ひよこさん＜
冬は寒さから体を守ろうとするみたいで、体重を落とすのは夏に比べると、かなり、キツイけど不可能を可能にして行こうね(^o^)丿

がんちゃんさん＞
　こんにちは☆数字の行列ですか、面白いですね＾＾♪　深刻な気持ちで書きましたが、とっても楽しい気分になれました＾＾
　今朝157.5cm 57.8kgです。実家に帰る前に少しでも落としたいです＞＜　一緒に頑張りましょう＾＾

生理てムカツク！！
せっかく順調に痩せてきたのに・・・
予定外の生理になってウエイトが減りません！！
さらに・・・あんまり言ってはいけないのかも
しれませんが・・・かなりカロリーOFFしているのに
２ｋｇも太りました！！！何なんだよ！！生理って？？？

こんな野性現象に負けてたまるか！！！！！

明日から、ムダだとわかっていても悪あがきしてやる！！！

恐るべし野性現象！！
朝66kgだったのですが・・運動後67kgにUPしているんです！！
ムカツイて悪あがきして、
さらにカロリーOFFして２回目運動後68kgにUPしていて涙！！

メチャメチャ怒り爆発して、
３回目運動66.8kgにダウン（★：★）！！

次の日・・・やはり68kgにUPしていて涙！！
さらにメチャメチャ怒り大大大爆発して、
本日、気が狂うほど運動したら・・・

65.8kgになりました。（　~д~）

誰にも止められないゼ～！！

ひよこさん＜こんにちわ♪
楽しい数字の行列ですね～！
でも、皆そうですよ～日記の書き込みしてて、下り坂が続くと、今度は上り坂が・・・（シュン）
それでも、僅かずつでもくだりを長くしようと頑張っています。
一緒にガンバロウ！！

リバウンド暦　↓
高1;155cm45kg→50kg +5kg
高2;155cm50kg→55kg +5kg
高3;156cm55kg→45kg -10KG
短大4月；47kg→43kg
5月；43kg→48kg 6月;48kg→50kg 7月;52kg 8月；48kg
9月；53.5kg 10月；50~54kg 11月；50.6kg～57kg
12月；53～57kg 1月；57→53 2月；55~58.8 3月；60→57.4
短大2年　4月：55kg 5月;53.5kg57kg 6月;57kg 7月;57~58
8月；58.5kg→54.8kg　9月；55kg～56kg 10月;56~58 11月57~60
12月；57~59kg …とりあえず毎月ダイエットとリバウンドで6kgほど変動してます。とりあえずへんどうしない体重になりたいです

☆まお☆さん、こんにちは！
そしておかえりなさい！生還おめでとうございます！！
本気モードとの事ですが、まだまだ飛ばさないで、ゆっくりスタートして下さいね！
おいしい野菜は調味料、あまり必要ないんですねぇ～。
いいですねぇ～おいしい野菜。私も味わってみたいデス！！

こんにちわ～(^^♪というかお久しぶりですっ。

ご心配おかけした人もいらっしゃいますが、今世紀最大の腹痛から生還しましたぁ。いやぁ、びっくりこいた～。

ダイエットだと言いながら、忘年会ではめをはずした天罰だって自分では思ってたんですが、結局原因不明の急性腸炎ということでした。怖いです。。。年は取りたくないです(ToT)/~~~

でもまたこれで、けっこう本気モード突入です。やっぱりデブは万病の元だと体で覚えたので（悲しい）ちゃんと体に優しい物を上手に摂取しようと心に決めました。あはは。。。


今日大地宅配からお野菜が届きます。おいしい野菜はあまり調味料がいらないで調理が出来るらしいのでまずはお試しからって。

・・・そう言いながらも「おいしいもの」を探してる自分がまた悲すぃ～。

みなさん、おはようございま～す。

＞粘土さん
実家に置いてあるハズの竹刀ひっぱり出してやってみます。
鬼嫁みたいだけど…。
がんちゃん、竹刀はスポーツ用品店で売ってますよ。

＞ごんたサン
ダイエットコーラ買ってくるの忘れました━（´Д｀|||）━っ!!
常備食材、いいですね。昨日スーパーで大豆ハンバーグというのがあって、ついつい買ってしまったのですが、3個で600円。
ん～～～豆腐ハンバーグを手作りで作った方が経済的だったかも…。
私も料理はあまり得意でないので、色々ヘルシーなメニューに挑戦してみたいです。

＞ととろんサン
今期は久々にゲレンデ復活できそうですか？
板は一昨年新調したばっかなのに私は去年は行けなかったので、
今年はせめて1回くらい行こうかなぁ～どうしようかなぁ～ってトコです。。。

みなさまおはようございます。

がんちゃんさん
そうですか～♪
それはありがとうございます。
よかったら感想教えてくださいませ。

すいません配合の訂正です
（例ソース5：1酢）でした。

一時黒酢にチャレンジしてみましたが
臭い高いまずいの三拍子で大変でした。
オススメは穀物酢です。

ごんたさん　
早速、良い案を教えて頂きありがとう♪
なるほど～！！それは便利かも！　早速、今日から実践して見ようと思います。

酢は、どっちか言うと苦手なのですが、これなら大丈夫そうなので、これも実践してみます。
こんなに色々出来るのですからもったいないですよ調理師免許に挑戦して見たら如何ですか？

がんちゃんさんどもです。

簡単な料理法ですか☆
実はいつも料理に使用する常備食材があるんです。
にんじん1：挽肉1：玉ねぎ2
玉ねぎとにんじんをみじん切りにしたもの
を挽肉と一緒に炒めるだけ。
味付けは一切なし。
これをフリーザーパックに保存して常に冷凍庫にいれているんです。
基本はこれを使って色々バリエーションで料理するんです。
ほとんどビーフン食べる時に使ってますけど（笑）

豆乳コーラはいいですよ！
お好みでバニラエッセンスを加えてみると
尚おいしい☆
調理師免許は昔、親に取ってみたら
と言われたことがあります（笑）
そうそう料理に使う材料で必ず使うものがあります
それは酢です。
家に置いてあるソースやケチャップも酢と混ぜています
（例ソース4：1酢）
料理といっても本格的なものはまだ作れませんが
冷蔵庫であまったもので手をこしらえる程度です（笑）

自分にとって大豆はきっても切り離せないです（笑）
きな粉ヨーグルトにはじまり現在は豆乳ですが
ダイエット挫折していた時も常に毎日大豆は食べてました。
値段も安い納豆は特に好きですね。