はじめまして。先日３０歳になったところです。

月に１kg減を１年間続けられたらなぁと思ってるところです。
今月はとりあえず、普段より節制しつつ体慣らし。って予定です。

皆さんよろしくお願いします～

こんばんわっ(*´・ω・)ノ ･ﾟ:*:ﾟ★本当に寒い日が続きますね。
ここにくると、いろんなダイエット方法が聞けるので、本当に勉強になります。
私は先日、「リセットダイエット」という本を購入しました。
なにかとバタバタしていて、まだ読めていないのですが、もし成功したら、またここで報告したいと思います！

＞おかむらさん
　体重減少おめでとうございます♪

＞吉花さん
　岩盤浴ですが、私も普段はあまり汗をかかないのですが、
　それでもびっくりするくらい水のような汗がでましたよ。

＞みなちさん
　はじめまして。セルライト…私も耳が痛いです。
　あと、年と共に本当に代謝って悪くなりますね。
　昔より食べる量は断然減っているのに、体重は増えていく…。悲しいです。

なんだか、サラダは、いろいろな方法があるみたいですね。
今日早速帰ったら作ってみます。
お腹がペッコペコになってきました(o´艸`o)

＞吉花さん
サラダは最初に油でおからを炒めて、マヨネーズであえるだけですよ～。
（ハムとかきゅうりとかお好みで入れる）
でも、カロリーを気にして、マヨネーズをケチって入れたからボソボソしちゃいました。
それに、油とマヨじゃカロリー高いですよねー。
まだおからは勉強中です。

オグラ式は奥が深そうですね。
本でも覗いてみます♪

＞みなちさん
セルライト・・・耳が痛いです。
お尻と太ももにた～くさんついてます。（^_^;）
みなちさんはヨガダイエットなんですね。
私は、ヨガ未体験です。色々種類があるのですね～。難しそう・・・(>_<)

来月３０歳になります。
類にもれず、代謝悪＋のみすぎ＋たべすぎの三重苦です。はぃ。セルライトもガッツリついてます(;´д｀)
禁煙、私は成功中ですよ。ヨガの呼吸のおかげかも。空気を意識すること、お勧めです。
ホットヨガ＋サウナ＋簡単なお家アシュタンガヨガを実践中です。たくさん食べるのをやめられないので、代謝でカバーしようと思ってます。
お仲間に入れてくださいな(*´∀｀)

こんばんは。今日からいきなり寒くなって動くのが億劫になってしまいました。ダイエット的に苦しい時期の到来ですね。頑張らなくちゃ。

＞痩せてやるさん
はじめまして。岩盤浴いかれたんですね。羨ましい！　興味はあるんですけど、近場になくて･･･（´･ω･｀)
本当に大量に汗が出るんですね。噂には聞いたいたけれど･･･。
そもそもわたし、代謝が悪くなってて汗が出にくくなってるんですけど、それでも出るのかしら。ものすごく興味津々です。
また行きたいと思われるくらいだからいいんだろうなぁ。私もどこか行ける所探して行ってみたいものです♪

＞やんやんさん
はじめまして。喫煙ですけど･･･わたしも一時酷かったです。強いのを吸ってましたしね、美味しくもないのに。きっと口寂しかったんだと思います。煙草を止めたら間食が増えて身体の肉もたっぷりつきましたから（苦笑）。
少し自分を労わってあげたらどうでしょう？　甘やかしてあげるというか、煙草じゃなくて美味しいものをちょっと贅沢に食べるとか。生理前や生理時は自我を離れるというか、自分の身体なのにコントロールきかないものですよね。。。

＞おかむらさん
はじめまして。バームクーヘン･･･うう、もうダイエットをはじめてこの三年、口にしてません。いいなぁ･･･なんて涎が垂れてきそうです。
それにしてもすごいですね、食事制限に運動に寒天！　最初は変動が少ないかもしれませんけど、きっと今、おかむらさんの身体のなかで効いてきてるはずですよ。
そういえば私も「おから」にはまったことがあって、「団子」「ビスコッティ」「クッキー」「ケーキ」と作っては食べてました。普通に卯の花も好きなのですが、家族があまり口にしないものですから、「おから」は常に冷凍してちょこちょこ使っていました。
でも「サラダ」だけはやったことがないんです。どうしても手が出なくて。どうやって食べるんでしょう？　ポテトサラダみたいにマヨと和えるだけですか？
私もまた食べはじめようかなぁ。


オグラ式は一言で言うと「体重にとらわれないダイエット」だと思います。
軽いストレッチと、食事の選び方や歩きかたや姿勢でもって美しく映えるように見せるのを目的としているというか。うーん、言葉でいうのは難しいので本など一度パラリと読んでいただけると嬉しいです～。
私はガチガチの体重重視型で、それで体を壊して今もそれを半分引き摺っているのですが、オグラ式で楽になったのです♪

