おはようございます♪

★ごんたさん、豆乳のコーラ割り美味しそう♪これなら私でも大丈夫かも・・！
ところで、ごんたさんは昔授業で剣道って、私の身内でも授業で剣道やってた者がいるんですが（名古屋市にある某学校）なんですが調理師免許がとれるからと、その学校に行ったのに今は料理どころか全然違う職業についてるんですよ。

ごんたさんは料理が得意なようですが、プロにはならないのですか？・・・自分が料理得意っていいですね・・私は料理は下手なのでレパートリーも無くて、いつもワンパターンなんです。今度、簡単で良い料理法があったら教えてください。

みなさんおはようございます。

昔はお菓子も平気で食べてたのにカロリー気にしだしてからは
お菓子のカロリーの多さにびっくりしているごんたです。

仕事の休みの日ほどダイエットの大敵は無いと思います
色々誘惑あるので
早く出勤したいです…。

＞ひな☆さん
豆乳のコーラ割は多少分離しますがおいしいです。
（豆臭さは慣れれば大丈夫かと思います！ぜひおためしあれ）
言い忘れましたが「にがり」も入れてます
昔ブックスダイエットをやっていて1食だったんです
それを色々経験を重ねて2食にしました。
えらいなんてそれほどでもないです(笑）
ただおいしいもの食べたいとなると自分で
作った方が色々手を加えられるので(笑）

＞粘土オタクさん
新入りのごんたです。
竹刀素振り懐かしいです
昔授業で剣道やってた時は
声も出すから結構ハードだった事を思い出しました。

★粘土オタクさん★
すご～い・・元モデルと剣道、空手、私には遠い話ばかりで、すごく新鮮です。
私もやってみようかな！素振り・・・♪でも竹刀って高いのでしょう？どこにうってるの？

粘土オタクさん、こんにちは～。
すっごい、体育会系だったんですね～。
私は剣道をやったことがないので、全く未知の世界です!

でも、私ももとは体育会系なのです。
今はウォーキングを日課にしてますが、
実は今シーズンはスノボを復活したいと思っています。

若い頃はシーズン券でやってたくらい、通ってました。
去年子供を連れて、8年ぶりにスキー場に行ったけど、
子供がいると、全然滑れない・・・っていうのは言い訳で、
1回滑っただけで、身体が重くて断念しました(笑)

なので、1月下旬くらいをめどにして少しは筋肉もつけたいなぁ、
と思ってます。

寒いけど、身体を動かして脂肪燃焼しましょうね!!

竹刀素振りは・・・かなり効果があるのだ！！
ずいぶん昔のお話ですが、私は、とてもマニアックで、空手２段・剣道初段だったんです。
しかし、どちらかと言えば剣道派なんですが・・・・、

竹刀は成人女性用でも、かなり重いんです。

さらに、鏡やガラスに映りこんだ姿を見ながら、
頭の上から、まっすぐに下ろし、正面でパシッと静止させます。
これが・・・思った以上に難しく、フラ”フラ”ヨロ~ヨロ~して
上手く止まりません。
さらに2,3回確実に静止させれば、思った以上に、わき腹とお腹、二の腕に、激痛が走るくらい効果があります。

しかし、初めから無理をすると、肉離れを起こしますので気をつけて下さいませ。

歩いたり、走ったり腹筋運動が苦手な人には、超オススメです。

上手になれば、痴漢だって何だって、お手持ちのタオル１本で撃退できますよ！！
でも・・・まず私は襲われないでしょう（＾▽＾）！！

おはようございま～す(o^∀^)ﾉ
＞ごんたサン
豆乳のコーラ割！！おいしいですか～？私もやってみよっかなぁ～☆
1日2食！今では考えられません。おなかすいちゃうから…。
でも私も朝は起きれなくてご飯食べずに出勤してたから、2食だったかな～。
工夫されて料理してるなんてエライ！！
私は疲れちゃうとゴハン手ぇ抜いちゃうんですよー。
だから夜なのにシリアル…とか。ダメですね。改善せねばね。

