粘土オタクになる前は、モデルやイベントコンパニオン・受付嬢
をしていたのですが・・・、ある事がきっかけで、粘土オタクになりそれから・・・風呂にも行かず、買い物も全てパソコンで済まし、粘土の技術を磨く事に没頭した結果、１１ヶ月間で２５ｋｇもふとり・・・身長１７１ｃｍの私は７１ｋｇにもなってしまいました。粘土も一通りマスターしたので、今日から１２月末までに１５ｋｇ落としたいと思います。大宣言！！！！
私の計算だと、１日0.4kg痩せると、１２月末には15kg減量できるでしょう・・・・・。
私の１１ヶ月間の食生活は、寝る前に丼茶碗に１食！！
ぶっ掛ご飯でした。間食はほとんどなく・・・
コーヒーがぶ飲みで、運動０です。間食すると粘土の作業中
眠たくなるから、間食はしませんでしたが・・・、
布団と作業場、トイレ、だけの往復、たまに風呂ですから、
激太りも当たり前です。
明日から、大根サラダにノンオイルのシソドレゆで卵１個を３食取、軽い運動から始めてみます。
頑張ります！！

こんばんは☆
今日は置き換えをやめて、ちょっとおかずを食べてみました。
その後ウォーキングを25分、湯船につかる事10分ダケやってみました。

＞がんちゃんサン（←なんだかおかしい？）
今日は久しぶりのお友達に会えて、いっぱい食べちゃったんですねぇ～。
でも楽しかったならいいと思います。
私も昨日食べ過ぎちゃったので今日からちょっと頑張ります。
とは言え、また金曜・日曜と予定が入ってるのですが…。
でも継続は力なりですよね。私のそのサイト探して見てみました。
なるほどーですね。心に響きました（笑）
少しでも毎日何かを目標に頑張ります。
私の場合はなんでもいいから運動をする事かな。
またそのサイトを参考にしてみます！

今日はなかなか逢えない友達の家に行ったので、食べる食べる・・昼はほっかほか弁当！、おやつにプリンとプチケーキも食べちゃったよう(T_T)仕方ないか！久し振りだもの！と言い訳しつつ帰宅後すぐウォーキングに出掛けた。
インターネットで泉ピン子のダイエットコラムを見て考えさせられたよ～！ダイエットは継続成り！たとえわずかの運動やエクササイズでも毎日継続してやれば必ず結果は見えてくる！と言うものでした。低カロリーメニューや簡単エクササイズのやり方も掲載されていて、とても参考になりましたよ(^_^)
確かに今までの私と言えば、エクササイズ、食事ともムラがあって
沢山やる日、やらない日とバラバラでした。後悔です。
改めて毎日必ず出来るエクササイズや食事の方法を考えてみることにします。

こんにちは。只今睡魔と格闘中、ひな☆です。
会社ではこの辺りの時間がいつもデンジャラスタイムです。
パソコンに向かったまま寝ちゃってます。（みんなにバレバレ）
昨日はちょっと暴飲暴食してしまいました。
嬉しくておいしくてかなり食べちゃいました。
体重は増えましたが、なぜか体脂肪は減りました。
昨日いっぱい食べれて満足したので後悔してません！
また今日からまた頑張りま～す。

＞たなひろサン
初めまして。私もストレスをためない長期継続型のダイエットを目指しています。
一緒にがんばりましょうね☆

＞ととろんサン
お子さんは小さいんですか？ウチは今保育園の年長です。
子供がいるとお菓子がナイ訳にはいかないでしょうから、大変ですね。
（私の場合はおばあちゃん家に迎えに行くので、ウチにはお菓子の在庫はありませんが）
家事・育児（それにダイエット）と主婦にはストレスがつきものかも？それでは参ってしまいますね。
でも少しくらい食べてもストレスのない生活の方が健康的だと思います。
メリハリをつけて、気長に頑張りましょ～☆
子供と一緒に食べれるような、カロリーが低くておいしいお菓子を知ってたら教えて下さい。
ドラッグストアとかで色々売ってるかもしれませんね。私もまた探してみます！