今日は我慢できずに昼食後にバームクーヘンを食べました・・・おかむらです。

＞吉花さん
初めまして♪
私は、運動とカロリー制限と寒天ダイエットをしています。
しかし、ダイエット開始してから２週間・・・何にも成果なし！！
でも、しばらく続けようと思ってます。
今日、おからを大量に買ってきました。便秘に効くといいんだけどなぁ～
オグラ式ってどういうダイエットなんですか？
もし良かったら教えてくださいね。

＞痩せてやるさん
励ましありがとうございます(^_^)v落ち込んでるので嬉しいです♪
確かにお腹やお尻の肉が少し減った気がするんですよ～
でも、体重は５００ｇも減りません(;O;)何故だー。
サイズ、測ってみますね！

＞やんやんさん
仕事でストレス溜まった時は私も食べてばかりいました。
人に寄って運動がストレス発散になる人もいれば、おいしい物を食べたり呑んだりする事がストレス発散になる人もいますよね！
やんやんさんが自分に合うストレス発散方法が分かるといいですね～
ちなみに、運動した後に「あー気持ちよかった」って思う人は
運動がストレス発散に向く人だと聞きましたよ。
ウォーキング中はタバコも吸わないだろうし、ウォーキングとか散歩とかどうでしょうかね？
（でも、ホントはそういう時って思いっきり食べたい物を食べたり、ショッピングしたりするのが一番楽しいですよね～）

みんさんはどうしてますか？
生理前っていうのもあるんですけど
仕事がつまらないストレスで食欲が止まりません（＞＿＜）
スポーツクラブも通っているのにやる気もなくなっちゃって・・・
たばこの量もおいしくないのに増える一方・・
いい解消法はないでしょうか？

＞おかむらさん
岩盤浴はいいですよ、肌もつるつるになるしなんか芯から温まって
汗がでにくい足からもかなりでますよ♪

＞madさん
ゲルマもいいと思いますが岩盤を体験した事あるなら
汗の出方が物足りないかも？！

＞吉花さん
よろしくお願いします。
オグラ式ってどういうものでしたっけ？有名ですよね？

やんやんさん、えーみーさん、おかむらさん、mpdさん　ありがとうございます。
よろしくお願いします。

吉花さん、私もこの掲示板はおじゃましたばかりですが、是非一緒にがんばりましょう！

私も先週、ずっと気になっていた岩盤浴に行ってきました♪今までに体験した事も無いような異様な汗の量にびっくりでした..･ヾ(。￣□￣)ﾂ
でも、とっても気持ちよかったので、又行きたいです。

＞おかむらさん
　このサイトでお友達になった方が、「停滞期で体重は落ちて無くても
　ボディーサイズを計ってみると、知らず知らずにサイズダウンしていたり
　して、新たにやる気が出てくる場合があるよ」と教えて下さいました。
　私は体重が減らなくても、ウエストがサイズダウンしていたりして
　なんとか停滞期を乗りきれましたよ！
　あんなにがんばって運動されているのだから、必ず結果は出ると思います。

はじめまして。今度誕生日がくれば３０になる吉花です。
年齢もですが、今までの無知なダイエットで落とした代謝と胸を戻してメリハリのある身体を目指して今日からこちらにお世話になることになりました。

三日坊主気味の私ですが、みなさんと一緒に頑張らせてください。(｀･ω･´)
ただいまオグラ式ダイエットをはじめて二ヶ月目です。みなさんはどんなダイエットしてらっしゃいますか？

おはようございます。
今日は旦那が休日出勤で朝っぱらからココにきちゃいました。


母乳の悩みってみなさんもってるんですね。私だけじゃないんだってちょっと安心しました。

昨日旦那が夜ビールを飲んでいて、私にもビールやおつまみを勧めてきました。
いつも｢痩せろ｣って言うくせに勧めてこないでよって感じ…。

mpdさん、
チョコって私一つ食べだしたらとまらなくなります(^_^;)
だからうちにはお菓子関係は買い置きしないようにしています。
旦那が買ってきたりしてどうしても目に付くときは食後に１粒だけ食べます。その１粒をかみしめて食べる時の幸せ感がたまりません☆彡