みなさん、お返事ありがとうございます
＞がんちゃんさん
はじめまして
ゴールは遠い(笑）ですが頑張ります。
まずはお正月を乗り越えなければ…
お餅の誘惑に負けずに頑張ります。
＞ひな☆さん
はじめまして
実は一日2食なんです
僕は夜勤なもので出勤前に何も食べなくても平気なんです。
休憩中にお腹は空きますが帰ってくると直るんです。
帰宅後二時間位して豆乳一パックをDIETコーラで割ります。
ビーフン160グラム（乾燥の状態）をメインに食べます。
後お腹空いた時だけところてん食べます
でも食べたいストレスを抑えるために
ほかに好きなものを一品だけ食べます。
味付けは大変ですが料理は好きなんで
色々工夫しています。
今度こそ本当の自分に生まれ変わりたいです。
＞ととろんさん
はじめまして
書き込みかぶるなんてすごい偶然ですね(笑）
自分は理想体重が58キロなので一応そこを目指したいです。
今回こそ完全成功したいです。

は～い皆さ～ん　　こんにちわ！
最近になってダイ大盛況の掲示板！！
ごんたさん！はじめまして！男の方でも大歓迎ですよ！ゴール目指して一緒にがんばりましょうね♪

こめすーさん
そう言えば私も以前は、体型に自信がなくて、なんとなく恥ずかしいと思っちゃって、引っ込み思案になってた頃があった様な気がしてます。（今は開き直っちゃって自分からデブをトレードマーク？にしちゃってま～す(^o^)丿
要するに人生なんて楽しまなきゃ損ってことだよ(^_-)-☆
今に必ず、そういう時が来るからね・・今の悩みも笑い話に出来る日がきっと来るよ(^_^)v

みなさんいかがお過ごしでしょうか？お昼食べたら眠くて仕方ありません！！
こうして打っている間にも睡魔が…
○oo。（-＿-　）Ｚｚｚ←寝ちゃってんじゃん！！

＞ととろんサン
そうなんですよね～。
ムリなダイエットのつけがこんな風にかえってくるとは…(ノд`)トホホ
自分の体と相談しながら、ベストな体重を選ぶ事が大事ですね。
少なければいいってもんじゃない。(←自分に言い聞かせ）
健康体で楽しく過ごしたいですもんね☆

＞こめすーサン
私も若い時に痩せていれば、洋服選びもお化粧も自分磨きもどんなに楽しかった事か…と後悔しているので、その気持ちはとっても分かります。
でも今からでも遅くないぞー！とも思っているので、
現在励んでいる次第でございます。
こめすーサン、これからいくらでも変われますよ。
私は外見が気になって、自信をなくすこともしょっちゅうです。
痩せて周囲の目が気にならなければいいのに…と思う事もあります。
本来明るい性格なハズなので(笑)そーゆーネガティブな捉え方をしない為にも
私なりに励もうと思ってます。それぞれのペースで、一緒に頑張りましょうね。

＞ごんたサン
こんにちは。男性の方も大歓迎ですよ。ねっがんちゃん！
スゴイですね。約1ヶ月で8㌔減！短期戦ですか？？
でもムリしないで下さいね～。
ちなみに豆乳とビーフンってどんなダイエットなんですか？
3食、豆乳とビーフンオンリーとか！？
私は豆乳が苦手なのでシリアルとかと一緒じゃないと飲めません…。
豆乳がグビグビ飲めるようになりたいです＞＜
牛乳はダイスキなんだけどな～。
ステキな自分になれると信じて、楽しいダイエットしましょうね！

カキコミがかぶってましたね!

ごんたさん始めまして!
根気強く頑張りましょうね! 　