>それと、お金をかける分「減らさないと損」した気分に
>なっちゃいました。なので、あせって急激なダイエットを
>しちゃってたんです。
Σ（゜Д゜）私もそーかも！！
私もよく置き換えしてました。ってか今もしてますが、
やっぱり摂取が少ない分、体重が早く減るから楽しくてヤメられないんですよねぇ。
でもそれで失敗したんだって忘れてた（おいおい）
私ももう少し夜の献立について考えてみま～す。

こんにちは。
やっぱり1日子供といると、ストレスたまります(T_T)
昨日はお菓子に手がでちゃいました。
また、今日からがんばりまーす!

>ともさん、はじめまして。
置き換えは私も2年前のダイエットのときやりましたよ。
きっかけにはいいと思いますよ。
それと、ダイエット中ってどうしても栄養が偏るから
バランスがとれてる置き換え食は安心しますよね。
でも、私はリバウンドしましたよ。
置き換えメインだと、どうしても「自分がいつもたべてもいい食事の量」がわからなくなっちゃいました。
なので、今回のダイエットは「食べ過ぎたときは置き換え食」
にしてます。

それと、お金をかける分「減らさないと損」した気分に
なっちゃいました。なので、あせって急激なダイエットを
しちゃってたんです。

置き換え食は便利だけど、それに頼りっきりにならないように
しましょうね!!

>たなひろさん、はじめまして。
私も周りの人に「太ったり痩せたり繰り返してるな～」と
思われてると思います^_^;
いいかげん、健康にもよくないと思ってます。
根気強く頑張りましょう! 　

はじめまして。ダイエット→リバウンドをここ１０年くらい繰り返しています。妹いわく「風船人間」自分でも恐いです。現在７５キロ（－－；先週から数日で３キロ太りました。原因は先週、食べ放題のランチビュッフェに行ってしまったから。それからせっかく少し小さくなった胃袋が巨大化しています。
ちなみに今日の食生活は朝ご飯２杯の後、サンドイッチとクリームドーナツ。友達とお茶してミスドでお土産と思って買ったドーナツ５個を一人で全部食べて、夕方にケンタッキーのかつサンドとフライドチキンを１つ。夕食ご飯一膳と焼きそば一皿。シュウマイ等など・・・
健康にも問題が出てきて一昨年、カロリー計算と犬の散歩で７３キロから５７キロまで痩せて血液検査も問題なしとなりましたが、愛犬が昨年死んでしまい、その後過食で５キロ増。でもまた前のようにカロリー計算の食事と一人でもウォーキングで痩せるはず！と思っていましたが、頑張っては挫折の繰り返して、約１年で前以上の体重にリバウンドしてしまいました（涙）どうも前のように頑張れません。
どうか皆さん、お仲間に入れて下さい。
目標はストレスを溜めないように、ゆっくりでも健康的に適正体重５２キロまで痩せたい！です。

2日ほど掲示板の書き込みお休みしてたら仲間が凄く増えてたのにはビックリ！！
　　
☆私も置き換えやってます。良いかどうかはまだ解らないけど、痩せた後は何が何でもキープしてやるぞ～と強く思います。

私はストレスのせいで７０㌔代突破！！
どうにかしなきゃって思ってダイエットに挑戦するけど、全然続かない…。
それで、これから１食置き換えダイエットに挑戦しようと思ってます。
夕食をドリンクにするっていうやつ。。。
でもこれってリバウンドしやすいっていうし、不安です。
試してみた事のある方、成功談・失敗談教えてください。
痩せた後はどうやってキープしていくんですか？？

みなさん、おはようございます。
週末のダイエットいかがお過ごしでしょうか？
食べ物の誘惑が多いですが、ストレスためないよう調整して乗り切りましょうね！
さぁ今日も頑張るぞー(≧ε≦)/