体脂肪は落ちつつあるけど。。。体重増えてるぅ！

やんやんさん、頑張りましょうね～！
岩盤浴、いいですよね♪今、ゲルマニウムが気になってます。
でも、ベビいるとなかなか行けないからなぁ・・・。

おかむらさん、やっぱ外食は後から来るんですかね～！？
なるほど～寒天いいですね♪んでも、チョコの誘惑に
いつも負けちゃうんです～(;´д｀)トホホ

えーみーさん、未だにたまにふとタバコ
吸いたい時ありますよぉ～！でも、なんとか3年になります～！
そうそう、母乳だと、いっぱい食べなさいって言われるね！
母乳の事、色々言われるのってストレスになるよね～！

痩せてやるさん、一緒に頑張りましょうね～！

＞やんやんさん
岩盤浴、ちょうど興味がある所でした。
大量の汗が出るらしいですよね？
お肌にもいいと聞きましたが、いかがですか？

＞えーみーさん
小さくて出る人もいれば、大きくて出る人もいますよね！
私は義理母に「もっとがんばって吸わせれば出るようになる」と
言われて、逆にそれがストレスになって出ませんでしたよ。
1人目の時はたくさん出たのになぁ～。
って、ダイエットから話しがずれちゃいましたね。すみません。

＞痩せてやるさん
私はダイエットを始めて13日目ですが、全然体重が変わりません。(>_<)
元々週に2回エアロビクスをやっているんですが、それ以外に運動も増やして、カロリー制限もしています。
なかなか上手く行かないですが、一緒にがんばりましょう♪
どうぞよろしくお願いします。

痩せてやるさん、始めまして。
一緒にがんばりましょう！！
おかむらさん、
お餅食べたらでるってよくいわれました(>_<)
しかも体型や胸の大きさから、｢出そうなのにねえ｣って言われるのがものすごいイヤでした。

やんやんさん、
私もここにくるとやる気が出ます。
頑張るぞって気合がはいります。(*^^)v

おはようございます、ここにくるとやる気が出ます☆
＞痩せてやるさん
よろしくです☆やせちゃいましょ（笑）
昨日は岩盤浴に行ってきました。体重が減るわけとは思わないけど
老廃物が出てすっきりです。

甘いものは確かに食べたいですよね、昔２ヶ月で６キロ落とした事があるんですが（昔に(´Д⊂ヽ ）ストレスも貯めたくないので
甘いものは3時までって決めて夜食べたくなったら次の朝にまわしました。朝・昼食べるものはエネルギー、夜食べるものは貯めこむように体
がなっているという理論で気休めにやっていました、自己満足ですが・・

＞えーみーさん
甘い物は間食として食べるとすべてが脂肪に変わると、
今日買ったananに書いてありましたよ。
食べるなら食後に少しだけ食べるのが一番いいのでしょうね。
我慢しすぎも後からドカ食いする羽目になりますから、少し位は食べたいですよね～！！

よくお餅食べると母乳が出るとか、ご飯食べると（白米です）母乳が出るとか色々言いますよね。
でも、私も２人目生んだ時は、何を食べても出ませんでしたよ！
赤飯とかしょっちゅう食べさせられました。(>_<)

皆さん始めまして。チーム「ダイエッターズ」入会希望の痩せてやるです！
私は９月の後半からこのサイトで日記をつけているのですが、
11月にはいってから、あまり体重に変化が無く、正直サボリ気味です。
ここらで、気合を入れ直してまたがんばりたいと思っているので、
是非お仲間に入れて下さい。

皆さんよろしくです☆
mpdさん、禁煙がんばったんですね。それだけですごいですね！
私はタバコだけはやめられません。
卒乳と同時に再開です(^_^;)
私は、母乳があまり出ず、「あんまり食べないから母乳がでないのよ。もっといっぱい食べなさい。」と周りの人に言われて、頑張って食べていたら、結局母乳は出ず、体重だけが増えてしまいました。

おかむらさん、外食のあと２，３日後に体重が増えるって本当だったら、私かなり油断してました。(>_<)
私も甘いもの大好きです。でも甘いものって食後に食べるとカロリー消費がいいって聞きますよね。

昨日外食しましたが、体重と体脂肪に変化ありませんでした。
ちょっとホッとしましたが、友達に「外食してから、２～３日して増えるんだよ」と言われました。
そういう事ってあるんですかね？
でも、増えるとやる気を失くしそうで嫌なので、今日は軽めの食事にしておきました。

＞ｍｐｄさん
私も甘い物大好きです～。
でも、今は我慢の時なので寒天にみかんを乗っけて食べてます。
明日はヨーグルトと寒天ゼリーを混ぜてみようと思ってますよ♪

＞やんやんさん
はい。やせちゃいましょー！！

こんにちわ☆
仲間がこんなに増えてうれしいです♪
＞おかむらさん
＞けこちんさん
＞はらぽてんさん
＞えーみーさん
＞mpdさん
よろしくお願いしますね、みんなで励まし合ってやせちゃおー！