みなさんこんにちは☆

若い皆さんにアドバイス。
あえて、頑張りすぎないで!といいたい。
私は10代の時、間違ったダイエットで胆嚢症になってしまいました。
とにかく、急なダイエットは身体を壊すから、あわてないでね!
それと、人にはそれぞれ自分に合った体重があるらしい。
私の場合は10代の経験からして54㌔を越そうとすると身体を
壊すらしい・・・。
人それぞれ、骨量とかも違うので、とにかくやりすぎには注意だよ!!
若い時はとにかく、かわいい服がきたい!!とかわかるけど、
人生は長いんだから、歳をとってから病気になるってこともありうるからね。

すごく、大きなお世話かもしれないけど、私のような例もあるって
知ってもらいたかったので・・・。

はじめまして現在ダイエット中の者です
男の自分が書き込むのは場違いかと思いましたが
つい書き込んでしまいました（汗
僕は昔105キロから70キロまで落としました…。
しかし失恋が原因のやけ食いから95キロまでリバウンド
してしまいました。
今は自己流のダイエット（豆乳とビーフン）
にチャレンジしています
11月10日からはじめ12月８日現在で
87キロまで落ちました…
かなりハイぺースですががんばります。
改めてみなさん、よろしくおねがいします

☆こめすさんへ☆
少し前向きな言葉が聞けて、ウレシイです♪
そうよ！頑張らなくていいのよ！！
自然が１番・・成り行きに任せていれば必ず、良い風が吹くよ！
自分は自分・・歌の文句じゃないけど！世界にひとりだけ！！

ダイエット！！まずは食事を和にしてみたら如何？出来ることからやる！・・それが良い♪

昨日は自分勝手な書き込みすみませんでした。
コメントうれしかったです＞がんちゃんさん、ひな☆さん

今まで体重は気にすることは気にしてたんですが生活に支障があるほどではなかったし、可愛い服が着られないのもしょうがないや、くらいに過ごしてきたのですが、大学に入って周りが可愛い子ばっかりだとコンプレックス刺激されて無理がきたのかもとか思います。（女子大だし）わたしもかわいいヒールとかスカートとかはきたいって強く思い過ぎちゃったのが悪かったのかも。まじでひがみ根性強くてこまります。
体重だけが全てではないと思うし、内面から変えなきゃ結局どうしようもないよと周囲の大人にも言われるし同感ですが、同年代の子たちのきらきらしてる世界を体感せずに社会人になるにはあまりに寂しすぎるし、彼女たちと考えを共有できないのは辛い。自分に自信を持つという話なだけなのですが。ちょっとプライドに欠けすぎな自分にほとほと呆れています。

１６４センチなので、せめて５０キロ台になりたい。１１号、Mサイズとか楽に着るの超夢です。ブーツとスカートかっこよく履きたいー。欲にまみれていますが、精神改革も兼ねてダイエット試みます。がんばる、という大きすぎる言葉はしばらく使わずにやってみます。

みなさん、おはようございま～す。
最近板が活気づいてきましたねぇ～。

＞☆まお☆さん
セルライター、どうぞどうぞ使ってやって下さい。あんま使いたくない言葉だけど…（-＿-；）(笑)
私的には『Re：ばうんど』がかなりウケました(笑)

＞こめすーさん
いらっしゃいませ～(ﾉ￣ー￣)ﾉｳｪﾙｶﾑ
痩せたい気持ちもダイエットにやる気が湧かない気持ちもどちらも理解できます。
ダイエットに踏み切るには結構覚悟もいりますよね。
でもココのみんなは過酷なダイエットをしている訳ではなくて、
それぞれの食生活を少しずつ見直したり、みんなにアドバイスを貰ったりしながら、
ゆっくりと取り組んでいるので、すんなりダイエットに入れると思いますよ。
（私のやっている事がダイエットと呼べるものかどうかは分かりませんが…（苦笑））
よかったらいつでも掲示板に遊びに来て下さいね。

