＞がんちゃんさん
60キロ台に突入したんですね
ここからが正念場ですがんばってください。

みなさ～ん！おひさです♪
今回頑張って十数年ぶりに60キロ台に突入できました。
夏から始めたダイエット生活・・-14キロ減です♪
こんな私でも、これだけ減らせるんです・・リバウンドで悩んでる人・・・自信持ってください。
わたし？・・・もちろん、まだガンバルよ！あと15㌔は減らしたい♪
春･夏が勝負だから、秋にはスッキリ痩せた私が・・・のはず？

みなさんお久しぶりです
はじめての方、こんにちは
ごんたです。
停滞期がすぎて最近体重がまた減り始めました
最近は一日1600キロカロリーという制限にしています。

ないしょサン、頑張りましょう！まだ間に合いますよ。
例えばーーーう～～～ん。
あ、私そいえばちょっと前ダイエットコーラを飲んだら、かなり満腹になりましたよ！
甘くておいしいし、私はコーラが好きなので満足感もありました。
ノンカロリーといえどコーラの摂り過ぎはよくないってどっかの掲示板に書いてありましたけど、ドカ食いしないように少しずつ工夫してみませんか？
忘れがちだけど、食事をゆっくり味わって、しっかり噛んで食べてみるのもいいですね。
私はよく早食いしちゃうので…(＾□＾；）

もうすぐ、なりそう。。
食べることがやめられないよ

ぴ～さん、けるるさん、らんさん、こんばんは★
私もこちらの掲示板でお世話になっている、ひな☆です。
みんなに励まされて、ゆっくりながらもダイエットを継続しています。
体重や体脂肪の減り方は本当にゆっくりですが、
最後のダイエットを目指して頑張っています。
一緒に頑張りましょうね！食べ過ぎた日があっても、
日記に書いて反省するだけでも随分違うなぁと私は感じています。

ところでらんさん、4月までだとあと2～3ヶ月くらいですよね。
40㌔台にする事は出来ても、維持は難しいかもしれません。
急激なダイエットは肌にも体調にも少なからず、
影響が出てしまうと思います。
切実な思いはとっても分かります。私も同じ思いをした事があります。
その時私は短期集中型の同じものを3日食べるとか、
置き換え食ダイエットをするという事をしましたが、
続いてもせいぜい1ヶ月くらいで長期的に出来るものではなかったので、結局リバウンドもしたし、現在に至っています。
今は朝・昼は好きなものを食べて、夜は炭水化物を出来るだけ少なくするという食事制限でダイエットをしています。
運動も出来るだけするようにしていますが、出来ない時は半身浴をするようにしています。
急激な変化が欲しいのは私も一緒ですが、何度もダイエットを繰り返してきたからこそ、今はゆっくりと健康的に痩せていきたいと思っています。
掲示板を色々のぞいて、自分が一番取り組めそうな方法を探してみて下さいね。
らんサンが頑張って自信をつけれるようになる事を願っています。

はじめまして☆
去年の今頃は３８㌔だったのにこの１年で倍くらいにまで増えて７１㌔!!!
まわりの友達とか親からも哀れな目で見られるし…
もぅ学校行きたくないよぉ↓
４月には身体測定あるし、そこまでにはなんとしても４０㌔台にしたい!!
いい方法とかあれば教えてください!!

はじめましての方、こんにちは!
こちらこそよろしくお願いします(^^)
私は若い頃から幾度となくリバウンドを繰り返してます。
若い時はダイエットのし過ぎで身体も壊してしまいました。
今は、妊娠・出産・子育てで増加しすぎた体重を落としている最中です。
急なダイエットはリバウンドするのは体験済みなので、
ストレスフリーの、のんびりダイエットをしています。
私もここの人たちに励まされて続いているので、
みなさんも頑張りましょうね!

けるるさん＜はじめまして♪
間食は、急にやめちゃうとストレスが溜まるので、まずは甘いものを辞めるから始めたらどうでしょうか？
それでも、食べたい時は、ほんの少し（チョコを１かけとか）それ以上はゼッタイ食べない！が、長く続けるコツかもしれませんよ！


ぴ～さん＜
スポーツジムに通うのですね♪
私も通って見たくて、チラシを見てたりするのですが、続ける自信がないので、今はオアズケです^_^;
取り合えず、適度な運動と歩く事、後は炭水化物を減らしたダイエット方をやっています。
目標達成までファイトでガンバロウね(^O^)／