＞オレンジペコーさん
はじめまして。新参者のひな☆です。
私も11/1からダイエットを始めて、今年中に70㌔をきりたいと思ってます。
一緒にがんばりましょー！

あ！
顔文字入れると、書き込みができなくて、
ずっとやってたら大事な挨拶が抜けてることに気づきました＞＜

はじめまして！
どうぞよろしくお願いします☆

あたしも、高校の受験からずっと体重が上り調子でした（汗
で、あれよあれよという間に７０キロを超えてしまいました！

できれば、年内に７０キロを切りたいと思っています！

ともにがんばりましょう★
よろしくお願いします♪

＞summerさん
ご挨拶遅れました。
私も昨日からお仲間に入れさせてもらってます。
一緒に『最後のダイエット』、ゴールまで頑張りましょう♪

おはようございます！（こんにちはカナ？）
頑張ろうと意気込んでいた矢先、生理になりまして只今テンションダウン気味↓です。(ノд`)うぅ。
体脂肪もうまく減らせないし…。この期間に脂肪燃焼について勉強したいと思います！
みなさん、ゆっくりマイペースで頑張りましょー☆★☆

みなさん、おはようございます(^o^)丿

またまた、仲間がこんなに増えて嬉しいで～す！
私はと言うと深く長～い闇の中から出られずひとりもがいています。　　ストレスなのかな！こんなに食べ物減らしてるのになぜ痩せてくれない！と自問自答しています。

まずは、代謝を上げてから初心に帰って頑張ってみます。

はじめましての方、おはようございます!

>ひな☆さん、は11/1からはじめたんですね。
最後のダイエットになるように根気強くいきましょうね!

>summerさんはもともと部活やってたんだぁ。私もですよ!
すっごいスパルタだったので、食べても食べても太らなかった。
やめたとたん激太りしました(T_T)
だけど、もともと運動が好きだったのだからと思い、ウォーキングをはじめました。
さすがに90㌔のときはキツカッタけど、体重が落ちてくると
ただ歩くってことも楽しくなっています（*^_^*）

ここのひとはみんなリバウンドのくやしさを知ってるから、
あせらず、のんびりいきましょうね!

はじめまして！私も部活をやっていたときに15キロ痩せたのです（っといっても60キロですが・・・）やめたとたん常に体重上り坂・・・。今過去最高になってしまいました（。＞。＜。）
私も一緒にがんばりたいです！！よろしくお願いします(＾▽＾)/

こんばんは。私も仲間に入れてくださ～い。
私は痩せてた時期はないですが、最高83㌔、
一番痩せてた時でも59㌔ありました。
高校生の時から何度も何度もダイエットを繰り返してきましたが、
結局現状のような状況です。
11/1（火）からダイエットを始めました。
（もう何回目なんだろう、ホントに…）
励ましあって頑張れたらいいなと思います。
みなさん、宜しくお願い致しますﾍﾟｺm(_ _"m)(m"_ _)mﾍﾟｺ

☆ととろんさん　こんばんわ～！
ととろんさんの家は飲食店なんですね！
お店を手伝うのは、なかなか大変だと思います。足も棒になったりしちゃいますよね～！

私なんか専業主婦なので毎日テレビの番してのんきにやってます。
少しは皆さんを見習わないとって思ってる今日この頃です(^o^)丿

>がんちゃん
実はウチは飲食店なのです。
私も店にでてるので、運動になってるかは?だけど、
歩数だけは稼げるのです。
たまーーに2万歩いくときは、
夜になると口も利くのも嫌なくらい仕事が忙しい日です。

ウォーキング1時間しても歩数は5000～7000位だよね?
ウォーキングだけで、1万歩はきついよね(T_T)

　

☆ととろんさん☆
自分の一日のペースが崩れるとストレス溜まりますよね(^_^;)
そんな時は、此処に書き込みに来て下さい。
不平不満、何でも書きこしてストレスなんて吹き飛ばそう！
そうそう、」ととろんさんに質問が有ったんですよ～日記を見ると
ウォーキング1時間で1万歩以上歩いてるみたいですが、どうやったら、そんなに沢山歩けるのか？
私、この間1時間半歩いても7000歩チョット・・・コツがあれば教えて～ヽ(^o^)丿