＞粘土さん
スゴイ運動量ですね！！何もかもスゴイですけど、ちょいと気になったのが…竹刀素振りは効きますか？
私、剣道やってたんですけど、素振りも確かに効きそうですね。二の腕とか背筋とか…？筋肉もつきそうだし！
意外と肩凝りにも効いたりして…♪（勝手に期待）

>こめすー＜さん
６９キロなんて少ない！少ない！！絶対に減らせられる数字だよ！
ここに来てくれたのが今の貴女には最高の救いとなりますよ～♪
大丈夫！辛くなったら書き込みして、悩みを打ち明けてよ！皆、顔も知らないもの同士なんだから、怖がらなく話せるよヽ(^。^)ノ
ダイエットのことじゃなくてもオッケ～！！皆が付いてる！ファイトだよ！ファ・イ・ト！！


＞粘土オタク＜
久し振り～♪やったね！！頑張ってるじゃない！
スゴイ！！運動量だね(^_^;)
その気合い！私にも分けてくれ～(^_^)/~
でも、ここに戻ってきてくれて☆がんちゃんは嬉しいぞ♪

お久ぶりっす！！がんちゃん！！
粘土オタクです。やっと体重が66kgになりました。
日記はサボっていましたが・・・、
毎日朝晩２回
早歩き４５分
竹刀素振り３０×３回
腹筋５０×３回
アブスライダー３０×３回
縄跳び１００×３回
以上をこなしています。
頑張ります。
オー！！オー！！気合だ～！！気合だ～！！

こんにちは。最近久しぶりに体重計乗ったら69キロ（164㎝）で死ぬかと思いました。大台直前。１９歳なんですが、最近ひきこもってたせいかろくに運動してなくて、ダイエットする気さえ湧いてきません。抗うつの薬とか飲んでる状態です。療養中といえば聞こえは良いんですが、気を楽にゆっくり過ごせと言われてもなにもせずに家にいるとストレスたまるし。痩せてれば外に気軽に散歩とか行けるのにまったく馬鹿です。根性が無いと自覚もあるぶん、見た目から変えたいと思うのに、気力が湧きません。
綺麗になりたいなあ。前はそうでもなかったのに、さいきん肥満は罪悪だとか自然に思うようになってきてしまってて、思考が歪んできたなあといよいよ思います。破滅型でどうしよう。
泣きたいです。
体重で悩みたくないなあ。

みなさん、早速のお返事ありがとうございます(~o~)

＞とろろんさん

いえいえ。わたしもいつの頃からかヒト科ヒト属ではなく、リバウンド科セルライター属ですよ(ToT)/~~~
２年程前大枚はたいてエステに行ったこともあるのですが、その時、最初に５キロ痩せられたけど（それもエステのおかげではなく、そのエステが推奨する炭水化物抜レシピ本のおかげで）そのあとぼよよ～んとＲｅ：ばうんど。
その後も無理な食事制限をするたびにぼよよ～ん、べろろ～んって感じですよ(-_-;)


＞ひなさん

早速見てくださってありがとうございます♪
･･･すいません、セルライターってフレーズパクりました^_^;なかなかいいですねぇ…って言ってる場合じゃないってか(>_<)

５２cm…私にとってはそれも高きハードルです。私はもんのすごい下半身太りなので、下腹からお尻、太ももがとんでもないことになっているのです。運動、食事、それとマッサージですね。


＞がんちゃんさん

お仲間に入れてくださってありがとうございます♪

みなさんとってもがんばってらっしゃるので、これから何かの誘惑に囚われたら、まずは書き込みって感じでボルテージを下げないようにしますね。

いつかは必ず結果が出るって信じること!それが基本ですよねっ(*^_^*)

☆まお☆さん！ようこそ♪
ここのメンバーは良い人達ばかり（わたしも？）でとっても楽しくダイエットできるよ～！
皆、色々経験豊か？だから参考に？なるかも？？？
ともあれ、目標は同じだからガンバリマ～ス♪
今度日記にも遊びに行くよ♪