＞がんちゃんさん
レスありがとうございます（*＾－＾*）
私は最近急激に10kg太ってしまったので孤独にダイエットしていたので
仲間が出来てとても嬉しいです♪
家にこもり気味で良くないと思ったので
スポーツジムに通う事にしました（＾＾♪
また遊びに来ます！

＞けるるさん
はじめまして。
私も新参者ですがよろしくお願いします☆

ダイエットのリバウンドを繰り返してついに７０キロ台に突入してしまいました＿|￣|○
ここで皆さんとお話をしながらダイエットがんばりたいと思います！
とりあえず、お水を沢山飲むことからはじめようかな･･･。
あと間食やめないとね(^^;;
よろしくお願いしまーす。

>ぴ～さん<　　はじめまして♪
また、仲間が増えて嬉しいです。大歓迎です！！
一緒に目標達成まで、挫折しないよう励ましあいましょうヽ(^。^)ノ

みなさん、はじめまして。

私もとうとう72kgまで増えてしまい只今ダイエット中です。
が、結果が付いてこなく、凹み気味です。。。

どうぞよろしくお願いします☆

皆さ～ん！！おはようございます♪

今日のがんちゃんは元気だよ～ん♪

＞ひな☆　　あんたはエライ！
ちゃんと自己管理出来てるじゃない・・お腹が空いてるのに、すぐに食事にしないで、入浴してワンクッション置くなんて、エライよ
・・私だったら、きっと食に付いちゃうよ！
今月は正月と言う大イベントがあって、食事のリズムが狂ってるから仕方ないよ～皆、それで悩んでる人ばっかりだよ！！ひな☆だけじゃないよ・・これから徐々に過食から少食に・・高カロリーから低カロリーに戻して行く努力すれば良いよ～！
ひな☆なら決っと出来るから！！自信持って（ファイト！）・・！

みなさまお元気でしょうか？
ワタクシはなかなか落とせないので凹み気味です。
マイペースで続けるのはいいのですが、マイペース過ぎでしょうか？
今日は会社から早く帰れて、おなかも減ってるし、
ソッコーディナー！といきたいトコですが、
がっつり食べてしまいそうなので、
先にお風呂を洗ってお湯を溜めてる間に、DIET日記に来てみました。
これでガッツリ食いはなくなりそうです。（多分）きっと生理の
憂鬱さもあるんだろうなぁ～♪～(・ε・)（←お気楽そうじゃん）
ところでちょっと日記にも書いたんですけど、
最近毎日食べてても全然飽きない『フルーツグラノーラ』なんですが、
これってどう考えても炭水化物多いですよね？
夕食もたまにコレだけで済ませたいなぁって思う時があるんですけど、
出来るだけ炭水化物は少なくしてきたので、ちょっと迷っていまーす。

皆さ～ん！　明けまして、おめでとう♪

今年も皆の後押しを励みに頑張ります！！
ゼッタイ！絶対！挫折しないで、最後までやり抜こうね～ヽ(^。^)ノ

みなさん、あけましておめでとうございます☆
みなさんの励みが私の励みです。
私の励みがみなさんの励みになるよう、頑張ってまいりたいと思います。
今年も宜しくお願いしますね(≧ε≦)/

ここのダイエッターの皆さ～ん、今年の私に、力を貸してくださり、有り難うございました～！！今年も残すところ、後１日ですね！
お正月に羽目をはずしすぎて後で後悔しないように頑張りましょう

では皆さん良いお正月＆良いお年を、お迎え下さい。
新年にまた、ここでお逢いしましょう♪

おはようございます。

あれからも体重は順調に減ってきています
1月中には80キロきれたらいいなあと思いますが
どうだろうな…。

どうにかいつも通りの食事ができました。

＞ひな☆さん
そうですか！
その効果が現れましたか♪
そのおなかが膨れるのがポイントなんですよ。
ぜひそのまま続けて見て下さい。

みなさ～ん！メリクリイブで～～～す♪
いや～イベントがダイスキなのでテンション上がりまくりです。
食欲も上がりすぎないように頑張りま～す（多分）

ところでごんたサン。
昨日久しぶりにダイエットコーラを口に含みましたが
（ってゆーかガブ飲み）、かなりおなかが膨れました。
昼食を13時くらいに食べたのですが、
21時近くなってもおなかがすかないので、ちょっと困りました（笑）

今日もクリスマス用に乾杯はダイエットコーラにしようかな？
ビールガブ飲みだったりして…┐(￣ー￣)┌フッ